Cele 11 intrebari importante care iti pot transforma viata

In: Lectii de viata, Motivational

Simti ca ti-ai pierdut pasiunea pentru viata sau pentru munca? Poate ca ai trecut prin aceasi rutina de atatea ori incat nu-ti mai amintesti cu adevarat pasiunea. Daca ai momente in care esti frustrat sau plictisit, daca iti doresti o mai mare conexiune si daca te intrebi daca ceea ce ai acum este tot ceea ce vei avea, acesta ar fi momentul sa faci o schimbare drastica.

In urma cu sase ani, am fost blocat intr-un loc de munca in publicitate, care a reusit sa-mi sufoce sufletul. Medicul m-a diagnosticat cu depresie clinica si acesta a fost apelul meu de trezire. Am realizat ca aceasta depresie a fost rezultatul uni simplu, dar profund esec: esecul de a-mi asculta propria mea inima. Nici nu stiam care este adevarata mea chemare, dar stiam ca imi lipseste.

Asa ca, am pornit intr-o calatorie pentru a descoperi sinele meu adevarat si in acest proces, am reusit sa descopar dragostea pentru viata si pentru mine si astazi imi traiesc viata la maxim. Mi-am transformat viata prin gasirea scopului, iar calatoria mea a inceput adresandu-mi cateva intrebari foarte importante. Prin calatoria mea personala, am invatat multe despre ce inseamna de fapt sa fii implinit si fericit si ce masuri putem lua pentru a ajunge acolo.

#1. Sunt oare in continuare atasat de ceva ce nu-mi mai foloseste cu adevarat?

#2. Ce incerc sa evit din pricina sentimentelor de frica?

#3. Ce vis am ignorat, vis care contiua sa ma urmareasca chiar si in ziua de astazi?

#4. Ce incerc, prin puterea vointei proprii, sa fortez in viata mea?

#5. Ce abilitati sau talente nu-mi folosesc suficient?

#6. De ce imi este frica cu adevarat?

#7. Care sunt ingrijorarile de care ar trebui sa ma eliberez?

#8. Ce pot elimina din viata mea spre binele meu?

#9. Ce-mi aduce autentice sentimente de bucurie?

#10. Cand ma simt eu insumi la adevarata mea valoare?

#11. Ce sunt dispus sa schimb din viata mea?

Trebui sa fim 100% sinceri cu noi insine despre ceea ce ne dorim si despre cine suntem. In acest spatiu sincer transformarea poate avea loc.

 

Cele 12 moduri in care oamenii pozitivi fac fata negativitatii

In: Lectii de viata, Motivational

Energia negativa poate fi gasita aproape peste tot. Sunt oameni care se plang in legatura cu viata in mod constant, iar prin practicarea obiceiurilor negative ii trag in jos pe cei din jurul lor. Emotiile pe care le raspandesc iti influenteaza gandurile si actiunile intr-un mod rau asa ca evitarea acestor surse de energie negativa este obligatorie in cazul i ncare doresti sa cunosti succesul in viata.

Oricine poate fi usor afectat de emotiile negative, iar singurele exceptii sunt oamenii care au invatat cum sa le faca fata. Urmatoarele sfaturi iti vor arata modurile in care oamenii pozitivi  fac fata negativitatii, astfel incat sa le poti aplica in viata ta.

Iata care sunt cele 12 moduri in care oamenii pozitivi fac fata negativitatii:

#1. Ei creeaza fericirea din interior

Oamenii fericiti nu-si bazeaza fericirea lor pe aspectele exterioare. Ei isi dau seama ca de indata ce aspectul exterior sau stimulul dispare, starea lor poate fi distrusa cu o foarte mare usurinta. In schimb, acestia cauta surse interne de energie pozitiva si practica dezvoltarea atentiei.

#2. Ei practica gandirea pozitiva

Gandurile iti influenteaza actiunile tale, asa ca, daca gandesti negativ, nu exista nici un viitor luminos in fata ta. Oamenii optimisti nu dau crezare scuzelor p care le gaseste propria lor minte. Prin afirmatii pozitive si prin privirea partii bune a oricarei probleme, ei se asigura ca sunt stabiliti mental pentru succes.

