Afla cum poti sa scapi de barbia dubla fara liposuctie!

In: Sanatate, Sfaturi

Barbia dubla este, de cele mai multe ori, rezultatul imbatranirii sau cresterii in greutate. Prin practicarea unor exercitii fizice specifice iti poti tonifia musculatura maxilarului si a fetei, poti reda fermitatea pielii de-a lungul liniei maxilarului si poti scapa definitiv de barbia dubla. Pentru a observa o diferenta semnificativa vei avea nevoie de cateva saptamani. Cu toate acestea,  in cazul in care unele dintre miscarile de baza sunt efectuate zi de zi, rezultatele se vor face simtite si mai rapid.

Iata cum poti scapa de barbie dubla fara liposuctie:

#1. Deschide-ti gura – Una dintre cele mai eficiente modalitati prin care poti tonifia muschii gatului este aceea de a deschide gura cat de mult poti si de a scoate limba afara cat este cu putinta, ca si cand ai incerca sa-ti atingi barbia cu limba. Mentine aceasta pozitie timp de 10 secunde si repeta acest exercitiu de zece ori.

#2. Ridicari ale barbiei – In timp ce stai in picioare, trage-ti capul usor inapoi, astfel incat fata ta sa fie inclinata usor spre tavan. Acum, incearca sa saruti tavanul intinzandu-ti buzele si facand un gest de pupic spre tavan. Mentine aceasta pozitie timp de cinci secunde. Repeta acest exercitiu de zece ori.

#3. Ridicari ale gatului – Indinde-te pe pat si lasa-ti capul pe margine. Ridica incet capul pana cand barbia atinge pieptul; mentine aceasta pozitie timp de cateva secunde si apoi, treptat, intoarce-te in pozitia initiala. Repeta acest exercitiu de cel putin zece ori pe zi.

#4. Rotiri ale gatului – Stai cu coloana vertebrala in pozitie verticala. Roteste-ti capul intr-o parte, astfel incat barbia sa fie paralela cu umarul tau. Privirea ta ar trebui sa fie indreptata intr-o parte, de asemenea. Roteste-ti capul in jos, apoi in sus spre partea cealalta. Repeta acest exercitiu de zece ori.

#5. Exercitiul platysma – Trage colturile gurii in jos si spre exterior pentru a crea o contractia in partea din fata a gatului. Relaxeaza-te si apoi repeta exercitiul. Se executa 3 serii a cate zece repetari.

#6. Exercitiul cu mingea de tenis – Aseaza o minge de tenis la nivelul gatului si tine-o acolo cu barbia. Apasa barbia impotriva mingei  si apoi elibereaza tensiunea usor. Repeta de zece ori acest exercitiu.

Loading...
By: Emanoil Hociota
Loading...
REVINO IN TOP

Share Page

Close