Dincolo de trauma! Cum ne pot afecta ranile din trecut si cum le putem vindeca?

In: Lectii de viata, Relatii

Trauma. Pentru unii, cunvantul acesta provoaca imagini ale camerei de urgenta si a doctorilor. Pentru altii, ei isi amintesc momentele in care parintii lor au tipat la ei. SI pentru altii, este amintirile sotului care cerea divortul. Cu totii am trait experienta traumei, dar in moduri diferite. Odata am auzit ca nu exista un instrument de masurare cu ajutorul caruia sa putem compara traumele. Nu este un concurs si nu poti compara raul personal cu raul altei persoane. Acest sfat a ramas foarte aproape de inima mea deoarece este adevarat.

Trauma este o parte a vietii. Dar tot asa este si recuperarea.

Trauma, ca termen general, este dificil de inteles, insa mai mult de 70% dintre adultii din Romania au trecut prin astfel de traume. Dintre acesti indivizi, 20% au devoltat tulburari de stres post-traumatic (PTSD).

In ciuda prezentei sale in toate vietile noastre, trauma nu este aceeasi pentru toata lumea. Recent a trebuit sa schimb serviciul si a fost o experienta foarte stresanta si incredibil de infricosatoare. A trebuit sa fac aceasta schimbare deoarece logodnicul meu si cu mine a trebuit sa ne mutam intr-un alt oras. Asta a insemnat ca amandoi ne-am schimbat locul de munca, dar totusi eu eram singura care s-a ingrijorat cu adevarat. De ce? Pentru ca pentru mine a fost traumatic. Pentru logodnicul meu a fost o aventura.

Ia, de exemplu, in cosiderare divortul. Stiu ca foarte multi oameni s-au crezut cu persoana “aleasa” pentru ca mai apoi sa fie nevoiti sa depuna actele de divort. Pentru cativa dintre acestia nu a fost mare lucru. Am auzit multe “Trebuia sa ramanem prieteni. Dar totul este bine. Nu exista resentimente” Acesta a fost un rezultat  extraordinar si, desigur, unul ideal. Dar pentru ceilalti prieteni, divortul lor le-a schimbat viata. A fost o experienta traumatica. Pentru acestia, asta a insemnat un esec urias si au fost insotiti de teama de atunci. Teama de a cunoaste oameni noi, teama de respingere si frica de a avea incredere in sine in alegerea partenerului potrivit data viitoare.

ZECE motive pentru care obiceiul de a te compara cu alte persoane este unul dintre cele mai periculoase

In: Lectii de viata, Stima de Sine

Acesta este unul dintre cele mai periculoase obiceiuri pe care le avem, dar si unul dintre cele mai subtile. Asta-l face sa fie atat de periculos. Efectele acestui obicei asupra stimei tale de sine sunt incredibile, fiind unul dintre cele mai rapide modalitati prin care ti-o poti distruge.

Iata ZECE motive pentru care obiceiul de a te compara cu alte persoane este unul dintre cele mai periculoase:

10. Stima de sine scazuta

01

“Imi doresc sa fi avut mai multi prieteni, asa cum are Andreea”. Atunci cand te compari cu alte persoane, stima ta de sine scade iar tu vei suferi in cel mai scurt timp de un complex de inferioritate. Este posibil sa simti ca nu ai ceva in viata ta, iar acest lucru te face sa te simti inferior fata de o persoana care are. Sa spunem ca ai dreptate gandind in acest fel, dar sa analizam un pic situatia mai in profunzime. Andreea are mai multi prieteni decat tine iar acest lucru te face sa te simti mai putin valoros ca persoana. Suna altfel, nu? Nu o sa stii niciodata daca Andreea gandeste acelasi lucru pe care-l gandesti tu despre ea, sa nutreasca o dorinta de a fi in locul tau. Atunci cand o sa traiesti la nivelul standardelor altor persoane tot timpul vei fi pe minus.
9. Nimeni nu este perfect

01 (2)

Daca nu stiai afli acum: nu o sa poti sa fi niciodata bun la toate deoarece nu ai fost facut sa fi asa, nu asa au evoluat lucrurile. Asa ca, de ce sa te ingreunezi singur cu toate asteptarile nerealiste. Fi liber si bucura-te de imperfectiunile tale. Ai incredere in mine, este mult mai distractiv decat sa fi perfect. Imbratisarea imperfectiunilor este o metoda prin care poti invata din nou cum sa traiesti si sa fii fericit.
8. Comparatiile cauzeaza resentimente

