Cu totii meditam! Activitati de zi cu zi care induc in mod natural stari meditative

In: Spiritualitate, Tehnici de meditatie

Fiecare dintre noi meditam, fie ca ne dam seama ca facem asta sau nu. Acest fenomen se datoreaza faptului ca starile meditative isi fac aparitia atunci cand schimbam frecventa undelor cerebrale standard si diferite activitati, cum ar fi exercitiile fizice, care pot contribui la aceasta schimbare in mod natural. De indata ce suntem constienti de acest aspect foarte important, putem participa in mod constient la modul in care meditam.

Considerand uimitoarele beneficii pe care le are meditatia asupra mintii, corpului si spiritului nostru, constientizarea momentelor in care meditam in toiul actiuni poate intensifica considerabil efectele acesteia.

O alta modalitate prin care fiecare dintre noi putem beneficia de efectele meditatie este prin a face din aceasta o rutina zilnica. Multi dintre noi am vrut sa incercam sa meditam, dar nu am facut acest lucru, sau am meditat, dar am renuntat dupa o scurta perioada de timp. Aceasta dinamica ar putea avea loc din diferite motive. Unul dintre acestea ar fi motivul reprezentat de faptul ca meditatia este o practica “plicitisitoare”, un altul ar fi reprezentat de faptul ca persoana respectiva nu a observat efecte imediate sau de lipsa de incredere in capacitatea sa de a deveni avansat in aceasta practica.

Cu toate acestea, meditatia este asemenea oricarui exercitiu – in cazul in care dorim ca trupurile noastre sa fie potrivite pentru viata si mintea noastra sa fie potrivita pentru meditatie, este necesar sa dam dovada de persistenta, fie ca este vorba de exercitii fizice sau de meditatie.

De asemenea, este adevarat faptul ca lungimea perioadei in care meditam este direct proportionala cu beneficiile mentale si fizice pe care le poate genera. In cazul in care ne angajam pentru o perioada mai lunga de timp, meditatia poate avea si beneficii spirituale.

Privind meditatia dintr-un punct de vedere obiectiv

Dintr-un punct de vedere stiintific, meditatia este actul de schimbare al undelor cerebrale, sau mai precis, incetinirea acestor frecvente. Starea noastra standard de functionare se afla in jurul valorii de 13-30 cicluri pe secunda (Hz), frecventa numita gama beta. De indata ce incepem sa meditam, patrundem in frecventa numita gama alfa, situata in jurul valorii de 8-12 Hz.

Acest lucru se realizeaza prin simpla concentrare a mintii asupra activitatilor comune de zi cu zi. De exemplu, baschetul sau inotul pot fi o meditatie. Alergatul prin parc poate fi o meditatie. Ascultarea muzicii, citirea unei carti si sexul, toate sunt forme posibile de meditatie. Chiar si tocatul legumelor, spalatul vaselor, purtarea unei conversatii profunde si plina de sens si patrunderea intr-o stare de relaxare, toate aceste activitati pot induce stari meditative, adica inducerea undelor cerebrale alfa.

O alta activitate care induce in mod natural o stare meditativa este rasul. Cercetarile recente au comparat frecventele cerebrale ale persoanelor care mediteaza cu cele care traiesc experienta momentelor de ras. Oamenii de stiinta au descoperit ca intre cele doua acte exista asemanari in ceea ce priveste frecventa undelor cerebrale, fiind ilustrat faptul ca rasul este o forma de meditatie.

Prin urmare, rasul este cel mai bun medicament, deoarece este o forma de meditatie.

Pentru a patrunde in etapa urmatoare, mai mult ca sigur va fi necesar sa practicam meditatia focusata. Acesta este intervalul theta, care se afla situat undeva intre 4-8 Hz. Apoi, in cazul in care suntem suficient de avansati, putem patrunde in gama delta, situata sub 4 Hz.

Privind meditatia dintr-un punct de vedere psihologic

In fiecare moment, mintile noastre inconstiente prelucreaza milioane de biti de informatii pe secunda, dar mintea noastra constienta poate procesa doar in jurul valorii de 40 de biti pe secunda. In plus, noi constientizam un mic procent din totalul activitatii care are loc la nivelul gandirii noastre, un mic 1-5%. Capacitatea de constientizare a fiecarui individ fluctueaza in functie de starea fiziologica si de dezvoltarea sa psihologica. Zona considerata a fi mintea noastra constienta este ca o torta stralucitoare in intunericul noptii, care aprinde, in esenta, tot ceea ce nu constientizam. Ceea ce meditatia reuseste sa faca este sa plimbe torta respectiva prin diferite zone ale intunericului; efectiv aprinde in mod eficient zone ale mintii inconstiente, facandu-le astfel constiente.

