“Invidia de Facebook” – Ce este si cum putem sa ne eliberam de ea!

In: Lectii de viata, Relatii

Stiu ca cea mai rapida cale catre disperare este aceea de a compara interiorul cuiva cu exteriorul altcuiva, iar in ceea ce priveste acest lucru, Max Ehrmann, a avut perfecta dreptate atunci cand a spus ca daca te compari cu ceilalti ajungi sa fii fie trufas fie crud, sau, asa cum a spus-o Helen Keller “In loc sa comparam lotul nostru cu cel al celor care sunt mai norocosi decat noi, ar trebui sa-l comparam cu cel al majoritatii semenilor nostri. Apoi, se pare ca suntem printre privilegiati.”

Facebook este un instrument extraordinar care ne ajuta sa pastram legatura cu prietenii, dar poate scoate la suprafata cu usurinta ce-i mai rau in oameni. “Invidia de Facebook” este acel tip de invidie care apare atunci cand te uiti la profilurile prietenilor tai care isi traiesc viata mai bine decat tine. Esti gelos pe pozele lor de nunta, pe familiile lor frumoase si pe vacantele lor distractive. Inainte sa-ti dai seama, iti petreci prea mult timp avand ganduri obsedante legate de “viata perfecta” pe care o portretizeaza.

Stiu ca cea mai rapida cale catre disperare este aceea de a compara interiorul cuiva cu exteriorul altcuiva, iar in ceea ce priveste acest lucru, Max Ehrmann, a avut perfecta dreptate atunci cand a spus ca daca te compari cu ceilalti ajungi sa fii fie trufas fie crud, sau, asa cum a spus-o Helen Keller “In loc sa comparam lotul nostru cu cel al celor care sunt mai norocosi decat noi, ar trebui sa-l comparam cu cel al majoritatii semenilor nostri. Apoi, se pare ca suntem printre privilegiati.”

Iata cateva moduri prin care poti sa opresti “invidia de Facebook” si sa-ti te bucuri de viata online si offline:

VEZI MAI MULT IN PAGINA URMATOARE >>>>>

Cele cinci ritualuri de dimineata care te pot ajuta sa ai o zi perfecta

In: Lectii de viata, Motivational

Urmatoarele sunt cateva dintre ritualurile mele de dimineata care ma ajuta sa ma trezesc, sa ating acele vibratii pozitive si sa adopt o atitudine plina de recunostinta pentru orele care vor urma:

1. Aromaterapie

flower essence

Inainte de a ma da jos din pat inspir cateva dintre aromele mele preferate pentru a-mi trezi simturile la viata. Imi place foarte mult combinatia de lamaie, grapefruit si ylang ylang. Am amestecat cateva picaturi din fiecare impreuna cu un pic de apa de trandafiri si cu un pic de apa distilata. Descopera aromele pe care le iubesti cel mai mult si prepara-ti o combinatie puternica care te caracterizeaza cu adevarat. Poti sa gasesti cu usurinta o sticla cu pulverizator pentru ca atunci cand te trezesti sa fii incojurat de aromele tale preferate.

2. Exercitiile de respiratie

02

Ma mut confortabil pe fotoliul meu preferat si trag draperiile pentru a-i da ziua buna soarelui si pentru a-mi incepe rutina mea zilnica de respiratie. Acest lucru ma ajuta sa-mi hranesc celulele cu oxigen si sa elimin toxinele procesate de organismul meu in timpul noptii. In fiecare dimineata practic 3-4 runde din rutina de mai jos:

