(Programul de 21 de zile) Ziua 7 – Descoperirea de sine

In: Motivational

Aceasta este o noua zi. Ceea ce faci reflecta intr-o mare masura cine esti, dar nu este un aspet definitoriu esential.  Producerea de schimbari semnificative in viata ta necesita intelegerea faptului ca aceste schimbari se produc deja in timp ce tu citesti aceste randuri, intr-o directie pozitiva sau negativa. Pentru a intelege cu adevarat acest lucru, este necesar sa incepi sa cunosti cine esti si ce vrei cu adevarat de la viata. Nu exista raspunsuri usoare, in special in cazul in care nu iti adresezi intrebarile potrivite.

O intrebare care o sa faca o mare diferenta in viata ta pe termen lung este intrebarea “Cine sunt eu?”. In cazul in care nu ti-ai adresat aceasta intrebare, vom presupune ca deja cunosti rapunsul. Cei mai multi dintre oameni vor crede ca raspunsul la aceasta intrebare are legatura cu sexul, cu etnia, cu rolurile sociale sau cu locul de munca pe care-l ocupa.

Probabil iti adresezi intrebari zi de zi, dar majoritatea acestor intrebari apar involuntar in constiinta ta. Dialogul interior, pentru a te conduce catre un rezultat necesita perioade de reflectie. In acest fel poti castiga o mult mai profunda constientizare de sine.

Nu inceta niciodata sa-ti adresezi intrebarea “Cine sunt eu?”. Cel mai usor mod prin care iti poti raspunde la aceasta intrebare este prin eliminarea tuturor aspectelorfalse cu care te-ai identificat in decursul vietii, pozitive sau negative. Cu alte cuvinte, prin a realiza ceea ce nu esti.

 Ziua 7 – Meditatia

Sa meditam! Asaza-te confortabil intr-un loc linistit din casa ta. Poti sa meditezi in orice pozitie, dar este necesar ca aceasta sa te ajute sa fii relaxat si alert. Pentru a-ti mentine spatele drept in timpul meditatiei te poti folosi de un perete sau de o perna. In cazul in care ai probleme cu spatele, poti sa meditezi pe podea, cu toate ca iti va fi mai dificil.

Acum inchide ochii. Inspira si expira adanc pana iti golesti plamanii complet. Relaxeaza-ti umerii  si respira astfel de 3 ori.

Inchide ochii si imagineaza-ti camera in care te afli. Incearca sa-ti imaginezi toate detaliile – mobila, plante, tablouri – care exista in acel spatiu. Relaxeaza-te si priveste-ti corpul ca fiind centrul tuturor obiectelor din imaginatia ta. Relaxeaza-ti corpul in centrul acestui spatiu.

Cu fiecare respiratie imagineaza-ti cum unul dintre obiecte dispare din camera. Continua sa respiri si goleste acest spatiu vreme de 2 minute.

La sfarsit scutura-ti umerii energic vreme de 30 de secunde pentru a te elibera de orice tensiune ramasa.

Acum, spune cu voce tare afirmatia de saptamana aceasta:

“In fiecare zi, in toate aspectele, ma schimb si ma dezvolt. Este alegerea mea si eu imi imbunatatesc viata.”

Sfaturi

Incearca sa practici meditatia in fiecare zi, in acelas moment al zilei.

Aceste zile implica un proces de auto-vindecare. Este necesar sa ai rabdare. Asta implica faptul ca unele blocaje emotionale isi pot intensifica activitatea pe masura ce te eliberezi de ele.

Loading...

Din aceleasi ganduri...

ZECE lucruri pe care le-ai putea face daca te-ai t... Probabil ai avut de gand sa te trezesti devreme astazi, dar ai stat treaz pana tarziu aseara. Acum, dupa ce ai apasat butonul de “snooze” de cateva or...
Aceste cristale sunt perfecte pentru calmarea sent... Tulburarile de anxietate sunt destul de comune, afectand un numar foarte mare de oameni in fiecare an. Lucram in locuri de munca stresante, traim in m...
BUTOH – dansul descoperirii sufletului BUTOH, “pasul din interior”, apare in Japonia anilor ’60 prin promotorii sai, dansatorii Kazuo Ohno si Tatsumi Hijikata. In atmosfera de dupa cel de-a...
Aceste SASE categorii de oameni nu ar trebui sa co... Usturoiul este foarte cunoscut pentru aroma sa specifica. De-a lungul anilor, oamenii au folosit usturoiul ca medicament pentru a preveni sau pentru a...
Imblanzirea CRITICULUI INTERIOR De cate ori in decursul unei zile normale iti auzi propria voce din capul tau atunci cand iti sopteste: “nu sunt indeajuns de bun”, sau poate spune “c...
CINCI motive pentru care rasul ar trebui sa devina... “Sa razi din plin si des; sa castigi respectul oamenilor inteligenti si afectiunea copiilor; sa castigi aprecierea criticilor onesti si sa induri trad...
By: Emanoil Hociota Tags: ,
Loading...
REVINO IN TOP

Share Page

Close