Daca iti pasa prea mult vei sfarsi rau. Nu te mai incarca de parerile negative ale celorlalti!

In: Lectii de viata, Stima de Sine

Odata cu dezvoltarea rapida a diferitelor canale de socializare online, ni se ofera mai mult ca oricand posibilitatea sa ne conectam cu oameni de pe tot globul. Retelele sociale permit existenta unui feedback foarte variat – fie ca este vorba de pareri negative sau pozitive, acestea tot ajung la noi. Mai mult decat atat, este foarte usor sa te simti deprimat atunci cand vezi ca viata celorlalti este perfecta, dupa cum poti observa destul de usor privind profilurilor celor mai multi utilizatori. De aceea, este mai important ca oricand sa-ti amintesti ca nu opinia celorlalti oameni este cea care ne raneste, ci felul in care o percepem ne afecteaza cel mai mult. De cealalta parte, cu scopul de a ne dezvolta, din moment ce noi suntem cei care am creat acest mod de gandire, tot noi il putem schimba. Tot ce trebuie sa facem este sa invatam sa prioritizam mai bine.

Confruntarea cu realitatea

Sa fim sinceri, a face fata comentariilor negative pe retelele sociale nu este o treaba usoara. Acelasi lucru este valabil pentru orice tip de interactiune sociala, personala sau profesionala in care actiunile noastre, opiniile noastre, credintele sau aspectul fizic sunt puse sub semnul intrebarii. Cu toate acestea, depinde de noi masura in care le permitem acestora sa interfereze cu imaginea noastra de sine.

Adevarul este ca nu poti face pe nimeni sa te placa. Pur si simplu nu functioneaza in felul acesta si este un lucru pozitiv, de fapt. Un om intelept a spus o data ca incercarea de a face pe toata lumea sa te placa te face invizibil in aceasta lume. De indata ce vei intelege cu adevarat acest lucru, viata ta va capata o turnura complet diferita.

Vei experimenta o usurare imensa de indata ce vei intelege ca a face ceva doar pentru a multumi masele iti va opri de fapt progresul propriu, potentialul si caracterul unic. La sfarsitul zilei, nu vrei ca toata lumea sa fie de acord cu tine si sa-ti impartaseasca opinia in timp ce porti o masca doar pentru a te conforma. Aceasta strategie va distruge complet sansele de a intalni oameni deschisi la minte, deoarece ei nu te vor vedea pe tine cel adevarat niciodata.

Testul personalitatii tale financiare

In: Lectii de viata, Motivational
Banii te pot transforma intr-una dintre cele mai nesigure persoane sau intr-una dintre cele mai pline de incredere si de singuranta interioara. Banii pot aduce in viata ta frica sau generozitate. Care dintre acestea, depinde numai de tine. Cum poti sa accepti banii in viata ta fara sa cunosti aspectele negative de mai sus? Poti face acest lucru prin gasirea unor modalitati eficiente de a te elibera de frica si de celelalte nesigurante, in fata abundentei. Astfel banii vor produce schimbari pozitive in viata ta si vor circula liberi.
Pentru a-ti identifica stilul personal in care interactionezi cu banii, va prezentam cele cinci tipuri de persoane si caracteristicile predominante ale acestora:

1. Ingrijoratul

04

Igrijoratul, un autentic gospodar, detine o abilitate vicleana de a rezolva problemelor din viata sa, dar nu intr-un sens negativ. Aceasta persoana trebuie sa inteleaga ca ingrijorarea interioara nu face altceva decat sa scada imunitea, sa stimuleze productia hormonilor de stres si sa-i afecteze starea generala de sanatate si calitatea somnului. Este foarte important pentru aceasta persoana sa inteleaga necesitatea predarii in fata ingrijorarilor si sa nu-si saboteze abundenta financiara pe care o pot avea in lipsa acestui obicei.

Test: Esti “Ingrijorat”?

Imi fac griji in legatura cu situatia mea financiara in fiecare zi?

Imi fac griji in legatura cu situatia mea finaciara chiar si in momentele in care,majoritatea oamenilor din jurul meu se relaxeaza?

Imi este destul de dificil sa adorm deoarece imi fac griji in legatura cu situatia mea financiara?

Nu ma pot opri din ingrjorarea cu privire la situatia financiara chiar daca incerc sa fac acest lucru?

