Cele CINCI modalitati uimitoare prin care poti elimina un gand negativ

In: Lectii de viata, Stima de Sine

Ti se intampla sa ai ganduri negative ?

Fiecare dintre noi avem uneori, indiferent de nivelul de cunoastere pe care-l posedam. Este ceva normal. Totusi, aceste ganduri pot fi tinute sub control sau pot fi transformate. Cauza aparatiei acestor ganduri este frica. Ceea ce incerca sa spunem este faptul ca absenta fricii sta la baza adevaratei fericiri, a dragostei si a compasiunii.

Si ce genereaza frica ? Printre altele, multe ganduri negative care locuiesc in mentalul nostru. Ele isi fac aparitia, deseori, cu un scop : acela de a ne proteja, dar oare aparitia acesta este spre beneficiul nostru. Preferam sa le lasam sa decida pentru noi ?

Cum indepartezi gand negativ?

Iata care sunt cele CINCI modalitati uimitoare prin care poti elimina un gand negativ:

1. Metoda Bruce Lee.

Atunci cand simtea ca un gand ramanea prins de el ca un scaiete, si il urmarea peste tot, Bruce Lee il scria pe o foaie de hartie. Il citea, apoi avea un adevarat ritual : lua o scrumiera prevazuta pentru aceasta metoda, si ardea hartia cu gandul negativ in acea scrumiera. Privea atent cum hartia, incet incet se transforma in scrum. Apoi iesea afara, mai arunca o privire gandului transformat in cenusa, si il imprastia cu un suflu puternic. In momentul in care cenusa era spulberata in vant, el stia ca incredinteaza acel gand naturii, marelui Univers. Stia ca acesta are mijloacele necesare de a se ingriji de gandul negativ, asa ca el se putea detasa complet, deoarece gandul era acum pe cele mai bune maini, pe cale de a fi rezolvat.

2. Tehnica Zen.

Atunci cand simti ca un gand negativ se aproprie, priveste-l. Inchipuie-ti ca esti intr-o mare piesa de cinema si vezi pe ecran un cer senin, si gandul tau devine un norisor care se apropie….. Plimba-te prin sala, daca acum esti in primul rand, poti alege sa te asezi in al 5 lea rand, apoi in ultimul rand. Acum poti vedea sentimentul pe care il genereaza gandul , fara sa mai fii inecat in el, sau terorizat. Nu te agati de el, dar nici nu il respingi, doar il observi, cu dragoste si cu atentie, este un sentiment al tau. Asadar, dupa ce l-ai observat, a doua etapa este sa il primesti : in loc sa spui “Pleaca de aici frica, eu nu te iubesc, nu vreau sa imi fie frica .”, ai putea spune : “ Salut Frica, cum iti merge astazi ?” Acum stii ca esti capabil sa te ingrijesti de frica ta si ea se reduce la minimum, devine mai maleabila, mai putin dezagreabila, este acum doar norisorul acela de pe ecran, pe care il privesti surazand, si il lasi sa treaca, in bataia vantului.

3. Metoda Marius Simion

 Marius Simion ne invata sa testam frica, pentru a o depasi. Sa facem lista cu fricile noastre, si sa le infruntam, sa facem acele actiuni, una cate una. Asa vom descoperi ca frica este doar un sentiment, nu este ceva real. In acest fel ne vom dezvolta vigilenta, care va detecta gandul chiar inainte ca el sa se manifeste ca si sentiment.

4. Metoda Tony Robbins

Tony Robbins ne invita sa alegem o cutie speciala, cu incuietoare, pe care sa o investim cu puterea magica de a ne pastra gandurile negative.

Imediat ce observam un gand negativ, il scriem pe o bucatica de hartie. Deschidem cutia, si putem chiar sa ii vorbim, sa ii spunem ca acum ii incredintam acest gand, si ea il va prelua in totalitate si se va ingriji de el. In momentul in care punem gandul in cutie, si o incuiem suntem eliberati de acel gand. Asta nu inseamna ca excludem pasii de actiune, putem foarte bine si chiar este indicat sa actionam in sensul de a regla problema respectiva, dar fara gandul negativ care ne tinea inainte in loc. Putem de asemenea, odata ce il lasam in cutie, sa il inlocuim imediat cu un gand pozitiv, si sa trecem la actiune.

Din cand in cand te poti intoarce la cutie, sa faci curat. E interesant sa faci urmatorul experiment. Deschide hartiutele cu ganduri negative, si vezi, cate dintre ele au devenit realitate ? Din experienta mea, niciunul, ceea ce dovedeste ca gandurile negative nu sunt realitate….

5. Metoda Mark Hansen

Mark Hansen ne ofera o metoda pe care eu o aplic zilnic.

Este extrem de practica pentru gandurile care revin frecvent, si pentru a rezolva pe loc un gand negativ. Spre exemplu, daca acum faci o actiune importanta, si te gandesti : “ si daca nu-mi iese?”, de acord, nu este timp ca sa ajungi la cutia magica, sau sa arzi o hartie, sau sa il vezi ca la cinema. Tocmai de aceea vei adora aceasta tehnica extrem de simpla si de eficace.

Iata ce poti face tu chiar acum : ia o banda din elastic (poate fi chiar o banda de prins parul sau un elastic ca acela care tine firele de sparanghel impreuna, la piata) si pune-l ca pe o bratara. Imediat ce observi un gand negativ, de care vrei sa te eliberezi, trage de elastic ca la prastie si apoi da-i drumul. Da, vei simti o piscatura la incheietura mainii, si atunci spune cu voce tare daca esti singur, sau in gand « Anulez si sterg », si reformuleaza pozitiv. Chiar acum am aplicat aceasta tehnica, deoarece am gandit : “Si daca articolul asta e un nimic, si nu va servi nimanui? Daca oamenii o sa il gaseasca complet inutil ?”. Am folosit bratara roz, am spus in gand “Anulez si sterg.” si am reformulat : ” Acest articol este extrem de util, foarte valoros, si va ajuta foarte multe persoane sa anuleze gandurile negative si sa fie fericite.”

Sursa

Loading...

Din aceleasi ganduri...

Cele mai importante ZECE atribute umane pe care le... Dragostea, compasiunea si prietenia sunt doar cateva dintre calitatile pe care le putem intalni in randul necuvantatoarelor si in timp ce noi ne prega...
Cele 100+ afirmatii asupra carora ar trebui sa med... Este important sa sa meditezi asupra celor spuse in urmatoarele randuri. In plus, iti poti alege in fiecare zi o afirmatie asupra careia sa te concent...
Cele ZECE moduri prin care impiedicam manifestarea... “De ce nu functioneaza legea atractiei pentru mine?” Aceasta plangere continua provocata de frustrare este deseori exprimata de aceia dintre noi care...
ZECE ganduri care nu ar trebui sa-ti treaca prin m... Mintea noastra este cea care ne supune suferintei prin intermediul dialogului interior. Aceasta realizare este uimitoare si ne permite sa ne putem obs...
DRAGOSTE sau DORINTA? Iata cum iti poti da seama Te-ai intrebat vreodata daca te-ai indragostit sau daca este vorba doar de o dorinta de moment? Stiati ca dragostea apare cu timpul, iar calatoria ...
Este obligatoriu sa-ti amintesti aceste ZECE lucru... Fiecare dintre noi trecem uneori prin momente mai putin placute. In astfel de momente nu gandim clar, perceptia noastra este extraordinar de ingustata...
By: Emanoil Hociota Tags: , , , ,
Loading...
REVINO IN TOP

Share Page

Close