Obiceiurile proaste care iti distrug relatia cu cei din jur putin cate putin!

In: Lectii de viata, Relatii

Desi unele obiceiuri proaste pot parea minore, in timp, acestea se pot acumula si pot afecta in mod grav relatia. De multe ori, oamenii subestimeaza cat de dauntoare sunt aceste obiceiuri stupide. Daca te faci vinovat de oricare dintre aceste obiceiuri, este necesar sa faci modificarile de rigoare poate a contribui la dezvoltarea relatiei, nu la deterioarea acesteia.

#1. Cicaleala excesiva

Mult prea multe studii au indicat cicaleala ca fiind factorul numarul unul care ii face pe oameni nemultimiti in relatiile lor. Nu-ti cicali partenerul! Aminteste-ti ca partenerul tau nu trebuie sa faca unele lucruri in functie de programul tau si ca aceasta cicaleala nu face altceva decat sa inrautateasca lucrurile.

#2. Nu ai grija de tine

Nu vei fi un partener bun decat in cazul in care vei avea grija de tine. Cei mai multi parteneri sunt  oamenii care au grija de sanatatea lor fizica, emotionala si spirituala. Ai grija de tine astfel incat sa poti avea si de relatia ta.

Sucul de varza combinat cu mierea de tei, poate fi cel mai bun remediu pentru aparatul respirator!

In: Nutritie, Sanatate

Stiai ca varza este un remediu ieftin si benefic impotra unui numar foarte mare de probleme medicale? 100 g de varza proaspata contin nici mai mult si nici mai putin de 42 mg de vitamina C. Varza este bogata in vitamina A, acid folic, magneziu, fier, fosfor, calciu, potasiu si sodiu. Exista mai multe tipuri de varza, dar cele mai cunoscute sunt cea alba si rosie, cea din urma  fiind cea mai benefica pentru sanatatea ta. Culoarea violet indica prezenta antocianinelor, care sunt compusi de pigment care demonstreaza abilitati semnificative de vindecare.

Varza este cea mai buna sub forma de salata sau usor gatita. Varza proaspata, daca este consumata frecvent, ajuta la anemie, insomnie, depresie si anxietate. Varza gatita este un instrument excelent pentru detoxifierea de primavara si este unul dintre cele mai bune instrumente impotriva tensiunii neroase anxietatii, slabiciunii si concentrarii slabe.

Varza are o abundenta de compusi care ajuta la tratamentul cancerului de prostata, a cancerului de colon si a problemelor vezicii urinare. Acest super-aliment are, de asemenea, proprietati anti-inflamatorii care ajuta impotriva bolilor precum artrita si reumatismul.

Sucul de varza, in combinatie cu mierea de tei este un remediu excelent pentru afectiunile pulmonare, cum ar fi astmul si bronsita deoarece aceasta combinatie curata caile respiratorii, permitandu-ti sa respiri mai bine. Si daca ai nevoie de un remediu pentru bolile gatului, gargara cu suc de varza este o recomandare extraordinara.

De ce sa folosesti miere de tei?

Mierea de tei este recomandata pentru a trata simptomele de raceala si gripa, deoarece ajuta la evacuarea toxinelor din organism. De asemenea, este recomandata daca suferiti de inflamarea cailor respiratorii.

Beneficiile oferite de varza:

Ajuta la prevenirea cancerului

De mare ajutor in cazul afectiunilor respiratorii

Detoxifica organismul

Reduce kilogramele in plus

Are proprietati anti-inflamatorii

Intareste sistemul imunitar

Trateaza ulcerul stomacal

Imbunatateste digestia

Reduce simptomele depresiei

Sursa

Daca iti pasa prea mult vei sfarsi rau. Nu te mai incarca de parerile negative ale celorlalti!