Respiratia Leului

-Inspira pe nas

-Expira pe gura – cu un sunet puternic

-Repeta de trei ori

In-Pauza-Ex-Pauza

-Inspira pe nas timp de 6 secunde

-Tine-ti respiratia 3 secunde

-Expira pe nas, incet, timp de 8 secunde

-Tine-ti respiratia timp de 3 secunde

-Repeta exercitiul

-10 repetari

Respira si tine

-Inspira adanc pe nas

-Tine-ti respiratia atata timp cat este CONFORTABIL

-Expira incet

-Repeta de 5 ori

Respiratia nazala alternativa

-Cu degetul drept inchide-ti nara dreapta, inspira prin nara stanga

-Transfera degetul catre cealalta nara, expira prin nara dreapta

-Inspira adanc pe partea dreapta, inchide nara dreapta si expira pe cea stanga

-Inspira adanc pe partea stanga, inchide nara stanga si expira pe cea dreapta

-Repeta de 10 ori pe fiecare parte pentru un total de 5 runde

Scrisoare deschisa catre cititorii e-dimineata.ro

In: Divertisment

Atunci cand Facebook incepea sa se puna pe picioare acum cativa ani in urma, aceasta platforma a reprezentat un instrument excelent prin care te puteai conecta cu cei dragi. Initial aceasta platforma a avut scopul de a crea o conexiune intre studenti. Facebook-ul era un mijloc prin care putea sa fii cat mai aproape de prietenii si de familia ta.

Din ce in ce mai multe persoane s-au alaturat platformei Facebook, aceasta devenind o adevarata comunitate mondiala. In scurt timp Facebook a devenit un instrument de comunicare indispensabil. In momentul in care orice companie atinge un real succes, se petrece ceva foarte interesant. Prioritatile se schimba brusc. Banii devin mai importanti decat au fost vreodata. Acum actionarii Facebook sunt “nevoiti” sa creasca veniturile de la an la an, sa creasca in mod constant. Modelul inconstient care a distrus lumea inconjuratoare si-a gasit loc si in mediul online si inlocuieste usor, dar sigur un instrument prin care poate fi produsa o constientizare la nivel general a populatiei. Astfel, Facebook a inceput sa limiteze din ce in ce mai drastic cu putinta numarul de persoane care pot vedea postarile unei persoane publice sau publicatii online, toate acestea cu scopul de a te face sa platesti in schimbul targetarii unui numar cat mai mare de persoane. Aceasta politica a afectat cel mai mult paginile oficiale de Facebook, publicatii, artisti, oameni de presa, televiziune, catareti, s.a.m.d.

fb

Graficul de mai sus ilustreaza perfect: cu cat reprezentatii Facebook si-au dorit sa castige mai multi bani, cu atat le-au limitat utilizatorilor dreptul de a vedea postarile paginilor si ale persoanelor publice preferate. Cu alte cuvinte, atingerea organica a fanilor a scazut de la 20% pana la aproximativ 1%, ceea ce inseamna ca postarile paginilor preferate nu pot ajunge la dumneavoastra la fel de usor. Imaginati-va ca sunteti abonat la o revista care acopera pe larg anumite preferinte, anumite pasiuni ale dumneavoastra, va asteptati ca aceasta sa va fie trimisa, dar de fapt va sunt trimise alte cateva reviste ale caror continut nu te intereseaza. Acesta este noul Facebook.

In cazul in care credeati ca situatia nu se poate schimba in mai rau, aflati ca Facebook promoveaza noi modele de publicitate prin care promit o mai mare targetare a postarilor, desigur contra cost. Foarte multe pagini oficiale ale unor publicatii de top din Romania si din strainatate au incercat aceasta politica noua propusa de Facebook, dar majoritatea dintre acestea au fost socate sa constate ca rezultatele sunt dezamagitoare. Nu mica le-a fost mirarea acestor publicatii atunci cand au aflat ca Facebook trimite “like-uri” fantoma catre paginile acestora prin intermediul unor conturi fantoma. Noi am evitat aceasta politica deoarece dorim ca cititorii e-dimineata.ro sa fie persoane care sa aprecieze si sa fie interesate cu adevarat de continutul acestui site. Deci da, numarul fanilor paginii publicatiei poate creste, dar asta nu inseamna ca noii fani ai acelui cont de Facebook vor fi vreodata angajati in vizualizarea continutului paginii preferate.

