Cele mai eficiente 13 stabilizatoare naturale de dispozitie

In: Sanatate, Terapii Naturiste

Stabilizatoarele naturale de dispozitie sunt folosite in general in cazul tratamentului schimbarilor de dispozitie. Din acest punct de vedere, nu numai ca sunt cu totul diferite de medicamentele anti-depresive, care sunt, de cele mai multe ori, denumite promotori ai starii de spirit sau medicamente euforizante. Stabilizatoarele de dispozitie naturale ajuta organismul sa metabolizeze acele substante chimice care sporesc starea de spirit.

Spre deosebire de produsele farmaceutice, stabilizatoarele naturale de dispozitie:

Acestea trateaza in mod eficient si previn simptomele maniacale, impiedica agravarea simptomelor, stabilizeaza  schimbarile de dispozitie, sustin suprimarea  fazelor maniacale, dar nu cu riscul de aparitie a depresiei. Pe durata consumului de stabilizatoare naturale de dispozitie nu apar efecte secundare majore sau stari de spirit neobisnuite, precum episoadele de depresie sau de manie si nici nu vor contribui sub nicio forma la crestea riscului de suicid si de psihoza.

Iata care sunt cele mai eficiente 13 stabilizatoare naturale de dispozitie:

13. Rhodiola Rosea

Rhodiola.1

Folosita de secole in Asia si in Scandinavia, Rhodiola Rosea sau “radacina de aur”, asa cum i se mai spune, reprezinta una dintre eficiente stabilizatoare naturale de dispozitie. Are proprietatea de a ameliora anxietatea ocazionala si sustine organismul intr-un mod pozitiv in perioadele de surmenaj fizic si psihic. Rhodiola Rosea este o planta indigena din Siberia, acolo unde prospera la altitudini mari si intr-un mediu arctic uscat. Principalii compusi medicali ai plantei sunt extrasi din radacina acesteia.

Rhodiola Rosea a fost recunoscuta in mod traditional ca fiind un adaptogen cu puteri miraculoase. Un adaptogen este un agent fiziologic care creste in mod natural rezistenta organismului in fata stresului fizic si emotional. Rhodiola Rosea stimuleaza intr-un mod pozitiv productia de serotonina, noradrenalina si dopamina.

12. Ashwagandha

ashwagandha.5

Amelioreaza tensiunea nervoasa, anxietatea si surmenajul psihic. Radacina de Ashwagandha sau Ginsengul Indian, este una dintre cele mai reprezentative plante ale Ayurveda, sistemul holistic de tratament de origine indiana. Radacina acestui mic arbust peren este cunoscuta in principal datorita proprietatilor sale adaptogene, ceea ce inseamna ca este o planta ce are proprietatea naturala de a creste rezistenta organismului la stresul fizic si emotional. Cercetarile stiintifice au demonstrat ca Ashwagandha este un sedativ sigur, natural, care produce cele mai remarcabile beneficii in cazul in care este utilizat zi de zi, vreme de doua pana la sase saptamani.

11. Floarea Pasiunii

floarea pasiunii

Sedativ natural, Floarea Pasiunii, amelioreaza simtomele asociate anxietatii si atacurilor de panica usoare pana la moderate. Florile viu colorate ale acestei plante asemanatoare cu vita de vie sunt folosite pentru a se obtine compusii medicamentelor care relaxeaza sistemul nervos central si care promoveaza echilibrul emotional. In Statele Unite ale Americii, Floarea Pasiuni este recunoscuta ca fiind un tratament naturist certificat “GRAS” (Generally Recognize as Safe), adica este recunoscuta siguranta utilizarii acestei plante pentru tratamentul anumitor afectiuni fizice si psihice. Substantele care primesc clasificarea “GRAS” si-au mentinut o instorie lunga de utilizare in conditii de siguranta in baza unui numar foarte mare de cercetari stiintifice.