03

Ti-ai pierdut vreodata un prieten bun sau o prietena buna pentru ca ai adunat in mintea ta gelozie si resentiment fata de calitatile lui, care in comparatie cu ale tale erau mul mai multe? Aceste sentimente sunt cauza multor probleme in relatiile cu cei din jurul nostru. Cu toate acestea, jelozia si resentimentele nu sunt cauzele problemei, radacina problemei se afla in obiceiul de a ne compara cu cei din jurul nostru. In loc sa construim poduri construim ziduri in relatia cu ceilalti.
7. Acest obicei iti fura pasiunea pentru viata

06

Comparatiile ne fac sa vedem viata prin ochii altor persoane. Este posibil sa fi un scriitor extraordinar de talentat dar iti vei dori sa practici dansuri salsa pentru ca alti prieteni de-ai tai o fac. Ne comparam slabiciunile cu aspectele puternice ale prsonalitatii altor persoane si astfel ajungem in lumea problemelor. Nu putem sa ne dam seama de visul nostru atata timp cat lucram pentru a construi visul altor persoane.
6. Cauza a depresiei

06

Probabil ai auzit ca acest obicei de a te compara cu ceilalti te poate impinge catre implinirea scopurilor si iti poate oferi motivatie si putere. Aceste aspecte nu sunt adevarate deoarece comparatia cauzeaza mai mult rau decat bine. O minte depresiva vede toate persoanele din jurul ei ca fiind fiinte perfecte, iar prin comparatie, tu nu te vei putea niciodata masura cu aceste fiinte. Exista doar o simpla teorie in mintea unei persoane care traieste in lumea comparatiilor: ei sunt tot timpul mai buni, eu sunt tot timpul rau. Astfel te indrepti catre o depresie care iti cauzeaza agonie si durere.
5. Ne face sa fim nesiguri

02

Se pare ca multi dintre cei care au acest obicei cred ca vor simti mai multa siguranta interioara. Comparatia ne conduce cu pasi repezi catre crizele de identitate si de distinctie. Poti schimba aceasta atitudine incercand sa nu mai te tratezi in acest mod pe tine insuti.
4. Ne face nefericiti

03

“Nu vreau sa fiu bogat, nu vreau sa am parte de succes, vreau doar sa fiu fericit”. Este foarte adevarat faptul ca fericirea este cel mai important aspect al vietii noastre. Comparatiile ne afecteaza fericirea foarte mult. Din pacate fericirea multor persoane depinde de nefericirea altor persoane.
3. Ne degradeaza relatia cu noi insine

01

Atunci cand traim visul altor persoane, asteptand sa avem capacitatea de a emula ceea ce au facut alte persoane este un alt mod prin care credem in puterea comparatiei, ca si cand detinem aceleasi calitati. Incearca sa privesti lumea din diverse punte de vedere si adapteaza-te la cel care ti se potriveste, tie, adica naturii tale. Doar tu ai autoritatea de a te face fericit si de a face ca relatia cu tine insuti sa fie una fericita.
2. Ne opreste din drumul nostru

0.2

Ne straduim sa facem ceva si depunem toate resursele in atingerea scopurile, dar de cele mai multe ori avem tendinta sa ne masuram limitele cu cele ale celor din jurul nostru. Astfel deviem de la traseul propus, regretand acest lucru ceva timp mai tarziu.
1. Personalitatea incepe acolo unde se termina comparatiile

no.31

Actiunea de a te compara cu alte persoane te rapeste de individualitate. Incepi sa privesti lumea prin ochii altor persoane, in consecinta te pierzi pe tine insuti. Nu este nimeni ca tine, esti o persoana unica. Fii tu insuti, fii tu!