Prin intermediul acestui proces, putem patrunde in diferite zone ale mintii subconstiente care necesita atentia noastra, cum ar fi profundele conditionari neurologice disfunctionale sau aparute in urma unei experiente traumatizante. Aceasta practica este auto-vindecare constienta.

Ce poate face meditatia pentru noi?

Starea afla este nivelul la care vindecarea poate fi initiata. Multi oameni descopera ca imediat dupa ce se implica in practicarea meditatiei ating zone emotionale si psihologice care necesita o prelucrare productiva si vindecare. In esenta, primele amintiri care apar in mintea lor sunt cele pe care incearca sa le uite. Prin urmare, vindecarea canalelor neuronale disfunctionale este unul dintre fantasticele beneficii ale meditatiei. De asemenea, ne poate ajuta sa obtinem pacea interioara si multumirea, sentimente esentiale in lumea complexa si provocatoare in care traim.

Asa cum am discutat mai sus, starea alfa poate fi atinsa prin intermediul sarcinilor de zi cu zi. Ideea este sa nu mai gandim atat de mult si sa ne concentram atentia asupra unei singure activitati. De aceea un sfat foarte important este acela sa ne concetram atentia asupra respiratiei.

In cazul in care gandim exagerat de mult, daca ne ingrijoram, noi nu-i oferim mintii noastre oportunitatea de a ajunge la un echilibru. Creierul si corpul nostru se pot vindeca in mod natural – tot ceea ce trebuie sa facem este sa nu le mai stam in cale. De indata ce patrundem in starea alfa, activitatea proaspata a mintii noastre este redusa la tacere, activitate care ar putea impiedica procesul natural de vindecare, si astfel mintea si corpul nostru pot genera in mod natural ceea ce este necesar pentru vindecare.

Aceasta procedura poate fi realizata, evident si prin intermediul somnului. Acesta este unul dintre motivele pentru care somnul este atat de important. In timpul somnului, mintea subconstienta prelucreaza toate experientele pe care le-am avut in ziua precedenta. Cu toate acestea, in cazul in care subconstientul nostru este intr-un anume fel disfunctional, atunci procesarea oricarei experiente va urma formatul disfunctional respectiv.

Prin urmare, un obiectiv al celor avansati in meditatie este acela de a face din subconstient o platforma functionala pentru prelucrarea gandurilor, emotiilor si amintirilor intr-un mod sanatos, atunci cand dorm.

Ganduri de final

Indiferent daca practicam in mod obisnuit meditatia sau nu, realitatea este ca fiecare dintre noi meditam in fiecare zi. Nu putem scapa de meditatie, oricat de mult am incerca; undele noastre cerebrale se schimba in functie de activitatea pe care o desfasuram, precum si atunci cand dormim.

Asa ca, in cazul in care nu ai incercat meditatia, sau daca ai renuntat la a o mai practica, poti face din activitatile de zi cu zi perioade de meditatie. De asemenea, incorporarea perioadelor de meditatie in viata de zi cu zi pot aduce cu ele o multime de beneficii pe termen lung.

By: Emanoil Hociota Tags: ,

Ce inseamna sa traiesti momentul prezent cu adevarat

In: Spiritualitate, Tehnici de meditatie

Nu putine sunt articolele si cartile care proclama importanta unei vieti traite in momentul prezent. Eckhart Tolle este unul dintre cei care ne-a invatat ca “acum” este tot ceea ce exista si ca daca nu suntem “aici si acum”, atunci nu traim cu adevarat.

Aceste afirmatii au o semnificatie profunda pentru mine. De mult prea multe ori ma aflu distras de gandurile cu privire la viitor sau de retrairea experientelor din trecut in mintea mea, de cele mai multe ori neproductiv.

O viata traita in momentul prezent ne elibereaza si ne ajuta sa experimentam viata complet, acesta fiind un lucru bun. Cu toate acestea, este posibil ca aceste sfaturi sa fie insotite si ele de un pic de umbra? Ca orice sfat, norma sau declaratie si acest sfat are limitele sale si este predispus la multe interpretari gresite.

Gandirea discursiva – mersul in cerc impreuna cu gandurile noastre – nu ne va duce mult prea departe. De mult prea multe ori sarim de la un gand la un altul, iar lantul de asociere ne poate indeparta de lucrurile esentiale la care doream sa ajungem in prima faza.

