Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor

In: Nutritie, Sanatate
.

Sucurile naturale pot reprezenta o componenta vitala a dietei noastre cand avem de a face cu o raceala. O evaluare publicata in mai 2009 in “Journal of the American Academy of Nurse Practitioners” atribuie rolul principal in reducerea duratei bolii vitaminei C.

Prin urmare, consumul de sucuri naturale bogate in vitamina C constituie o alegere sanatoasa. Sucul de portocale este o sursa excelenta de vitamina C, fapt datorita caruia consumul de suc de portocale reprezinta o alegere excelenta atunci cand suntem raciti. O portie de ~250 de ml de suc de portocale ne ofera 154% din doza zilnica recomandata de vitamina C. In aceasta cantitate mai gasim si 1.9 grame de proteine, care sunt de folos sitemului imunitar. Organismul nostru are nevoie de mai mult de atat: In functie de activitatea noastra zilnica, avem nevoie de 50-175 de grame de vitamina C in fiecare zi. Zincul ajuta si el la buna functionare a sistemului imunitar; O portie de suc de portocale ofera organismului 1% din doza de Zinc de care are nevoie in fiecare zi.

Desi gandul ca trebuie sa bem un pahar de suc de lamaie incredibil de acru nu ne incanta, este o alegere buna sa facem asta daca suntem raciti: O portie de ~250 ml de suc de lamaie contine 128% din cantitatea zilnica recomandata de vitamina C. Din aceasta portie obtinem si 1% din doza zilnica recomandata de Zinc, care poate reduce durata afectiunii. In plus, o portie de suc de lamaie ne ofera si o cantitate mica de Magneziu, o substanta minerala de care corpul nostru are nevoie pentru a optimiza cantitatea de Zinc pe care o foloseste. Sucul de grapefruit reprezinta o bautura utila daca suntem raciti.

.

Loading...

Din aceleasi ganduri...

In inima Muntilor Alpi exista o vasta retea de tem... Damanhur este un vast complex de galerii si domuri subterane, o adevarata comunitate spirituala care a fost infiintata in 1975 de catre Falco Tarrasac...
Iata de ce nu ar trebui sa arunci cojile de banane... Nu mai arunca cojile de banane, deoarece acestea au multe beneficii pentru sanatatea organismului tau. Suntem de acord ca aceasta coaja galbena nu ara...
Cele TREI cauze majore ale depresiei si cum te pot... Acest articol a fost scris de Dr. Margaret Paul, un terapeut cu peste 40 de ani de experienta. Informatiile prezentate mai jos nu pot fi privite ca fi...
Traseul incas si Machu Picchu in 12 imagini superb... Traseul incas nu numai ca traverseaza peisaje incredibile si munti, dar este conectat, de asemenea, cu diversele ruine arheologice si fortificatii, ca...
Dincolo de trauma! Cum ne pot afecta ranile din tr... Trauma. Pentru unii, cunvantul acesta provoaca imagini ale camerei de urgenta si a doctorilor. Pentru altii, ei isi amintesc momentele in care parinti...
Secretul unei vieti traite din plin – Cum po... Mult prea multi dintre noi avem obiceiul de a despica firul in patru – de la situatia in care nu primim un sms inapoi pana la momentul in care transfo...
By: Emanoil Hociota Tags: , , , ,
Loading...
REVINO IN TOP

Share Page

Close