Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!

In: Lectii de viata, Relatii

Ce  face ca anumiti oameni sa cunoasca un nivel mult mai mare de succes pe plan profesional si personal in comparatie cu ceilalti? IQ-ul si etica muncii sunt foarte importante, dar acestea nu spun intreaga poveste. Inteligenta noastra emotionala – modul in care ne gestionam emotiile, atat cele ale noastre, cat si cele ale celor din jurul nostru, poate juca un rol critic in nivelul de fericire personala si de succes pe care-l atingem.

Plato a fost cel care a spus ca procesul de invatare are o anumita baza emotionala si poate ca a avut dreptate. Modul in care interactionam si ne reglementam emotiile poate avea repercursiuni asupra fiecarui aspect al vietii noastre.  Pentru a ne exprima in termeni familiari, cand spunem ca o persoana are inteligenta emotionala, de multe ori ne spunem despre acea persoana ca are “scoala vietii” si este o parte importanta a capacitati unei persoane de a naviga prin viata in mod eficient.

Daca ai inteligenta emotionala esti increzator, bun la indeplinirea obiectivelor tale, adaptabil si flexibil in ceea ce faci. Mai mult decat atat, dispui de o capacitate rapida de a te recupera in urma efectelor stresului si dai dovada de flexibilitate. “Viata merge mult mai lin daca ai inteligenta emotionala.”,  explica Daniel Goleman, psiholog si autor al apreciatei carti “Inteligenta Emotionala”.

Cele cinci componente ale inteligentei emotionale, asa sunt acestea definite de Daniel Goleman, sunt constiinta de sine, auto-reglementarea, motivatia, abilitatile sociale si empatia. Putem fi puternici in unele dintre ele si deficienti in altele, dar fiecare dintre noi dispunem de puterea de a imbunatati oricare dintre aceste cinci componente.

Esti curios sa afli care  este nivelul tau de inteligenta emotionala? Acestea sunt cele 14 semne care iti arata ca ai un EQ ridicat:

#1. Esti curios despre oamenii pe care nu-i cunosti

Iti face placere sa cunosti noi oameni si ai tendinta de a adresa in mod natural o multime de intrebari imediat dupa ce ai fost prezentat cuiva. Daca este adevarat in cazul tau, dispui de un anumit grad de empatie, una dintre principalele componente ale inteligentei emotionale. Oamenii foarte empatici – cei care sunt extrem de sensibili la nevoile si la sentimentele altora si care actioneaza intr-un mod sensibil fata de acele nevoi – au un lucru important in comun: au o curiozitate fata de ceilalti si sunt cu adevarat interesati sa afle mai mult despre ceilalti.

Dezvoltarea curiozitatii fata de ceilalti este o modalitate prin care poti cultiva empatia: curiozitatea ne dezvolta empatia atunci cand vorbim cu oameni din afara cercului nostru social obisnuit, cand ne confruntam cu vieti si viziuni asupra lumii foarte diferite de cele proprii.

Oamenii inteligenti din punct de vedere social nu vor face niciodata asta

In: Lectii de viata, Relatii

 Am auzit cu totii cuvinte despre ceea ce inseamna sa-ti cunosti puterea, ce inseamna sa te simti cu adevarat increzator si sa te cunosti pe tine insuti bine. Dar le intelegem pe acestea atat de bine pe cat credem ca o facem?

Inteligenta sociala adevarata provine din increderea in sine si din intelegerea de sine pana intr-un punct in care interactionezi confortabil in societate, la un nivel matur. Exista anumite lucruri pe care oamenii inteligenti social le fac bine care stau la departare de kilometrii de de obiceiurile pe care le au oamenii care nu sunt inteligenti din punct de vedere social. Citeste in continuare pentru a observa daca recunosti oricare din aceste trasaturi in oamenii inteligent social din viata ta sau in tine insuti:

#1. Ei nu intrerup niciodata pe nimeni

Oamenii care sunt siguri pe ei insisi sunt ascultatori buni. Ei nu simt nevoia de a vorbi peste o alta persoana, pur si simplu deoarece se simt confortabili si calmi asteptandu-si randul. Nu exista anxietatea de a-si impune punctul de vedere si sunt increzatori in ceea ce spun si stiu ca nu trebuie spus ceva imediat pentru a avea valoare.