Puteti afla mai multe despre aceasta mica inselatorie in videoclipul de mai jos:

Ce putem face pentru a impartasi mesajele noastre cu cat mai multi dintre dumneavoastra? Din pacate raspunsul intarzie sa apara. In prezent, pagina noastra de Facebook a strans intr-un foarte scurt timp un numar de 20.000 de simpatii, persoane care citesc publicatia noastra prin intermediul paginii de Facebook. Asta in teorie. In practica, de fapt, postarile noastre ajung la aproximativ 5-7% dintre cititorii e-dimineata.ro.

Ce puteti face?

Una dintre optiuni este  aceea de a intra pe pagina de facebook a  publicatiei pe care doriti sa o urmariti si sa selectati “Get Notifications” de la butonul de “Like” al paginii. Asfel va puteti asigura ca postarile paginii au o sansa mai mare de a ajunge printre postarile care apar in pagina dumneavoastra de Facebook.

01

Principala modalitate este aceea de a distribui cat mai mult continut posibil atunci cand va aflati pe o pagina a unei publicatii preferate cu scopul de a spirijini respectiva publicatie. Cu cat continutul este mai distribuit (share), cu atat rata de atingere a cititorilor publicatiei creste. De aceea multe dintre site-uri au decis sa blocheze continutul paginilor, continut care sa poata fi vazut numai in schimbul unui „distribuie”. Cu toate acestea, noi ne exprimam dezacordul in fata acestei politici adoptate deoarece astfel este ingradita libertatea cititorului.

De aceea, in cazul in care va place un articol anume, nu ezitati sa-l distribuiti si sa va aratati sustinerea fata de e-dimineata.ro. 

Probabil este timpul sa cream o noua platforma? Sau este timpul sa-i convingem pe cei de la Facebook sa schimbe structura acestei platforme? Ce credeti?

Esti curios sa vezi cum functioneaza noua structura Facebook?

By: Emanoil Hociota Tags: , , , , ,

ZECE regrete pe care nu o sa le ai cu siguranta la sfarsitul vietii

In: Lectii de viata, Motivational

Viata trece in timp ce citesti aceste randuri. Majoritatea timpului trece atat de repede incat majoritatea dintre noi nici nu realizam acest lucru. Probabil de aceea foarte multe persoane cred ca au timp sa fie suparate, sa fie triste, sa se victimizeze si sa-si faca viata un iad personal. Cu siguranta aceasta simpla realizare te va face sa privesti viata cu alti ochi. Realizeaza ca fiecare moment pe care-l petreci pe Pamant este un miracol, de aceea este foarte important modul in care traiesti aceste momente. La sfarsit, cand te vei uita in spate, ce ti-ai dori sa spui despre modul in care ti-ai petrecut viata? Cand o sa vina vremea sa parasim aceasta lume nu ar fi extraordinar sa putem spune linistiti ca am trait aceasta viata asa cum ne-am dorit. Iata ZECE regrete pe care nu o sa le ai cu siguranta la sfarsitul vietii tale:  :

10. Mi-as fi dorit sa nu petrec chiar atat de mult timp cu cei pe care-i iubesc

Bucura-te de compania celor din jurul tau. Petreceti timpul impreuna, impartasiti-va bucuria unul cu celalalt, depanati povesti, creati o conexiune. Suna-ti un prieten, imbratiseaza-ti sotul. Fiti alaturi unul de celalalt in perioadele dificile ale vietii, astfel fericirea o sa fie dubla.

