Cele sapte beneficii uimitoare ale uleiului de ficat de cod

In: Sanatate, Terapii Naturiste

Uleiul de ficat de cod a fost administrat ca supliment alimentat vreme de secole. Acest ulei pretios este extras din ficatul de cod de Atlantic (Gadus morhua) si este extrem de bogat in acizi grasi omega3. Acesta furnizeaza organismului nostru toate grasimile bune de care acesta are nevoie pentru a functiona eficient si este, de asemenea, un agent anti-inflamator eficient. In plus, uleiul de ficat de cod contine vitaminele A si D si are o multime de beneficii pentru sanatate. Acestea includ:

#1. Mentine sanatatea osoasa

Organismul nostru poate transforma lumina solara in vitamina D, element foarte important pentru dezvoltarea si pentru mentinerea sanatoasa a functiilor celulare si a metabolismului. Pentru cei care traiesc in zonele cu clima temperata, este recomandata administrarea unui supliment de vitamina D. Uleiul de ficat de cod poate fi folosit de oamenii de toate varstele si a fost folosit pentru a preveni rahitismul la copii incepand cu anul 1824, precum si in cazul oamenilor in varsta la prevenirea osteoporozei.

#2. Reduce simptomele de cancer

Exista mai multe tipuri diferite de cancer, fiecare cu propriile sale simptome distincte. Acizii grasi si vitamina D din uleiul de ficat de cod contribuie la reducerea acestor simptome in unele tipuri de cancer, inclusiv cancerul de san. De asemenea, scade riscul de a dezvolta tumori.

#3. Creste fertilitatea

Acizii grasi omega3 contribuie la producerea de hormoni sexuali in sistemele reproductive masculine si feminine. Proprietatile antiinflamatorii continute in uleiul de ficat de cod, de asemenea, promoveaza sanatatea glandelor suprarenale, precum si sistemul hipotalamo-hipofizar. Aceste glande sunt responsabile pentru reglarea sarcinii si sistemului reproductiv.

#4. Controleaza diabetul

Nivelurile neregulate ale glicemiei, controlate de productia de insulina din organism, sunt principalul motiv pentru care oamenii dezvolta diabet zaharat. Exista, de asemenea, multe boli inrudite care pot fi cauzate de aceasta boala, iar acizii grasi din uleiul de ficat de cod contribuie la reglarea productiei de insulina. Suplimentele cu omega3 sunt, de asemenea, recomandate in timpul sarcinii pentru a reduce sansele ca noul nascut sa dezvolte boala. Cercetari sunt desfasurate in prezent pentru a determina daca acest tip de ulei poate fi folosit ca tratament pentru diabet zaharat, in plus fara de masurile preventive.

Dizolvarea cristalelor de acid uric in mod natural – Cele mai sigure si eficiente remedii naturiste

In: Sanatate, Terapii Naturiste

Daca sangele si urina noastra au un pH prea acid, pot sa se acumuleze cristale de acid uric. Acestea pot fi incredibil de dureroase. Acidul se colecteaza in articulatii rezultand guta. Cristalele sunt ascutite si astfel pot sa afecteze tesuturile.

Desi numarul medicamentelor care se cumpara fara reteta pentru aceasta problema este destul de mare, adevarul este ca exista ierburi si plante care pot dizolva cristalele de acid uric. Acestea sunt cateva dintre ele.

Germeni de lucerna

Acestia germeni sunt plini de vitamine si minerale si pot scadea nivelul de acid uric. Acestia pot creste valoarea pH-ului in fluxul sanguin cu proprietatile lor alcalinizante naturale. Prin dizolvarea acidului si cristalelor, este prevenita guta. Presara-le din belsug in salata.

Suc de lamaie

Continand cantitati mari de vitamina C, sucul de lamaie poate consolida tesutul de legatura si poate reduce daunele articulare care au fost cauzate de cristale. Consumul unui pahar de suc proaspat de lamaie amestecat cu apa fierbinte poate preveni un atac de guta. Acesta poate reduce, de asemenea, inflamatia, poate neutraliza acidul si poate dizolva cristalele de acid uric.

Gheara diavolului

Gheara diavolului este cunoscuta pentru beneficiile sale de vindecare si este un anti-inflamator natural. Aceasta ajuta in cazurile de artrita si de guta. Poate reduce nivelul de acid uric din sange.

Visine

Sucul acestor fructe contine o enzima care neutralizeaza acidul uric cu abilitatile sale alcalizante puternice. Visinele sunt bogate in antociani, care au proprietati anti-inflamatorii si sunt un antioxidant puternic. Acestea sunt capabile sa reduca nivelurile de acid care provoaca guta. Incearca sa mananci multe visine cand este sezonul acestora pentru a preveni atacurile.

