Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!

In: Lectii de viata, Relatii

Ce  face ca anumiti oameni sa cunoasca un nivel mult mai mare de succes pe plan profesional si personal in comparatie cu ceilalti? IQ-ul si etica muncii sunt foarte importante, dar acestea nu spun intreaga poveste. Inteligenta noastra emotionala – modul in care ne gestionam emotiile, atat cele ale noastre, cat si cele ale celor din jurul nostru, poate juca un rol critic in nivelul de fericire personala si de succes pe care-l atingem.

Plato a fost cel care a spus ca procesul de invatare are o anumita baza emotionala si poate ca a avut dreptate. Modul in care interactionam si ne reglementam emotiile poate avea repercursiuni asupra fiecarui aspect al vietii noastre.  Pentru a ne exprima in termeni familiari, cand spunem ca o persoana are inteligenta emotionala, de multe ori ne spunem despre acea persoana ca are “scoala vietii” si este o parte importanta a capacitati unei persoane de a naviga prin viata in mod eficient.

Daca ai inteligenta emotionala esti increzator, bun la indeplinirea obiectivelor tale, adaptabil si flexibil in ceea ce faci. Mai mult decat atat, dispui de o capacitate rapida de a te recupera in urma efectelor stresului si dai dovada de flexibilitate. “Viata merge mult mai lin daca ai inteligenta emotionala.”,  explica Daniel Goleman, psiholog si autor al apreciatei carti “Inteligenta Emotionala”.

Cele cinci componente ale inteligentei emotionale, asa sunt acestea definite de Daniel Goleman, sunt constiinta de sine, auto-reglementarea, motivatia, abilitatile sociale si empatia. Putem fi puternici in unele dintre ele si deficienti in altele, dar fiecare dintre noi dispunem de puterea de a imbunatati oricare dintre aceste cinci componente.

Esti curios sa afli care  este nivelul tau de inteligenta emotionala? Acestea sunt cele 14 semne care iti arata ca ai un EQ ridicat:

#1. Esti curios despre oamenii pe care nu-i cunosti

Iti face placere sa cunosti noi oameni si ai tendinta de a adresa in mod natural o multime de intrebari imediat dupa ce ai fost prezentat cuiva. Daca este adevarat in cazul tau, dispui de un anumit grad de empatie, una dintre principalele componente ale inteligentei emotionale. Oamenii foarte empatici – cei care sunt extrem de sensibili la nevoile si la sentimentele altora si care actioneaza intr-un mod sensibil fata de acele nevoi – au un lucru important in comun: au o curiozitate fata de ceilalti si sunt cu adevarat interesati sa afle mai mult despre ceilalti.

Dezvoltarea curiozitatii fata de ceilalti este o modalitate prin care poti cultiva empatia: curiozitatea ne dezvolta empatia atunci cand vorbim cu oameni din afara cercului nostru social obisnuit, cand ne confruntam cu vieti si viziuni asupra lumii foarte diferite de cele proprii.

Oamenii inteligenti din punct de vedere social nu vor face niciodata asta

In: Lectii de viata, Relatii

 Am auzit cu totii cuvinte despre ceea ce inseamna sa-ti cunosti puterea, ce inseamna sa te simti cu adevarat increzator si sa te cunosti pe tine insuti bine. Dar le intelegem pe acestea atat de bine pe cat credem ca o facem?

Inteligenta sociala adevarata provine din increderea in sine si din intelegerea de sine pana intr-un punct in care interactionezi confortabil in societate, la un nivel matur. Exista anumite lucruri pe care oamenii inteligenti social le fac bine care stau la departare de kilometrii de de obiceiurile pe care le au oamenii care nu sunt inteligenti din punct de vedere social. Citeste in continuare pentru a observa daca recunosti oricare din aceste trasaturi in oamenii inteligent social din viata ta sau in tine insuti:

#1. Ei nu intrerup niciodata pe nimeni

Oamenii care sunt siguri pe ei insisi sunt ascultatori buni. Ei nu simt nevoia de a vorbi peste o alta persoana, pur si simplu deoarece se simt confortabili si calmi asteptandu-si randul. Nu exista anxietatea de a-si impune punctul de vedere si sunt increzatori in ceea ce spun si stiu ca nu trebuie spus ceva imediat pentru a avea valoare.

#2. Ei nu presupun ce incearca ceilalti sa spuna

Oamenii inteligenti din punct de vedere social vor pune intrebari in cazul in care au nevoie de o mai buna intelegere a unui subiect.  Ei nu intervin sa spuna ceea ce cred ei ca vor sa spuna ceilalti si le vor oferi celorlalti oportunitatea de a spune ceea ce gandesc, fara sa presupuna ca ideile lor sunt instantaneu corecte.