Gandurile critice la adresa noastra, de asemenea, sunt modalitati comune prin care ne abatem atentia de la momentul prezent. S-ar putea sa operam sub anumite convingeri de baza potrivit carora nu suntem suficient de buni, destul de inteligenti sau suficient de atractivi. Nu de putine ori ne putem observa dialogul interior, cum ar fi “Ce e in neregula cu mine?” sau “Comentariul acesta a fost prostesc” sau “Cand voi gasi vreodata o realie buna?”.

Practicarea mediatiei ne poate oferi anumite instructiuni in ceea ce priveste simpla observare a gandurilor noastre. Practica observarii gandurilor, probabil spunandu-ne noua insine “gandesc, gandesc, gandesc”, ne putem ghida atentia de la gandurile nefolositoare, inapoi catre respiratie, catre corpul nostru si catre momentul prezent.

In loc sa fim afectati de ganduri critice, am putea trai sub un val de rusine – un sentiment de nevrednicie. Rusinea nevindecata ne tine pierduti intr-o ceata si ne impiedica sa fim prezenti cu oamenii in viata de zi cu zi si cu viata insasi.

Onorarea gandurilor si sentimentelor noastre

A fi distras de propriile ganduri nu inseamna ca esti neproductiv. Pot exista momente cand este necesar sa gandim – poate o decizie de afaceri, planificarea unor proiecte importante, sau comunicarea sentimentelor si dorintelor noastre partenerului de viata. Profesorul de meditatie Jason Siff ne ofera aceasta perspectiva revigoranta in ceea ce priveste meditatia:

“Vad atasarea de experiente si elaborarile asupra lor, sau gandurile despre ele, ca fiind ceva destul de firesc si nu ceva de care ar trebui sa ne alarmam. Am auzit multe rapoarte ale unor sedinte de meditatie in care cineva a scris un articol, a compus o piesa muzicala, a planificat un proiect artistic sau a redecorat casa si astfel, s-a dovedit a fi foarte productiv si eficient a gandi in timpul meditatiei.”

Uneori este necesar sa cream un pic de spatiu in jurul sentimentelor noastre, astfel incat sa le oferim ocazia de a se linisti. In loc sa aruncam o remarca furioasa si sa ne gandim ca traim in momentul prezent, mai mult beneficiem daca reflectam asupra sentimentelor noastre reale. In interiorul nostru poate exista teama, tristetea sau rusinea sub mania noastra initiala. Intrebarea este: Ne putem permite sa fim in momentul prezent intr-un fel in care le permitem sentimentelor noastre profunde sa iasa la iveala? Observandu-ne si impartasindu-ne sentimentele noatre autentice ne conectam cu noi insine intr-un mod in care ne putem conecta mai intim cu cei din jurul nostru.

Oamenii inclinati spre spiritualitate de multe ori trec cu vederea importanta de a fi alaturi si impreuna cu sentimentele care isi fac aparitia in momentul prezent. In cazul in care credem ca a fi in momentul prezent presupune a privi sentimentele ca pe niste simple distrageri ale atentiei noastre, atunci nu mai suntem in momentul prezent. Incercarea de a fi undeva unde nu suntem ne indeparteaza de momentul prezent. Constientizarea este practica de a fi prezent cu ceea ce este, nu incercarea de a fi intr-un alt moment.

Pentru unii oameni, edictul de a fi in prezent poate fi un mod subtil de a evita sentimentele inconfortabile. De indata ce isi face aparitia o emotie neplacuta, acestia pot incerca sa-si indeparteze atentia de la sentimentul respectiv inapoi catre respiratia lor in incercarea de a fi prezenti. Cu toate acestea, nu vor reusi niciodata sa ajunga la radacina sentimentelor lor, care vor continua sa-si faca aparitia.

In aceasi masura in care un copil mic va continua sa faca galagie sau sa planga pana cand va fi auzit, in acelasi mod si sentimentele noastre vor face acelasi lucru pana cand le vom acorda atentia pe care si-o doresc. Atunci cand sunt salutate si ascultate intr-un mod bland, grijuliu, acestea tind sa se dizolve rapid. Apoi, suntem eliberati si ne putem reintoarce in momentul prezent, fiind acum elierati de atractia emotiilor nesupravegheate si tulburatoare.

