Cele mai eficiente moduri de a face fata stresului emotional

In: Sanatate, Sfaturi

Stresul este o parte inevitabila a vietii. Indiferent daca provine de la asteptarile noastre legate de locul de munca sau de oamenii din jurul nostru, el este intotdeauna acolo.  Uneori, nivelul de stres cu care suntem nevoiti sa ne confruntam este coplesitor. Stresul emotional este greu de identificat deoarece  poate fi cauzat de atat de multi factori. Cu toate acestea, exista numeroase modalitati de a face fata stresului intr-un mod sanatos. In continuare iti vom prezenta care sunt cele mai eficiente moduri de a gestiona eficient stresul emotional.

#1. Nu te izola

Multi dintre factorii de stres cu care ne confruntam ne vor face sa ne simtim singuri, ca si cand nu e nimeni sa ne asculte. Este necesar sa te deschizi in astfel de momente si sa obtii ajutorul necesar pentru a scapa de stres. Chiar daca nu ai dispozitia necesara de a socializa, a te afla in preajma oamenilor pozitivi te poate ajuta enorm sa-ti limpezesti mintea de ganduri negative. Daca nu doresti in mod deosebit sa stai in preajma familiei si prietenilor, poti sa faci voluntariat la organizatiile din comunitatea ta.

#2. Incearca meditatia

Meditatia este o optiune excelenta pentru ca te poate ajuta sa te relaxezi, sa-ti clarifici gandurile si poate ajuta la ameliorarea stresului emotional. Concentrandu-te pe starea de calm, vei invata sa-ti redirectionezi gandurile in loc sa te concentrezi pe aspectele negative. Respiratia constienta este o modalitate excelenta prin care poti aduce mai mult calm in viata ta.

#3. Gaseste un terapeut

Daca ideea de a impartasi stresul emotional cu prietenii sau cu familia te face sa te simti incomod, poti cauta intotdeauna un terapeut pentru a te ajuta daca nivelul de stres este unul alarmant. Discuta cu acesta despre problemele cu care te confrunti in viata de zi cu zi si vei simti usurarea. De asemenea, poti descoperi unele dintre cauzele stresului, ceea ce te va ajuta sa faci modificarile necesare pentru a le elimina.

#4. Un animal de companie te poate ajuta

Studiile arata ca animalele de companie au o mare influenta asupra sanatatii noastre emotionale. Uneori, doar posibilitatea de a imparti o legatura cu o alta creatura vie este suficienta pentru a te simti mai bine si pentru a reduce anxietatea.

Dizolvarea cristalelor de acid uric in mod natural – Cele mai sigure si eficiente remedii naturiste

In: Sanatate, Terapii Naturiste

Daca sangele si urina noastra au un pH prea acid, pot sa se acumuleze cristale de acid uric. Acestea pot fi incredibil de dureroase. Acidul se colecteaza in articulatii rezultand guta. Cristalele sunt ascutite si astfel pot sa afecteze tesuturile.

Desi numarul medicamentelor care se cumpara fara reteta pentru aceasta problema este destul de mare, adevarul este ca exista ierburi si plante care pot dizolva cristalele de acid uric. Acestea sunt cateva dintre ele.

Germeni de lucerna

Acestia germeni sunt plini de vitamine si minerale si pot scadea nivelul de acid uric. Acestia pot creste valoarea pH-ului in fluxul sanguin cu proprietatile lor alcalinizante naturale. Prin dizolvarea acidului si cristalelor, este prevenita guta. Presara-le din belsug in salata.

Suc de lamaie

Continand cantitati mari de vitamina C, sucul de lamaie poate consolida tesutul de legatura si poate reduce daunele articulare care au fost cauzate de cristale. Consumul unui pahar de suc proaspat de lamaie amestecat cu apa fierbinte poate preveni un atac de guta. Acesta poate reduce, de asemenea, inflamatia, poate neutraliza acidul si poate dizolva cristalele de acid uric.

Gheara diavolului

Gheara diavolului este cunoscuta pentru beneficiile sale de vindecare si este un anti-inflamator natural. Aceasta ajuta in cazurile de artrita si de guta. Poate reduce nivelul de acid uric din sange.

Visine

Sucul acestor fructe contine o enzima care neutralizeaza acidul uric cu abilitatile sale alcalizante puternice. Visinele sunt bogate in antociani, care au proprietati anti-inflamatorii si sunt un antioxidant puternic. Acestea sunt capabile sa reduca nivelurile de acid care provoaca guta. Incearca sa mananci multe visine cand este sezonul acestora pentru a preveni atacurile.

Radacina de brusture

Utilizarea acestei plante poate fi datata in cele mai vechi timpuri. Curata sangele de toxine, incurajeaza excretia de urina si reduce inflamatia. 20 pana la 30 de picaturi de tinctura de brusture in apa este remediul de care ai nevoie in acest caz. Va preveni guta si artrita de asemenea.