#2. Ei nu presupun ce incearca ceilalti sa spuna

Oamenii inteligenti din punct de vedere social vor pune intrebari in cazul in care au nevoie de o mai buna intelegere a unui subiect.  Ei nu intervin sa spuna ceea ce cred ei ca vor sa spuna ceilalti si le vor oferi celorlalti oportunitatea de a spune ceea ce gandesc, fara sa presupuna ca ideile lor sunt instantaneu corecte.

#3. Ei nu pun accentul pe ei insisi tot timpul

Ei inteleg ca toti oamenii au drepturi egale in ceea ce priveste atentia si concentrarea si nu simt nevoia sa se afle in centrul atentiei tot timpul. Acestia au o stima de sine suficient de mare incat nu trebuie sa se simta in continuu sustinuti de catre ceilalti, ci mai degraba sunt confortabili cu sanse egale.

#4. Ei nu-i judeca pe ceilalti cu scopul de a avea dreptate

Un semn bun al maturitatii emotionale este acela de a intelege diferentele dintre noi. Judecand o alta persoana cu scopul de a ne promova ideile noastre personale despre ceva nu este ceva inteligent din punct de vedere social. Dar, o atitudine de acceptare si de deschidere este.

#5. Ei nu vor incerca sa-i convinga pe altii, ci vor spune ceea ce cred intr-un mod politicos

Acesta este un indicator bun ca o persoana este inteligenta din punct de vedere social si ca are incredere in ea insasi. Ei nu vor incerca sa-i convinga pe oameni de opiniile lor sau de statutul lor sau de persoana lor in general. Ei se vor simti increzatori suficient sa stie ca adevarul lor este adevarul si ca ceea ce cred ceilalti nu este treaba lor.

#6. Ei nu vor invalida sentimentele oamenilor, in schimb vor arata intelegere

Inteligenta sociala implica intelegere, rabdare si respect. Sentimentele unei persoane sunt sentimentele unei persoane. Ei provin de undeva si ele apar, sunt ceea ce sunt. Cum o persoana reactioneaza la acele sentimente este un lucru cu totul si cu totul diferit, dar o persoana inteligenta nu va ignora sentimentele cuiva doar pentru ca le-ar conveni mai mult sa faca acest lucru.

#7. Ei nu sunt nesiguri sa exprime ceea ce cred, sunt calmi si asculta cu rabdare

Ei stiu ca asertivitatea este cel mai bun mod de a rezolva lucrurile, nu furia sau agresivitatea pasiva deghizata in asertivitate. Oamenii inteligent social sunt siguri si au incredere in ceea ce spun, dar stiu cum sa-si foloseasca si vocea atunci cand trebuie. Stiu sa asculte si sa se implice intr-o conversatie cu un scop si cu incredere, in loc sa se comporte copilaresc si numai cu emotie.

Sursa

ZECE caracteristici ale persoanelor simpatizate de cei din jurul lor

In: Lectii de viata, Relatii

Haidet sa incercam impreuna un exercitiu de imaginatie: Pe drumul spre serviciu toata lumea te saluta pe strada, vecinii, administratorul si cativa prieteni. Atnci cand ajungi la serviciu esti intamplinat cu cele mai calde zambete si cele mai calduroase salutari de catre toti colegii tai. In timp ce te plimbi prin Mall te simti ca un star de cinema. Strangerile de mana te fac sa te simti extraordinar indiferent de mediul in care te afli. Toata lumea te iubeste, chiar si seful tau.

Cu toate ca vor exista persoane care nu o sa te simpatizeze prea mult, aceasta este o zi normala pentru persoanele care stiu sa se faca placute. In cazul in care vei reusi sa implementezi aceste calitatii vei reusi sa te bucuri mult mai mult de viata.

Iata ZECE caracteristici ale persoanelor simpatizate de cei din jurul lor:

10. Acestora le plac oamenii cu adevarat

01

Banuiesc ce-ti trece prin minte in momentul acesta. Este adevarat, cu totii avem momente in care nu ne comportam elegant si toata lumea poate sa fie un pic rautacioasa din cand in cand, dar in adancul sufletelor lor toti oamenii sunt buni. Acestora le pasa de celelalte persoane si in afara cazului in care au parte de o zi proasta, te poti intelege cu ei cu cea mai mare usurinta. Oamenii placuti sunt constienti de acest lucru. Acestia doresc sa cunoasca oameni noi si se implica in fiecare relatie aspteptandu-se la experiente pozitive.
9. Acestia nu pleaca din viata oamenilor

