Exercitiul antic Tao – sanatatea ficatului si echilibrul chakrei Plexului Solar

In: Spiritualitate, Tehnici de meditatie
.

In zilele noastre foarte multe persoane sufera de anxietate, de atacuri de panica si de tulburari digestive. Durerile de cap, gatul si umerii intepeniti sunt semnalele care-ti atrag atentia cu privire la supraincarcarea creierului cerebral, facpt ce-l face sa se afle intr-un dezechilibru complet fata de “creierul” plexului solar.

Urmatorul exercitiu antic Tao iti poate aduce in echilibru “creierul” plexului solar.

1

1. Plaseaza-ti mainile pe plexul solar si inspira profund.

2. Expira si in timp ce o faci, apasa intr-un mod gentil in interior si in sus in burtica ta. In timp ce faci acest lucru, roteste-ti partea superioara a corpului si capul incet spre stanga, in masura in care poti sa o faci. In acelasi timp inclina-ti pelvisul catre partea dreapta.

3. Inspira din nou si adu-ti corpul intr-o pozitie neutra.

Ridica-ti mainile de pe stomac incet pana cand acestea se afla intr-o pozitie de ralaxare, odihnindu-se pe suprafata pielii.

4. Expira din nou si in timp ce o faci, apasa intr-un mod gentil in interior si in sus in burtica ta. In timp ce faci aceasta miscare, roteste-ti soldurile catre partea stanga. (Fig.2)

5. In cele din urma, in timp ce inspiri, adu-ti corpul in pozitia initiala de repaos.

Repeta acest exercitiu de patru ori, iar in timp ce devi din ce in ce mai flexibil in miscari, creste numarul de repetari de la zi la zi. Cei care au o rigiditatea foarte crescuta in zona gatului si a umerilor ar trebui sa faca repetari reduse pana cand aceste zone devin mai relaxate. Concentrandu-ti mintea ta pe cat de mult posibil in zona plexului solar poti spori considerabil eficienta acestui exercitiu.

Acorda o atentia acestui centru energetic prin exercitiul de mai sus si prin meditatie. Aici poti sa-ti descoperi stima de sine, forta, rezistenta si increderea.

Meditatia Plexului Solar

.

Loading...

Din aceleasi ganduri...

INCREDIBIL: Prahlad Jani nu a mancat si nu a baut ... Are oare organismul uman capacitatea de a supravietui fara apa si fara hrana vreme indelungata? Toate legile organismului uman sunt ignorate de catre ...
Cele PATRU daruri spirituale – Afla care est... Exista patru daruri spirituale sau simturi pe care le posedam fiecare dintre noi, doar ca unul dintre acestea este mai puternic in special. Iti poti ...
Schimbarea #1 care poate elimina sentimentele de a... “Am avut atat de multa anxietate in acest weekend”, mi-a impartasit un client in timpul unei sesiuni intr-o zi de luni. “M-am simtit atat de bine in u...
Metode de MEDITATIE pentru persoanele ocupate si n... In cazul in care te confrunti cu includerea meditatiei in rutina zilnica, acest ghid reprezinta ajutorul de care ai nevoie. Schimbarea mentalitatii...
Sucuri naturale pentru inima ta! Consumul de sucuri bogate in vitamina C poate fi benefic pentru inima. Un factor care contribuie la cresterea riscului de instalare a bolilor cardiace...
Tu ce le spui celulelor tale atunci cand vorbesti ... Ai vorbit vreodata cu celulele tale? Ar trebui sa o faci. O conversatie purtata cu celulele tale iti poate aduce atat tie, cat si lor, foarte multe av...
Loading...
REVINO IN TOP

Share Page

Close