Atunci cand o problema financiara este rezolvata, imediat caut alta pe care sa o pot rezolva?

Imi place sa privesc micile probleme financiare ca fiind unele de proportii uriase?

In cazul in care ai raspuns cu “da” la toate cele sase intrebari, ingrijorarea joaca un rol foarte important in viata ta. Patru sau cinci “da” indica un rol mare. Doua sau trei “da” indica un rol moderat. Un singur “da” un rol foarte scazut. Zero “da” indica faptul ca acesta nu este caracterul tau financiar principal. Foloseste acest format pentru a analiza si celelalte patru tipologii.

2. Procrastinatorul

06

Aceasta persoana are obiceiul de a evita cu notorietate constientizare situatiei sale financiare. Cele mai multe dintre aceste persoane traiesc de la salariu la salariu. Pe termen scurt, presiunea financiara dispare si odata cu ea si gandurile care insotesc aceasta presiune. Astfel, beneficiul negarii este acela ca stresul este redus considerabil. Cu toate acestea, realitatea pare sa-i prinda din urma atunci cand facturile si creditorii incep sa sune zi de zi. Apoi, panica si vinovatia isi fac aparitia.

Atentie! Este destul de dificil sa acceptam anumite aspecte negative ale personalitatii noastre si este nevoie de mult curaj pentru a o face. Aceste aspecte negative nu fac din tine o persoana rea. Acestea te pot ajuta sa constientizezi aspecte pe care le evitai pana in acest moment. Este necesar sa-ti accepti propria responsabilitate financiara, dar in acelasi timp este necesar sa intelegi ca distractia si relaxarea fac parte din viata ta.

Test: Esti “Procrastinator”?

Evit cat de mult pot deciziile financiare?

Facturile neplatite devin din ce in ce mai multe?

Este destul de dificil pentru mine sa fac decizii de natura financiara?

Continui sa ingnor creditele mele neplatite?

Plata facturilor este cea mai neplacuta activitate pentru mine?

Sunt mereu restant la plata taxelor si la plata facturilor si acumulez tot timpul penalitati?
3. Dependentul de Shopping

03

Aceasta persoana apreciaza mai mult fiorul cumparaturilor decat siguranta pe care i-o ofera o situatie financiara stabila. Aceste persoane cheltuiesc bani din instinct, fie ca-si permit sa faca acest lucru sau nu. Shopping-ul devine un drog, o modalitate de a tratament a ranilor emotionale, a dezamagirilor si al unui scazut respect de sine. Aceasta este o incercare zadarnica de a umple un gol emotional cu o groaza de lucruri inutile.

Aceasta activitate este in primul rand o problema de natura emotionala si spirituala, nu una financiara. Tratamentele includ consiliere, impreuna cu invatarea anumitor aspecte legate de propriul management financiar. Vindecarea acestei dependente poate avea loc eliberandu-te de emotiile negative si evitand incercarea zadarnica de a le amortii cheltuind bani in mod inconstient.

Test: Esti “Dependent de Shopping”?

Iti este destul de dificil sa-ti controlezi impulsul de a cumpara atunci cand te afli intr-un magazin?

Simti un impuls de a cheltui bani sau de a juca jocuri de noroc?

Ai obiceiul de a cheltui bani pentru a scapa de ingrijorare, furie sau singuratate?

Ai un obicei compulsiv de a nu putea refuza “chilipirurile”, in ciuda faptului ca nu ti le permiti?

Datoriile imi afecteaza linistea si reputatia?

Am o istorie financiara negativa?
4. Strangatorul

05

Aceste persoane dau dovada de o capacitate extraordinara de a-si planifica viitorul si de a strange bani pentru zile negre. Cu toate acestea, exista o diferenta foarte fina intre a fi responsabil si a crea o obsesie din acest obicei. “Strangatorul” care depaseste aceasta linie poate sa devina o persoana foarte avara si lacoma. Acestor persoane le este destul de dificil sa se bucure de banii lor, sa se bucure de vacante sau sa investeasca in ei insisi.

Test: Esti “Strangator”?

Preferi investitiile conservatoare si sigure in comaparatie cu cele care presupun riscuri?

Imi este destul de dificil sa cheltuiesc banii pe lucruri pe care mi le pot permite cu lejeritate?

Incerc sa cheltuiesc mult mai putin decat castig?

Am o atitudine negativa impotriva lacomiei?

