In pepene exista un nutrient care a uimit cercetatorii! Are efecte incredibile asupra organismului!

In: Nutritie, Sanatate

Pepenii verzi sunt mancarea perfecta de vara. Sunt deliciosi, au un continut scazut de calorii, sunt plini de nutrienti si sunt extrem de hidratanti. Includerea acestui fruct in alimentatia zilnica nu este numai ceva foarte delicios, ci si ceva ce iti va oferi o multime de beneficii pentru starea generala de sanatate. Aceste beneficii variaza de la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare si pana la revigorarea sistemului imunitar. In continuare iti vom prezenta care sunt cele mai importante motive pentru care pepenele rosu nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta:

#1. Inima sanatoasa

Consumul de cantitati mari de pepeni imbunatateste functiile cardiace. Pepenele contine o cantitate remarcabila de licopen, un antioxidant cu proprietati remarcabile care ii ofera culoarea rosie. Licopenul iti mentine inima tanara si lupta impotriva daunelor provocate de radicali liberi. Alaturi de licopen, pepenele rosu contine niveluri ridicate de potasiu, care contribuie la reducerea riscului de atac de cord, contribuie la reducerea colesterolului, imbunatateste fluxul sanguin si regleaza bataile inimii.

#2. Oase puternice

Licopenul dietetic (gasit si in rosii) are proprietatea recunoscuta de a promova sanatatea sistemului osos. Acest antioxidant puternic reduce activitatea celulelor osoase implicate in dezvoltarea osteoporozei. De asemenea, nivelurile ridicate de potasiu ajuta la mentinerea calciului care mentine oasele si articulatiile sanatoase si puternice.

Ceapa coapta poate ajuta intr-un numar foarte mare de afectiuni!

In: Nutritie, Sanatate

Ceapa este o leguma miraculoasa care te poate ajuta sa tratezi numeroase boli. In acest articol va vom prezenta cateva remedii naturale pe baza de ceapa care va vor ajuta in procesul de tratare a diferitelor boli.

Ceapa coapta

Daca ai de-a face cu rani si ulcere, spala zona afectata si aplica ceapa coapta pe aceasta zona.

Daca ai probleme cu coagularea sangelui, atunci ar trebui sa mananci zilnic un cap de ceapa prajita in ulei de masline.

Aplica un strat facut din ceapa calda coapta pe ureche si tine-l acolo timp de cateva minute daca doresti sa tratezi urechea inflamata.

Ceapa tocata se aplica pe piele pentru tratarea diferitelor tipuri de tumori.

Ceapa fiarta

Pentru urinare frecventa si ulcere, se taie o ceapa si se amesteca cu 2 dl de apa si 1 lingura de miere. Apoi gateste amestecul cu un pic de rozmarin, 2 dl de vin si 2 dl de apa. Beti 1 lingura de remediu la fiecare ora.

Straturi de ceapa

In cazurile de dureri de cap, umflaturi si dureri la nivelul urechilor si raceli, ar trebui sa aplici un strat de ceapa tocata pe zonele inflamate.

Aseaza un strat de ceapa tocata pe talpi pentru a scapa de temperatura ridicata a corpului.

In cazul in care iti curge sange din nas, aplica pe gat un strat de ceapa tocata.

In cazurile de ulcer de piele sau de ulcer subcutanat, se toaca ceapa si se amesteca cu putin ulei de masline, apoi se pune pe locul inflamat si se mentine timp de doua ore.

Suc de ceapa

Se toaca fin un cap de ceapa si se stoarce sucul din ea. Daca suferi de pneumonie sau de alta boala, amesteca sucul cu o lingura de miere. Consuma remediul de doua sau de trei ori pe zi.

Daca doresti sa previi caderea parulu si, de asemenea, pentru a incuraja cresterea parului, atunci trebuie sa-ti masezi capul cu suc de ceapa.

Sucul de ceapa amestecat cu apa poate, de asemenea, vindeca tusea severa si persistenta. Aceeasi reteta te poate ajuta si in cazul parazitilor din intestine.