“Trairea vietii in prezent” poate fi un memento util in cazul in care putem sa-l intelegem intr-un mod mult mai expansiv. Atunci cand emotiile, gandurile sau dorintele isi fac aparitia in interiorul nostru, le putem observa, putem fi blanzi cu ele si le putem permite sa fie asa cum sunt.  Astfel, ajungem sa traim din ce in ce mai impacati cu noi insine si cu lumea din jurul nostru in timp ce reusim sa acceptam intreaga gama a experientei noastre umane.

By: Emanoil Hociota Tags: ,

Un exercitiu de respiratie – Fericirea este contagioasa!

In: Tehnici de meditatie

In anul 1948, oamenii de stiinta au inceput desfasurarea celui mai complet studiu asupra afectiunilor vasculare realizat vreodata. 60 de ani mai tarziu, studiul care poarta numele de “Framingham Heart” continua. Deoarece acest studiu implica atat de multi oameni si se intinde pe o astfel de perioada lunga de timp, exista multe aspecte importante pe care oamenii de stiinta continua sa le studiueze. Una dintre concluziile principale ale acestora face referire la teoria fericirii.

Oamenii de stiinta au descoperit ca experimentam fericirea intr-o mare masura prin intermediul conexiunilor sociale. Prin urmare, cei din jurul tau iti influenteaza intr-o foarte mare masura starea de spirit. De fapt, o schimbare pozitiva intr-o singura persoana afecteaza pe toata lumea din grupul respectiv. Probabilitatea ta de crestere a fericirii se imbunatateste cu aproximativ 15% in cazul in care prietenul tau cel mai apropiat este fericit si cu 10% in cazul in care prietenul unui prieten de-al tau este fericit.

Acestia au descoperit si cuantificat ceea ce inteleptii au cunoscut cu mii de ani in urma: fericirea este contagioasa.

Multi dintre noi practicam yoga, ne plimbam sau mergem la bazinul de inot pentru ca ne simtim imediat bine dupa aceste tipuri de activitati. Activitatile fizice stimuleaza eliberarea de endorfine, substante chimice care ne fac sa ne simtim bine imediat.  Simtindu-ne mai bine si fiind mai fericiti, de asemenea, ii influentam si pe ceilalti sa fie mult mai fericiti. In acest fel ne cream lumea din jurul nostru, gand cu gand. Cu alte cuvinte, avem asupra celor din jurul nostru o influenta mult mai mare decat ne-am putea imagina.

Vechile sutre yoga precizeaza ca, daca noi suntem echilibrati mental, fizic si emotional, atunci putem sa ne traim viata la adevaratul nostru potential. Pentru a aduce un plus de echilibru in viata noastra, in Pratpaksha Bhavana (capitolul 2,33) suntem invatati sa eliminam gandurile negative prin excluderea acestora din atentia noastra. In loc sa ne irosim energia pretioasa sau sa rezistam in fata gandurilor negative, le putem inlocui cu cele pozitive. Cu trecerea timpului, acest proces de inlocuire devine din ce in ce mai puternic si mai eficient. In momentele in care simti ca este necesar sa adaugi un plus de optimism perpectivei tale, implica-te in practicarea acestui simplu, dar eficient, exercitiu de respiratie:

Inspira – Sunt fericit

Expira – Sunt recunoscator

Inspira – Sunt inspirat

Expira – Sunt recunoscator

Inspira – Sunt iubitor

Expira – Sunt recunoscator

Inspira – Sunt plin de speranta

Expira – Sunt recunoscator

In timpul acestui exercitiu incearca sa simti cu adevarat starile pe care le transmit aceste cuvinte profunde. Intr-o lume in care aproape totul devine “viral”, de ce fericirea nu ar putea sa devina la fel de “virala”?

Iubeste-te pe tine, iubeste clipa, iubeste-ti viata!

By: Emanoil Hociota

Cele CINCI vizualizari pentru vindecare si protectie

In: Spiritualitate, Tehnici de meditatie

Este destul de usor uneori sa le permiti grijilor si energiilor negative sa iti fure calmul interior. Din fericire, exista multe modalitati prin intermediul carora ne putem recapata echilibrul interior. Tehnicile de vizualizare fac parte din aceasta categorie. Eu folosesc vizualizarile pentru a ma proteja si pentru a ma preda in fata lucrurilor pe care nu le pot controla. Acestea sunt doar cateva dintre vizualizarile pe care le consider a fi foarte utile. Fie care acestea sa te ajute sa intorci la centru ori de cate ori isi fac aparitia temerile si indoielile in viata ta.