Sunt impotriva actiunilor caritabile?

Am obiceiul de a strange bani, dar nu de a-i investi in ceva valoros?
5. Cheltuitorul Intuitiv

02

Aceste persoane sunt cele care reusesc sa echilibreze perfect intuitia interioara cu rationamentul. Cu toate acestea, aceste persoane pot avea probleme atunci cand isi se bazeaza foarte mult pe intuitie si cand neglijeaza aspectul rational.

Test: Esti “Cheltuitor Intuitiv”?

Imi consult instinctul interior atunci cand ma aflu in fata unor decizii de natura financiara?

Incerc sa privesc dincolo de rationament pentru aflarea anumitor raspunsuri?

Daca simt ca o decizie este una corecta, aleg sa actionez in concordanta cu ceea ce simt sau, daca nu pot actiona, aleg sa ma detasez sau nu?

Am incredere in instinctul meu atunci cand ma atentioneaza cu privire la o “investitie”?

Am curajul de a-mi asuma un risc rezonabil, in baza intuitiei mele?

Imi ascult intuitia cu privire la modurile creative de a castiga bani, de a dona sau de a investi?

Sursa

 

 

 

20 de intrebari care te vor ajuta sa-ti gasesti visul personal si sa te cunosti mai bine

In: Lectii de viata, Motivational, Stima de Sine

20. Care sunt acele credinte personale care te tin pe loc?

riscuri

Este nevoie de mare curaj pentru a-ti pune la indoiala propriile convingeri, chiar pe acelea care nu par a avea vreun sens precis. Fiecare dintre noi la un moment dat am adoptat si am internalizat un anumit set de comportamente care ne tin pe loc in prezent. Este in regula daca te-ai decis sa te indoiesti de cateva dintre credintele tale. Este un adevarat semn al dezvoltarii personale si al curajului.
19. Care este hobby-ul tau?

activitate fizica

Lucrurile pe care le faci in timpul liber iti pot spune foarte multe despre modul in care iti poti gasi fericirea interioara. Facand lucrurile care iti aduc fericirea vei fi cu un pas mai aproape de a-ti descoperi propria chemare.
18. Care este talentul tau?

09

Un lucru care este mult mai important in comparatie cu descoperirea hobby-urilor tale este reprezentat de descoperirea propriilor tale talente si aptitudini. Care sunt activitatile la care esti cu adevarat bun? Daca i-ai intreba pe cinci dintre prietenii tai, care crezi ca sunt talentele tale pe care acestia le-ar identifica? Ai mai multe talente decat poti realiza. Descoperirea acestora iti poate schimba viata.
17. Cu cine iti place sa lucrezi?

sags

Gandeste-te la persoanele din viata ta alaturi de care lucrezi si colaborezi in mod eficient. Foloseste-ti intuitia si ghideaza-te spre oameni similari celor descrisi mai sus de tine.
16. Care este mediul in care iti face cea mai mare placere sa lucrezi?

Frustrated Businesswoman on Telephone

Care este mediul de lucru in care te simti cel mai productiv? Probabil intalnirile in grup sunt cele care te avantajeaza. Daca da, petreceti mai mult timp in cadrul acestor intalniri.
15. Care sunt pasiunile tale?

03

Ce te face cu adevarat fericit in viata? Identifica-ti pasiunile si apoi fa tot  ceea ce-ti sta in putere pentru a petrece timpul facand lucrurile care te pasioneaza. Apoi raspunde urmatoarei intrebari:
14. Cum pot sa-mi transform pasiunile in munca?

01

Prima etapa, aceea de a-ti descoperi pasiunile este una simpla. A doua etapa, aceea de a-ti urma pasiunile si de a castiga bani este un pic mai dificila, dar realizabila. In cazul in care iti doresti ceva suficient de mult si esti dispus sa-ti faci planuri in avans cu siguranta vei obtine ceea ce-ti doresti in cariera si in viata ta.
13. Ce te inspira?

Mahatma Gandhi 0.,1

Care sunt sursele de inspiratie care te fac sa mergi mai departe? Probabil iti gasesti inspiratia prin intermediul cartilor sau a site-urilor web. Care este persoana care te-a inspirat cel mai mult in viata ta?
12. Ce te motiveaza sa actionezi?

snooze

Inspiratia este necesara atata timp cat exista un plan sau o metoda prin care vei putea sa faci schimbarile pozitive in viata ta. Atunci cand motivatia dispare pentru o perioada care este planul tau de rezerva?
11. Ce visezi noaptea?

