Aminteste-ti aceste CINCI sfaturi cand esti dezamagit de cineva!

In: Lectii de viata, Relatii

Exista unele lucruri importante pe care ar trebui sa pastrezi in minte atunci cand cineva continua sa te dezamageasca, indiferent daca este vorba de un parinte, de un sot, de un copil, de un prieten sau de un coleg de serviciu.

Cand cineva te dezamageste, aceasta experienta poate trimite tot felul de sentimente si de ganduri in mintea ta. S-ar putea sa fii suparat pe persoana respectiva, sa-ti displaca comportamentul respectiv sau sa fii intristat de experienta. Ideea este ca astfel de experiente te pot afecta si iti pot afecta relatiile cu cei din jurul tau. A existat o singura persoana in viata mea, care a avut un talent in a face promisiuni si in a nu si le mentine. Aceasta persoana obisnuia sa promita ca va fi undeva, doar pentru ca apoi sa se scuze ca “a intervenit ceva”. La momentul promisiunii, persoana respectiva poate avea cu adevarat intentia de a-si  tine promisiunea, dar nu prea reusea sa o duca pana la capat. Si de aici pot sa apara sentimentele de furie. Cineva in care ai incredere te priveste in ochi si-ti promite cu certitudine ca te poti baza pe el/ea si apoi te dezamageste. Te simti mintit. Pana la urma, cuvantul nostru este totul.

Atunci cand ai de-a face cu oameni care sunt prea seriosi in ceea ce promit sau care si-au facut un obicei din a dezamagi, poate fi destul dificil. In continuare iti voi prezenta cinci sfaturi care te pot ajuta sa-ti menti sanatatea si pacea in astfel de momente cand interactionezi cu acesti oameni:

#1. Niciodata nu presupune nimic

Presupunerile pot fi periculoase si cel mai adesea acestea iti vor afecta relatiile. Stiu ca este dificil sa nu presupui ca este ceva in neregula atunci cand cineva continua sa te dezamageasca, dar adevarul este ca nu stim cu adevarat ce se intampla cu acea persoana. Nu putem sa-i citim gandurile si nu stim daca trece sau nu printr-un moment dificil in viata sa.

Daca o persoana din viata ta, care spune ca vrea sa faca anumite lucruri impreuna cu tine, continua sa anuleze planurile pe ultimul moment, ar putea avea de-a face cu lucruri in viata sa pe care tu nu le cunosti. Poate nu au puterea de a refuza oamenii sau poate ca au o problema pe care nu o pot impartasi.  Oricare ar fi motivul, este regretabil, pentru ca provoaca o multime de deteriorare relatiilor in care sunt implicati acesti oameni.

Cele 11 intrebari importante care iti pot transforma viata

In: Lectii de viata, Motivational

Simti ca ti-ai pierdut pasiunea pentru viata sau pentru munca? Poate ca ai trecut prin aceasi rutina de atatea ori incat nu-ti mai amintesti cu adevarat pasiunea. Daca ai momente in care esti frustrat sau plictisit, daca iti doresti o mai mare conexiune si daca te intrebi daca ceea ce ai acum este tot ceea ce vei avea, acesta ar fi momentul sa faci o schimbare drastica.

In urma cu sase ani, am fost blocat intr-un loc de munca in publicitate, care a reusit sa-mi sufoce sufletul. Medicul m-a diagnosticat cu depresie clinica si acesta a fost apelul meu de trezire. Am realizat ca aceasta depresie a fost rezultatul uni simplu, dar profund esec: esecul de a-mi asculta propria mea inima. Nici nu stiam care este adevarata mea chemare, dar stiam ca imi lipseste.

Asa ca, am pornit intr-o calatorie pentru a descoperi sinele meu adevarat si in acest proces, am reusit sa descopar dragostea pentru viata si pentru mine si astazi imi traiesc viata la maxim. Mi-am transformat viata prin gasirea scopului, iar calatoria mea a inceput adresandu-mi cateva intrebari foarte importante. Prin calatoria mea personala, am invatat multe despre ce inseamna de fapt sa fii implinit si fericit si ce masuri putem lua pentru a ajunge acolo.

#1. Sunt oare in continuare atasat de ceva ce nu-mi mai foloseste cu adevarat?

#2. Ce incerc sa evit din pricina sentimentelor de frica?

#3. Ce vis am ignorat, vis care contiua sa ma urmareasca chiar si in ziua de astazi?