ZECE intrebari despre glanda pineala care adauga un strop de mister spiritualitatii

In: Spiritualitate

Glanda situata in centrul creierului, in forma de con de pin si de marimea unui bob de mazare, prezinta pe buna dreptate un subiect de interes pentru foarte multi dintre noi in aceste vremuri. Pentru foarte multi dintre cautatorii spirituali aceasta glanda este considerata a fi “sediul sufletului” sau “cel de-al treilea ochi”, o partea anatomica a organismului nostru care actioneaza precum o antena care poseda capacitatea de trimite si de a primi semnale, aceasta fiind conectata la planurile non-fizice si spirituale ale existentei. Cu toate acestea, pentru multi dintre oamenii de stiinta si pentru persoanele care poseda o gandire rationala rigida, aceasta glanda nu este nimic altceva decat o glanda endocrina, singura responsabilitate a acestei glande fiind aceea de a secreta hormonul denumit melatonina si de a regla ritmurile cicardiene.

Aceasta mica glanda a organismului uman continua sa fie subiectul unor dezbateri stiintifice. Din ce in ce mai multe persoane cred cu tarie ca o corecta detoxifiere a acestei glande ne poate oferi accesul catre o mult mai profunda si mult mai clara perceptie asupra vietii si nu in ultimul rand accesul catre stari spirituale ale constiintei.

Cu toate acestea, ca in orice domeniu, exista sceptici care nu cred in posibilitatea existentei unei dimensiuni spirituale. Aceste persoane sunt gata oricand sa sublinieze faptul ca nu au fost descoperite dovezi stiintifice potrivit carora acesta este o glanda responsabila pentru aparitia si dezvoltarea experientelor si aptitudinilor spirituale. Cu toate acestea, din ce in ce mai multe persoane care au atins un nivel de constiinta sensibila recunosc foarte usor faptul ca in plan fizic, in zona glandei pineale, au loc schimbari foarte profunde, schimbari ce stimuleaza aparitia viziunilor, gandurilor pline de intuitie, vibratiilor, rezonantei cu anumite sunete si a altor fenomene si trairi de natura mistica si spirituala.

In timp ce dezbaterea dintre stiinta si spiritualitate continua, glanda pineala isi continua activitatea, indemnandu-i astfel, atat pe adepti cat si pe sceptici, sa priveasca mai atent asupra misterelor pe care le poarta fiecare fiinta umana in interiorul sau.

Iata zece intrebari despre glanda pineala care adauga un strop de mister spiritualitatii:

1. Este oare glanda pineala consecinta unui al treilea ochi, un autentic ochi care s-a mutat in centrul creierului si care si-a schimbat functia, de la aceea de colectare a luminii, la aceea de antrenare a ritmurilor cicardiene, in conformitate cu informatiile colectate la nivelul retinei?

2. De ce viziunile care apar in starile alterate ale constiintei induse de substantele psihedelice si de practicile meditative par  sa fie centrate in jurul zonei in care se afla chiar glanda pineala?

3. In cazul in care nu exista nicio conexiune intre spiritualitate si glanda pineala, cum ne putem explica coincidenta potrivit careia cea de-a sasea chakra, denumita Ajna, conform traditiei hinduse, este situata precis in locul unde se afla glanda  pineala, aceasta fiind o chakra asociata cu “ochiul mintii”, ochiul intelepciunii, intelectului si al intuitiei?

4. Exista oare o conexiune sau o promisiune spirituala intre glanda pineala, care are forma unui con de pin, si Pigna, statuia colosala de bronz in forma de con de pin din incinta curtii interioare a Vaticanului? Trebuie precizat ca aceasta statuie pare sa-si aibe originile din vremea Romei Antice.

5. Aceasta este oare glanda raspunzatoare de producerea in mod natural a DMT-ului, dimethiltriptamina, un compus chimic care este raspunzator de producerea unor efecte vizionare incredibile atunci cand este consumat in forma concentrata? Acesta este un documentar inedit care va poate ajuta in cazul in care doriti sa cunoasteti mai multe despre aceasta molecula care are puternice efecte asupra constiintei (click).

6. Oare motivul pentru care glanda pineala elibereaza o cantitate uriasa de DMT atunci cand o persoana moare, sau atunci cand o persoana are o experienta “aproape de moarte”,  este acela de a ajuta astfel sufletul sa-si regaseasca drumul catre Sursa?

7. Este oare o coincidenta asemanarea dintre simbolul egiptean antic “Ochiul lui Horus” si anatomia prezentata de  sectiunea de mijloc a creierului si a cortexului superior, aceasta fiind zona talamusului si a glandei pineale?

8. De ce este oare glanda pineala singurul organ al organismului care se calcifiaza si se solidifica odata cu intaintarea in varsta?