02

Visele expun adevarul din viata noastra, dar de cele mai multe ori nu suntem capabili sa observam acest lucru. Noteaza-ti visele intr-un jurnal pentru a intelege mai bine care sunt mesajele pe care subconstientul tau incearca sa ti le transmita.
10. Care sunt obstacolele pe care le-ai depasit?

risc

Cei mai multi dintre noi ne-am luptat din rasputeri pentru a putea depasi cateva dintre obstacolele pe care ni le-a scos viata in cale. Doar gandindu-te la situatiile pe care le-ai depasit vei putea sa realizezi ca esti capapil de mult mai multe lucruri decat crezi.
9. Cum te raportezi la ceea ce spun ceilalti oameni despre tine?

08

Poti alege sa reactionezi intr-un mod negativ sau poti alege sa ignori. Chiar si cativa dintre prietenii si membrii apropiati ai familiei pot spune anumite lucruri dureroase. Cuvintele pe care le spun ceilalti nu te definesc. Actiunile si gandurile tale sunt cele care te definesc. Nu uita niciodata acest lucru!
8. De ce esti aici?

04

Vrei sa-ti schimbi viata si sa descoperi care este visul personal intr-un singur pas? Atunci raspunde-ti la urmatoarea intrebare: „Care crezi ca este scopul tau pe Pamant?” Este o intrebare profunda. Cu siguranta nu o sa afli raspunsul la aceasta intrebare in acest moment. O sa-l descoperi cu siguranta la un moment dat.
7. Pe cine admiri?

09

Gaseste-ti inspiratia in persoanele pe care le admiri. In cuda tuturor lucrurilor rele care se petrec in lume, exista in continuare milioane de eroi, de visatori si de lideri care ne pot inspira pe fiecare dintre noi sa traim o viata mai buna.
6. Care sunt slabiciunile tale?

06

Nimeni nu este perfect. Trebuie sa traiesti dupa aceasta mantra. Trebuie sa o accepti ca fiind o realitate mai mult decat evidenta. Recunoscand aspectele personalitatii tale care necesita o imbunatatire iti vei putea atinge mult mai usor visul personal, vei putea sa iti imbunatatesti relatiile din viata ta si iti vei putea schimba viata.
5. Care sunt obiectivele tale?

05

Gandeste-te la ceea ce iti doresti sa realizezi in viata. Aceste obiective ar trebui sa fie cele care iti ghideaza actiunile. Vorbind de actiuni…
4. Care este planul care te va ajuta sa-ti atingi scopurile?

cunostiinte

Obiectivele lipsite de un plan sunt lipsite de sens. De indata ce iti dai seama care sunt obiectivele tale, da-ti seama care sunt pasii pe care trebuie sa-i urmezi pentru a-ti atinge scopul.
3. Pentru ce esti recunoscator?

11

Fii recunoscator pentru fiecare zi petrecuta pe Pamant. Arata-ti recunostinta pentru faptele celorlalti, chiar daca nu le multumesti, fa-o in sinea ta si nu uita sa fii recunoscator pentru ceea ce ai.
2. Cum poti deveni o persoana mai buna?

echilibru

Fiecare dintre noi avem probleme. Cu toate acestea, poti alege sa-ti accepti circumstantele si sa abandonezi lupta, sau poti sa gasesti modalitati prin care poti sa-ti imbunatatesti circumstantele. Tu ce alegi?
1. Cum poti face lumea mai buna?

0.9

Imagineaza-ti scopul final. Cum poti schimba lumea? In cazul in care nu gasesti raspunsul la aceasta intrebare, cu siguranta toate raspunsurile de mai sus te vor ajuta sa-l descoperi.

 

 

 

 

Sursa: lifehack.org

“Cele doua seminte” – Povestea care te va ajuta sa faci primul pas spre atingerea scopurilor personale

In: Lectii de viata, Motivational

Wet Seedling

Cu siguranta ai un vis personal. Fiecare dintre noi avem unul. Intrebarea este: care sunt masurile pe care le-ai luat pentru atingerea visului personal? In cazul in care acestea nu exista, acest vis este doar un gand care iti trece prin minte. Iata o poveste despre doua seminte care te va ajuta sa regandesti modul in care privesti viata:

Doua seminte se aflau una langa cealalta pe un sol fertil. Primul samanta a spus “Vreau sa cresc! Vreau ca radacinile mele sa ajunga adanc in pamant si sa inmuguresc. Visez sa infloresc in muguri delicati si sa le vestesc oamenilor venirea primaverii. Vreau sa simt razele calde ale soarelui si picaturile de roua pe petalele mele!”

