Cele CINCI sfaturi pentru o viata mai constienta

In: Lectii de viata, Stima de Sine

Multi dintre noi ne petrecem zilele noastre dorind sa ne simtim productivi si ne place ideea de a verifica lucrurile trecute in lista de lucruri de rezolvat. Dar de cele mai multe ori nu ne  simtim prinsi in viata cu adevarat. Obisnuim sa ne dam si ultima farama de energie pana in momentul in care ne putem capul pe perna noaptea si, coplesiti de senzatia de epuizare, ne simtim ca niste supravietuitori ai zilei care tocmai a trecut.

Realizam atat de multe comparativ cu ceea ce reuseam sa realizam cu ani in urma, dar mai mult ca niciodata simtim ca nu facem indeajuns si sanatatea si fericirea noastra par a avea de suferit.

Am ajuns sa facem in loc sa fim. Nu mai suntem. Ne-am pierdut abilitatea de a trai momentul prezent si sa ne concentram pe un lucru sau pe o persoana, la un moment dat.

Traim intr-o lume in care echilibrul este ravnit in mod constant. Exemple ale echilibrului sunt inspiratia si expiratia, fluxul si refluxul mareelor, soarele si luna si energia masculina si feminina. Scopul acestora este acela de a se echilibra si de a se sprijini reciproc.

In ceea ce priveste eneregia masculina si feminina, a face este un rol masculin si a fi este un rol feminin. Energia feminina apare in repaus, in ingrijire de sine si in acceptarea fluxului vietii. Pentru ca ne concentram pe stabilirea obiectivelor si pe realizari, este necesar sa fim mai mult in energia masculina, decat in energia feminina, ceea ce ne face sa ne simtim dezechilibrati.

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa traiesti o viata mai constienta:

By: IoAnE Tags: , , , , ,

ZECE sfaturi care te pot ajuta sa treci mai usor peste momentele dificile

In: Lectii de viata, Motivational

 

10. Implica-te intr-o activitate

388_1squash_players

Iata o modalitate usoara prin care poti sa-ti indepartezi atentia de la gandurile negative: implica-te intr-o activitate. Fie ca iti faci curatenie in camera, fie lucrezi la proiectul tau, fie ca faci ceea ce te pasioneaza, munca depusa te va ajuta sa te simti bine cu tine insuti si iti va elibera mintea de toate acele ganduri negative.

9. Citeste ceva inspirational

old books

Cuvintele au puterea de a ne vindeca si de a ne ridica moralul atunci cand acesta este la pamant. Intra pe un site din domeniul citatelor si cauta citate care iti pot oferi inspiratia necesara, sau poti cauta filme cu discursurile sau cu povestea de viata a unor lideri celebrii.

8. Fa ceva spontan si plin de entuziasm

excursie

In astfel de momente, in care esti cu moralul la pamant, simti ca nimic din ceea ce ai putea face nu-ti poate readuce zambetul pe buze. Cu toate acestea, nu este chiar asa. Una dintre cele mai bune variante de care dispui este sa iesi afara din casa si sa faci ceva spontan, plin de entuziasm si de ce nu, nefiresc pentru tine.

7. Petrece timpul alaturi de animalele de companie

caine

Animalele de companie au o extraordinara putere terapeutica. De asemenea, sunt foarte destepte. Acestea iti pot simti sentimentele, in special atunci cand esti trist. Chiar daca nu aveti un caine, o pisica, sau alte animale de companie, aveti probabil un prieten care are. Incercati sa petreceti din cand in cand ceva timp alaturi de animalele de companie.

6. Respira profund

respira profund

Concentreaza-te asupra cursului natural al respiratiei tale. Cu toate ca nu pare ceva neobisnuit, aceasta practica simpla poate face o mare diferenta in momentele dificile. Petrece cateva minute concentrandu-te pe nimic altceva in afara respiratiei tale si vei observa cum gandurile negative se dizolva de la sine.

5. Mananca ceva sanatos

Almonds

Majoritatea persoanelor, atunci cand nu se simt cu moralul ridicat mananca mancare de tip junk food. Chiar si cele mai mici dezicii au consecintele lor, in special modalitatea in care nutritia ne afecteaza buna dispozite. Mananca alimente sanatoase cum ar fi legume, fructe, nuci si seminte.  Organismul tau iti va multumi si starea ta emotionala o sa reflecte acest lucru.

4. Zambeste!

baby-monkeys

Cei mai multi dintre noi luam viata mult prea in serios uneori. Putem evita aceasta capcana privind lucrurile in perspectiva, realizand ca ceea ce simtim acum este doar un mic moment din viata ta, doar o mica experienta. Ridica-ti moralul vizionand filmul tau de  comedie preferat sau emisiunea ta preferata.

3. Inconjoara-te cu persoane pe care le iubesti

dragosye

Familia si prietenii sunt cea mai buna pastila pentru momentele in care ai moralul scazut. Chiar daca nu se afla prin preajma ta, poti oricand sa-i suni pe cei pe care ii iubesti. Uneori, tot ceea ce ai nevoie este un prieten care sa te ajute sa-ti eliberezi durerea de pe piept.

2. Ridica-te si misca-te!

activitate

Unul dintre cele mai bune modalitati prin care iti poti ridica moralul atunci cand ai o zi grea este prin desfasurarea activitatilor fizice. De exemplu, du-te afara si fa o plimbare sau du-te la sala de fitness. Evita sa stai in pat in momentele in care nu te simti bine. Ridica-te, misca-te si treci peste!

1. Nu mai fi asa de dur cu tine insuti

self love

Adesesa noi insine suntem cei care punem o presiune enorma pe noi insine. Cu toate ca este necesar in cazul in care dorim sa ne atingem scopurile, uneori este necesar sa facem o mica pauza, sa reflectam si sa recunoastem toate aspectele pozitive ale vietii noastre. Asa ca, atunci cand va simtiti cu moralul la pamant incercati sa va ganditi la lucrurile din viata dumneavoastra pentru care sunteti recunoscator. Concetreaza-te pe ceea ce ai in viata ta, nu pe ceea ce iti lipseste si aminteste-ti ca fericirea este o alegere pe care o facem fiecare dintre noi.

 

Sursa: lifehack.org