In: Lectii de viata, Stima de Sine

Odata cu dezvoltarea rapida a diferitelor canale de socializare online, ni se ofera mai mult ca oricand posibilitatea sa ne conectam cu oameni de pe tot globul. Retelele sociale permit existenta unui feedback foarte variat – fie ca este vorba de pareri negative sau pozitive, acestea tot ajung la noi. Mai mult decat atat, este foarte usor sa te simti deprimat atunci cand vezi ca viata celorlalti este perfecta, dupa cum poti observa destul de usor privind profilurilor celor mai multi utilizatori. De aceea, este mai important ca oricand sa-ti amintesti ca nu opinia celorlalti oameni este cea care ne raneste, ci felul in care o percepem ne afecteaza cel mai mult. De cealalta parte, cu scopul de a ne dezvolta, din moment ce noi suntem cei care am creat acest mod de gandire, tot noi il putem schimba. Tot ce trebuie sa facem este sa invatam sa prioritizam mai bine.

Confruntarea cu realitatea

Sa fim sinceri, a face fata comentariilor negative pe retelele sociale nu este o treaba usoara. Acelasi lucru este valabil pentru orice tip de interactiune sociala, personala sau profesionala in care actiunile noastre, opiniile noastre, credintele sau aspectul fizic sunt puse sub semnul intrebarii. Cu toate acestea, depinde de noi masura in care le permitem acestora sa interfereze cu imaginea noastra de sine.

Adevarul este ca nu poti face pe nimeni sa te placa. Pur si simplu nu functioneaza in felul acesta si este un lucru pozitiv, de fapt. Un om intelept a spus o data ca incercarea de a face pe toata lumea sa te placa te face invizibil in aceasta lume. De indata ce vei intelege cu adevarat acest lucru, viata ta va capata o turnura complet diferita.

Vei experimenta o usurare imensa de indata ce vei intelege ca a face ceva doar pentru a multumi masele iti va opri de fapt progresul propriu, potentialul si caracterul unic. La sfarsitul zilei, nu vrei ca toata lumea sa fie de acord cu tine si sa-ti impartaseasca opinia in timp ce porti o masca doar pentru a te conforma. Aceasta strategie va distruge complet sansele de a intalni oameni deschisi la minte, deoarece ei nu te vor vedea pe tine cel adevarat niciodata.

De ce viata in singuratate te face o persoana mai puternica?

In: Lectii de viata, Motivational

Viata traita in singuratate a devenit populara in ultimii ani, ceea ce nu ar trebui neaparat sa fie privit cu ochi rai, deoarece exista o multime de beneficii ale vietii triate in singuratate. CU toate ca poate fi destul de greu uneori, viata traita in singuratate te poate invata o multime de lucruri despre tine. Acest stil de viata ne poate face oameni mai puternici, oferindu-ne o mai buna intelegere de sine si o imbunatatire a relatiilor noastre cu ceilalti.

Daca ai trait vreodata singur, cu siguranta vei rezona enorm cu aceste sase beneficii ale acestui stil de viata.

#1. Ai o relatie mai buna cu prietenii si familia

Viata traita in singuratate iti ofera timp sa te concentrezi pe ceea ce conteaza cel mai mult pentru tine, asa ca iti dai seama de cele mai multe ori cat de importanti prietenii si familia sunt cu adevarat. Vei pretui vremurile cand ai trait cu prietenii sau cu familia si pentru a continua aceste relatii va fi necesar sa faci un efort constient. Acest lucru inseamna ca de multe ori vei aprecia chiar mai mult compania lor.

#2. Ai o mai buna intelegere a abilitatilor proprii

Viata traita intr-un mediu solitar iti ofera posibilitatea de a afla mai multe despre tine, cum ar fi punctele tale forte, punctele slabe, motivatiile, comportamentele si dorintele tale. Acest lucru te poate ajuta sa devii mai constient de sine si introspectiv si, de asemenea, te incurajeaza sa te dezvolti ca persoana. Aceste aptitudini iti vor imbunatati viata si, eventual, chiar vietile celor din jurul tau.

#3. Inveti sa te bucuri de propria ta companie

Deseori, oamenii asociaza singuratatea cu o experienta negativa, dar de fapt, aceasta experienta poate fi una calmanta si pasnica. Dupa o zi grea, poate fi grozav sa ajungi acasa in locul privat. Nici un zgomot, nici o drama, nici o problema – doar pace. Acest lucru te poate ajuta sa te bucuri de propria companie intr-o multime de moduri diferite; te poti bucura de gatit singur, adormi singur si poti sa citesti, sa te uiti la televizor fara a fi deranjat.