Iata care sunt cele CINCI vizualizari pentru vindecare si protectie:

Vizualizarea #1 – Eliberarea

Aceasta vizualizare poate fi o modalitate foarte buna prin intermediul careia te poti elibera de relatiile sau de energiile care nu te mai servesc.

Intinde-te pe jos, respira adanc de cateva ori si apoi imagineaza-te pe tine insuti tinand un zmeu urias in mainile tale.  Desenat pe zmeu, vizualizaeaza una dintre urmatoarele:

• Imaginea persoanei de sub influenta careia ai dori sa te eliberezi, astfel incat sa nu mai fii afectat de energia sa;

• Un cuvant sau o expresie care descrie o stare care nu iti mai este de folos, cum ar fi axnietatea, furia sau sentimentele de singuratate.

Imagineaza-ti ca te afli intr-un spatiu deschis vast, in mediul rural, sau pe o plaja lunga, cu nisip. In timp ce alergi prin acest spatiu, elibereaza zmeul si permite-i vantului sa-l ridice in aer. Plimba-te cu zmeul ceva timp, simtindu-l cum te trage de mana. Permite-i vantului sa reprezinte energia care te tine legat de orice ai nevoie pentru a te elibera; permite-i vantului sa fie puternic si intens daca este necesar. Permite-i sa fie atat de intens incat sa-ti poata smulge din maini zmeul. Apoi, respira adanc si spune “Eu te eliberez” si da-i drumul zmeului. Priveste zmeul cum se indeparteaza de tine in zare si respira de usurarea ca acum te-ai eliberat de energia sau de relatia respectiva. Continua sa traiesti sentimentul de eliberare pana cand esti gata sa deschizi ochii.

Vizualizarea #2 – Predarea

Grijile cu privire la viitor pot fi deranjante, mai ales atunci cand acestea pur si simplu nu contribuie decat la cresterea temerilor interioare. In cazul in care crezi ca poti sa-i inmnanezi grijile tale Lui Dumnezeu, aceasta vizualizare te poate ajuta.

Inchide ochi si respira adanc si apoi preda-te in fata vietii. Cu ochii inca inchisi, cere-i Lui Dumnezeu sa vindece aceasta problema. Acum imagineaza-ti o pereche mare de aripi de inger care te protejeaza complet. Spune-ti tie insuti ca problemele tale sunt  predate in fata puterii divine si ca nu le vei mai putea si nici atinge. De acum, e fiecare data cand vei incepe sa te ingrijorezi, imagineaza-ti acele aripi de inger deasupra capului, protejandu-te de gijile care nu-ti dau pace. Aminte-te grijilor: “V-am predat deja Divinitatii.”

Vizualizarea #3 – Protectia

In momentele in care simti ca esti aglomerat de ganduri sau de oameni negativi, iti poti imagina ca esti protejat de o cupola de o cupola de lumina alba pe care nimeni altcineva nu o poate patrunde. In cazul in care consideri ca ar fi util sa folosesti o imagine mult mai viscerala, imagineaza-ti un balon dintr-un material plastic, moale, transparent, care se umfla in jurul tau, inconjurat fiind de o lumina stralucitoare alba, care are scopul de a filtra negativitatea din jurul tau.  Priveste si incearca sa auzi in timp ce acest balon stralucitor se umfla si apoi observa cum nimic din jurul tau nu te mai afecteaza sa cum o facea inainte. Folosindu-te de toate simturile in timpul acestei vizualizari, te poti simti intr-un timp foarte scurt o fiinta umana asa cum esti de fapt, puternica.

Vizualizarea #4 – Fericitul tu!

L-am auzit odata pe Joe Dispenza, autorul cartii “Tu esti Placebo”, vorbind la radio. Acesta ne sugera sa nu ne dam jos din pat dimineata pana in momentul in care nu simtim ca vom fi persoana care ne dorim sa fim in acea zi. Desigur, meditatia si afirmatiile sunt instrumente eficiente in cele mai multe dintre cazuri, dar acesta sugera, de asemenea, crearea unui colaj. Folosindu-te de ziare, reviste, etc. incearca sa gasesti imagini care vorbesc intr-un mod direct cu “Puternicul tu” sau cu “Fericitul tu” si arajeaza-le intr-un colaj pe o hartie de constructie. Probabil vei dori sa tai si cateva fraze sau cuvinte care rezoneaza intr-o foarte mare masura cu tine. Dupa ce ai creat acest colaj, afiseaza-l aproape de patul tau, astfel incat, in fiecare dimineata cand te trezesti sa fie unul dintre primele lucruri pe care le vei vedea. Prin crearea unei astfel de imagini, imaginea “Fericitului tu”, vei putea sa accesezi aceasta stare emotionala mult mai usor.