#3. Ei nu pun accentul pe ei insisi tot timpul

Ei inteleg ca toti oamenii au drepturi egale in ceea ce priveste atentia si concentrarea si nu simt nevoia sa se afle in centrul atentiei tot timpul. Acestia au o stima de sine suficient de mare incat nu trebuie sa se simta in continuu sustinuti de catre ceilalti, ci mai degraba sunt confortabili cu sanse egale.

#4. Ei nu-i judeca pe ceilalti cu scopul de a avea dreptate

Un semn bun al maturitatii emotionale este acela de a intelege diferentele dintre noi. Judecand o alta persoana cu scopul de a ne promova ideile noastre personale despre ceva nu este ceva inteligent din punct de vedere social. Dar, o atitudine de acceptare si de deschidere este.

#5. Ei nu vor incerca sa-i convinga pe altii, ci vor spune ceea ce cred intr-un mod politicos

Acesta este un indicator bun ca o persoana este inteligenta din punct de vedere social si ca are incredere in ea insasi. Ei nu vor incerca sa-i convinga pe oameni de opiniile lor sau de statutul lor sau de persoana lor in general. Ei se vor simti increzatori suficient sa stie ca adevarul lor este adevarul si ca ceea ce cred ceilalti nu este treaba lor.

#6. Ei nu vor invalida sentimentele oamenilor, in schimb vor arata intelegere

Inteligenta sociala implica intelegere, rabdare si respect. Sentimentele unei persoane sunt sentimentele unei persoane. Ei provin de undeva si ele apar, sunt ceea ce sunt. Cum o persoana reactioneaza la acele sentimente este un lucru cu totul si cu totul diferit, dar o persoana inteligenta nu va ignora sentimentele cuiva doar pentru ca le-ar conveni mai mult sa faca acest lucru.

#7. Ei nu sunt nesiguri sa exprime ceea ce cred, sunt calmi si asculta cu rabdare

Ei stiu ca asertivitatea este cel mai bun mod de a rezolva lucrurile, nu furia sau agresivitatea pasiva deghizata in asertivitate. Oamenii inteligent social sunt siguri si au incredere in ceea ce spun, dar stiu cum sa-si foloseasca si vocea atunci cand trebuie. Stiu sa asculte si sa se implice intr-o conversatie cu un scop si cu incredere, in loc sa se comporte copilaresc si numai cu emotie.

Sursa

ZECE comportamente pe care ar trebui sa le eviti daca vrei sa fii o persoana sociabila

In: Lectii de viata

Comportamentele negative pe care le prezentam celor din jurul nostru si in cadrul situatiilor sociale le putem privi ca fiind barerele care se afla in drumul tau catre dezvoltarea unor relatii sociale sanatoase. Urmatoarele zece comportamente te vor ajuta sa-ti dezvolti constientizarea si sa observi care dintre acestea iti sunt aplicabile. Urmareste-ti comportamentul, accepta si cu timpul incearca sa le elimini definitiv din viata ta.

Iata ZECE comportamente pe care ar trebui sa le eviti daca vrei sa fii o persoana sociabila

10. Scapa de furie

10

Indiferent de tendinta pe care o ai, de a tipa sau de a indeparta oamenii din viata ta de fiecare data cand esti nervos, acesta este un aspect pe care trebuie sa-l iei in considerare in cazul in care vrei sa fii o persoana mai sociabila. Invata sa te adresezi intr-o maniera asertiva. Este foarte normal sa ceri ceea ce-ti doresti, dar nu este la fel de normal sa fii ostil fata de persoana careia-i adresezi acea cerere.
9. Nu te lauda cu realizarile tale

07

Este un lucru absolut normal sa te mandresti cu realizarile tale, dar nu este o idee foarte buna sa te lauzi in legatura cu acestea intr-un mediu social si nici nu este o metoda secreta prin care-ti poti face noi prieteni. In afara situatiei in care te afli in cadrul unui interviu de angajare, chiar nu este necesar ca oamenii sa afle cat de tare esti tu.
8. Nu mai barfi

09

Daca te apuci sa barfesti oamenii din jurul tau, toata lumea va incerca pe cat de mult posibil sa te evite. Oamenii inteligenti vor recunoaste posibilitatea de a ajunge chiar ei victima barfelor tale.  Evita sa vorbesti despre treburile altor persoane si devino mai sociabil impartasind idei si experiente de viata.
7. Nu vorbi despre tine prea mult

