Uita ce s-a intamplat in trecut si mergi inainte cu incredere! Iata cum!

In: Lectii de viata, Stima de Sine

Uneori, in viata fiecaruia dintre noi, au loc anumite evenimente care ne fac sa cadem prada unor sentimente de tristete sau depresiei. In timp ce unii dintre noi suntem destul de norocosi sa uitam astfel de evenimente din trecut destul de repede, alte persoana continua sa si le aminteasca iar si iar si cu fiecare daca in care isi reamintesc aceste evenimente se simt chiar mai rau, deoarece se fac singuri prizonierii unui ciclu nesfarsit de durere si de regret.

Ceea ce face ca acesti oameni sa se simta rau este reprezentat de propria lor parere, aceea care spune ca trecutul lor nu poate fi schimbat, dar aceasta parere este departe de adevar. Fiecare dintre noi avem posibilitatea sa modificam amintirile din trecut si sa le transformam in amintiri pozitive, care ne fac sa ne simtim bine ori de cate ori ni le amintim.

Mintea subconstienta incearca intotdeauna sa faca ceea ce este cel mai bine pentru tine, folosindu-se de mecanismele sale de aparare. Cu toate acestea, ce crezi ca se va intampla daca nu ai reusit sa faci ceva in trecut si apoi nu vei mai avea ocazia sa incerci din nou? Ce va face mintea ta subconstienta, cu scopul de a-ti oferi o noua sansa?

Cel mai probabil va incerca sa caute situatii similare cu cele anterioare, cu scopul de a te face sa simti ca este aceeasi situatie si apoi te va motiva sa incerci din nou. Este acelasi lucru pe care-l simte o persoana care se simte vinovata de fiecare data atunci cand vede o persoana asemanatoare cu cea pe care a ranit-o cu ceva timp in urma.  Intr-un astfel de caz, mintea persoanei va folosi sentimentul de vina impotriva sa, cu scopul de a trata persoana respectiva intr-un mod pozitiv doar pentru a repara greseala facuta in trecut.

Acesta este, de asemenea, aceeasi dinamica care face o persoana sa demonstreze ca este demna de toti oamenii pe care ii intalneste.  Este treaba neterminata din trecut care o motiveaza sa faca ceea ce nu a reusit sa faca in trecut.

Oamenii care in continuare nu au reusit sa treaca peste ranile din trecut, de cele mai multe ori, retraiesc durerea in mintea lor iar si iar.  Uneori, asa cum am precizat mai sus, o persoana poate ramane blocata in aceasta durere si in sentimentele de vinovatie.

Singura modalitate prin care poti accepta noile sentimente de bucurie si de fericire din viata ta este aceea de a face loc acestor sentimente. Daca inima ta este in continuare plina de durere si de rani, cum iti poti deschide inima in fata noilor sentimente de bucurie si de fericire?

#1. Ia decizia de a le lasa sa plece

Sentimentele de vinovatie si de de durere nu dispar de la sine. Este necesar sa iei in mod constient angajamentul de a le lasa sa plece. Daca nu vei face aceasta alegere in mod constient, s-ar putea sa auto-sabotezi orice efort de a te indeparta de ranile si de durerile traite in trecut.

Aceasta decizie de a le lasa sa plece presupune ca tu sa accepti aceasta posibiliate. Pentru a inceta sa mai traiesti in trecut si pentru a nu mai retrai durerile povestilor iar si iar este necesar sa duci la bun sfarsit pasul cu numarul doi.

#2. Exprima-ti durerea si asuma-ti responsabilitatea

Exprima sentimentele de durere pe care ti le-a cauzat situatia respectiva, fie in mod direct, fie prin eliminarea acesteia din sistem in compania propriei persoane. Este necesar ca durerea, furia si sentimentele de vinovatie sa fie exprimate pentru a fi eliminate din sistem. De asemenea, astfel, vei putea intelege cauza ranilor suferite intr-un mod mult mai profund.

Nu traim intr-o lume alb-negru, chiar daca uneori asa pare. In timp ce probabil nu ai aceeasi responsabilitate pentru rana suferita, in mod partial cu siguranta esti responsabil.  Ce poti face diferit data viitoare? Esti un participant activ in viata ta sau pur si simplu o victima lipsita de speranta? Le vei permite sentimentelor de durere sa devina parte din identitatea ta? Sau esti tu cineva mai profund si mai complex decat aceste sentimente si rani suferite?

