Principalele pozitii de dormit si efectele acestora asupra sanatatii tale

In: Sanatate, Sfaturi

Care este pozitia ta preferata de dormit? Somnul este un subiect foarte complicat. Este mai bine sa dormi pe burta sau pe spate? Ce pozitie te face mai predispus la sforait?

Iata ce efecte poate avea pozitia in care dormi asupra sanatatii tale:

#1. Pe spate

Aceasta pozitie este adesea numita “pozitia stea” si este o pozitie excelenta pentru sanatatea spatelui tau. Aceasta pozitie iti permite sa reduci la maxim aparitia ridurilor, lasarea sanilor si boala de reflux gastroesofagian. Cu toate acestea, datorita pozitionarii capului, ea tinde sa creasca si sa agraveze sforaitul.

#2. Pe o parte

Dormitul in aceasta pozitie poate reduce sforaitul si poate contribui la imbunatatirea circulatiei sanguine (aceasta pozitie este recomandata pe scara larga si este preferata de femei in timpul sarcinii). Cu toate acestea, in aceasta pozitie stresul este pus pe umar si pe sold si poate cauza dureri la nivelul acestor zone. De asemenea, deoarece corpul este oarecum strans poate cauza aparitia ridurilor si lasarea sanilor.

#3. Pe burta

Aceasta este o alta pozitie care poate contribui la reducerea sforaitului. De obicei, in aceasta pozitie capul se afla pe o parte a fetei, la fel ca si in cazul pozitiei de mai sus. Ambele efecte au un efect pozitiv asupra reducerii sforaitului. Cu toate acestea, datorita pozitiei in care se afla coloana vertebrala in aceasta pozitie, poti experimenta dureri de spate, de gat si rigiditate.

O perna in plus

Daca lasam la o parte pozitia ta preferata de dormit, poti obtine un somn mai bun daca vei dormi cu o perna in plus. In cazul in care dormi pe spate poti pune o perna in zona din spatele genunchilor, daca dormi pe o parte poti pune o perna sub genunchi, iar daca dormi pe burta poti pune o perna sub solduri. Astfel vei sprijini articulatiile si le vei ajuta sa se bucure pe deplin de relaxare.

Din aceleasi ganduri...

Diferentele fundamentale intre dragostea adevarata... Relatiile nu sunt perfecte. Oamenii nu sunt perfecti. Dar asta face ca relatiile sa fie atat de reale. Oamenii se implica in relatii deoarece se iubes...
Copilul tau prefera sa stea in aceasta pozitie? Op... Una dintre cele mai comune pozitii in randul celor mici este pozitia in forma literei W. Cei mici petrec multe ore in aceasta pozitie, in special in t...
Puterea magica a lui „Eu pot!” –... Istoria abunda de povesti ale unor experti care erau convinsi ca ideile, planurile si proiectele altora nu sunt realizabile. Cu toate acestea, realiza...
Acestea sunt adevarurile dure despre Arca lui Noe ... Productia hollywoodiana “Noah” a starnit interesul oamenilor din intreaga lume fata de povestea Arcei lui Noe. In mod traditional, majoriatea oamenilo...
Neurologii ne invata ce putem face pentru a ne dez... Atunci cand treci prin momente dificile sau cand lucrurile nu ies asa cum ti-ai dori, ce se poate face? La urma urmei, aceste sentimente de rusine, de...
Scala de orientare emotionala – Afla la ce nivel v... Pentru cei care nu au auzit pana acum de Abraham-Hicks, acestia sunt un grup de entitati non-fizice canalizate de catre Esther Hicks. In timp ce multi...
REVINO IN TOP

Share Page

Close