02

Oamenii o sa ajunga sa se plictiseasca daca tot ceea ce spui este legat de tine si nu le oferi si lor sansa sa vorbesca despre ei. Adreseaza-le intrebari din curiozitate si arata-te interesat de modul lor de a trai.
6. Nu intra in discutii contradictorii in mod repetat

05

Oamenii ale caror discutii sunt bazate pe argumente nu fac altceva decat sa-i indeparteze pe ceilalti din jurul lor. Evita sa corectezi oamenii din jurul tau sau sa te afli tot timpul de cealalta parte a baricadei. Nu este neaparata nevoie sa fii de acord cu ei tot timpul si nu este nevoie sa incerci sa le schimbi modul de a privi lucrurile. Concentreaza-te mai mult pe relatia respectiva si nu incerca sa demonstrezi ca tot timpul esti cel care are dreptate.
5. Nu incerca sa multumesti pe toata lumea

06

Nu poti sa multumesti pe toata lumea, asa ca cel mai bine este sa nici nu incerci lucrul acesta. Daca tot timpul te afli in situatia de a face ceea ce-si doresc celelalte persoane, cu siguranta o sa ajungi in postura de a-i enerva pe ceilalti oameni. Incearca sa fii mai sociabil si fii dispus sa-ti impartasesti opinia cu cei din jurul tau intr-un mod respectuos. Evita sa raspunsurile de genul “nu-mi pasa” sau “mi-e indiferent”.
4. Priveste partea pozitiva a oamenilor

01

Daca tot timpul atragi atentia oamenilor asupra aspectelor negative ale acestora, destul de rapid oamenii o sa inceteze sa mai vorbeasca cu tine.  Indiferent daca ai un prieten sau un membru de familie care are un interviu pentru un nou job, evita sa le spui motivele pentru care nu o sa aiba succes. Daca doresti sa fii o persoana mai sociabila, ofera-le celor din jurul tau ajutorul si sustine-i in incercarea lor de a se dezvolta ca indivizi.
3. Invata sa asculti

03

Daca esti de parere ca esti abil si ca dispui de capacitatea de a face mai multe lucruri in acelasi timp, s-ar putea sa te inseli. Daca nu-ti poti pune telefonul jos  atunci cand stai de vorba cu cineva, o sa dai dovada de lipsa de respect fata de acea persoana. Incearca sa le oferi intreaga atentie oamenilor cu care stai de vorba.
2. Incearca sa privesti si celalalt punct de vedere

04

Este destul de usor sa te lasi prins in propriul tau punct de vedere, dar trebuie sa intelegi ca acesta este un obicei care-i poate deranja foarte usor pe cei din jurul tau. Incercarea de a intelege si punctul de vedere al celeilalte persoane reprezinta fundatia de baza a comunicarii.
1. Nu te plange pentru a primi simpatie

08

In cazul in care ai acest obicei trebuie sa intelegi ca acesta este o sabie cu doua taisuri. Poate sa functioneze pe termen scurt deoarece oamenii o sa-ti raspunda cu bunatate, dar daca devine un obicei, cu siguranta oamenii se vor indeparta de tine.

 

 

 

Sursa: lifehack.org

Cele OPT tipuri de prieteni de care ai nevoie in viata ta

In: Lectii de viata, Relatii

O veche zicala spune „In viata nu conteaza unde te afli, ci pe cine ai alaturi”. Iata opt tipuri de prieteni alaturi de care te poti bucura cu adevarat de viata: 

8. Prietenul de la serviciu

sags

Stiai ca, in cazul in care lucrezi cu norma intreaga iti petreci cel putin 50% din momentele in care esti treaz la serviciu? Asta sa nu mai amintim timpul pe care-l petreceti gandindu-va la proiectul de la locul de munca, sa nu mai amintim orele suplimentare si timpul pe care-l pierzi in drumul tau catre serviciu. Deprimant, nu-i asa?

Statisticile demonstreaza ipoteza potrivit careia, cu cat esti mai izolat la locul de munca, cu atat mai deprimat vei deveni. De aceea, pentru mentinerea sanatatii tale psihice, fa-ti un prieten la locul de munca alaturi de care sa poti trece mai usor peste orele pe care le petreci la serviciu. Vei vedea ca timpul trece mult mai usor atunci cand ai cu cine sa servesti masa de pranz, sa iesi la o cafea in pauza si atunci cand ai cu cine sa schimbi o vorba.