Radacina de brusture

Utilizarea acestei plante poate fi datata in cele mai vechi timpuri. Curata sangele de toxine, incurajeaza excretia de urina si reduce inflamatia. 20 pana la 30 de picaturi de tinctura de brusture in apa este remediul de care ai nevoie in acest caz. Va preveni guta si artrita de asemenea.

Sursa

Remediul natural si gustos pentru guta si artrita

In: Nutritie, Sanatate

Conform Agricultural Research Service, ciresele pot usura simptomele dureroase asociate cu guta si artrita. Guta este cauzata de acumularea de cristale de acid uric in articulatii. Inainte de aceasta, se formeaza un compus uric in plasma sanguina. Prin urmare, cercetatorii au monitorizat atent cantitatea acestui compus uric plasmatic inainte si dupa ce subiectii au consumat cirese.

In timpul unui studiu efectuat in California in 2003, avand ca subiecti 10 femei adulte care au consumat cirese Bing la micul dejun, s-a descoperit ca nivelul de compus uric plasmatic din sangele lor a scazut. Un studiu din 2004 efectuat de Agricultural Research Service, o divizie USDA, a conchis ca ciresele pot fi benefice pentru cei care sufera de guta sau care sunt predispusi la aceasta afectiune. Voluntarii nu au consumat fructe si vin timp de doua zile inainte de studiu. In ziua studiului, s-au efectuat teste asupra sangelui recoltat de la voluntari, iar apoi fiecare dintre ei a consumat 45 de cirese, efectuandu-se mai apoi aceleasi teste pe o noua cultura de sange. In decurs de 5 ore dupa ce au consumat cirese, nivelul de compus uric plasmatic din sangele subiectilor a scazut drastic. Cercetatorii atribuie acest efect cireselor, despre care cred ca pot ajuta la vindecarea gutei.

Ciresele contin compusi fenolici, printre care flavonoizi si antocianine, care actioneaza ca antiinflamatori. In plus, ciresele contin 16 antioxidanti diferiti, incluzand quercetina. In cirese se mai gasesc acid citric, acid malic si taninuri, Calciu, Fosfor, Potasiu si vitaminele A si C, cu rol de antioxidanti. Cireselor nu li se atribuie doar proprietati antiinflamatoare si antioxidante, dar si capacitatea de a impiedica dezvoltarea tumorilor, incetinirea instalarii bolilor cardiovasculare si a procesului de imbatranire. Doua lingurite de suc concentrat de cirese contin 100 de calorii, 1.6 grame de grasime, 21 grame de carbohidrati, 21 grame de zaharuri si 0.9 grame de proteine. Extractul de cirese poate ajuta la repararea tesutului muscular.  Cercetatorul coordonator  Dr. Glyn Howatson de la Northumbria University a studiat efectul cireselor asupra proteinei C-reactiva si interleukina-6, acestea reprezentand indicatori ai inflamatiilor si a fortei musculare isometrice, care pot indica posibile daune la nivelul sistemului muscular.

OMEGA 3: istoria si beneficiile acizilor grasi asupra sanatatii

In: Nutritie, Sanatate, Sfaturi, Terapii Naturiste

pesteBeneficiile pe care acesti acizi grasi le au asupra sanatatii sunt remarcabile. Adesea, acizii grasi Omega3 sunt prescrisi de catre medicii psihoterapeuti pacientilor care sufera de depresie, acesti acizi oferind-le acestora o imbunatatire rapida a starii de spirit. De asemenea, acizii grasi omega3 ofera foarte multe beneficii si persoanelor care sufera de artrita si afectiuni inflamatorii.

Legatura dintre omega3 si sanatatea organismului nostru a fost pentru prima data observata in anul 1970, atunci cand oamenii de stiinta au realizat faptul ca, locuitorii Groenlandei, in ciuda faptului ca alimentatia lor era foarte bogata in grasimi,  sufereau mult mai putin de pe urma afectiunilor cardiovasculare si a afectiunilor inflamatorii in comparatie cu celelalte populatii ale planetei. In acel moment, cercetatorii au emis ipoteza potrivit careia acesti acizi grasi esential ar putea avea un rol important in mentinerea sanatatii organismului uman. De atunci, studiu dupa studiu a confirmat aceasta ipoteza potrivit careia acizii grasi omega3 joaca un rol important in misiunea reducerii afectiunilor cardiovasculare si a celor inflamatorii.

In tratamentul si prevenirea afectiunilor cardiovasculare, omega3 este un acid gras extrem de necesar, datorita proprietatilor de prevenire a aparitiei batailor iregulate ale inimii, datorita reducerii grasimilor de pe peretii arteriali si datorita reducerii coagularii sangelui. De asemenea, omega3 reduce trigliceridele, creste nivelurile colesterolului bun si reduce inflamatiile.

“Omega3 afecteaza intr-un mod favorabil o serie de factori de risc ce conduc la aparitia afectiunilor cardiovasculare, cel mai important dintre acestia fiind riscul de deces in urma unui atac de cord”, a declarat Penny Kris Etherthon, distins profesor in cadrul Universitatii de Stat din Pennsylvania.