Vizualizarea #5 – Grija fata de tine!

Atunci cand te simti suparat sau singur, te poti folosi de lumina roz. Lumina roz detine energia iubirii neconditionate si poate fi folosita in foarte multe feluri. De exemplu, poate fi folosita pentru protectie, la fel ca lumina alba stralucitoare de care am vorbit mai sus. Dar pentru a avea grija fata de tine cu adevarat, pune-ti mainile peste inima si vizualizeaza-ti inima inconjurata de lumina roz. Priveste cum aceasta lumina iti protejeaza inima si permite-i sa se raspandeasca si in restul corpului. Acum, incearca sa simti sentimentul acceptarii neconditionate si afirma-ti “sunt profund iubit”.

By: Emanoil Hociota

Cele CINCI legi ale oglinzilor spirituale

In: Tehnici de meditatie

In acest mare joc numit viata, lumea este oglinda ta. Ea iti reflecta inapoi ceea ce oferi in exteriorul tau. In cazul in care esti inconjurat de durere si tristete, atunci asta proiectezi. In cazul in care nu-ti place reflectia pe care ti-o arata viata, poti face alegerea de a schimba radacina acestei reflectii.

Monitorizeaza-ti gandurile si acorda o atentie deosebita calitatii lor, deoarece gandurile tale detin o putere mult mai mare decat ti-ai putea imagina vreodata. Aceasta este diferenta dintre crearea constienta si crearea inconstienta a vietii. Gandurile care iti trec prin minte se afla intr-o foarte stransa legatura cu ceea ce iti va arata viata. Cu alte cuvinte, vei primi ceea ce transmiti.

Obiectivul in acest joc numit viata este acela de a te trezi din vis si de a deveni un “jucator constient”, de a-ti aminti cine esti cu adevarat in timpul jocului si apoi, de a lucra la lucrurile pentru care ai venit aici cu adevarat. Scopul tau principal in viata este acela de a lucra cu tine, de a te dezvolta si de a te transforma intr-o fiinta mult mai pozitiva si mai iubitoare.

Foloseste-te de emotiile negativa atunci cand acestea isi fac aparitia ca ceea ce sunt cu adevarat, niste instrumente foarte folositoare. Antreneaza-te sa observi rapid momentele in care negativitatea isi face aparitia in interiorul tau. In momentele in care te surprinzi proiectand un gand negativ, aminteste-ti ca toate gandurile creeaza si intreaba-te daca asta este ce iti doresti cu adevarat sa creezi. Raspunzi negativitatii cu mult mai multa negativitate? Sau alegi sa privesti negativitatea ca fiind ceea ce este cu adevarat, un instrument care iti ofera o oportunitate?

Exista o simpla metoda care te va ajuta sa-ti verifici progresul. In ciuda evenimentelor si situatiilor care au loc in jurul tau, cat de iubitoare si armonioase sunt relatiile tale personale? In cate argumente esti implicat de-a lungul unei zile? Aminteste-ti, lumea este oglinda ta. Iti reflecta inapoi reflectia pe care ai proiectat-o tu insuti. De aceea, calitatea relatiilor cu cei din jurul tau este o oglinda excelenta prin intermediul careia iti poti evalua calitatea vietii.

Iata care sunt cele CINCI legi ale oglinzilor spirituale:

Cum sa-ti deschizi chakrele – Un desen animat pentru copii iti va explica tot ce trebuie sa stii!

In: Spiritualitate, Tehnici de meditatie

In cadrul unui desen animat numit “Avatar – Ultimul Razboinic al Aerului” unul dintre personaje incearca sa-si atinga adevaratul sau potential spiritual, dar nu poate din cauza unor blocaje emotionale si psihologice existente. Ajutat fiind de un maestru spiritual, personajul isi infrunta propriile sale blocaje asociate cu cele sapte chakre, cu scopul de a atinge cea mai inalta starea a sa de a fi. In ciuda faptului ca este un desen animat destinat celor mici, nu putem remarca faptul ca descrierea acestor centrii energetici este de o acuratete extraordinara si sfaturile la fel. Nu doar cei mici au ceva de invatat din acest desen animat, ci si noi, adultii!

By: Emanoil Hociota