Uleiul te poate imbolnavi!? Doar daca nu alegi cu intelepciune! Asta este recomandarea nutritionistilor de top!

In: Nutritie, Sanatate

Este sau nu uleiul un ingredient sanatos? Daca impartasesti parerea celor mai multi oameni, raspunsul va fi clar “nesanatos”. Exista o puternica asociere a uleiului cu grasimea si te ingrijorezi ca ai putea pune cateva kilograme in plus. De asemenea, credem ca prea mult ulei poate provoca tot felul de boli periculoase. Desi este oarecum adevarat, aceasta nu este intreaga poveste.

Majoritatea conceptiilor negative pe care le avem despre ulei se bazeaza pe uleiurile vegetale foarte prelucrate, adesea folosite in fast-food, restaurante si la prepararea alimentelor conventionale.

Desi aceste uleiuri vegetale pot fi extrem de periculoase pentru sanatatea ta, acestea nu sunt singurele optiuni. Citeste in continuare pentru a afla exact ce este in neregula cu uleiul vegetal si ce ar trebui sa utilizezi in schimb. Poftim? Ce este in neregula cu uleiul vegetal?  Exista mai multe tipuri de ulei vegetal, printre care includem:

Ulei de porumb

Ulei de floarea soarelui

Ulei de canola

Ulei de soia

Spre deosebire de alte uleiuri naturale, care pot fi obtinute prin presare, uleiurile vegetale sunt obtinute printr-un proces chimic complex.

Acest proces implica incalzirea semintelor la temperaturi ridicate, prelucrarea cu un solvent petrolier, adaugarea de acid si utilizarea de substante chimice deodorante. Nu suna atat de atragator, nu-i asa?

S-a demonstrat ca gatitul cu uleiuri vegetale poate elibera substante chimice toxice care au fost legate de cancer, boli de inima si dementa. Multe dintre uleiurile vegeetale contin cantitati mari de grasimi trans, care sunt legate de obezitate si de diferite boli, inclusiv boli cardiovasculare. Acestea pot, de asemenea, creste riscul de afectiuni, cum ar fi astmul si eczema.

Asta inseamna ca ar trebui sa renuntam la ulei complet? Nu! Exista multe alternative sanatoase. De unde stiu ce ulei sanatos sa folosesc? Daca esti in cautarea unei grasimi sanatoase pentru a inlocui uleiul vegetal, ai nimerit in locul potrivit. Uleiurile prezentate mai jos au beneficii diferite si pot fi utilizate la gatit, coacere, prajire, la salate si nu numai.

Aceasta este bautura verii care iti poate detoxifia intregul organism!

In: Sanatate, Sfaturi

Daca organismul tau are nevoie de o purificare sanguina, de o eliminare a celulelor de grasime si de o regenerare completa a organismului, aceasta este solutia perfecta pentru tine.

Aceasta bautura nu numai ca iti va regenera organismul, dar va contribui si la eliminarea tuturor toxinelor acumulate.

“Oricine poate beneficia de o detoxifiere a organismului. Corpul tau iese din ceea ce ar putea fi numita o perioada de hibernare. Este un mod de a-ti stimula organismul pentru o viata mai activa, o viata mai sanatoasa”

Multi adepti ai programelor de detoxifiere, in urma unui asemenea program, raporteaza ca se simt plini de energie. Marturia acestora are sens, deoarece in timpul unui asemenea program opresti afluxul de elemente care au cauzat nevoia de un asemenea program, in primul rand. Eliminand zaharul, cofeina, grasimile trans si grasimile saturate si prin inlocuirea acestora cu fructe si legume proaspete, vei obtine un impuls de energie naturala, una care vine fara urmarile cauzate de alti stimulanti. Este vital sa ramai bine hidratat in timpul oricarui program de detoxifiere, aceasta putand fi o noua sursa de energie, in cazul in care organismul tau nu este obisnuit sa primeasca suficienta apa pe parcursul zilei.

Beneficiile unui program de deoxifiere:

Cresterea nivelului general de energie

Reducerea kilogramelor in plus

Stimularea sistemului imunitar

Imbunatatirea capacitatii pulmonare

Eliminarea poftelor nesanatoase

Sporirea capacitatii de concentrare

Imbunatatirea sentimentului general de bunastare

Incetinirea procesului de imbatranire

In cazul in care doresti sa contribui la detoxifierea organismului tau, incearca aceasta reteta si cu siguranta te vei simti mult mai bine intr-un timp foarte scurt.

Ingrediente:

4 liri de apa

2 lamai sau 4 lime

2 castraveti proaspeti

20 frunze de menta

Indicatii:

  1. Se spala castravetii si se feliaza lamaile.
  2. Dupa taierea castravetilor, se amesteca cu frunzele de menta si cu feliutele de lamaie.
  3. Se pun toate ingredientele intr-un ulcior mare si se adauga apa.
  4. Se poate adauga gheata si se pastreaza la frigider.

Se vor consuma aproximativ 4 pahare zilnic. Pentru cele mai bune rezultate, evita zaharurile si grasimile nesanatoase.

Sursa