CITESTE IN PAGINA URMATOARE>>>>>

Gandeste dimineata. Actioneaza ziua. Mananca seara. Dormi noaptea.

In: Lectii de viata, Motivational

Nu mai este un secret faptul ca cele mai mari minti din orice domeniu se bazeaza foarte mult pe o rutina. Asta deoarece rutina ne poate ajuta sa facem lucrurile potrivite la momentul potrivit.

Gandeste dimineata

Daca ii analizam pe marii ganditori si oameni de succes cu rezultate exceptionale, este usor sa ne gandim “Wow! Cata putere si vointa au sa lucreze in continuu!”. Dar acest lucru pur si simplu nu este adevarat. Difrenta este ca marii lideri au invatat cum sa-si gestioneze vointa.

Cu totii (chiar si geniile) se trezesc in fiecare dimineata cu o cantitate limitata de vointa. Iti poti imagina vointa ca fiind o baterie. Fiecare decizie, indiferent cat de mica, duce la descarcarea bateriei. Te-ai intrebat vreodata de ce Steve Jobs a purtat doar tricouri negre? Ei bine, el a eliminat aceasta decizie din rutina lui zilnica pentru a-si putea concentra puterea vointei in alta parte.

Crearea, ganditul si planificarea sunt toate activitati care necesita luarea unor decizii iar si iar. Ele contribuie la descarcarea bateriei noastre de vointa. De aceea, toate acestea ar trebui facute dimineata, cand inca mai avem puterea de a le face.

In cadrul unui studiu, toti cei 17 CEO au declarat ca sunt mult mai productivi dimineata, atunci cand isi incep ziua mai devreme. Linistea de dimineata este cel mai bun timp pentru a planifica ziua si pentru a da gata sarcinile care necesita cea mai mare cantitate de vointa – inainte ca cineva sa te deranjeze.

Actioneaza ziua

Daca vei gandi ceea ce ai de facut si iti vei face planurile dimineata, atunci vei putea face toate treburile in curzul zilei. Aceasta perioad ar trebui sa fie rezervata treburilor de rutina obisnuite care stii ca le vei face oricum intr-un fel sau altul.

Este e-mailul sau centrul de mesaje plin? Stii ca vei citi aceste emailuri astarzi. Este un simplu obicei deja. Asa ca l-ai putea salva pentru a doua parte a zilei, cand deja ti-ai terminat o mare parte din treaba si cand energia si vointa este mai redusa.

Dupa-amiaza este cel mai bun timp pentru a “gestiona” sarcinile tale, mai degraba decat sa te concentrezi pe imaginea de ansamblu. Nu ai nevoie de toata  vointa pentru a lucra la sisteme care sunt deja la locul lor. In plus, ti-ai planificat deja ziua. Acele decizii sunt luate deja, lasandu-ti timpul pentru a le face.

De ce viata in singuratate te face o persoana mai puternica?

In: Lectii de viata, Motivational

Viata traita in singuratate a devenit populara in ultimii ani, ceea ce nu ar trebui neaparat sa fie privit cu ochi rai, deoarece exista o multime de beneficii ale vietii triate in singuratate. CU toate ca poate fi destul de greu uneori, viata traita in singuratate te poate invata o multime de lucruri despre tine. Acest stil de viata ne poate face oameni mai puternici, oferindu-ne o mai buna intelegere de sine si o imbunatatire a relatiilor noastre cu ceilalti.

Daca ai trait vreodata singur, cu siguranta vei rezona enorm cu aceste sase beneficii ale acestui stil de viata.

#1. Ai o relatie mai buna cu prietenii si familia

Viata traita in singuratate iti ofera timp sa te concentrezi pe ceea ce conteaza cel mai mult pentru tine, asa ca iti dai seama de cele mai multe ori cat de importanti prietenii si familia sunt cu adevarat. Vei pretui vremurile cand ai trait cu prietenii sau cu familia si pentru a continua aceste relatii va fi necesar sa faci un efort constient. Acest lucru inseamna ca de multe ori vei aprecia chiar mai mult compania lor.

#2. Ai o mai buna intelegere a abilitatilor proprii

Viata traita intr-un mediu solitar iti ofera posibilitatea de a afla mai multe despre tine, cum ar fi punctele tale forte, punctele slabe, motivatiile, comportamentele si dorintele tale. Acest lucru te poate ajuta sa devii mai constient de sine si introspectiv si, de asemenea, te incurajeaza sa te dezvolti ca persoana. Aceste aptitudini iti vor imbunatati viata si, eventual, chiar vietile celor din jurul tau.