7. Vecinul prietenos

haaj

In aceste vremuri, majoritatea oamenilor nu-si cunosc proprii vecini. Este pacat, deoarece vecinii se pot dovedi a fi unii dintre cei mai frumosi si mai saritori oameni pe care-i vei cunoaste vreodata. In cazul in care ai plecat in vacanta si nu are cine sa-ti ude florile, poti apela la aproapele tau de incredere si sa-l rogi sa o faca. Vecinii care au grija unul de celalalt sunt o binecuvantare si cu toate ca reprezinta o  “specie” de oameni pe cale de disparitie, asta nu inseamna ca nu mai exista astfel de oameni. Poate este chiar vecinul cu care vorbesti atunci cand asteptati liftul impreuna…

6. Prietenul diferit

jxtjf

Noi, oamenii, suntem construiti genetic sa ne organizam in grupuri si sa eliminam persoanele care nu fac parte din grupul nostru. Mentalitatea de turma, daca doriti sa o numim astfel. In cazul in care majoritatea prietenilor dumneavoastra va impartasesc aceleasi ganduri, aceleasi convingeri, obiceiur si valori, cu siguranta sunteti un individ intr-o oarecare masura detasat de restul oamenilor si exista posibilitatea sa perpetuati stereotipurile in care credeti, in special fata de persoanele care au credinte diferite de ale dumneavoastra.

Evita obiceiul de a te inconjura de persoanele care iti impartasesc acelasi punct de vedere. Iesi din zona ta de confort si fa-ti prieteni care au convingeri diferite fata de ale tale. Acestia te vor ajuta sa privesti lumea cu alti ochi si vei invata sa accepti oamenii care nu vad lumea asa cum o vezi tu.

5. Un prieten dintr-o cultura diferita

sjxjx

Ultima eticheta pe care vreti sa o primesti este aceea de persoana inchisa la minte. In cazul in care toata lumea ar avea un prieten dintr-o cultura diferita, lumea ar fi un loc mult mai bun. Aflandu-te intr-o astfel de prietenie, ai posilitatea de a explora valorile, traditiile si credintele celeilalte persoane de o cultura diferita. Uneori poti adopta noi metode de a face lucrurile.

Nu va imprieteniti cu cineva doar pentru simplul motiv ca este o persoana dintr-o cultura diferita. Nimanui nu-i place un asemenea prieten. In schimb, daca vei cunoaste pe cineva care se intampla sa aibe o alta cultura, poti face efortul sa invateti despre obiceiurile, valorile si traditiile noului tau prieten.

4. Mentorul intelept

wey

Jesse Jackson a spus odata, “Nu privi cu superioritatea pe cineva decat in cazul in care vrei sa-l ajuti sa se ridice.” Daca exista cineva inteligent, inspirat si admirabil care practica aceasta filosofie, esti extrem de norocos. Fiecare dintre noi avem nevoie de un prieten care ne inspira sa fim mai buni, nu de un prieten care sa ne faca sa ne simtit inadecvati. In plus, o astfel de persoana ne va motiva sa ne dezvoltam in fiecare zi.

Mentorul intelept nu trebuie neaparat sa fie o persoana care iti impartaseste aceleasi convingeri sau acelasi hobby-uri ca si tine. Este pur si simplu o persoana care este cu cativa pasi in fata ta si care dispune de suficienta intelepciune incat sa te ajute sa te indrepti in directia potrivita.

3. Un prieten dureros de onest

aeh

Exista anumite situatii si momente in viata in care avem nevoie sa auzim adevarul dur. Pentru astfel de situatii avem nevoie de un astfel de prieten. Daca va aflati intr-o situatie dificila si toata lumea iti spune ca este perfect normal, ceva nu este in regula. Aici cu siguranta, in cazul in care exista, va interveni prietenul onest si-ti va spune: “Destul! Treci peste!”. Daca veti gasi un astfel de prieten, acesta este genul de persoana alaturi de care merita sa va exprimati gandurile.

2. Un aventurier neinfricat

ga

Lumea este extraordinar de mare, exista o multime de locuri pe care nu le-am vazut si experiente pe care nu le-am trait inca. Totusi, majoritatea dintre noi suntem atat de blocati in obisnuita rutina zilnica incat am uitat cum este sa traim cu adevarat. Toti avem nevoie de un prieten aventuros care ne va scoate din rutina noastra zilnica si alaturi de care vom incepe din nou sa ne bucuram de viata.

1. Prietenul loial

isx

Singura modalitate prin care iti poti mentine sanatatea si echilibrul psihic in aceste vremuri este prin a avea un prieten bun, loial. Toata lumea are nevoie de un prieten bun. Genul de persoana care nu te judeca si te sprijina, indiferent de ceea ce faci. Acesta este genul de prieten care iti cunoaste cele mai intunecate secrete si care te iubeste in ciuda faptul ca le cunoaste.

 

 

 

Sursa: lifehack.org