10. Acidul R Apha-Lipoic

acid alfa

Acidul R Apha-Lipoic este produs in mod natural de catre organismul uman, dar o data cu inaintarea in varsta productia acestuia incepe sa scada. Exista diferente majore de functionalitate intre endogene (substante produse de organism) si exogene (substante suplimentate din surse exterioare). Acidul R Alpha-Lipoic endogen se afla intr-o stransa legatura cu proteinele organismului, in timp ce varianta exogena circula liber prin sistemul circulator, neatasat de proteine. Atat memoria spatiala cat si cea temporala sunt imbunatatite de catre suplimentarea acestui acid si nu in ultimul rand, trebuie precizat ca daunele oxidative ale creierului scad considerabil in urma suplimentarii organismului cu acest acid.

9. GABA

03_06a

Exista foarte multe dovezi considerabile care sustin eficienta GABA, sau a acidul gamma-aminobutiric, in cadrul tratamentului biochimic al tulburarilor de dispozitie. Subiectii umani din cadrul studiilor de specialitate au prezentat deficite regionale ale acestui acid in zona creierului. Capacitatea creierului de a comunica intr-o maniera eficienta depinde foarte mult de existenta acestui acid in organism. GABA inhiba celulele sa functioneze la capacitate maxima, inhiba mesajele de anxietate sa ajunga in zona neocortexului si previne aparitia depresiei. GABA, glutamina si glicina sunt vitale pentru buna functionare a functiilor creierului si pentru alimentarea organismului cu energie. Vitamina B6 este cel mai important partener al acestui acid.

8. SAM-e (S-Andenosil-L-Mationina bisulfat tosilat)

sam-e

Introdus de curant pe piata, SAM-e a reprezentat o adevarata revolutie in tratarea depresiei si in recapatarea echilibrului emotional. Inhibitor al recaptarii naturale, SAM-e este utilizat pentru a sprijini echilibrul sanatos al neurotransmitatorilor cerebrali. SAM-e este o substanta produsa in mod natural de organismul uman, suplimentarea acestuia demonstrand o stimulare crescuta a activitatii neurotransmitatorilor si o crestere in comunicare sanatoasa intre celulele organismului uman. Cercetatorii italieni au descoperit beneficiile SAM-e in anii 1970, cand acestia au observat ca acesta are efecte semnificative asupra persoanelor care se confrunta adesea cu schimbari de dispozitie. Aparul recent pe piata din Romania, SAM-e este folosit ca supliment nutritiv, fiind un adevarat sprijin pentru persoanele care sufera des schimbari de dispozitie si depresie usoara pana la moderata. De asemenea, SAM-e ofera un sprijin si persoanelor care se confrunta adesea cu nervozitate, tensiune nervoasa si anxietate.

7. Kava Kava

kava

Kava Kava, o radacina originara din regiunea Pacificului de Sud, este folosita pentru proprietatile sale de relaxare si de calmare a starii de spirit. Kava se regaseste sub forma de ceai sau sub forma de pastile. Kava regasita sub forma de pastile este folosita ca tratament impotriva simptomelor asociate anxetatii, insomniei si datorita capacitatii acesteia de a-i ajuta pe dependentii de droguri sa treaca mai usor peste episoadele de sevraj. Kava imbunatateste starea de spirit si reduce anxietatea. Cu toate acestea, este necesar sa fie consumata in mod precaut deoarece, atunci cand este consumata in exces poate afecta ficatul.

6. L-Threonine

Threonina

Institutul de sanatate Princeton Brain Bio a descoperit ca nivelurile scazute ale acestui amino acid esential sunt intalnite cel mai adesea in cazul persoanelor care sufera de depresie si de tulburari de dispozitie. Semintele de susan, in toate variantele acestuia, sunt una dintre cele mai bune surse ale acestui nutrient. Acesta sustine functia cardiovasculara, hepatica, sistemul nervos central, precum si functia sistemului imunitar.