14

Oamenii placuti au o multime de prieteni. Acesta nu este un lucru magic, acest lucru se datoreaza faptului ca acestia se imprietenesc cu o multime de oameni. Acestia intalnesc oameni si imediat fac schimb de numere de telefon. Trebuie sa iesi din zona ta de comfort personal si sa cladesti relatii cu cei din jurul tau daca vrei sa fii o persoana agreabila.
8. Acestia ating oamenii din jurul lor

04

Batai pe umar, strangeri de mana si in anumite cazuri imbratisari, toate aceste mici gesturi fac ca cei din jurul tau sa fie mult mai comfortabili in prezenta ta. Atingerea elimina bariera fizica si pe cea emotionala. Atingerea celorlalte persoane este o arta si in primele dati cand o sa o faci o sa fie un pic incomfortabil dar cu practica o sa te obisnuiesti.
7. Acestia nu se rezuma la discutii neinsemnate

02

Discutiile de genul “-ce faci?”, “-bine, tu?” nu ajuta la dezvoltarea unor prietenii de durata si nici nu o sa te faca sa fii o persoana mai agreabila. Oamenii placuti evita acest gen de discutii prin transformarea acestora in discutii profunde. Acestia fac acest lucru prin interesul autentic pe care-l arata in cunoasterea celorlalte persoane.
6. Acestia ofera valoare

0.9

Daca vei dispune de atentia necesara si vei putea sa-ti ajuti prietenii care se afla in situatii dificile, iti vei crea din acestia prieteni pe viata.
5. Acestia nu se afla in competitie

0.1

Pentru oamenii placuti, conversatiile nu sunt competitii. Oamenii placuti nu o sa incerce niciodata sa vorbeasca peste tine intr-o conversatie. Acestia vad conversatiile ca fiind oportunitati prin care se pot conecta si prin care pot sa creeze relatii profunde  cu cei din jurul lor. Daca vrei sa fii mai placut, intra in fiecare conversatie cu scopul de a o face pe cealalta persoana sa se simta bine si respectata. Acest lucru o sa schimbe modul in care o sa comunici cu cei din jurul tau radical.
4. Acestia sunt optimisti

01

Oamenii sunt in general plini de negativism. Negativitatea este abundenta, de la stirile de la ora cinci pana la retelele de socializare. Chiar si o multime dintre cartile pe care le citesc au sfarsituri tragice. Fiind o persoana pozitiva vei iesi in evidenta intr-un mod placut si-i vei putea influenta pe ceilalti intr-un mod pozitiv.
3. Acestia nu judeca

05

Atunci cand esti o persoana care judeca, oamenii simt lucrul acesta. Chiar daca zambesti pe moment si-ti ascunzi adevaratele sentimente, oamenii pot sa-si dea seama ca ti-ai format o impresie gresita despre ei insisi. In loc sa privesti totul in nuante de alb si negru, intelege ca toata lumea are dreptul sa aibe propria opinie, alegeri si greseli. Oamenii agreabili fac din acest lucru filosofia lor de viata si atata timp cat nimeni nu este ranit, acestia nu judeca niciodata oamenii din jurul lor.
2. Acestia sunt sinceri

01

Acestia nu incearca sa para ceea ce nu sunt. Daca nu stii ceva, recunoaste. Daca nu esti de acord cu ceea ce a spus o persoana mai devreme, nu da din cap. In loc sa faci acest lucru, admite faptul ca nu vezi lucrurile la fel ca persoana de langa tine.
1. Acestia sunt siguri pe ei

04

Acestia nu provin dintr-un loc al nesigurantei.  Acestia cand intra intr-o interactiune se gandesc “Sunt sigur ca eu si aceasta persoana o sa ne intelegem minunat, ar trebui sa incerc sa-i cunosc mai bine”, iar apoi interactiunea incepe. Porneste dintr-un loc pozitiv si ceilalti vor observa acest lucru.

 

 

 

Sursa

ZECE comportamente pe care ar trebui sa le eviti daca vrei sa fii o persoana sociabila

In: Lectii de viata

Comportamentele negative pe care le prezentam celor din jurul nostru si in cadrul situatiilor sociale le putem privi ca fiind barerele care se afla in drumul tau catre dezvoltarea unor relatii sociale sanatoase. Urmatoarele zece comportamente te vor ajuta sa-ti dezvolti constientizarea si sa observi care dintre acestea iti sunt aplicabile. Urmareste-ti comportamentul, accepta si cu timpul incearca sa le elimini definitiv din viata ta.