Cu toate acesta, atunci cand discutam despre beneficiile pe care acesti acizi grasi le ofera organismului uman, cele precizate mai sus nu reprezinta decat o mica parte dintre acestea.

Doi dintre cei mai importanti acizi grasi esentiali Omega3 sunt cunoscuti sub denumirea de “acid docosahexaenoic” (DHA) si de “acid eicosapentaenoic” (EPA). Raportul pe care-l intalnim cel mai adesea in produsele din peste sau in suplimentele nutritive pe baza de omega3 este de 50/50 sau 40/60. Acesti acizi grasi sunt nutrienti esentiali deoarece fac parte din fiecare celula a organismului uman si imbunatatesc comunicarea celulara.

Cu toate ca nu reprezinta un raspuns in fata tuturor afectiunilor, omega3 are un impact pozitiv asupra sanatatii inca din pantecul mamei pana la cele mai inaintate varste, studiile numeroase atestand beneficiile acestor acizi grasi.

De fapt, acizii grasi Omega3 sunt atat de importanti pentru mentinerea sanatatii organismului uman incat, Institutul Medical de Nutritie si Alimentatie a stabilit recent o doza zilnica recomandata, pentru prima oara de la descoperirea din anul 1970.

In ceea ce priveste doza zilnica recomandata, este foarte important ca cei doi acizi grasi esentiali, omega3 si omega6 sa se afle intr-un echilibru.

“In cazul in care alimentatia noastra contine foarte multi acizi grasi Omega6, ca in cazul majoritatii populatiei, acest lucru promoveaza aparitia inflamatiilor si coagularea sangelui.”, a declarat Artemis Simopoulos, presedinte al Centrului pentru Genetica, Nutritie si Sanatate si autorul cartii “Dieta Omega”. “Atunci cand celulele noastre contin cantitati egale de omega6 si omega3, asa cum a fost in cazul primelor civilizatii, acest lucru conduce la prevenirea aparitiei cheagurilor de sange si a inflamatiilor…” a continuat acesta.

Concentratiile foarte mari de omega3 se afla la nivelul creierului si la nivelul sistemului nervos. Acizii grasi sunt necesari pentru buna functionare a neuronilor si pentru eficienta protectie a celulelor.

“In cinci dintre cele sase studii in care oamenilor le-au fost administrate zilnic doze de acizi grasi omega3, in medie, simptomele de depresie au fost reduse cu aproximativ 50%”, a declarat Joseph Hibbeln, medic psihiatru din cadrul Institutului National pentru Combaterea Abuzului de Alcool. “Acelasi procent se regaseste si in cazul in care pacientilor le-au fost administrate deja antidepresive care nu produceau efectul dorit”, a continuat Joseph Hibbeln.

Studiile conduse de Joseph Hibbeln au constatat o crestere in cazurile de depresie, de violenta si crime in tarile in care oamenii consuma mai putine produse din peste.

Trebuie amintit faptul ca, omega3 poate ameliora manifestarea anumitor afectiuni psihice precum tulburarea bipolara si schizofrenia.

Un aspect si mai interesant este faptul ca, acizii grasi omega3 pot imbunatatii desitatea osoasa, cazurile de ostoporoza fiind mult mai raspandite in randul populatiilor care consuma foarte putin peste in alimentatie.

De asemenea, pielea ta primeste o multime de beneficii din partea acestor acizi grasi esentiali, dovada vie a acestui fapt fiind cazurile reduse de psoriazis in randurile populatiei tarilor nordice. In plus, noi studii au scos la iveala faptul ca acesti acizi grasi au capacitatea de a preveni aparitia cancerului de san, de prostata si de colon, cu toate ca acesta este un nou domeniu de cercetare.

O alta boala ce face ravagii in randurile populatiei planetei este diabetul de tip doi. Omega3 are capacitatea de a preveni aparitia acestui tip de diabet si de a imbunatatii efectele pe care diabetul zaharat le are asupra organismului prin reducerea rezistentei organismului la insulina.

In plus, afectiunile inflamatorii cum ar fi  artrita reumatoida, colita ulcerativa si boala Crohn, pot fi imbunatatite prin includerea in alimentatie a suplimentelor pe baza de omega3 si a alimentatiei bogate in peste.

Potrivit cercetatorilor de la Institutul de Alimentatie si Nutritie, barbatii adulti au nevoie de 1.6 grame, iar femeile de 1.1 grame de omega3 zilnic.

In incheiere, trebuie precizat faptul ca uleiul de in, nucile si uleiul de canola, contin acizi grasi omega3, dar eficienta sa asupra sanatatii organismului nu este asemanatoare ca cea a uleiului de peste, cu toate ca este o idee buna sa incluzi si aceste surse de omega3 in dieta ta.