Obiceiurile proaste care iti distrug relatia cu cei din jur putin cate putin!

In: Lectii de viata, Relatii

Desi unele obiceiuri proaste pot parea minore, in timp, acestea se pot acumula si pot afecta in mod grav relatia. De multe ori, oamenii subestimeaza cat de dauntoare sunt aceste obiceiuri stupide. Daca te faci vinovat de oricare dintre aceste obiceiuri, este necesar sa faci modificarile de rigoare poate a contribui la dezvoltarea relatiei, nu la deterioarea acesteia.

#1. Cicaleala excesiva

Mult prea multe studii au indicat cicaleala ca fiind factorul numarul unul care ii face pe oameni nemultimiti in relatiile lor. Nu-ti cicali partenerul! Aminteste-ti ca partenerul tau nu trebuie sa faca unele lucruri in functie de programul tau si ca aceasta cicaleala nu face altceva decat sa inrautateasca lucrurile.

#2. Nu ai grija de tine

Nu vei fi un partener bun decat in cazul in care vei avea grija de tine. Cei mai multi parteneri sunt  oamenii care au grija de sanatatea lor fizica, emotionala si spirituala. Ai grija de tine astfel incat sa poti avea si de relatia ta.

Dincolo de trauma! Cum ne pot afecta ranile din trecut si cum le putem vindeca?

In: Lectii de viata, Relatii

Trauma. Pentru unii, cunvantul acesta provoaca imagini ale camerei de urgenta si a doctorilor. Pentru altii, ei isi amintesc momentele in care parintii lor au tipat la ei. SI pentru altii, este amintirile sotului care cerea divortul. Cu totii am trait experienta traumei, dar in moduri diferite. Odata am auzit ca nu exista un instrument de masurare cu ajutorul caruia sa putem compara traumele. Nu este un concurs si nu poti compara raul personal cu raul altei persoane. Acest sfat a ramas foarte aproape de inima mea deoarece este adevarat.

Trauma este o parte a vietii. Dar tot asa este si recuperarea.

Trauma, ca termen general, este dificil de inteles, insa mai mult de 70% dintre adultii din Romania au trecut prin astfel de traume. Dintre acesti indivizi, 20% au devoltat tulburari de stres post-traumatic (PTSD).

In ciuda prezentei sale in toate vietile noastre, trauma nu este aceeasi pentru toata lumea. Recent a trebuit sa schimb serviciul si a fost o experienta foarte stresanta si incredibil de infricosatoare. A trebuit sa fac aceasta schimbare deoarece logodnicul meu si cu mine a trebuit sa ne mutam intr-un alt oras. Asta a insemnat ca amandoi ne-am schimbat locul de munca, dar totusi eu eram singura care s-a ingrijorat cu adevarat. De ce? Pentru ca pentru mine a fost traumatic. Pentru logodnicul meu a fost o aventura.

Ia, de exemplu, in cosiderare divortul. Stiu ca foarte multi oameni s-au crezut cu persoana “aleasa” pentru ca mai apoi sa fie nevoiti sa depuna actele de divort. Pentru cativa dintre acestia nu a fost mare lucru. Am auzit multe “Trebuia sa ramanem prieteni. Dar totul este bine. Nu exista resentimente” Acesta a fost un rezultat  extraordinar si, desigur, unul ideal. Dar pentru ceilalti prieteni, divortul lor le-a schimbat viata. A fost o experienta traumatica. Pentru acestia, asta a insemnat un esec urias si au fost insotiti de teama de atunci. Teama de a cunoaste oameni noi, teama de respingere si frica de a avea incredere in sine in alegerea partenerului potrivit data viitoare.

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!

In: Lectii de viata, Relatii

Ce  face ca anumiti oameni sa cunoasca un nivel mult mai mare de succes pe plan profesional si personal in comparatie cu ceilalti? IQ-ul si etica muncii sunt foarte importante, dar acestea nu spun intreaga poveste. Inteligenta noastra emotionala – modul in care ne gestionam emotiile, atat cele ale noastre, cat si cele ale celor din jurul nostru, poate juca un rol critic in nivelul de fericire personala si de succes pe care-l atingem.