Iata ZECE comportamente pe care ar trebui sa le eviti daca vrei sa fii o persoana sociabila

10. Scapa de furie

10

Indiferent de tendinta pe care o ai, de a tipa sau de a indeparta oamenii din viata ta de fiecare data cand esti nervos, acesta este un aspect pe care trebuie sa-l iei in considerare in cazul in care vrei sa fii o persoana mai sociabila. Invata sa te adresezi intr-o maniera asertiva. Este foarte normal sa ceri ceea ce-ti doresti, dar nu este la fel de normal sa fii ostil fata de persoana careia-i adresezi acea cerere.
9. Nu te lauda cu realizarile tale

07

Este un lucru absolut normal sa te mandresti cu realizarile tale, dar nu este o idee foarte buna sa te lauzi in legatura cu acestea intr-un mediu social si nici nu este o metoda secreta prin care-ti poti face noi prieteni. In afara situatiei in care te afli in cadrul unui interviu de angajare, chiar nu este necesar ca oamenii sa afle cat de tare esti tu.
8. Nu mai barfi

09

Daca te apuci sa barfesti oamenii din jurul tau, toata lumea va incerca pe cat de mult posibil sa te evite. Oamenii inteligenti vor recunoaste posibilitatea de a ajunge chiar ei victima barfelor tale.  Evita sa vorbesti despre treburile altor persoane si devino mai sociabil impartasind idei si experiente de viata.
7. Nu vorbi despre tine prea mult

02

Oamenii o sa ajunga sa se plictiseasca daca tot ceea ce spui este legat de tine si nu le oferi si lor sansa sa vorbesca despre ei. Adreseaza-le intrebari din curiozitate si arata-te interesat de modul lor de a trai.
6. Nu intra in discutii contradictorii in mod repetat

05

Oamenii ale caror discutii sunt bazate pe argumente nu fac altceva decat sa-i indeparteze pe ceilalti din jurul lor. Evita sa corectezi oamenii din jurul tau sau sa te afli tot timpul de cealalta parte a baricadei. Nu este neaparata nevoie sa fii de acord cu ei tot timpul si nu este nevoie sa incerci sa le schimbi modul de a privi lucrurile. Concentreaza-te mai mult pe relatia respectiva si nu incerca sa demonstrezi ca tot timpul esti cel care are dreptate.
5. Nu incerca sa multumesti pe toata lumea

06

Nu poti sa multumesti pe toata lumea, asa ca cel mai bine este sa nici nu incerci lucrul acesta. Daca tot timpul te afli in situatia de a face ceea ce-si doresc celelalte persoane, cu siguranta o sa ajungi in postura de a-i enerva pe ceilalti oameni. Incearca sa fii mai sociabil si fii dispus sa-ti impartasesti opinia cu cei din jurul tau intr-un mod respectuos. Evita sa raspunsurile de genul “nu-mi pasa” sau “mi-e indiferent”.
4. Priveste partea pozitiva a oamenilor

01

Daca tot timpul atragi atentia oamenilor asupra aspectelor negative ale acestora, destul de rapid oamenii o sa inceteze sa mai vorbeasca cu tine.  Indiferent daca ai un prieten sau un membru de familie care are un interviu pentru un nou job, evita sa le spui motivele pentru care nu o sa aiba succes. Daca doresti sa fii o persoana mai sociabila, ofera-le celor din jurul tau ajutorul si sustine-i in incercarea lor de a se dezvolta ca indivizi.
3. Invata sa asculti

03

Daca esti de parere ca esti abil si ca dispui de capacitatea de a face mai multe lucruri in acelasi timp, s-ar putea sa te inseli. Daca nu-ti poti pune telefonul jos  atunci cand stai de vorba cu cineva, o sa dai dovada de lipsa de respect fata de acea persoana. Incearca sa le oferi intreaga atentie oamenilor cu care stai de vorba.
2. Incearca sa privesti si celalalt punct de vedere

04

Este destul de usor sa te lasi prins in propriul tau punct de vedere, dar trebuie sa intelegi ca acesta este un obicei care-i poate deranja foarte usor pe cei din jurul tau. Incercarea de a intelege si punctul de vedere al celeilalte persoane reprezinta fundatia de baza a comunicarii.
1. Nu te plange pentru a primi simpatie

08

In cazul in care ai acest obicei trebuie sa intelegi ca acesta este o sabie cu doua taisuri. Poate sa functioneze pe termen scurt deoarece oamenii o sa-ti raspunda cu bunatate, dar daca devine un obicei, cu siguranta oamenii se vor indeparta de tine.