#4. Ce incerc, prin puterea vointei proprii, sa fortez in viata mea?

#5. Ce abilitati sau talente nu-mi folosesc suficient?

#6. De ce imi este frica cu adevarat?

#7. Care sunt ingrijorarile de care ar trebui sa ma eliberez?

#8. Ce pot elimina din viata mea spre binele meu?

#9. Ce-mi aduce autentice sentimente de bucurie?

#10. Cand ma simt eu insumi la adevarata mea valoare?

#11. Ce sunt dispus sa schimb din viata mea?

Trebui sa fim 100% sinceri cu noi insine despre ceea ce ne dorim si despre cine suntem. In acest spatiu sincer transformarea poate avea loc.

 

Cum sa relationezi cu furia si cu alte emotii negative

In: Lectii de viata, Stima de Sine

Noi traim intr-o societate care ne forteaza in mod indirect sa fim fericiti tot timpul. De fapt,  chiar si articolele de pe acest site vorbesc despre importanta gandirii pozitive.

Nu ma intelege gresit, gandirea pozitiva este importanta si te poate conduce catre o viata mai fericita si mai implinita, dar ce putem spune despre acele emotii negative si plictisitoare care tind sa-si faca aparitia din cand in cand?

Incercam sa le strivim si sa le ignoram cu ajutorul gandirii pozitive? Ar trebui sa ne simtim vinovati si rusintati de gandire negativa?

Daca ai rezonat cu aceste intrebari, ei bine, nu esti singurul. In zilele noastre suntem adesea intampinati cu sentimente de vinovatie sau “mai putin decat” daca ne confruntam sau daca traim experienta gandurilor negative.

Chiar si in comunitatile spirituale, gandurile negative sunt asociate imediat cuvantului “ego”, de care ne putem elibera cu ajutorul catorva respiratii constiente…nu-i asa?

Ei bine, adevarul este ca aceasta perspectiva este foarte departe de realitate.

Furia, durerea si gandurile negative sunt emotii necesare si importante care trebuie sa fie evaluate si, uneori, au nevoie de mai multa atentie decat de doar cateva respiratii adanci, desi acestea pot ajuta intr-o anumita masura in momentele stresante ale vietii.

Furia, durerea si gandirea negativa ne ajuta sa exprimam cine suntem si ne permite sa avem de fapt o stare de spirit mai sanatoasa. Vom intelege toate acestea in cele ce urmeaza.

De fapt, unul dintre citatele mele preferate de Anita Moorjani este “Este mai important sa fii tu insuti decat este sa fii pozitiv.”

Multi cercetatori sunt de parere ca gandirea negativa este semnul unei minti sanatoase, deoarece acesta este modul in care organismul se protejeaza si ne avertizeaza cu privire la anumite pericole si atunci cand ceva nu este in regula.

De multe ori,  atunci cand simtim furie sau cand suntem deprimati, acela este modul prin care corpul nostru incearca sa ne spuna ca ceva nu este corect si ca trebuie indreptat.

De multe ori, atunci cand emotiile negative sunt suprimate si acoperite cu un zambet, vom crea mai multa rezistenta si vom impinge emotiile negative, mult mai adanc in corpul nostru.

In timp, acest lucru duce la aparitia stresului, anxetatii si sentimentelor prelungite de depresie.

Desi nu-ti doresti sa fi insotit in permanenta de aceste emotii, atunci cand acestea isi fac aparitia, este foarte important sa le recunosti si sa le iubesti pentru ceea ce sunt.

De asemenea, este foarte important sa le asculti si sa intelegi cu mintea, cu trupul si cu sufletul ce incearca aceste emotii sa-ti comunice. De fapt, priveste-ti emotiile ca pe un mod prin care intreaga ta fiinta comunica cu tine. Gandeste-te la emotiile tale ca la propria ta busola cu ajutorul careia poti naviga prin viata, o busola fara de care nu vei putea face modificarile necesare.

De multe ori, atunci cand simtim furie sau alte emotii negative, acest lucru se datoreaza faptului ca la un nivel mai profund suferim . Este mult mai usor sa simtim furie sau alte emotii negative in loc de durerea aflata la un nivel mai profund, acesta fiind motivul pentru care ramanem blocati la nivelul acestor emotii de suprafata. Doar atunci cand suntem cu adevarat eliberati de durerea profunda ne putem elibera de manie si de gandirea negativa. Si noi putem face acest lucru doar atunci cand invatam cum sa relationam cu mania si cu alte emotii negative.