9. Mi-as fi dorit sa nu-mi urmez visurile

Urmarirea visurilor tale este o sarcina care aduce cu ea foarte multa frica. Frica este cea care tine majoritatea oamenilor pe loc si tot ea este cea care-i impiedica pe acestia sa-si implineasca visurile. Nu toate visurile devin realitate, dar, cu toate acestea, calea pe care o urmezi  este intotdeauna cea corecta si indiferent daca reusesti sau nu, ceea ce conteaza la sfarsit este ca ti-ai urmarit visurile. Precum a spus si Nelson Mandela “Nu ma judecati dupa succesul avut, ci dupa cat de multe ori am fost jos si m-am ridicat din nou”.

8. Mi-as fi dorit sa nu-mi respect corpul atat de mult

Exista posibilitatea sa fim posesorii a cinci sau chiar a mai multor masini in decursul vietii noastre, masini cu care vom merge in service, dar noi avem doar un singur vehicul cu care trecem prin aceasta viata si de cele mai multe ori nu realizam acest lucru. Sanatatea noastra fizica este o cerinta imperioasa in cazul in care dorim sa ne bucuram de viata din plin.

7. Mi-as fi dorit sa nu ma bucur de natura asa de mult

Atunci cand oamenii sunt intrebati cu privire la locul in care se simt cel mai liberi, cu siguranta raspunsul primit are legatura cu o activitate in aer liber. Exista si un motiv pentru acest lucru. Energia si libertatea pe care ne-o ofera natura nu poate fi depasita de nimic altceva.

6. Mi-as fi dorit sa petrec mai mult timp la birou

Acesta este printre primele cinci regrete ale oamenilor care se afla pe patul de moarte, “mi-as fi dorit sa muncesc mai putin”. Este important sa realizam ca nu mai primim o a doua  sansa la viata si sa incercam sa ne bucuram de fiecare moment pe care-l avem. Simplifica-ti viata, lasa un pic de spatiu si alege intelept. Chiar nu ai nevoie de suma de bani si de stres de care crezi ca ai.

busy

5. Mi-as fi dorit sa petrec mai putin timp alaturi de copiii mei

Asa cum tie iti placea cand erai copil sa fii rasfatat, asa le place si copiilor tai. Influenta ta asupra lor ii formeaza mai mult decat iti imaginezi. Gandeste-te numai la simplul fapt ca in acelasi mod in care ii influentezi tu acum, in acelasi mod o sa influenteze si ei mai departe.

4. Cu siguranta mi-ar fi placut sa nu-i spun sotului/sotiei mele ca-l/o iubesc atat de mult

Calatoria prin viata alaturi de un partener, de un suflet pereche este o experienta extraordinara. Dragostea nu se sfarseste niciodata, cu cat accepti mai mult, cu atat sunt mai multe de acceptat. De cele mai multe ori realizam cat de putin ne-am impartasit sentimentele cu cei din jurul nostru decat in momentul in care nu mai avem posibilitatea sa o facem. Fa-o pana nu este prea tarziu!

3. Mi-as fi dorit sa nu-i tratez pe cei din jurul meu cu compasiune

Cand oferim lumii din jurul nostru universul ne rasplateste cu lucruri minunate. Atunci cand aratam compasiune celor din jurul nostru, ii invitam pe cei acestia sa arate compasiune fata de noi insine. Atunci cand le facem viata mai frumoasa celor din jurul nostru, fara sa asteptam ceva in schimb, avem parte de adevarata libertate.

2. Mi-as fi dorit sa petrec mai mult timp pe Facebook

Sunt sigur ca viata este mult mai palpitanta in cazul in care ceea ce faci implica toate cele cinci simturi. Poti sa faci acest lucru doar atunci cand esti in lumea reala.

1.Mi-as fi dorit sa nu ma conectez cu mine insumi atat de mult cat am facut-o

Meditatia, yoga, rugaciunea sunt unelte care ajuta oamenii sa atinga un alt nivel de constiinta si-i ajuta sa se bucure de fiecare moment al vietii lor. Priveste inauntrul tau, este pasul suprem catre o viata fericita si plina de momente placute.

Sursa: mindbodygreen.com