Dincolo de trauma! Cum ne pot afecta ranile din trecut si cum le putem vindeca?

In: Lectii de viata, Relatii

Trauma. Pentru unii, cunvantul acesta provoaca imagini ale camerei de urgenta si a doctorilor. Pentru altii, ei isi amintesc momentele in care parintii lor au tipat la ei. SI pentru altii, este amintirile sotului care cerea divortul. Cu totii am trait experienta traumei, dar in moduri diferite. Odata am auzit ca nu exista un instrument de masurare cu ajutorul caruia sa putem compara traumele. Nu este un concurs si nu poti compara raul personal cu raul altei persoane. Acest sfat a ramas foarte aproape de inima mea deoarece este adevarat.

Trauma este o parte a vietii. Dar tot asa este si recuperarea.

Trauma, ca termen general, este dificil de inteles, insa mai mult de 70% dintre adultii din Romania au trecut prin astfel de traume. Dintre acesti indivizi, 20% au devoltat tulburari de stres post-traumatic (PTSD).

In ciuda prezentei sale in toate vietile noastre, trauma nu este aceeasi pentru toata lumea. Recent a trebuit sa schimb serviciul si a fost o experienta foarte stresanta si incredibil de infricosatoare. A trebuit sa fac aceasta schimbare deoarece logodnicul meu si cu mine a trebuit sa ne mutam intr-un alt oras. Asta a insemnat ca amandoi ne-am schimbat locul de munca, dar totusi eu eram singura care s-a ingrijorat cu adevarat. De ce? Pentru ca pentru mine a fost traumatic. Pentru logodnicul meu a fost o aventura.

Ia, de exemplu, in cosiderare divortul. Stiu ca foarte multi oameni s-au crezut cu persoana “aleasa” pentru ca mai apoi sa fie nevoiti sa depuna actele de divort. Pentru cativa dintre acestia nu a fost mare lucru. Am auzit multe “Trebuia sa ramanem prieteni. Dar totul este bine. Nu exista resentimente” Acesta a fost un rezultat  extraordinar si, desigur, unul ideal. Dar pentru ceilalti prieteni, divortul lor le-a schimbat viata. A fost o experienta traumatica. Pentru acestia, asta a insemnat un esec urias si au fost insotiti de teama de atunci. Teama de a cunoaste oameni noi, teama de respingere si frica de a avea incredere in sine in alegerea partenerului potrivit data viitoare.

Meiul – Motivul pentru care ar trebui sa adaugi aceasta „cereala” in dieta ta

In: Nutritie, Sanatate

Meiul este o cereala fara gluten, rotunda si de dimnesiune mica si poate fi alba, gri, galbena sau rosie. Din punct de vedere tehnic, meiul este o samanta si nu o cereala, dar este clasificat astfel dintr-o perspectiva culinara. Se crede ca-si are originea in Africa de Nord si a fost consumata inca din timpuri preistorice.

Care sunt beneficiile consumului de mei?

Protejeaza inima – Magneziul si continutul de fibre este ceea ce face ca aceasta cereala sa fie prietena inimii tale. Deoarece contine potasiu, poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.

Reduce riscul de cancer, diabet, afectiuni cardiovasculare si diabet de tip 2 – Adaugarea de cereale integrale (nu prelucrate), cum ar fi meiul in dieta s-a dovedit a reduce riscul de anumite tipuri de cancer si boli de inima si reduce riscul de diabet zaharat de tip 2.

Continutul de fibre – Meiul contine fibre insolubile, care pot ajuta la prevenirea calculilor biliari. Continutul de fibre este, de asemenea,  un factor de protectie impotriva cancerului de san. Consumul de cereale bogate in fibre scade, de asemenea, incidenta cancerului de colon. Fibrele din mei sunt ideale pentru scaderea LDL (colesterolul “rau”).

Protejeaza impotriva astmului copilariei – Acest lucru se datoreaza continutului de magneziu. Studiile au aratat ca acei copii care consuma o dieta bogata in cereale integrale (si peste) au o incidenta mai mica a astmului.