Iata cum putem relationa cu aceste emotii negative:

Cele cinci lucruri pe care le au in comun cei carora le place singuratatea!

In: Lectii de viata, Stima de Sine

Exista cateva aspecte comune care ii leaga pe cei carora le face placere sa-si petreaca timpul in singuratate. Doar pentru ca iti place sa stai singur mai mult decat o fac ceilalti din jurul tau, asta nu inseamna ca nu-ti trec ganduri prin minte care sa te stimuleze. Poate ca obtii o stimulare mult mai deosebita in timpul petrecut in singuratate. Ar fi posibil sa-ti fie mai usor sa lucrezi spre indeplinirea obiectivelor tale atunci cand gandurile tale sunt mai clare si cand esti singur?

Iata care sunt cele CINCI lucruri pe care le au in comun cei carora le place singuratatea:

#1. Obtin fericirea din stimuli interiori

Uneori, altora le poate fi dificil sa inteleaga ca tu nu pus sub semnul egalitatii atentia si validarea. Nu ai nevoie de altcineva sa-ti spuna ce simti in interior. Asta nu inseamna ca nu ai nevoie de stimulare.De fapt, uneori se intampla sa procesezi stimulii exteriori intr-un mod mult mai profund decat ceilalti din jurul tau.

Cu totii avem un soi de izvor de energie din care ne hranim. Petrecerea timpului pentru a te conecta cu lumea ta interioara nu are scopul de a crea aparenta unei persoane echilibrate. Faci asta pentru a avea acces la locul in care adevarate fericire se afla de fapt.

CITESTE IN PAGINA URMATOARE>>>>>

Starea de spirit a tatalui are un efect urias asupra dezvoltarii copilului!

In: Lectii de viata, Relatii

Sute de studii au solidificat faptul ca dragostea tatalui este la fel de importanta pentru dezvoltarea copilului ca si dragostea pe care o primeste din partea mamei lui si uneori, chiar mai mult… Cercetarile stiintifice au confirmat in mod clar faptul ca iubirea – sau respingerea – mamei sau tatalui afecteaza in mod grav comportamentul copiilor, stima de sine, stabilitatea emotionala si sanatatea mintala.

Potrivit lui Ronald P. Rohner, director al Centrului pentru Studiul de Acceptare Parentala de la Universitatea din Connecticut, in unele cazuri, retragerea iubirii tatalui, acceptarea si prezenta, pare sa joace un rol mult mai important in dezvoltarea personalitatii copiilor si in ajustarea psihologica, in ceea ce priveste comportamentul delicvent si in cazul abuzului de substante. Si, de asemenea, reciproca este la fel de adevarata. Prezenta iubirii unui tata sporeste sentimentul copiilor de bine si le imbunatateste sanatatea lor emotionala si fizica. Dar, acest lucru este deja cunoscut. Majoritatea oamenilor recunosc si constientizeaza impactul pe care-l are un tata asupra copiilor sai.

Starea mentala a tatalui afecteaza in mod direct copilul

Oamenii de stiinta de la Michigan State University (USM) au efectuat un studiu si concluziile lor nu numai ca subliniaza importanta rolului unui tata in viata copiilor sai, dar a dovedit si ca starea mentala si dispozitia emotionala au un efect pe termen lung si pe termen scurt asupra copiilor sai.

In cadrul studiului, oamenii de stiinta de la USM au colectat date de la aproximativ 730 de familii. Cercetatorii si-au indreptat atentia catre descoperirea efectelor stresului parintilor asupra sanatatii mentale a copiilor. Acestia au descoperit ca sanatatea mintala si nivelurile de stres ale parintilor au afectat in mod grav modul in care acestia interactioneaza cu copii lor si ulterior, dezvoltarea acestora.

Una dintre cele mai surprinzatoare constatari ce reies din acest studiu este aceea ca sanatatea mintala a unui tata are implicatii de lunga durata care se coreleaza in mod direct la diferentele in ceea ce priveste aptitudinile sociale ale copiilor. De fapt, depresia unui tata cat inca cel mic se afla in dezvoltare are un efect mai mare asupra acestuia in ceea ce priveste aptitudinile sociale decat o are depresia sau anxietatea mamei.