#3. Inveti sa te bucuri de propria ta companie

Deseori, oamenii asociaza singuratatea cu o experienta negativa, dar de fapt, aceasta experienta poate fi una calmanta si pasnica. Dupa o zi grea, poate fi grozav sa ajungi acasa in locul privat. Nici un zgomot, nici o drama, nici o problema – doar pace. Acest lucru te poate ajuta sa te bucuri de propria companie intr-o multime de moduri diferite; te poti bucura de gatit singur, adormi singur si poti sa citesti, sa te uiti la televizor fara a fi deranjat.

Efectele uimitoare ale recunostintei asupra creierului si nu numai

In: Lectii de viata, Motivational

In interiorul creierului tau exista o retea de sinapse, care sunt separate de un spatiu gol. Acest spatiu gol este denumit fanta sinaptica. Cand ai un gand sau o emotie, o sinapsa trimite un semnal chimic prin acest spatiu gol catre o alta sinapsa, care , la randul sau, creeaza o punte de legatura prin care poate trece acest semnal electric.

Atunci cand aceasta sarcina electrica este declansata din nou, legatura dintre sinapse este mult mai puternica. Intr-un fel, creierul tau se schimba si se remodeleaza pentru ca procesarea acestui gand sa se faca mult mai usor, in acest caz recunostinta. Asa ca, recunostinta este asemenea unui muschi al creierului tau. Cu cat o sa-l antrenezi mai mult, cu atat mai puternic va deveni.

Recunostinta iti poate schimba viata

Este destul de dificil in zilele noastre sa ne dam seama atunci cand ceea ce citim este demn de incredere. In ceea ce priveste practicarea recunostintei si modul in care aceasta poate schimba vieti, te rugam sa-ti acorzi permisiunea de a avea incredere. Se merita.

Recunostinta iti poate schimba viata in urmatoarele moduri:

#1. Poate deschide porti catre relatii

Atunci cand iti faci timp pentru un moment sa-ti exprimi aprecierea pentru o alta persoana, cum ar fi un simplu, “Va multumesc”, aceasa te poate ajuta sa legi noi prietenii.

CITESTE IN PAGINA URMATOARE>>>>>

Ingrijorarea si gandurile negative iti afecteaza creierul in mod negativ – Iata cum!

In: Lectii de viata, Motivational

Aminteste-ti gandurile care ti-au trecut prin minte in cursul zilei de astazi. Apoi, incearca sa-ti amintesti gandurile de ieri, de alaltaieri si de acum o saptamana. Exista anumite tipare? Sau, mai precis, poti constata existenta unor tipare negative? Poti observa o repetare  a gandurilor negative sau inutile? Iti trec prin minte des? Ai primit plangeri din partea celorlalti ca esti un pic cam smiorcait?

Stiinta ne permite o intelegere mai profunda a creierului. Ea ne poate arata functiile traductoarelor neurologice si exact care ar fi motivul din spatele acestor tipare repetitive de gandire – in special in cazul in care sunt implicate ganduri negative. Putem incepe sa intelegem care ar fi motivul pentru care ne-am blocat in acest ciclu de negativitate.

In continuare, intrebarea ramane, putem opri aceste ganduri negative? Si daca da, cum?

Ce se intampla cand ne eliberam de gandurile negative?

Nu este vorba doar de un proces de eliberare de gandurile negative prin verbaliarea acestora, desi aceasta este o credinta comuna sustinuta de multi. De fapt, a spune lucruri negative, dupa cum probabil stim din proprie experienta, ne face sa ne simtim si mai rau, in general. De asemenea, ii facem sa se simta rau si pe cei care ne asculta gemetele noastre neincetate. Si astfel ciclul poate continua.

Stiinta preia acest defect si ne permite o perspectiva asupra problemei si, prin urmare, ne ofera o solutie mai pozitiva. Pentru ca, tiparele de gandire negativa pot fi, de asemenea, negative pentru sanatatea ta, in special cea mentala.

Cum ne afecteaza gandurile negative creierul?