9. In cazul in care glanda pineala are un efect foarte redus asupra constiintei, de ce oare glanda pineala a persoanelor care sufera de Alzheimer si de dementa, boli ce-i fac pe acestia sa fie deconectati din punct de vedere psihologic de lumea reala, este mult mai calcifiata in comparatie cu cea a persoanelor sanatoase?

10. De ce oare in urma unor procese de decalcifiere a glandei pineale majoritatea persoanelor ating stari mult mai superioare ale constiintei. De ce oare in urma acestor procese majoritatea persoanelor isi pot aminti mult mai usor visele si de ce oare se simt mult mai conectati fata de tot ceea ce exista?

ZECE ganduri care nu ar trebui sa-ti treaca prin minte

In: Lectii de viata, Stima de Sine

Mintea noastra este cea care ne supune suferintei prin intermediul dialogului interior. Aceasta realizare este uimitoare si ne permite sa ne putem observa propriile noastre ganduri. Majoritatea dintre noi suferim enorm datorita gandurilor care ne trec prin minte. Unul dintre instrumentele pe care le putem folosi pentru a evita aceste ganduri negative este constientizarea acestuia ca fiind ceea ce este cu adevarat, un tipar de gandire ce se afla in mintea noastra si in care credem cu tarie. Iata ZECE ganduri care nu ar trebui sa-ti treaca prin minte niciodata si cum putem realiza acest lucru:

10. “Nu ma voi schimba niciodata”

Acesta este un gand lipsit de speranta. Gandim acest lucru ca si cand greselile noastre sunt scrise in piatra. Spune „NU!” acestui gand!

9. “Opinia mea nu conteaza”

Aceasta declaratie infatiseaza o acuta lipsa de stima de sine. Pentru a spune acest lucru, trebuie sa te consideri a fi nevrednic.

8. “Trebuie sa fiu perfect”

Modul perfect prin care va puteti garanta aparitia esecului in viata dumneavoastra este reprezentat de obiceiul de a va critica ori de cate ori aveti aceasta ocazie. Suntem perfecti imperfecti!

7. “Eu nu sunt indeajuns”

Un numar foarte mare de oameni se simt inadecvati pentru a face fata cerintelor vietii. Acest sentiment este unul dintre cele mai descurajatoare dintre toate. Nu-l consolida!

6. “Ceilalti sunt mai buni ca mine”

Avem tendinta nesanatoasa de a ne compara cu cei din jurul nostru. Uneori ne privim ca fiind atat de mici in comparatie cu ceilalti incat, atunci cand privim acest obicei, realizam nebunia sa. Acesta este un asalt asupra stimei de sine.

speranta

5. “Oamenii nu ma plac”

O modalitate prin care te poti asigura ca vei fi neacceptat de cei din jurul tau este reprezentata de acest gand. Atunci cand gandesti acest lucru, acest gand se va transforma intr-o auto-profetie.

4. “Nu voi reusi”

Alt gand al carui singur scop este acela de a va pregati pentru urmatorul esec care urmeaza sa-l traiti. Spunandu-ti acest lucru este ca si cand te impusti in picior inainte de a incepe cursa de maraton.

3. “Nu pot”

Exista momente cand putem face ceva si momente cand nu se poate. Cu toate acestea, de cele mai multe ori acasta afirmatie ia forma unui auto-atac.

2. “Nu are niciun rost”

Acest gand iti ia cu el toata puterea personala si te lasa lipsit de motivatie.

1. “Nu sunt in masura sa…”

Un alt atac direct asupra stimei de sine, un gand care pur si simplu nu este adevarat. Tot ceea ce face acest gand este sa perpetueze toate presupunerile negative pe care le ai despre tine insuti.

Modalitati prin care putem elimina acest tip de gandire:

Intr-un articol anterior, v-am prezentat pe larg modalitati prin care-i puteti inchide gura criticului interior (Click aici). Cu toate acestea, iata cate ponturi importante pe care trebuie sa le retineti:

1. Surprinde-ti vocea gandind aceste lucruri! Nu o judeca si nu analiza, doar observa gandul si lasa-l sa treaca. Observa!

2. Foloseste-te de formula “Am avut un gand…” (aici continui sa repeti exact gandul negativ pe care l-ai avut).

3. Respira adanc si mergi mai departe ca si cand nimic nu s-a intamplat.

Atentie! Nu face din aceste ganduri o problema personala! Aceepta-le si isi vor pierde cu timpul puterea asupra ta.