#3. Renunta la rolul de victima si nu-i mai invinovati pe ceilalti

A face pe victima te poate face sa te simti bine – esti tu impotriva lumii. Dar ghici ce? Lumii nu prea ii pasa, asa ca trebuie sa treci peste asta.  Da, esti special. Da, sentimentele tale conteaza. Cu toate acestea, nu confunda  “sentimentele mele conteaza” cu “sentimentele mele sunt singurele care conteaza si nimic altceva nu mai conteaza”. Sentimentele tale sunt doar o parte a ceea ce numim viata

In orice moment ai o alegere – sa continui sa te simti rau in legatura cu actiunile altei persoane sau sa incepi sa te simti bine. Este necesar sa incepi sa-ti asumi responsabilitatea pentru propria ta fericire si sa nu pui o asemenea putere in mainile unei alte persoane. De ce ai lasa o alta persoana din trecutul tau sa aiba o astfel de putere aici si acum?

#4. Iarta-i si iarta-te pe tine insuti

Nu trebuie sa uitam comportamentul unei alte persoane rele, dar practic toata lumea merita iertarea noastra.  Uneori suntem blocati in durerea si in incapatanarea noastra, incat nici nu ne putem imagina iertarea.  Dar, iertarea nu spune “Sunt de acord cu ceea ce ai facut.” Iertarea spune “Nu sunt de acord cu ceea ce ai facut, dar te iert oricum.”

Iertarea nu este un semn de slabiciune. In schimb, este “Eu sunt o persoana buna. Tu esti o persoana buna care a facut ceva gresit.  Cu toate acestea, eu vreau sa merg inainte cu viata mea si sa ma bucur. Nu voi putea face asta pana nu voi ierta in totalitate.”

Iertarea de sine este o parte importanta a acestei etape, de vreme ce uneori ajungem sa ne invinovatim pe noi insine pentru ranile pe care le-am suferit. Desi este posibil sa fii avut ceva de-a face cu ranile suferite (vezi pasul #2), nu exista nici un motiv pentru care sa te bati in continuare pentru ceea ce s-a intamplat in trecut. Daca nu te poti ierta, cum vei putea trai in pace si fericire in prezent?

Cele CINCI rani emotionale si cele CINCI masti pe care le purtam majoritatea dintre noi

In: Lectii de viata, Stima de Sine

Lisa Bourbeau, fondator al centrului de wellness “Asculta-ti corpul”, spune in cartea sa “Vindeca-ti ranile si descopera-ti sinele tau autentic”, ca aproape fiecare dintre noi suferim de un anumit tip de rani, majoritatea dintre acestea fiind cauzate in copilaria noastra, care ne obliga sa dezvoltam anumite masti cu scopul de a reusi sa facem fata cerintelor vietii.

Lisa sustine ca exista cinci tipuri de rani emotionale principale, fiecare dintre acestea avand corespondent o masca specifica: cea a respingerii, a abandonului, a umilirii, a tradarii si rana produse de  nedreptate. Mastile care corespund acestor rani sunt: cea a fugarului, a dependentului,    a masochistului, a dominatorului si cea a rigidului. Iata care sunt caracteristicile fizice si comportamentale ale acestora:

5. Fugarul

05

Caracteristici:

Nu traieste conectat la lumea materiala

Scapa in lumea spiritualitatii, a literaturii si a fanteziei

Este un perfectionist si suspecteaza ca in cazul in care va face vreo greseala va fi respins

Crede ca este nedemn de a exista in aceasta lume

Crede ca este o nulitate, lipsit total de valoare

Are o constitutie mai mult decat atletica, lipsindu-i rabdarea de a sta la masa sau ii lipseste apetitul

In situatiile sociale devine invizibil

Traieste in singuratate, de teama ca, daca oamenii-l vor cunoaste cu adevarat, il vor respinge pe el si/sau comportamentul sau

Evita atentia celor din jurul sau cu orice pret

 

4. Dependentul

03

Caracteristici:

Nu crede in el insusi si asteapta ca ceilalti sa-i ofere sprijinul oricand este nevoie