5. Sunatoarea

sunatoare

Inhibitor natural al recaptarii, care sprijina echilibrul intre neurotransmitatorii cerebrali. Sunatoarea este o planta perena aromatica ce produce flori galben-aurii. Micile perforatii pline de uleiuri fito-chimice acopera aceasta planta. Substantele active din sunatoare, hipericina si hiperforina sunt cele care promoveaza acest echilibru intre neurotransmitatori.

4. Lavanda

lavanda

Lavanda este o planta frecvent utilizata in aromoterapie pentru imbunatatirea sanatatii mentale si a starii de spirit. In aromaterapie aceasta planta este utilizata de cele mai multe ori pentru tratamentul anxietatii, durerilor de cap si depresiei. Aceasta planta se regaseste in continutul multor produse parfumate, cum ar fi sapunul si samponul. Lavanda ar trebui sa fie folosita cu recomandarea unui medic deoarece ar putea interactiona cu alte medicamente.

3. 5-HTP (L-5-Hidroxitriptofan)

5-htp

5-HTP este unul dintre pietrele de temelie ale neurotransmitatorului fericirii, serotoninei. 5-HTP este un derivat al amino acidului L-Triptofan, regasit in produsele alimentare precum carnea de pasare, carnea de peste si in cazul altor proteine de calitate. Suplimentul de 5-HTP este extras in mod natural din semintele unui arbore originar din Coasta de Fildes si Ghana, arbore denumit Griffonia Simplicifolia. Acesta nutrient dat fiind faptul ca reprezinta o piatra de temelie pentru productia neurotransmitatorului serotonina, contribuie la promovarea echilibrului cerebral atunci cand este folosit vreme de doua pana la sase saptamani.

2. DMG (dimetiglicina)

dmg

Dimetiglicina este un adaptogen ce poate fi obtinut in mod normat prin intermediul unei alimentatii complete. Aceasta substanta este foarte importanta pentru mentinerea sanatatii organismului uman, avand mai multe roluri importante in cadrul functionarii organismului. Dimetiglicina stimuleaza functionarea metabolismului, productia de enzime, precum si nivelurile de energie si imbunatatirea starii de spirit. Pentru ca eficienta DMG-ului sa fie marita, nivelurile de acid folic din organism trebuie sa fie adecvate. De asemenea, s-a remarcat faptul ca DMG-ul creste rezistenta fizica si nivelul de energie in cazul sportivilor. La copii, s-a remarcat faptul ca reduce iritabilitatea si creste capacitatea de concentrare.

1. Ginseng

panax.8

Ginsengul ofera o multime de beneficii sanatatii organismului nostru. Trebuie mentionat faptul ca, pe Pamant, exista trei specii principale de Ginseng, dar cele mai importante sunt ginsengul asiatic (Panax) si ginsengul american (Panax quinquefolius). Aceste plante, in decursul istoriei, si-au dovedit iar si iar capacitatea de a imbunatati rezistenta si echilibrul emotional al organismului. De asemenea, inhiba dezvoltarea tumorilor canceroase, amelioreaza simptomele asociate diabetului si este disponibil fara prescriptie medicala. Ginsengul poate fi gasit sub forma de lichid, extract sau pastile.

 

 

Sursa: truththeory.com

ZECE remedii naturale care te vor ajuta sa-ti regasesti vitalitatea de altadata

In: Nutritie, Sanatate, Sfaturi, Terapii Naturiste

Cu totii avem in sinea noatra imaginea adolescentului de altadata, cel care putea sa citeasca nopti intregi, sa danseze ore intregi fara intrerupere si sa se bucure de fiecare moment ca si cand era ultimul din viata lui. Cu toate acestea, timpul si-a pus amprenta pe majoritatea dintre noi. Majoritatea dintre noi ne simtim obositi, istoviti si lipsiti de energie. Cu toate ca vremurile povestite cu cateva randuri mai inainte par destul de departe, adevarul este ca ne putem recapata acea energie naturala pe care o aveam in perioada adolescentei si nici macar nu este o sarcina dificila. Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa urmati o serie de reguli simple, precum evitarea zaharului, evitarea cafelei si a bauturilor energizante. Cu toate ca pe termen scurt “ajutoarele” pe care le-am mentionat mai devreme pot sa-si dovedeasca eficienta, pe termen lung fiecare dintre acestea continua sa ne dezamageasca rand pe rand.

