Meiul – Motivul pentru care ar trebui sa adaugi aceasta „cereala” in dieta ta

In: Nutritie, Sanatate
.

Meiul este o cereala fara gluten, rotunda si de dimnesiune mica si poate fi alba, gri, galbena sau rosie. Din punct de vedere tehnic, meiul este o samanta si nu o cereala, dar este clasificat astfel dintr-o perspectiva culinara. Se crede ca-si are originea in Africa de Nord si a fost consumata inca din timpuri preistorice.

Care sunt beneficiile consumului de mei?

Protejeaza inima – Magneziul si continutul de fibre este ceea ce face ca aceasta cereala sa fie prietena inimii tale. Deoarece contine potasiu, poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.

Reduce riscul de cancer, diabet, afectiuni cardiovasculare si diabet de tip 2 – Adaugarea de cereale integrale (nu prelucrate), cum ar fi meiul in dieta s-a dovedit a reduce riscul de anumite tipuri de cancer si boli de inima si reduce riscul de diabet zaharat de tip 2.

Continutul de fibre – Meiul contine fibre insolubile, care pot ajuta la prevenirea calculilor biliari. Continutul de fibre este, de asemenea,  un factor de protectie impotriva cancerului de san. Consumul de cereale bogate in fibre scade, de asemenea, incidenta cancerului de colon. Fibrele din mei sunt ideale pentru scaderea LDL (colesterolul “rau”).

Protejeaza impotriva astmului copilariei – Acest lucru se datoreaza continutului de magneziu. Studiile au aratat ca acei copii care consuma o dieta bogata in cereale integrale (si peste) au o incidenta mai mica a astmului.

.

Loading...

Din aceleasi ganduri...

Aceste alimente te pot ajuta sa invingi in lupta t... Desi aceste alimente prezentate in randurile urmatoare sunt foarte delicioase si sanatoase, ele vor contribui, de asemenea, la incetinirea procesului ...
ZECE alimente afrodisiace pentru o viata sexuala m... Disfunctiile sexuale sunt o cauza a problemelor in viata personala a oamenilor, atat pe plan mental cat si pe plan fizic. De asemenea, aceste disfunct...
Apa pastrata in vase de cupru si proprietatile sal... Textele ayurvedice recomanda consumul apei pastrate in vase de cupru, deoarece cuprul este considerat a avea proprietati anti-microbiene, antioxidante...
Vitamina Soarelui: Vitamina D Ridica-te de pe scaunul din fata calculatorului si iesi un pic la soare in gradina sau pe balcon. Creierul tau iti va multumi pentru asta. Un studiu r...
ZECE sfaturi care te pot ajuta sa treci mai usor p...   10. Implica-te intr-o activitate Iata o modalitate usoara prin care poti sa-ti indepartezi atentia de la gandurile negative: implica-te i...
SASE metode traditionale Ayurvedice prin care poti... Metotele traditionale de vindecare ayurvedice ne invata ca sanatatea si starea de bine a organismului nostru depinde intr-o foarte mare masura de capa...
Loading...
REVINO IN TOP

Share Page

Close