Crede ca este o adevarata victima

Acesta nu poate lua decizii pe cont propriu si cere intotdeauna sfaturi si confirmari

Are vocea unui copil

Emotia sa predominanta este tristetea

Se ataseaza foarte usor de celelalte persoane

Face tot posibilul pentru a fi placut de celelalte persoane

Ii place sexul si se foloseste de abilitatile sale pentru a-si pastra partenerul in relatie

Cere atentia cu norma intreaga si aprobarea continua a celor din jurul sau

Singuratatea este cea mai mare frica a sa

Schimbari foarte dese de dispozitie

3. Masochistul

02

Caracteristici:

Ii este rusine fata de el insusi sau fata de alte persoane si prin urmare, face tot ceea ce poate pentru a se ascunde de privirile celorlalti si chiar de privirea proprie

Este obsedat de curatenie, de modul in care arata; este preocupat tot timpul sa aiba haine perfecte, astfel incat sa nu-si castige dispretul celorlalti

El nu vorbeste si/sau ascunde evenimente din viata lui ce par a fi umilitoare

Acesta nu-si asculta nevoile

El crede ca este murdar, o nulitate, mai prejos decat celelalte persoane

Critica il raneste foarte usor si atunci cand este criticat se simte umilit

Cea mai mare frica a sa este libertatea

Atrage in viata lui oameni care-l persecuta si care-l fac sa se simta umilit – o femeie poate atrage in viata ei un barbat care flirteaza cu alte femei, iar un barbat poate atrage in viata lui o femeie care are tendinta de a-i provoca pe ceilalti barbati

Ajuta oamenii in mod voluntar, dar sfarseste prin a deveni robul lor, deoarece acesta crede ca astfel, oamenii nu-l vor dispretui

Se pedepseste singur in speranta ca astfel va reusi sa-l pedeseasca pe cel ce-l raneste emotional

Cauta situatiile din viata lui in care are posibilitatea de a uita de sine

Mananca foarte mult cu scopul de a compensa pentru lucrurile care-i lipsesc

2. Dominatorul

04

Caracteristici:

Crede ca este o persoana foarte puternica si crede ca are foarte multe responsabilitati

Acesta vrea sa fie perceput ca fiind puternic si special

Vorbeste intotdeauna despre realizarile sale si despre el insusi

Are o dificultate in a-si mentine promisiunile

Minte cu o foarte mare usurinta

El este seducator si manipulator

Puterea sa si-o castiga facandu-i pe ceilati sa se simta slabi

Starea sa de spirit se afla intr-o continua schimbare

Crede ca este detinatorul adevarului si-l impune altora fara sa stea pe ganduri

Este intolerant

Se straduieste sa-si faca performantele observate

Nu-si accepta vulnerabilitatile

 

1. Rigidul

06

Caracteristici:

Se straduieste intotdeauna sa fie corect

Este obsedat de corectitudine si de justete

Isi blocheaza sentimentele

Isi incruciseaza bratele in mod frecvent

Ii place curatenia si disciplina

Nu tolereaza greselile

Vocea lui este lipsita de inflexiuni

Nu ar admite niciodata ca are probleme

Ii este destul de dificil sa primeasca ceva de la ceilalti

Atunci cand este fericit, se simte vinovat

Are asteptari foarte mari de la el insusi

Este sensibil, dar si-a dezvoltat un control asupra sensibilitatii, astfel incat sa poata fi perceput ca fiind puternic

Cum ne putem vindeca?

01

Din spusele Lisei Bourbon, desi  purtam aceste masti intr-o incercare copilareasca de a ne proteja, in mod paradoxal, atragem aceleasi situatii si aceiasi oameni care ne fac sa ne simtim respinsi, abandonati, umiliti, tradati sau nedreptatiti.

Vindecarea ranilor noastre si aruncarea acestor masti este posibila daca:

Recunoastem rana si masca pe care o purtam

Ne iertam pe noi insine si pe cei care ne ranesc sau ne-au ranit

Incepem sa ne acceptam si sa ne iubim pe noi insine asa cum suntem

Acest articol cu siguranta a declansat anumite amintiri si emotii. Lasa-le sa plece. Nu te atasa de identitatea nou descoperita. Iubeste-te neconditionat. Acesta este cel mai bun medicament.

 

 

By: Emanoil Hociota Tags: , , , ,