 

 

 

Sursa: lifehack.org

Intelegerea si constientizarea emotiilor tale

In: Lectii de viata

emotii

Intelegerea emotiilor tale reprezinta prima etapa prin care poti sa ajungi sa le controlezi. Cu totii suntem fiinte emotionale, ceea ce inseamna ca sentimentele sunt o parte importanta a vietii noastre si fie ca ne place, fie ca nu, la un moment dat tot o sa simtim diferite emotii. Cu toate acestea, in cazul in care ai impresia ca, atunci cand iti vei crea propria realitate intr-un mod constient, te vei putea sa te simti bine in cea mai mare parte a timpului, te indrepti catre o mare dezamagire.

Nu te indrepta spre un drum gresit: Una dintre cele mai gresite conceptii legate de aceasta creare constienta a realitatii este aceea potrivit careia alinierea interioara cu Legea Atractiei si cu celelalte Legi Universale, iti va aduce fericirea interioara eterna. Dificultatea de a-si intelege emotiile ii face pe cei mai multi dintre oameni sa renunte la incercarile lor de a-si transforma vietile. La primul obstacol in calea fericirii lor, majoritatea oamenilor se simt plini de deznadejde si renunta la implinirea acestui scop. Adevarul este ca, atata timp cat vom trai in lumea fizica si vom alege sa experimentam emotiile din lumea noastra interioara, nu ne vom simti tot timpul “bine”.

Echilibrul emotional nu este sinonim cu o mai mare putere de constientizare. Asigurati-va ca nu exista o confuzie intre cele doua concepte, intre calatoria in cautarea fericirii, a echilibrului emotional si intre calatoria in cautarea unei mai mari puteri de constientizare. Una dintre aceste calatorii va crea pace si liniste in viata ta, in timp ce cealalta va crea confuzie si frustrare. O mai mare constientizare si o mult mai puternica intelegere a realitatii, a perceptiilor tale fata de experientele pe care le traiesti, in special fata de cele negative iti va permite sa te dezvolti ca persoana. De cealalta parte, cautarea fericirii eterne te va tine mentine blocat in exact aceleasi experiente pe care doresti sa le eviti.

Intelegerea emotiilor si Legea Polaritatii: Intr-un articol anterior am discutat despre cele SAPTE LEGI ale UNIVERSULUI si printre acestea se afla si Legea Polaritatii (click aici). Potrivit acestei legi “totul este dual, totul are polaritatile sale, fiecare lucru are perechea sa de contrarii; contrariile sunt identice in natura, dar diferite in grad.” Cu alte cuvinte, lucrurile ce par a fi opuse sunt, de fapt, doua extreme ale aceluiasi lucru. De exemplu, caldura si frigul sunt diferite grade de ceea ce noi denumi temperatura. Desi acestea par a fi opuse, nu putem spune unde incepe caldura sau unde incepe frigul fara sa ne raportam la una sau la cealalta.

Acelasi lege se aplica si domeniului emotiilor. Fericirea si tristetea sunt grade diferite ale aceluiasi lucru, la fel si dragostea si ura, increderea si nesiguranta, bine si rau. Acestea sunt o alta fateta ale aceleiasi emotii. Este de o importanta fundamentala sa intelegem acest lucru pentru a intelege ne intelege emotiile.

Nu poti alege una fara cealalta: Atunci cand alegi sa experimentezi o anumita emotie, trebuie sa cunosti faptul ca alegi, in acelasi timp, sa experimentezi ceea ce pare a fi opusul emotiei respective. Asta inseamna ca, in cazul in care vrei sa fii fericit, din oficiu alegi si posibilitatea de a fi trist. Nu le putem separa pe cele doua deoarece sunt unul si acelasi lucru, sunt inseparabile. De asemenea, nu putem elimina toata tristetea din viata noastra fara sa scapam de toata fericirea din viata noastra. De indata ce veti intelege acest principiu al Legii Polaritatii, intelegerea emotiilor devine lipsita de efort.