Sursa: psychcentral.com

 

Intelegerea si constientizarea emotiilor tale

In: Lectii de viata

emotii

Intelegerea emotiilor tale reprezinta prima etapa prin care poti sa ajungi sa le controlezi. Cu totii suntem fiinte emotionale, ceea ce inseamna ca sentimentele sunt o parte importanta a vietii noastre si fie ca ne place, fie ca nu, la un moment dat tot o sa simtim diferite emotii. Cu toate acestea, in cazul in care ai impresia ca, atunci cand iti vei crea propria realitate intr-un mod constient, te vei putea sa te simti bine in cea mai mare parte a timpului, te indrepti catre o mare dezamagire.

Nu te indrepta spre un drum gresit: Una dintre cele mai gresite conceptii legate de aceasta creare constienta a realitatii este aceea potrivit careia alinierea interioara cu Legea Atractiei si cu celelalte Legi Universale, iti va aduce fericirea interioara eterna. Dificultatea de a-si intelege emotiile ii face pe cei mai multi dintre oameni sa renunte la incercarile lor de a-si transforma vietile. La primul obstacol in calea fericirii lor, majoritatea oamenilor se simt plini de deznadejde si renunta la implinirea acestui scop. Adevarul este ca, atata timp cat vom trai in lumea fizica si vom alege sa experimentam emotiile din lumea noastra interioara, nu ne vom simti tot timpul “bine”.

Echilibrul emotional nu este sinonim cu o mai mare putere de constientizare. Asigurati-va ca nu exista o confuzie intre cele doua concepte, intre calatoria in cautarea fericirii, a echilibrului emotional si intre calatoria in cautarea unei mai mari puteri de constientizare. Una dintre aceste calatorii va crea pace si liniste in viata ta, in timp ce cealalta va crea confuzie si frustrare. O mai mare constientizare si o mult mai puternica intelegere a realitatii, a perceptiilor tale fata de experientele pe care le traiesti, in special fata de cele negative iti va permite sa te dezvolti ca persoana. De cealalta parte, cautarea fericirii eterne te va tine mentine blocat in exact aceleasi experiente pe care doresti sa le eviti.

Intelegerea emotiilor si Legea Polaritatii: Intr-un articol anterior am discutat despre cele SAPTE LEGI ale UNIVERSULUI si printre acestea se afla si Legea Polaritatii (click aici). Potrivit acestei legi “totul este dual, totul are polaritatile sale, fiecare lucru are perechea sa de contrarii; contrariile sunt identice in natura, dar diferite in grad.” Cu alte cuvinte, lucrurile ce par a fi opuse sunt, de fapt, doua extreme ale aceluiasi lucru. De exemplu, caldura si frigul sunt diferite grade de ceea ce noi denumi temperatura. Desi acestea par a fi opuse, nu putem spune unde incepe caldura sau unde incepe frigul fara sa ne raportam la una sau la cealalta.

Acelasi lege se aplica si domeniului emotiilor. Fericirea si tristetea sunt grade diferite ale aceluiasi lucru, la fel si dragostea si ura, increderea si nesiguranta, bine si rau. Acestea sunt o alta fateta ale aceleiasi emotii. Este de o importanta fundamentala sa intelegem acest lucru pentru a intelege ne intelege emotiile.

Nu poti alege una fara cealalta: Atunci cand alegi sa experimentezi o anumita emotie, trebuie sa cunosti faptul ca alegi, in acelasi timp, sa experimentezi ceea ce pare a fi opusul emotiei respective. Asta inseamna ca, in cazul in care vrei sa fii fericit, din oficiu alegi si posibilitatea de a fi trist. Nu le putem separa pe cele doua deoarece sunt unul si acelasi lucru, sunt inseparabile. De asemenea, nu putem elimina toata tristetea din viata noastra fara sa scapam de toata fericirea din viata noastra. De indata ce veti intelege acest principiu al Legii Polaritatii, intelegerea emotiilor devine lipsita de efort.

Atata timp cat traim in planul realitatii fizice suntem expusi experimentarii diferitelor emotii. Cu toate acestea, emotiile sunt o experienta relativa. Cu alte cuvinte, nu putem experimenta fericirea fara sa fi cunoscut ce este tristetea. De asemenea, nu putem cunoaste calmul in absenta iritarii si a agitatiei. Acelasi principu este aplicabil fiecarei emotii pe care o simtiti.

