Cele mai eficiente moduri de a face fata stresului emotional

In: Sanatate, Sfaturi
.

Stresul este o parte inevitabila a vietii. Indiferent daca provine de la asteptarile noastre legate de locul de munca sau de oamenii din jurul nostru, el este intotdeauna acolo.  Uneori, nivelul de stres cu care suntem nevoiti sa ne confruntam este coplesitor. Stresul emotional este greu de identificat deoarece  poate fi cauzat de atat de multi factori. Cu toate acestea, exista numeroase modalitati de a face fata stresului intr-un mod sanatos. In continuare iti vom prezenta care sunt cele mai eficiente moduri de a gestiona eficient stresul emotional.

#1. Nu te izola

Multi dintre factorii de stres cu care ne confruntam ne vor face sa ne simtim singuri, ca si cand nu e nimeni sa ne asculte. Este necesar sa te deschizi in astfel de momente si sa obtii ajutorul necesar pentru a scapa de stres. Chiar daca nu ai dispozitia necesara de a socializa, a te afla in preajma oamenilor pozitivi te poate ajuta enorm sa-ti limpezesti mintea de ganduri negative. Daca nu doresti in mod deosebit sa stai in preajma familiei si prietenilor, poti sa faci voluntariat la organizatiile din comunitatea ta.

#2. Incearca meditatia

Meditatia este o optiune excelenta pentru ca te poate ajuta sa te relaxezi, sa-ti clarifici gandurile si poate ajuta la ameliorarea stresului emotional. Concentrandu-te pe starea de calm, vei invata sa-ti redirectionezi gandurile in loc sa te concentrezi pe aspectele negative. Respiratia constienta este o modalitate excelenta prin care poti aduce mai mult calm in viata ta.

#3. Gaseste un terapeut

Daca ideea de a impartasi stresul emotional cu prietenii sau cu familia te face sa te simti incomod, poti cauta intotdeauna un terapeut pentru a te ajuta daca nivelul de stres este unul alarmant. Discuta cu acesta despre problemele cu care te confrunti in viata de zi cu zi si vei simti usurarea. De asemenea, poti descoperi unele dintre cauzele stresului, ceea ce te va ajuta sa faci modificarile necesare pentru a le elimina.

#4. Un animal de companie te poate ajuta

Studiile arata ca animalele de companie au o mare influenta asupra sanatatii noastre emotionale. Uneori, doar posibilitatea de a imparti o legatura cu o alta creatura vie este suficienta pentru a te simti mai bine si pentru a reduce anxietatea.

.

Loading...

Din aceleasi ganduri...

Cele 15 motive pentru care trebuie sa petreci mai ... Singuratatea nu reprezinta un scop in sine, dar cu siguranta nu este ceva ce ar trebui sa ne inspaimante. De fapt, petrecand mai mult timp cu noi insi...
Oamenii care sunt mai iertatori fac fata mult mai ... Calitatea de a-i ierta pe ceilalti si pe tine insuti te poate proteja impotriva stresului si asupra efectelor sale negative asupra sanatatii mintale, ...
Cele sapte plante care pot elimina energia negativ... Fiecare dintre noi ne extragem energia din diferite surse pentru a ne alimenta starile emotionale, iar acest lucru poate energiza, in esenta, celulele...
(Programul de 21 de zile) Ziua 11 – Fii prop... Saptamana 2 – Curajul Astazi va vom prezenta o metoda neobisnuit de simpla de creatie. Aminteste-ti “simplu” si “usor” nu inseamna intotdeauna acelas...
Cele SASE caracteristici ale unei deconectari spir... Fie ca ne dam seama sau nu, in viata fiecaruia dintre noi exista cel putin un ghid spiritual al carui rol principal este sa ne incurajeze sa facem ale...
Cei 12 pasi catre regasirea spiritualitatii din vi... Viata spirituala poate fi portretizata ca fiind o recuperare treptata fata de dependenta vietii lumesti, o viata in mod inerent schizoida si prin urma...
Loading...
REVINO IN TOP

Share Page

Close