Studiul a evidentiat, de asemenea, faptul ca nivelurile de stres legate de parinti au un efect deosebit de daunator asupra dezvoltarii cognitive si de limbaj a  copiilor atunci cand acestia au varsta de doi pana la trei ani de zile, chiar si atunci cand exista influenta pozitiva a mamei.

Aceste descoperiri empirice, bazate pe dovezi sunt un memento dureros ca fiecare tata are responsabilitatea de a avea gija de bunastarea psihologica a sa, cu scopul de a hrani si promova bunastarea copiilor sai.

Un lucru pozitiv si inaltator care reiese din acest studiu este acela ca acum exista dovezi solide care sa confirme faptul ca tatii joaca un rol la fel de important in ceea ce priveste cresterea copiilor si ca o familie alcatuita, din doi parinti, dintr-o mama si dintr-un tata este un aspect crucial pentru cei mici pentru ca acestia sa se dezvolte in mod corespunzator.

Schimbarea starii de spirit a tatalui

Aminteste-ti aceste sapte lucruri daca vrei sa mori fara regrete

In: Lectii de viata, Stima de Sine

Exista multe afirmatii si sfaturi care pot fi spuse despre ceea ce inseamna cu adevarat sa traiesti viata din plin astfel incat sa nu ai nici un regret atunci cand mori. Exista un element care cuprinde intreaga idee de viata traita fara regrete si acesta este urmarirea adevarului personal, oricare ar fi acesta. In primul rand  este despre a fi sincer fata de tine si de a nu devia de la acele scopuri. Acesta este ceea ce neaga intepatura regretului. Gandeste-te profund la aceste sfaturi astfel incat, atunci cand vei parasi aceasta lume sa nu ai nici un regret:

#1. Nu pleca fara sa zici “te iubesc”

Sincer, acest lucru este foarte important. Mama mea a murit anul trecut si pot sa simt in continuare cantitatea de dragoste pe care a avut-o pentru mine in ultimul ei “te iubesc”. Eu, desigur, i-am spus ca o iubesc, dar acesta era un comentariu pasager la momentul respectiv. Ea stia ca va fi ultimul nostru la revedere  si ultimul “Te iubesc” si cu ultima putere ramasa a reusit sa-mi spuna asta cu o atat de mare putere incat ma face sa ma simt imbratisat de cuvintele sale chiar si in ziua de astazi.

#2. Nu-i lua cei pe care-i iubesti de-a gata

Probabil vei observa  acest lucru pe tot parcursul vietii tale.  O relatie se termina si iti amintesti toate motivele pentru care i-ai iubit. Copiii tai  parasesc cuibul si dintr-o data iti amintesti casa plina de rasete. Cand ajungi la sfarsitul vietii tale, vei ajunge sa contempli enorm despre alti oameni care au insemnat ceva pentru tine. De fiecare data cand ai o amintire frumoasa, vei fi afectat de faptul ca nu i-ai oferit intr-adevar acelei persoane intreaga ta atentie. Priveste in ochii oamenilor pe care-i iubesti, asculta-i, simte-le prezenta in viata ta. Nu lua de-a gata nici macar un minut din relatia cu ei, deoarece dragostea este principalul scop al existentei noastre.

#3.  Bate-ti propria toba

Exact. Fii ciudat, fii exact asa cum esti tu. Fii ceea ce te face sa fii cu adevarat fericit. Iesi la o intalniri cu un hippy, iesi la intalnire cu un tip la costum. Orice te face pe tine fericit, fa asta. Viata ar trebui sa fie a ta si ar trebui sa te implineasca. Acest lucru este important pentru a preveni regretele mai tarziu. S-ar putea sa nu te faca bogat sau faimos, dar aceste lucruri nu conteaza atunci cand iti traiesti visul personal.

#4. Fa lucruri bune

Ai avut vreodata sansa de a-ti arata compasiunea fata de cineva si in schimb ai mers mai departe pe drumul tau? Imi amintesc cum am vazut o fosta colega din liceu plangand. Am simtit nevoia sa o iau in brate si sa-i ofer o imbratisare, dar eram prea timid. Aceasta intamplare s-a intamplat in urma cu zece ani de zile si mi-o amintesc si in ziua de astazi. Ar fi trebui sa incerc sa o fac sa se simta mai bine, sa o fac sa inteleaga ca exista cineva caruia ii pasa de ea in acel moment. Nu lasa momentele acestea sa treaca pe langa tine. Am fost pusi aici sa avem grija unul de celalalt atunci cand este necesar.