Exercitiul antic Tao – sanatatea ficatului si echilibrul chakrei Plexului Solar

In: Spiritualitate, Tehnici de meditatie
.

In zilele noastre foarte multe persoane sufera de anxietate, de atacuri de panica si de tulburari digestive. Durerile de cap, gatul si umerii intepeniti sunt semnalele care-ti atrag atentia cu privire la supraincarcarea creierului cerebral, facpt ce-l face sa se afle intr-un dezechilibru complet fata de “creierul” plexului solar.

Urmatorul exercitiu antic Tao iti poate aduce in echilibru “creierul” plexului solar.

1

1. Plaseaza-ti mainile pe plexul solar si inspira profund.

2. Expira si in timp ce o faci, apasa intr-un mod gentil in interior si in sus in burtica ta. In timp ce faci acest lucru, roteste-ti partea superioara a corpului si capul incet spre stanga, in masura in care poti sa o faci. In acelasi timp inclina-ti pelvisul catre partea dreapta.

3. Inspira din nou si adu-ti corpul intr-o pozitie neutra.

Ridica-ti mainile de pe stomac incet pana cand acestea se afla intr-o pozitie de ralaxare, odihnindu-se pe suprafata pielii.

4. Expira din nou si in timp ce o faci, apasa intr-un mod gentil in interior si in sus in burtica ta. In timp ce faci aceasta miscare, roteste-ti soldurile catre partea stanga. (Fig.2)

5. In cele din urma, in timp ce inspiri, adu-ti corpul in pozitia initiala de repaos.

Repeta acest exercitiu de patru ori, iar in timp ce devi din ce in ce mai flexibil in miscari, creste numarul de repetari de la zi la zi. Cei care au o rigiditatea foarte crescuta in zona gatului si a umerilor ar trebui sa faca repetari reduse pana cand aceste zone devin mai relaxate. Concentrandu-ti mintea ta pe cat de mult posibil in zona plexului solar poti spori considerabil eficienta acestui exercitiu.

Acorda o atentia acestui centru energetic prin exercitiul de mai sus si prin meditatie. Aici poti sa-ti descoperi stima de sine, forta, rezistenta si increderea.

Meditatia Plexului Solar

.

Loading...

Din aceleasi ganduri...

Cinci motive pentru care ar trebui sa faci din med... Foarte multe persoane privesc in continuare meditatia ca fiind o practica religioasa. Ei bine, aflati ca nu este chiar asa. Cu toate ca ea a fost folo...
Rugaciunea celui cuprins de deprimare si de deznad... Stapane, Doamne al cerului si al pamantului, Imparate al veacurilor! Binevoieste a-mi deschide mie usile pocaintei, caci intru durerea inimii mele ma ...
O lingurita din acest condiment te poate ajuta sa ... Foarte multi dintre noi am incercat tot felul de solutii in speranta ca vom scapa de kilogramele in plus. Unii dintre noi am luat in considerare concl...
Schimbarea #1 care poate elimina sentimentele de a... “Am avut atat de multa anxietate in acest weekend”, mi-a impartasit un client in timpul unei sesiuni intr-o zi de luni. “M-am simtit atat de bine in u...
Aceste ilustratii tulburatoare expun adevarul tris... Arta poate fi un instrument extrem de puternic prin care pot fi expuse anumite problemele sociale care ar trebui sa ne preocupe pe fiecare dintre noi....
16 adevaruri pe care le cunosc dar pe care nu le-a... Exista o mare diferenta intre a cunoaste ceva si a trai in concordanta cu ceea ce cunosti. Iata cateva dintre adevarurile pe care le cunosc dar cu car...
Loading...
REVINO IN TOP

Share Page

Close