Aceasta samanta a crescut si a devenit o floare foarte frumoasa.

Cea de-a doua samanta a spus “ Mi-e teama. Daca-mi vor ajunge radacinile in pamant nu voi putea sa stiu cu ce se vor confrunta acestea acolo. Daca mi se vor dezvolta tulpini firave care vor putea fi culcate de vant la pamant? Si in cazul in care voi face flori, cu siguranta o sa vina cineva si o sa le taie. Asa ca mai bine o sa astept un moment sigur.

Cea de-a doua samanta astepta in timp ce un porumbel a trecut si a ciugulit-o.

Aceasta este o poveste foarte usor de inteles. In cazul in care exista un vis in mintea ta, nu-l tine acolo. Primul pas pe care-l vei face spre indeplinirea visului o sa faca o mare diferenta pe termen lung. In cazul in care astepti “momentul perfect” si continui sa te ingrijorezi de obstacolele cu care o sa confrunti, vei sfarsi prin a nu face nimic si astfel visul tau va muri.

Inceteaza sa-ti mai ucizi visele! Ai incredere in tine si fa primul pas, chiar daca este unul minuscul!

Sursa: lifehack.org

ZECE credinte motivationale care te vor ghida catre un loc mai bun

In: Lectii de viata, Motivational

Adoptarea anumitor credinte motivationale te poate ajuta sa-ti recunosti propria responsabilitate de a-ti crea viata pe care ti-o doresti cu adevarat. In cazul in care vei trai in concordanta cu urmatoarele zece credinte motivationale, vei realiza moment de moment puterea de care dispui pentru a-ti crea si controla propriul destin. Iata zece credinte motivationale care te vor ghida catre un loc mai bun:

10. Pot sa invat din greselile mele

0.5

Greselile fac parte din viata noastra si sunt o etapa necesara in drumul catre atingerea succesului. Hotaraste-te sa inveti din greselile tale si sa devi din ce in ce mai bun. Nu te da batut si nu repeta de multe ori aceleasi greseli. In loc sa faci acest lucru, foloseste-ti greselile pentru a atinge culmile succesului.
9. Trebuie sa fiu perseverent pentru a vedea rezultate

0.1

Schimbarile nu se produc peste noapte. Adoptand o credinta motivationala care intareste nevoia de perseverenta pe care trebuie sa o ai fata de munca ta, vei putea sa treci mult mai usor peste momentele in care vrei sa te dai batut, in momentele in care rezultatele nu se fac simtite. Indiferent daca economisesti bani pentru a-ti cumpara ceva ce-ti doresti sau incerci sa scapi de kilogramele in plus, procesul este acelasi si perseverenta este cea care te va ajuta sa atingi rezultatele pe care ti le doresti.
8. Dispun de oportunitatea de a face orice

0.6

Lumea din zilele noastre iti poate oferi posibilitati nelimitate. Daca nu-ti place locul tau de munca actual, cauta-ti un altul. Daca nu-ti place unde locuiesti, muta-te in alta parte. Recunoaste realitatea potrivit careia ai posibilitatea de a face orice pe lumea asta.
7. Am o multime de lucruri pentru care sunt recunoscator in fiecare zi

recunostiinta

Gandindu-te la lucrurile care iti lipsesc nu o sa te ajute foarte mult. Concentreaza-te pe lucrurile pe care le ai si ofera-ti recunostinta pentru toate acestea. Astfel o sa fii concentrat pe lucrurile importante din viata ta si de asemenea, acest lucru o te previna sa fii gelos pe succesul altor persoane.
6. Sunt rezultatul alegerilor mele

0.4

Circumstantele nu te definesc. In schimb, esti definit de alegerile pe care le iei. Daca alegerile pe care le faci sunt bune, chiar daca circumstantele prezente nu sunt tocmai placute, cu siguranta vei afla cat de puternic esti cu adevarat.
5. Detin puterea de a schimba lucrurile din viata mea