Sursa

Cele OPT motive pentru care otetul de mere nu ar trebui sa lipseasca din bucataria ta

In: Nutritie, Sanatate

Otetul de mere poate fi unul dintre cele mai benefice ingrediente pe care le poti gasi in bucataria ta. Acesta poate fi utilizat la o multime de lucruri – pornind de utilizarea sa alimentara pana la curatarea bucatariei.

Cand vine vorba de sanatate, exista numeroase beneficii pe care otetul de mere le poate oferi corpului tau, atat la nivelul interior cat si exterior. Cel mai simplu mod de a profita de beneficiile oferite de acest produse este sa consumi o lingurita dimineata pe stomacul gol. Dupa ce vei adopta acest obicei, vei observa cum pierzi kilogramele in plus imediat.

Desigur, asta nu este tot ce face acest produs. Mai jos poti gasi cele mai importante motive pentru care ar trebui sa-ti incepi dimineata cu otetul de mere:

#1. Este bogat in potasiu

Pentru a permite dezvoltarea corespunzatoare a corpului, a inimii si pentru muschi sanatosi, este nevoie de suficient potasiu si otetul de mere furnzineaza aceasta cantitate.

#2. Iti intareste si albeste dintii

Pentru a-ti intari dintii si pentru a-i albi, tot ce trebuie sa faci este sa aplici otet de mere direct pe dinti si sa te speli dupa aceea.

Acest condiment previne atacurile de cord, lupta impotriva cancerului si elimina excesul de mucus

In: Sanatate, Terapii Naturiste

Cei mai multi oameni nu ar crede ca un simplu condiment poate lupta impotriva cancerului si ca ar putea reduce riscul de atac de cord. Cu toate acestea, studiile arata ca ardeiul iute poate face chiar asta.

Acest condiment a fost folosit in scopuri terapeutice vreme de foarte multi ani, iar consumul de cantitati mici poate oferi beneficii majore pentru sanatate. Ardeii cayenne contin potatsiu, vitamina B, calciu si vitamina A si C. Conform cercetarilor, poate imbunatati sanatatea intestinala prin reconstruirea tesuturilor in stomac si in intestinul subtire. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat pentru tratarea cancerului sau pentru a spori eficacitatea altor plante in lupta impotriva cancerului.

Ti s-a intamplat sa-ti curga nasul dupa ce ai mancat ardei iute? Acest lucru se datoreaza faptului ca ardeiul iute reduce congestia prin incalzirea corpului si deschiderea sinusurilor si astfel ii permite mucusului sa fie eliminat.

De asemenea, merita mentionat faptul ca aceasta planta imbunatateste circulatia sangelui si ii permite acesteia sa curga in toate partile corpului. De asemenea, s-a constatat a fi un eficient tratament al racelii si gripei.

Intr-un studiu, cercetatorii au descoperit ca capsaicina (ingredientul activ din ardei iute), ucide si impiedica cresterea celulelor cancerului de pancreas.

De asemenea, un alt studiu a concluzionat ca capsaicina poate ajuta la lupta impotriva cancerului de prostata. Cercetatorii au descoperit ca aceasta ar putea ucide pana la 80 la suta din celulele cancerului de prostata. Si exista in continuare multe alte dovezi. Un studiu japonez a constatat ca acest tip de ardei poate preveni cresterea celulelor cancerului de prostata.

Cu siguranta vei dori sa adaugi ardei cayenne la dieta ta daca incerci sa pierzi in greutate. Un studiu a constatat ca prin consumarea a zece grame de ardei cayenne poate fi stimulat metabolismul grasimilor alimentare si poate fi redusa pofta de mancare.

Daca doresti sa ai o inima sanatoasa, asigura-te ca mananci din acest condiment in mod regulat. Consumul de ceai de ardei iute poate contracara de fapt atacurile de cord si pot accelera recuperarea.

O alta utilizare traditionala a ardeiului iute este ameliorarea durerii.  Acesta a fost utilizat pentru tratarea durerilor de cap si durerilor articulare. Tot capsaicina este raspunzatoare pentru uimitoarele efecte benefice si in acest caz.

Sursa

Cinci trucuri impotriva durerii care te vor face sa uiti de doctor!

In: Sanatate, Sfaturi

Tusea, sinusurile infundate si durerile de cap sunt toate parti ale racelii sezoniere, virusurilor si gripei. In loc sa apelezi la medicamente, pilule si siropuri, linisteste simptomele folosind agenti naturali.

Oregano (oregano vulgare) impotriva tusei

Ceaiul, in combinatie cu miere si lamaie, este un remediu excelent impotriva tusei. Dar daca sunteti deranjat de o tuse persistenta si sunteti deranjat de durerea in gat, incercati sa adaugati cateva picaturi de ulei esential de oregano intr-un pahar cu apa calda. Aceasta combinatie va atenua simptomele si va va face sa va simtiti mai bine.