Este in regula sa simti emotii negative: Intelegerea emotiilor neutralizeaza frustrarea de care va puteti lovi in incercarea de a va crea propria realitate. Aceasta intelegere va ofera pacea necesara si va poate arata aspecte ale vietii dumneavoastra care necesita o anumita atentie sporita. Aceasta intelegere va ofera posibilitatea de a va ridica deasupra emotiilor si de a le controla in loc ca acestea sa va controleze pe dumneavoastra.

Nu ceea ce se intampla conteaza, perceptia dumneavoastra este cea care conteaza: Orice experienta in sine, este una neutra, dar emotiile care o acompaniaza fac ca aceasta sa fie catalogata ca placuta sau neplacuta, pozitiva sau negativa. Emotiile reprezinta compasul tau interior, nu le transforma intr-un inamic!

Sursa: mind-your-reality.com

SUNT Perfect-imperfect: cum sa scapi de nevoia de a fi perfect

In: Lectii de viata, Relatii, Stima de Sine

emotii

Cu toate ca fiecare dintre noi infruntam foarte multe lupte interiore in decursul vietii noastre, majoritatea oamenilor sunt chinuiti extraordinar de mult de nevoia de a fi perfect.

Stima de sine scazuta, acoperita cu un strat foarte subtire de incredere provoaca adesea acest tipar de comportament care aduce impreuna cu el sentimente de anxietate. Intrebarile de genul “am facut bine sau nu?” ne coplesesc si nu ne mai putem bucura de momentele simple ale vietii, majoritatea dintre ele fiind acoperite de o indoiala de sine constanta.

Ajunge! Este momentul sa lasi bagajul emotional in urma. Daca simti ca te regasesti in descrierile de mai sus, atunci acesta este un articol scris pentru tine.  Este in regula sa te razvratesti impotriva demonilor perfectiunii, este in regula sa te bucuri de lucrurile simple din ce in ce mai des. Este in regula sa nu fii perfect.

Constientizarea:

“Nu este nevoie sa fiu perfect.

Nevoia de a crea aparenta unei persoane perfecte  este unul dintre aspectele mele pe care le urasc cel mai mult, dar in acelasi timp le accept. Este unul dintre aspectele personalitatii mele pe care vreau sa o transform in libertate.

M-am saturat sa ma dezamagesc si m-am saturat sa cred ca este necesar sa-mi masor valoarea in functie de standardele exterioare. Mai mult decat atat, m-am saturat sa ma molestez pentru fiecare kilogram in plus castigat sau pentru fiecare gand nepotrivit care-mi trece prin minte.

Uneori cad. Uneori toate aspectele negative ale vietii ma ajung din urma. Uneori ma impiedic. Nu ma impiedic dinadins, ma impiedic pentru ca sunt o fiinta umana. Ma impiedic pentru ca sunt imperfect.”

Eliberarea:

“Perfectionismul a fost un cancer al sufletului meu pentru prea mult timp. Este momentul sa ma vindec, sa ma eliberez.”

Medicamentul se afla in continutul urmatoarelor propozitii. Te invitam sa iei o doza. Exista destule pentru fiecare dintre noi – tot ceea ce trebuie sa faci este sa intelegi ca este in regula sa nu fii perfect.

Nu trebuie sa fiu perfect pentru a fi iubit.

Nu trebuie sa fiu perfect pentru a fi un parinte bun.

Nu trebuie sa fiu perfect pentru a fi un prieten bun.

Nu trebuie sa fiu perfect pentru a ma simti demn.

Nu trebuie sa fiu perfect pentru a face o diferenta in viata celorlalti.

Nu trebuie sa fiu perfect pentru a-mi iubi sotia.

Nu trebuie sa fiu perfect pentru ca oamenii sa ma placa.

Nu trebuie sa fiu perfect pentru a avea succes.

Nu trebuie sa fiu perfect la toate.

Nu trebuie sa fiu perfect pentru a crede cu adevarat ca am un corp frumos, puternic si sanatos.

Nu trebuie sa fiu perfect pentru ca am fost facut asa cum a vrut o putere mai mare decat mine.

 

Sursa: thebridgemaker.com