Sursa

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor

In: Nutritie, Sanatate

Sucurile naturale pot reprezenta o componenta vitala a dietei noastre cand avem de a face cu o raceala. O evaluare publicata in mai 2009 in “Journal of the American Academy of Nurse Practitioners” atribuie rolul principal in reducerea duratei bolii vitaminei C.

Prin urmare, consumul de sucuri naturale bogate in vitamina C constituie o alegere sanatoasa. Sucul de portocale este o sursa excelenta de vitamina C, fapt datorita caruia consumul de suc de portocale reprezinta o alegere excelenta atunci cand suntem raciti. O portie de ~250 de ml de suc de portocale ne ofera 154% din doza zilnica recomandata de vitamina C. In aceasta cantitate mai gasim si 1.9 grame de proteine, care sunt de folos sitemului imunitar. Organismul nostru are nevoie de mai mult de atat: In functie de activitatea noastra zilnica, avem nevoie de 50-175 de grame de vitamina C in fiecare zi. Zincul ajuta si el la buna functionare a sistemului imunitar; O portie de suc de portocale ofera organismului 1% din doza de Zinc de care are nevoie in fiecare zi.

Desi gandul ca trebuie sa bem un pahar de suc de lamaie incredibil de acru nu ne incanta, este o alegere buna sa facem asta daca suntem raciti: O portie de ~250 ml de suc de lamaie contine 128% din cantitatea zilnica recomandata de vitamina C. Din aceasta portie obtinem si 1% din doza zilnica recomandata de Zinc, care poate reduce durata afectiunii. In plus, o portie de suc de lamaie ne ofera si o cantitate mica de Magneziu, o substanta minerala de care corpul nostru are nevoie pentru a optimiza cantitatea de Zinc pe care o foloseste. Sucul de grapefruit reprezinta o bautura utila daca suntem raciti.

By: Emanoil Hociota Tags: , , , ,

Cand mananci castraveti murati, la nivelul creierului tau se intampla ceva curios!

In: Nutritie, Sanatate

Hrana pentru gandire ar putea capata un nou sens cu totul si cu totul diferit, acest sens nou fiind unul literal. Cu totii stim ca pestele gras are un efect uimitor asupra creierului nostru, ajutandu-l sa se dezvolte si exista numeroase studii care arata exact aceasta, dar exista si un alt super-aliment care poate contribui la buna functionare a creierului tau si este deja accesibil peste tot. Muraturile.

Cu toate acestea, nu toate muraturile au un impact pozitiv asupra creierului. Un studiu realizat de Universitatea din William si Mary din Virginia a constatat ca alimentele fermentate natural, cum ar fi muraturile, ne pot oferi un impuls urias de serotonina, care este un produs chimic responsabil de gestionarea starilor noastre emotionale.

Pentru persoanele care au avut o experienta a depresiei sau a anxietatii, castravetii murati ar putea reprezenta o alegere ideala de care au nevoie  pentru a-si creste nivelul de serotonina de la nivelul creierului, ceva ce majoritatea produselor farmaceutice antidepresive incearca sa faca.

Sistemul digestiv si anxietatea

Potrivit doctorului Michael Gershon, autorul cartii “Al doilea creier”, sistemul digestiv este asemanator cu cel de-al doilea creier al nostru, avand acelasi numar de neurotransmitatori ca si creierul nostru. Cu toate acestea, spre deosebire de creierul nostru care controleaza ceea ce simtim si modul in care luam decizii, sistemul digestiv ia decizii in ceea ce priveste domeniile inghitirii, digestiei si absorbtiei de nutrienti si a eliminarii deseurilor.

Ceea ce este de asemenea fascinant despre sistemul nostru digestiv este ca el comunica cu creierul nostru principal, cu rezultate foarte profunde de vreme ce cercetatorii descopera din ce in ce mai multe probleme la nivelul gastrointestinal, care trimite semnale catre creierul nostru declansand schimbari de dispozitie, ceea ce explica de ce persoanele cu tulburari intestinale sufera de depresie si de anxietate mult mai usor.