Plato a fost cel care a spus ca procesul de invatare are o anumita baza emotionala si poate ca a avut dreptate. Modul in care interactionam si ne reglementam emotiile poate avea repercursiuni asupra fiecarui aspect al vietii noastre.  Pentru a ne exprima in termeni familiari, cand spunem ca o persoana are inteligenta emotionala, de multe ori ne spunem despre acea persoana ca are “scoala vietii” si este o parte importanta a capacitati unei persoane de a naviga prin viata in mod eficient.

Daca ai inteligenta emotionala esti increzator, bun la indeplinirea obiectivelor tale, adaptabil si flexibil in ceea ce faci. Mai mult decat atat, dispui de o capacitate rapida de a te recupera in urma efectelor stresului si dai dovada de flexibilitate. “Viata merge mult mai lin daca ai inteligenta emotionala.”,  explica Daniel Goleman, psiholog si autor al apreciatei carti “Inteligenta Emotionala”.

Cele cinci componente ale inteligentei emotionale, asa sunt acestea definite de Daniel Goleman, sunt constiinta de sine, auto-reglementarea, motivatia, abilitatile sociale si empatia. Putem fi puternici in unele dintre ele si deficienti in altele, dar fiecare dintre noi dispunem de puterea de a imbunatati oricare dintre aceste cinci componente.

Esti curios sa afli care  este nivelul tau de inteligenta emotionala? Acestea sunt cele 14 semne care iti arata ca ai un EQ ridicat:

#1. Esti curios despre oamenii pe care nu-i cunosti

Iti face placere sa cunosti noi oameni si ai tendinta de a adresa in mod natural o multime de intrebari imediat dupa ce ai fost prezentat cuiva. Daca este adevarat in cazul tau, dispui de un anumit grad de empatie, una dintre principalele componente ale inteligentei emotionale. Oamenii foarte empatici – cei care sunt extrem de sensibili la nevoile si la sentimentele altora si care actioneaza intr-un mod sensibil fata de acele nevoi – au un lucru important in comun: au o curiozitate fata de ceilalti si sunt cu adevarat interesati sa afle mai mult despre ceilalti.

Dezvoltarea curiozitatii fata de ceilalti este o modalitate prin care poti cultiva empatia: curiozitatea ne dezvolta empatia atunci cand vorbim cu oameni din afara cercului nostru social obisnuit, cand ne confruntam cu vieti si viziuni asupra lumii foarte diferite de cele proprii.

Oamenii inteligenti din punct de vedere social nu vor face niciodata asta

In: Lectii de viata, Relatii

 Am auzit cu totii cuvinte despre ceea ce inseamna sa-ti cunosti puterea, ce inseamna sa te simti cu adevarat increzator si sa te cunosti pe tine insuti bine. Dar le intelegem pe acestea atat de bine pe cat credem ca o facem?

Inteligenta sociala adevarata provine din increderea in sine si din intelegerea de sine pana intr-un punct in care interactionezi confortabil in societate, la un nivel matur. Exista anumite lucruri pe care oamenii inteligenti social le fac bine care stau la departare de kilometrii de de obiceiurile pe care le au oamenii care nu sunt inteligenti din punct de vedere social. Citeste in continuare pentru a observa daca recunosti oricare din aceste trasaturi in oamenii inteligent social din viata ta sau in tine insuti:

#1. Ei nu intrerup niciodata pe nimeni

Oamenii care sunt siguri pe ei insisi sunt ascultatori buni. Ei nu simt nevoia de a vorbi peste o alta persoana, pur si simplu deoarece se simt confortabili si calmi asteptandu-si randul. Nu exista anxietatea de a-si impune punctul de vedere si sunt increzatori in ceea ce spun si stiu ca nu trebuie spus ceva imediat pentru a avea valoare.

#2. Ei nu presupun ce incearca ceilalti sa spuna

Oamenii inteligenti din punct de vedere social vor pune intrebari in cazul in care au nevoie de o mai buna intelegere a unui subiect.  Ei nu intervin sa spuna ceea ce cred ei ca vor sa spuna ceilalti si le vor oferi celorlalti oportunitatea de a spune ceea ce gandesc, fara sa presupuna ca ideile lor sunt instantaneu corecte.