Atata timp cat traim in planul realitatii fizice suntem expusi experimentarii diferitelor emotii. Cu toate acestea, emotiile sunt o experienta relativa. Cu alte cuvinte, nu putem experimenta fericirea fara sa fi cunoscut ce este tristetea. De asemenea, nu putem cunoaste calmul in absenta iritarii si a agitatiei. Acelasi principu este aplicabil fiecarei emotii pe care o simtiti.

Este in regula sa simti emotii negative: Intelegerea emotiilor neutralizeaza frustrarea de care va puteti lovi in incercarea de a va crea propria realitate. Aceasta intelegere va ofera pacea necesara si va poate arata aspecte ale vietii dumneavoastra care necesita o anumita atentie sporita. Aceasta intelegere va ofera posibilitatea de a va ridica deasupra emotiilor si de a le controla in loc ca acestea sa va controleze pe dumneavoastra.

Nu ceea ce se intampla conteaza, perceptia dumneavoastra este cea care conteaza: Orice experienta in sine, este una neutra, dar emotiile care o acompaniaza fac ca aceasta sa fie catalogata ca placuta sau neplacuta, pozitiva sau negativa. Emotiile reprezinta compasul tau interior, nu le transforma intr-un inamic!

Sursa: mind-your-reality.com

CINCI motive pentru care rasul ar trebui sa devina prioritatea principala a vietii tale

In: Divertisment, Lectii de viata

“Sa razi din plin si des; sa castigi respectul oamenilor inteligenti si afectiunea copiilor; sa castigi aprecierea criticilor onesti si sa induri tradarea prietnilor falsi; sa apreciezi frumusetea; sa privesti partea buna a celor din jurul tau; sa lasi lumea un pic mai buna, fie prin cresterea unui copil sanatos, prin plantarea unui copac sau printr-o conditionare sociala rascumparata; sa stii ca cineva a respirat mai usor pentru ca ai trait. Asta inseamna succesul cu adevarat.” – Ralph Waldo Emerson

Ralph Waldo Emerson ne-a oferit foarte multa intelepciune intr-un singur citat. Cu toate ca pentru fiecare dintre noi cele de mai sus reprezinta un ideal, inceputul citatului ne va interesa foarte mult in acest articol, “sa razi din plin si des”. Iata cinci motive pentru are ar trebui sa faci rasul o prioritate a vietii tale zilnice:

5. Rasul iti stimuleaza inteligenta

SONY DSC

…si nu in ultimul rand imbunatateste functionarea creierului, in special creativitatea. Rasul are puterea de a-ti deschide mintea catre noi idei si catre noi experiente, de a-ti imbunatati abilitatile de rezolvare a problemelor si in plus, este una dintre cele mai distractive modalitati prin care putem deveni mai destepti.

4. Rasul este un medicament universal

rasulll

Nu numai ca rasul are puterea de ne stimula din punct de vedere fizic prin reducerea tensiunii, ceea ce este si mai interesant este faptul ca noile studii demonstreaza ca acesta imbunatateste functionarea sistemului imunitar. De asemenea, rasul poate imbunatati circulatia sanguina, motiv pentru care este considerat a fi o autentica forma de terapie.

3. Rasul ofera beneficii sociale…

raaas

…si are puterea de a-i aduna pe oameni impreuna. Rasul creaza o conexiune intre oameni asa numai cum el stie sa o faca. Aminteste-ti un episod din viata ta cand ti s-a intamplat ceva foarte amuzant. Cu siguranta iti poti aminti cu cine erai si toata distractia pe care ai impartasit-o impreuna cu persoana respectiva. Interactiunile pline de umor sunt interacituni memorabile.

2. Rasul te ajuta sa te reorientezi

ras

Un hohot de ras, probabil este tot ceea ce ai nevoie pentru a reevalua lucrurile si a le privi dintr-o alta perspectiva. Dezvoltarea unui simt al umorului va poate oferi o perspectiva unica asupra vietii.

1. Rasul reduce stresul

rasull

Aminteste-ti ultima oara cand ai ras atat de tare incat te-a durut stomacul. Cum te-ai simtit dupa aceea? A existat un pic de durere abdominala, dar cu siguranta mult mai fericit si mult mai usurat. Un ras abdominal sanatos stimuleaza eliberarea endorfinelor si in acelasi timp reduce hormonul de stres, cortizolului, denumit si „hormonul stresului”.