 

Sangele vegetarienilor are o eficienta de opt ori mai mare in uciderea celulelor canceroase!

In: Nutritie, Sanatate

Oamenii de stiinta au descoperit ca sangele veganilor are o eficienta de pana la opt ori mai mare in uciderea celulelor canceroase din sange, in comparatie cu sangele recoltat de la o persoana care mananca o dieta standard, in acest caz americana. Se constata ca o dieta pe baza de plante ofera o protectie impotriva cancerului de colon si de rect, doua cauze principale de deces, dupa cancerul pulmonar.

Studiul a constatat ca aceasta dieta a luptat impotriva celulelor cancerului de prostata si ca sangele celor care au urmat o dieta vegana a avut o eficienta mult mai mare in stoparea dezvoltarii celulelor canceroase.

“Pacientilor din grupul experimental le-a fost prescris un program intensiv care a inclus o dieta vegetariana suplimentata cu soia (1 portie zilnica de tofu, plus 58 mg de bautura sub forma de pulbere de proteina din soia), ulei de peste (3 mg zilnic), vitamina E (400 UI zilnic), seleniu (200 mcg zilnic) si vitamina C (2g zilnic), exercitii de aerobic moderat (mers pe jos 30 de minute, sase zile pe saptamana), tehnici de management al stresului (intinderi, exercitii de respiratie, meditatie, vizualizare si tehnici de relaxare progresiva, timp de 60 de minute in fiecare zi) si participarea la un grup de sprijin timp de o ora in fiecare saptamana pentru a spori aderenta la interventie. Dieta a fost alcatuita predominant din fructe, legume, cereale integrale (glucide complexe), leguminoase si produse din soia, saraca in carbohidrati simplii, iar 10% din totalul caloriilor au fost obtinute din surse de grasimi sanatoase. Dieta este intensiva, dar practica si placuta la gust. In studiile anterioare, cei mai multi dintre pacienti au fost capabili sa adere la aceasta dieta timp de cel putin cinci ani de zile.” (Sursa)

Concluziile studiului

Dietele vegetariene, in mod natural scazute in grasimi, bogate in fibre si pline de fitonutrienti au capacitatea de a preveni cancerul. In mod similar, ratele de cancer de san sunt in mod dramatic mai mic in cazul unor natiuni care urmeaza diete pe baza de plante, cum ar fi China.

Cercetarile stiintifice arata ca beneficiile pentru sanatate cresc pe masura ce cantitatea de alimente din surse animale din dieta scade, asa ca dietele vegetariene sunt mai sanatoase per ansamblu.

Cele 20+ de utilizari medicinale si beneficii ale uleiului de nuca de cocos

In: Nutritie, Sanatate

Un numar mare de studii de cercetare cu privire la uleiul de nuca de cocos a relevat beneficiile pentru sanatatea organismului oferite de acest ulei minune. Principalul acid gras din uleiul de nuca de cocos este acidul lauric, un acid gras cu catena medie, care afecteaza in mod pozitiv nivelul de colesterol. Este o sursa importanta de vitamina E si K, fier, si are atat proprietati antimicrobiene cat si antifungice. Ofera multe beneficii sanatatii, are numeroase utilizari medicale si nu numai.

Acestea sunt cele 20+ de utilizari medicinale si beneficii ale uleiului de nuca de cocos:

Creste energia si rezistenta organismului, sporind rezistenta fizica;

Ofera protectie impotriva bolilor de rinichi si infectiilor vezicii urinare;

Contribuie la dizolvarea pietrelor la rinichi;

Devine o bariera chimica in contact cu pielea si poate indeparta astfel infectiile;

 Reduce simptomele asociate cu eczeme, psoriazis, dermatita;

Mentine un echilibru chimic natural al pielii;

Hidrateaza si previne uscarea pielii;

Previne ridurile, reda elasticitate pielii si petele asociate cu inaintarea in varsta;

CITESTE IN PAGINA URMATOARE>>>>>