0.2

Trebuie sa crezi in abilitatea ta de a duce lucrurile la bun sfarsit. Nu-ti subestima niciodata potentialul si te vei uimi atunci cand vei realiza capacitatile uimitoare de care dispui. Fie ca esti la munca, acasa sau intr-o relatie, aminteste-ti ca nu esti neajutorat si ca ai abilitatea de a duce lucrurile la bun sfarsit si nu in ultimul rand ai puterea de a face schimbari in viata ta.
4. Nedreptatea si suferinta ma fac sa fiu o persoana mai puternica

0.9

Nedreptatea si suferinta sunt intevitabile in viata. Daca-ti petreci timpul plangandu-te cu privire la situatiile din viata ta, nu-ti vei putea atinge niciodata adevaratul potenial. Aceasta abordare nu a ajutat pe nimeni niciodata. Foloseste suferinta si nedreptatea pentru a deveni o persoana mai puternica. Momentele in care experimentezi aceste sentimente sunt cele care te fac sa apreciezi fericirea si mai mult decat o faceai inainte.
3. Pot sa gasesc o solutie la orice problema

0.8

Aceasta este o credinta ce te poate motiva in momentele in care simti ca nu mai este nimic de facut si urmatorul pas pe care o sa-l urmezi este acela de a te da batut. Uneori, lucrurile nu stau asa cum ne-am dori de prima data cand incercam un anumit lucru si este nevoie de multe incercari.
2. Imi controlez atitudinea

0.7

O multime de lucruri din viata ta nu sunt sub controlul tau. Nu-ti poti controla trecutul, comportamentul celorlalte persoane sau evenimentele viitoare din viata ta. Cu toate acestea, ai posibilitatea de a-ti controla atitudinea atitudinea. Adoptarea unei atitudini pozitive in momentele in care lucrurile iau o intorsatura neasteptata spune foarte multe lucruri despre caracterul tau.
1. Pot sa ofer pasiune oriunde ma duc

0.3

Nu este neaparata nevoie sa fii pasionat doar de lucrurile pe care iti face placere sa le faci in viata. Poti sa alegi sa fii o persoana plina de pasiune care impartaseste pasiune in jurul ei oriunde se afla. Comporta-te pasional chiar si atunci cand facu curatenie sau cand duci cunoiul, in aceasi masura in care o faci atunci cand prezinti un proiect important in fata unei sali pline de oameni.

 

 

 

 

ZECE simple ponturi care te vor ajuta sa te trezesti de dimineata cu placere

In: Lectii de viata, Motivational

In cazul in care esti obisnuit sa te trezesti dimineata devreme, cateva dintre urmatoarele sfaturi le aplici in viata ta de zi cu zi intr-un mod inconstient. Cu toate acestea, pentru majoritatea dintre noi care suntem obisnuiti sa mergem la culcare noaptea tarziu, schimbarea acestui obicei este o practica extraordinar de dificila. Pentru a usura acest proces, iata zece simple ponturi te vor ajuta sa te trezesti de dimineata cu placere:

10. Practica trezitul de dimineata cu regularitate

no.30

Daca te straduiesti sa te desparti de butonul de snooze, incearca aceasta varianta: in timpul zilei, programeaza-ti alarma cu cateva minute inainte si aseaza-te in pat, iar atunci cand auzi alarma, ridica-te! Repeta procesul de cateva ori. Cu toate ca nu pare sa aibe un sens, oamenii invata prin repetare continua. Acest proces te va ajuta sa te trezesti de dimineata la primul sunet al alarmei.
9. Tine cont de ce ai realizat

no.22

Unul dintre cele mai puternice moduri prin care te poti motiva pentru a continua sa te trezesti de dimineata, este reprezentat de obiceiul de a tine cont de ce ai realizat atunci cand te-ai trezit de dimineata. „Pana la ora 10 dimineata, am rezolvat majoritatea treburilor importante, in timp ce alti oameni abia se apuca de treaba”, aceasta este o motivatie destul de puternica pentru care merita sa te trezesti mai devreme. In plus, acest obicei o sa-ti ofere un sentiment de liniste pe durata intregii zile.
8. Refuza sa rupi lantul

wake up

Sunt sigur ca ai auzit de expresia legata de productivitate “nu rupe lantul”. Aceasta expresie face referire la fiecare zi a ta productiva ca la o za a unui lant. Daca pierzi o zi vei rupe lantul. Aceasta expresie este un mod excelent de a te motiva si de a tine minte ca lucrezi la implementarea unui obicei in viata ta.
7. Elimina scuzele

no.26

In timp ce-ti reglezi ritmul cicardian, anumite zile vor fi mai grele decat altele. Vor exista dimineti in care vei rationaliza printr-o multime de scuze oprirea alarmei, iar tu vei adormi la loc. Nu te certa prea aspru, dar continua implementarea obiceiului si nu lasa acest episod sa se mai repete.

