Ce se petrece cu organismul tau in urma unui singur antrenament

In: Sanatate

Pentru a ne bucura de toate beneficiile oferite de exercitiile fizice este necesar sa includem practicarea acestor activitati in rutina noastra zilnica. Cu toate acestea, ceva este mult mai bun decat nimic, lucru perfect valabil in cazul activitatilor fizice. Cu toate ca practicarea activitatilor fizice zilnic va poate oferi beneficii extraordinare pe termen lung, uimitor este faptul ca, doar o simpla astfel de activitate va poate oferi beneficii de neimaginat. Iata ce se petrece cu organismul tau dupa doar un singur antrenament:

Structura ADN-ului se schimba

dna

Un studiu desfasurat in anul 2012 de catre un grup de cercetatori de origine suedeza, a scos la iveala faptul ca, in randul adultilor sanatosi, dar inactivi, doar cateva minute de exercitii fizice au modificat materialul genetic al celulelor musculare. Desigur, noi mostenim ADN-ul de la parintii nostri, dar anumiti factori externi, precum stilul de viata sau activitatile fizice, joaca un rol extrem de important in stimularea si exprimarea anumitor gene. In cazul de fata, genele stimulate sunt cele legate de metabolism si de putere.

Vei fi in toane bune

Women jogging through snowy forest.

In timul antrenamentului sunt stimulati neurotransmitatorii cerebrali, inclusiv endorfinele si serotonina. Acesti neurotransmitatori sunt foarte cunoscuti datorita rolului important pe care-l au in aparitia si in tratamentul depresiei si a anxietatii.

 

 

 

Esti protejat de aparitia diabetului

Pair of Human Hands Checking the Blood Pressure of a Patient

La fel ca si in cazul modificarilor subtile ale ADN-ului, mici schimbari in modul de metabolizare a grasimii apar dupa doar o singura sesiune de antrenament. Studiul celor de la Universitatea din Michigan din anul 2007, a demonstrat ca un singur antrenament de cardio creste depozitarea grasimii in tesutul muscular, fapt ce imbunatateste sensibilitatea organismului la insulina. Sensibilitatea scazuta la insulina, denumita adesea “rezistenta la insulina”, este una dintre principalele cauze ale aparitie diabetului.

Iti imbunatatesti atentia

A female road runner runs down a road at dusk at Independence Pass.

Cresterea circulatiei sanguine cerebrale, consecinta a activitatilor fizice, iti imbunatateste concentrarea si luciditatea in timpul antrenamentului si pe termen lung.

 

 

 

Stresul dispare

Frustrated Businesswoman on Telephone

Asociatia Americana de Anxietate si Depresie estimeaza ca aproximativ doar 14% dintre persoane apeleaza la exercitiile fizice pentru reducerea stresului.

 

 

 

 

Sursa: huffingtonpost.com

 

 

Loading...

Din aceleasi ganduri...

ZECE lucruri fascinante despre cafea Pentru milioane de oameni din intreaga lume cel mai bun mod de a incepe dimineata este cu o ceasca de cafea. Cu toate acestea, foarte putini dintre no...
APA DE LA ROBINET: Iata cum arata si ce contine ap... Probabil ai citit tot o multime de articole referitoare la calitatea dezgustatoare a apei de la robinet si despre numeroasele substante nocive pe care...
NOUA super-alimente pentru buna functionare a CREI... Creierul tau iubeste mancarea de calitate. Iubeste combistibilii puternici precum grasimile de calitate, antioxidantii si mici cantitati de carbohidra...
Procesul de preparare al berii VIDEO (Time-lapse) Berea este cea mai consumata bautura alcoolica din intreaga lume, dar cati dintre consumatorii acestei bauturi cunosc procesul de preparare al acestei...
Cele 15 motive pentru care trebuie sa petreci mai ... Singuratatea nu reprezinta un scop in sine, dar cu siguranta nu este ceva ce ar trebui sa ne inspaimante. De fapt, petrecand mai mult timp cu noi insi...
Cum poti trece mai usor peste momentele neplacute ... Fiecare dintre noi traim experienta emotiilor negative in momentele vietii in care simtim ca situatia noastra de viata nu este in concordanta cu valor...
Loading...
REVINO IN TOP

Share Page

Close