Nu ignora niciodata aceasta cauza a durerilor de cap

In: Sanatate, Sfaturi

Ar trebui sa ai o zi buna sau sa te ocupi de munca ta, dar durerea de cap te deranjeaza. De obicei, oamenii ar opta pentru o aspirina sau pentru un alt ameliorator de durere, deoarece durerea a devenit iritanta. Sau, te-ai culcat mai devreme sperand ca tortura se va sfarsi adormind. De cele mai multe ori, nu stii de ce. Stres? Migrena? Da, acestea sunt posibile. Dar rareori ni se spune ca poate fi cauzata de lipsa aportului de apa. Si aceasta se intampla sa fie una dintre cele mai frecvente cauze.

Lipsa aportului de apa cauzeaza aparitia durerilor de cap

Creierul tau este inconjurat de un strat protector de apa, care cuprinde intregul creier. Un aport insuficient de apa poate determina evaporarea acestui strat. Aceasta epuizare poate determina creierul sa preseze la nivelul craniului, ducand la dureri de cap dureroase.

Ce poti sa faci?

Pentru a creste un strat sanatos de apa in jurul creierului, creste aportul zilnic de apa si monitorizeaza rezultatele. Mai jos iti prezentam cateva dintre cele mai usoare moduri:

#1. Mananca mai multe fructe si legume

Pastreaza fructe in birou sau in zona de lucru pentru o gustare rapida dupa-amiaza. Stocheaza-ti propriul sortiment de legume si bautura preferata intr-o zona apropiata. Apa din interiorul legumelor si fructelor este un mod sigur de a te asigura ca bei suficient continut de apa pe parcursul zilei, indiferent de programul tau.

#2. Urmeaza regula de inainte, in timpul si dupa

Inaintea unei mese, bea un pahar de apa, in timpul mesei mai bea un pahar de apa si dupa masa mai bea unul. Urmeaza aceasta regula de cel putin doua ori pe zi. Nu numai ca vei consuma mai multa apa, dar probabil vei manca mai putin, deoarece apa iti umple sistemul tau si te va ajuta sa mananci mai putin. Acesta este un avantaj dublu.

Data viitoare cand o durere de cap te loveste din nou, mai intai de toate incearca sa bei un pahar de apa pentru a vedea daca vei simti o usurare instantenee. Vei descoperi ca durerea de cap este de fapt un cosmar care poate fi evitat cu usurinta.

Sursa

Loading...

Din aceleasi ganduri...

OPT motive care te vor face sa nu mai refuzi micul... In cazul in care esti obisnuit sa neglijezi aceasta importanta masa a zilei cu siguranta dupa-amiaza te vei simti lipsit de energie, epuizat. Iata opt...
STUDIU: efectul pe care-l are cuptorul cu micround... Pana nu de mult  oamenii preparau alimentele la cuptorul traditional. Apa era fiarta pe plita de la soba cu lemne. Puiul era pregatit la cuptor. L...
Cele zece semne care iti arata existenta unei infl... De obicei, este destul de usor sa ne dam seama daca ne confruntam cu o inflamatie acuta. Daca iti scarpini pielea, aceasta se inroseste si se incalzes...
CINCI alimente pentru dextoxifierea organismului   Te simti obosit si balonat? Ei bine, probabil organismul tau are nevoie de o detoxifiere. Daca nu sunteti gata sa va angajati intr-o misiune...
Cele 11 puncte de presopunctura pentru migrene si ... O simpla durere de cap poate fi un simptom al mai multor afectiuni acute sau cronice. Medicina Traditionala Chineza sustine ca aceste dureri pot fi ca...
ZECE remedii naturale care te vor ajuta sa-ti rega... Cu totii avem in sinea noatra imaginea adolescentului de altadata, cel care putea sa citeasca nopti intregi, sa danseze ore intregi fara intrerupere s...
Loading...
REVINO IN TOP

Share Page

Close