#3. Ei nu pun accentul pe ei insisi tot timpul

Ei inteleg ca toti oamenii au drepturi egale in ceea ce priveste atentia si concentrarea si nu simt nevoia sa se afle in centrul atentiei tot timpul. Acestia au o stima de sine suficient de mare incat nu trebuie sa se simta in continuu sustinuti de catre ceilalti, ci mai degraba sunt confortabili cu sanse egale.

#4. Ei nu-i judeca pe ceilalti cu scopul de a avea dreptate

Un semn bun al maturitatii emotionale este acela de a intelege diferentele dintre noi. Judecand o alta persoana cu scopul de a ne promova ideile noastre personale despre ceva nu este ceva inteligent din punct de vedere social. Dar, o atitudine de acceptare si de deschidere este.

#5. Ei nu vor incerca sa-i convinga pe altii, ci vor spune ceea ce cred intr-un mod politicos

Acesta este un indicator bun ca o persoana este inteligenta din punct de vedere social si ca are incredere in ea insasi. Ei nu vor incerca sa-i convinga pe oameni de opiniile lor sau de statutul lor sau de persoana lor in general. Ei se vor simti increzatori suficient sa stie ca adevarul lor este adevarul si ca ceea ce cred ceilalti nu este treaba lor.

#6. Ei nu vor invalida sentimentele oamenilor, in schimb vor arata intelegere

Inteligenta sociala implica intelegere, rabdare si respect. Sentimentele unei persoane sunt sentimentele unei persoane. Ei provin de undeva si ele apar, sunt ceea ce sunt. Cum o persoana reactioneaza la acele sentimente este un lucru cu totul si cu totul diferit, dar o persoana inteligenta nu va ignora sentimentele cuiva doar pentru ca le-ar conveni mai mult sa faca acest lucru.

#7. Ei nu sunt nesiguri sa exprime ceea ce cred, sunt calmi si asculta cu rabdare

Ei stiu ca asertivitatea este cel mai bun mod de a rezolva lucrurile, nu furia sau agresivitatea pasiva deghizata in asertivitate. Oamenii inteligent social sunt siguri si au incredere in ceea ce spun, dar stiu cum sa-si foloseasca si vocea atunci cand trebuie. Stiu sa asculte si sa se implice intr-o conversatie cu un scop si cu incredere, in loc sa se comporte copilaresc si numai cu emotie.

Sursa

“Invidia de Facebook” – Ce este si cum putem sa ne eliberam de ea!

In: Lectii de viata, Relatii

Stiu ca cea mai rapida cale catre disperare este aceea de a compara interiorul cuiva cu exteriorul altcuiva, iar in ceea ce priveste acest lucru, Max Ehrmann, a avut perfecta dreptate atunci cand a spus ca daca te compari cu ceilalti ajungi sa fii fie trufas fie crud, sau, asa cum a spus-o Helen Keller “In loc sa comparam lotul nostru cu cel al celor care sunt mai norocosi decat noi, ar trebui sa-l comparam cu cel al majoritatii semenilor nostri. Apoi, se pare ca suntem printre privilegiati.”

Facebook este un instrument extraordinar care ne ajuta sa pastram legatura cu prietenii, dar poate scoate la suprafata cu usurinta ce-i mai rau in oameni. “Invidia de Facebook” este acel tip de invidie care apare atunci cand te uiti la profilurile prietenilor tai care isi traiesc viata mai bine decat tine. Esti gelos pe pozele lor de nunta, pe familiile lor frumoase si pe vacantele lor distractive. Inainte sa-ti dai seama, iti petreci prea mult timp avand ganduri obsedante legate de “viata perfecta” pe care o portretizeaza.

Stiu ca cea mai rapida cale catre disperare este aceea de a compara interiorul cuiva cu exteriorul altcuiva, iar in ceea ce priveste acest lucru, Max Ehrmann, a avut perfecta dreptate atunci cand a spus ca daca te compari cu ceilalti ajungi sa fii fie trufas fie crud, sau, asa cum a spus-o Helen Keller “In loc sa comparam lotul nostru cu cel al celor care sunt mai norocosi decat noi, ar trebui sa-l comparam cu cel al majoritatii semenilor nostri. Apoi, se pare ca suntem printre privilegiati.”