In timpul acestei perioade de acomodare poti face in asa fel incat totul sa fie mai usor. Pregateste-ti de seara tabieturile pe care le vei avea in dimineata urmatoare in asa fel incat sa-ti fie mult mai usor sa te trezesti.
6. Elimina presiunea diminetilor tale

no.34

Unul dintre lucrurile pe care le-am pierdut ca adulti este sentimentul de libertate pe care-l aveam dimineata atunci cand eram copii. Atunci cand nu aveam grija programelor, termenelor limita, scopurilor, eram tot timpul liberi din punct de vedere emotional iar imaginatia noastra ne facea sa credem ca orice este posibil. Nu sunt sigur in ce moment a disparut acest sentiment, dar acesta este cea mai buna metoda prin care-ti poti incepe dimineata, reamintindu-ti sentimentul acela al copilariei.

Aminteste-ti care sunt lucrurile pe care ti le-ai dorit sa le faci cand erai mai mic si incepe-ti ziua cu ele. Nu numai ca-ti vei incepe ziua minunat, dar te vei trezi devreme si vei fi entuziasmat ca o faci.
5. Gaseste alarma care ti se potriveste

no.33

Anumite persoane nu au o problema in ceea ce priveste alarmele ceasurilor, dar mie mi se par destul de enervante. Ma simt mult mai comfortabil sa fiu trezit de radio, este mult mai putin abrupt si ma ajuta sa fac tranzitia catre o stare de desteptare completa. Nimeni nu-si doreste sa se trezeasca acompaniat de un atac de panica. Testeaza diverse alarme si gaseste-o pe cea care ti se potriveste.
4. Concentreaza-te la un singur lucru

no.39

Nu trece prin aceleasi greseli prin care am trecut si eu, nu incerca sa-ti fixezi desteptarea la o ora neobisnuita pentru stilul tau de viata actual. Circumstantele iti vor incetini progresul oricum, fie ca acestea iau forma rezistentei emotionale sau vietii profesionale.

Concentreaza-te la un singur lucru. Noteaza zilnic intr-un carnetel ora la care te-ai trezit iar dimineata urmatoare programeaza-ti alarma cu 15-20 de minute mai devreme. De indata ce te simti comfortabil cu trezirea la acea ora, programeaz-o din ce in ce mai devreme pana cand vei ajunge la ora propusa de tine.
3. Spunele doar celor apropiati de planurile tale

Young woman awakening from a sleep

La inceput, impartaseste-ti gandurile doar celor apropiati, cei cu care locuiesti, deoarece acestia vor fi nevoiti sa se obisnuiasca cu noua ta rutina. Nu spune nimanui planurile tale inainte de a face progrese considerabile. In caz contrar, acestia pot avea un impact negativ asupra felului tau de a vedea acest nou obicei.
2. Imagineaza-ti dimineata ideala

no.28

Acesta situatie este una dintre putinele in care-ti poti transforma fantezia in realitate. Imagineaza-ti cum o sa fie viata ta atunci cand te vei trezi dimineata, de la ceaiul care scoate aburi pana la aerul proaspat al diminetii. Cu cat mai multe detalii incluzi in imaginea diminetii perfecte, cu atat motivatia catre acest ideal personal o sa creasca.
1. Elimina credintele negative

no.37

Ca si mine, probabil ai auzit de atitudinea “diminetile sunt urate”: botonu de snooze apasad de 4456 de ori, chinul pe care-l traiesti in timp ce astepti sa fie cafeaua gata si sa nu uitam de pozele de genul “urasc diminetile” de pe retelele de socializare.

Elimina toate aceste conceptii gresite pe care probabil le-ai asimilat inca de cand erai un adolescent. Singurul mod prin care poti reusi este acela de a te feri de negativitate si de a-ti schimba perceptia legata de trezitul de dimineata.