Mentol impotriva sinusurilor infundate

Daca ai de-a face cu sinusuri infundate in timpul iernii, daca poti, ar trebui sa achizitionezi un umidificator de aer. Aceste dispozitive de uz casnic creeaza umiditate in incaperea in care te afli, astfel incat sa existe un nivel optim de umiditate. Astfel, caile respiratorii se vor deschide si vei respira mult mai usor.

In mod similar, poti desfunda sinusurile folosind geluri pe baza de mentol. Aplica o parte din acest gel sub nas si respira profund.

Lavanda impotriva durerilor de cap

Lavanda are capacitatea de a slabi muschii tensionati ai gatului si de a calma durerile. Prin inhalarea profunda a uleiului de lavanda, poti scapa de durerile de cap in cel mai scurt timp.

Yoga impotriva insomniei

Yoga poate ajuta pe toata lumea, in special pe adulti, pentru reducerea insomniei. Persoanele care practica yoga considera ca este mai usor sa adoarma si reusesc sa doarma cu aproximativ o ora in plus comparativ cu cei care nu au practicat. Yoga te calmeaza si te relaxeaza, dar o poti inlocui cu orice alta activitate fizica.

Gheata pentru muschii iritati

Uneori cele mai simple retete sunt cele mai bune. Pentru a preveni durerile musculare care apar in urma exercitiilor epuizante, aplica comprese reci pe zonele afectate. De asemenea, poti reduce durerea printr-un dus rece. Acesta va reduce inflamatia si va usura tensiunea.

Sfat: Poti lupta impotriva depresiei de iarna cu turmeric. Acest minunat condiment galben din Asia iti poate imbunatati starea de spirit deoarece are proprietati antidepresive. Poate ajuta, de asemenea si impotriva gripei si racelii.

Sursa

Trei leacuri miraculoase anti-cancer de care s-a vorbit prea putin!

In: Sanatate, Terapii Naturiste

Exista o lupta acerba intre industria farmaceutica si tratamentele homeopate. Nu neaga nimeni rezultatele cercetarilor de secole care au pus bazele farmaceuticii dar nu putem ingnora proprietatile plantelor care au ajutat la mentinerea sanatatii vietii oamenilor de milenii. Iti vom prezenta trei remedii naturale foarte eficiente care ar trebui  sa fie luate de catre bolnavi, dar si de catre persoanele sanatoase pentru prevenirea tuturor tipurilor de cancer.

Mancare de hrisca – Pentru curatarea organismului de tumori, se recomanda cat mai multa mancare de hrisca (en. porridge).

Ceai de floare de cartofi – Aceasta va trata cu succes bolile oncologice. Ceaiul este preparat in felul urmator. Se pun trei linguri de floare de cartofi intr-un castron si se toarna 1.5 pahare de apa fiarte peste ele. Se lasa amestecul sa stea timp de 3 ore. Se recomanda o jumatate de ceasca de ceai de trei ori pe zi.

Ciuperca Shiitake – Ciupercile japoneze shiitake sunt considerate ucigatoare de tumori si sunt numite uneori “alimentele longevitatii”. Daca vei consuma aceste ciuperci o data pe an pentru o luna intreaga, sansele de a dezvolta  tumoare sunt reduse la zero.

Aceste ciuperci contin vitamina D, vitaminele din grupul B (B1, B2, B3, B5, B6, B11, B12), calciu, fosfor, potasiu, fier si sodiu. Ajuta la reducerea colesterolului cu pana la 45%.  Sprijina eliminarea kilogramelor in plus, imbunatatesc energia si lupta impotriva virusilor si a infectiilor.

Secretul principal al acestor ciuperci este prevenirea cancerului si puterea de a opri dezvoltarea celulelor canceroase. Puteti gasi, de asemenea, aceasta ciuperca sub numele de “ciuperca regala”.

Aceste proprietati de vindecare sunt cunoscute de japonezi inca din antichitate. Cea mai veche inregistrare a ciupercilor shiitake in medicina traditionala dateaza din anul 199, cand imparatul Chuai a primit ciupercile in dar de la localnici. Cel mai cunoscut compus extras din aceste ciuperci se numeste lentinan. Acestea sunt zaharuri complexe, polizaharide, iar actiunea lor este aceea de a sprijin celulele de aparare ale organismului afectat de cancer.

Aceasta ciuperca este un supliment alimentar excelent pentru prevenirea bolilor din epoca moderna. Medicina demonstreaza ca sanatatea poate fi imbunatatita nu numai prin imbunatatirea tratamentelor chirurgicale, radiologice si chimioterapeutice, ci si prin utilizarea sporita a substantelor antitumorale gasite in ciupercile Shiitake.

Sursa