Iata cateva moduri prin care poti sa opresti “invidia de Facebook” si sa-ti te bucuri de viata online si offline:

VEZI MAI MULT IN PAGINA URMATOARE >>>>>

Ce poti face atunci cand cineva incearca sa te manipuleze!?

In: Lectii de viata, Relatii

In viata, cu siguranta, vei avea de-a face si cu oameni buni si cu oameni rai. In timp ce unii oameni vor incerca in mod intentionat sa le faca rau celorlalti, alti oameni vor incerca sa exploateze punctele slabe ale celorlalti cu scopul de a-si atinge scopurile proprii.

Un psihopat ar putea incerca sa gaseasca punctele slabe ale unei persoane pentru a prelua controlul complet asupra acesteia.

Un jucator ar putea descoperi ca ai nevoie de dragoste si de atentie si astfel va folosi acele nevoi impotriva ta pentru a te atrage.

Un sef rau ar putea descoperi ca esti ranit in mod profund de critica sa si astfel o va folosi pentru a te forta sa faci ceea ce vrea.

Oamenii care incearca sa-i manipuleze pe ceilalti sunt deghizati in forme diferite. O persoana poate incerca sa para un prieten iubitor sau cineva care vrea sa te ajute doar pentru a se apropia de tine si pentru a-ti cunoaste slabiciunile, astfel incat sa le poata exploata.

Ce faci atunci cand anumiti oameni incearca sa te manipuleze si cum poti preveni ca acestia sa-ti distruga sanatatea emotionala si viata?

Cea mai mare greseala pe care o poti face ar fi sa construiesti ziduri in jurul tau, sa te izolezi si sa vorbesti doar cu oamenii in care ai incredere. In timp ce aceste actiuni ii vor tine pe oamenii periculosi la distanta, cu siguranta ii vor tine si pe cei buni la aceeasi distanta. Viata ta sociala se va degrada, vei ajunge singur si iti vei pierde curajul.

Acesta este modul corect de a face fata oamenilor care incearca sa te manipuleze:

#1. Invata cum sa citesti oamenii – Aici nu vorbesc despre limbajul corpului, ci despre capacitatea de a intelege diferitele intentii ale oamenilor. Cu scopul de a face asta este necesar sa te educi in ceea ce priveste psihologia umana.

#2. Nu te deschide, cu exceptia oamenilor potriviti – Dupa ce o persoana trece anumite teste si dupa ce te asiguri ca este o persoana buna, iti poti impartasi emotiile, preocuparile si vulnerabilitatile cu persoana respectiva. Nu oferi cheile sufletului tau unui strain deoarece s-ar putea dovedi a fi un psihopat.

#3. Taie orice legatura cu oamenii gresiti din viata ta – Daca ai descoperit ca o persoana din viata ta are intentii rele, taie legaturile cu persoana respectiva imediat. Nu exagera, dar gaseste o modalitate  adecvata de a evita persoana respectiva in loc sa-i declari in mod explicit acest lucru.

#4. Spune-i persoanei ca ii cunosti intentiile sale – Daca ti se pare dificil sa te indepartezi de persoana respectiva deoarece lucrezi alaturi de ea, spune-i acesteia ca ii cunosti intentiile sale.  Facand o simpla remarca neclara cu privire la intentiile sale, persoana respectiva va intelege ca i-ai recunoscut intentiile si mai mult ca sigur va face un pas inapoi. Desi aceasta metoda se dovedeste a fi una eficienta, iti recomandam sa o pui in alta aplicare ca ultima varianta, adica atunci cand nu mai exista alte optiuni.

Lucreaza cu propriile tale defecte

Motivul pentru care cineva reuseste sa te manipuleze se datoreaza anumitor defecte care pot fi folosite impotriva ta. In loc sa inchizi usa noilor relatii, lucreaza cu propriile tale defecte astfel incat acestea sa nu mai poata fi folosite impotriva ta. Chiar daca acestea nu pot fi eliminate pentru totdeauna, poti deveni din ce in ce mai inteligent emotional si poti lua in mod constant decizii constiente, in loc sa le dai voie emotiilor tale sa preia controlul. Daca, de exemplu, critica te afecteaza enorm, atunci este cazul sa afli de ce esti atat de vulnerabil si apoi lucreaza pentru a elimina cauza acestei vulnerabilitati.