Natura ne-a ajutat si in aceasta privinta oferindu-ne plantele adaptogene. Plantele adaptogene ofera organismului o rezistenta extraordinara in fata surmenajurului si a stresului zilnic. Plantele adaptogene ne pot oferi energia, vitalitatea si agilitatea psihica fara a stimula intr-o maniera excesiva organismul nostru.

Plantele din randurile urmatoare, plante ce reprezinta mandria medicinei chineze si a celei ayurvedice,  iti vor reda lucrul cel mai de pret de pe pamant, sanatatea.

Iata zece remedii naturale care te vor ajuta sa-ti regasesti vitalitatea de alta data:

10. Ciuperca Reishi

reishi.3

Medicina Traditionala Chineza foloseste aceasta ciuperca pentru “calmarea spiritului”. Aceasta ciuperca a fost folosita in scopuri medicinale inca de acum 2000 de ani, fiind una dintre cele mai vechi ciuperci folosite in scopuri terapeutice. Aceasta are proprietatea de a reduce anxietatea, de a reduce episadele insomniilor, de a combate starile de oboseala si fiind un adaptogen, de reduce sau de a creste, dupa caz, tensiunea sanguina.

9. He Shou Wu

wo sho wo.4

He Shou Wu, adesea intalnita si sub denumirea de “Fo Ti”, este folosita in Medicina Traditionala Chineza datorita proprietatii acesteia de a incetinii procesul de imbatranire al organismului. Aceasta planta stimuleaza cresterea parului, are efecte extraordinar de pozitive asupra sistemului nervos si ajuta la imbunatatirea memoriei, fiind un ajutor de nadejde pentru studenti in perioadele de sesiune.

8. Astragalus

6

O alta planta foarte respectata in Medicina Traditionala Chineza este Astragalus, fiind una dintre cele mai vechi plante medicinale utilizate in China. Dincolo de beneficiile uriase si de sustinerea importanta pe care aceasta planta o acorda sistemului imunitar, inimii si ficatului, Astragalus mai este folosita si ca adjuvant terapeutic in cazul persoanelor care sufera de cancer. Eficienta acestei plante se pare ca este superioara fata de cea a celebrei plante denumita Echinacea, datorita asistentei puternice pe care “conducatorul galben”, cum mai este denumita, i-o ofera organismului.

7. Busuiocul Indian

busuioc.7

Busuiocul Indian , cunoscut sub denumirea stiintifica de “Ocimum Sanctum, este asemanat in foarte multe aspecte cu analgezicele moderne. Deasemenea, este o planta care are proprietatea de a oferi protectie impotriva radiatiilor. In Medicina Traditionala Ayurvedica este folosit pentru alinarea durerilor de cap, reducerea stresului, in tratamentul racelilor si ca tratament pentru problemele digestive. Studiile recente au demonstrat ca Busuiocul Indian este un puternic antioxidant. Deasemenea este o planta recomandata persoanelor care sufera de diabet si de colesterol ridicat.

6. Panax Ginseng

panax.8

Radacinile acestei plante sunt folosite de mii de ani de Medicina Traditionala Chineza datorita proprietatilor sale adaptogene si afrodisiace. Panax Ginseng este probabil una dintre cele mai studiate plante medicinale din lume si probabil, una dintre cele mai folosite. Aceasta are proprietati anti-inflamatorii, ajuta la echilibrarea nivelului zaharului din sange si are proprietatea de a inhiba dezvoltarea anumitor caracteristici asociate cancerului.

Este folosita datorita proprietatilor sale de promovare a unei stari generale de bine, datorita proprietatilor sale anti-depresive, pentru imbunatatirea memoriei  si pentru plusul de energie pe care-l ofera organismului.

5. Cordyceps  

cordyceps.9

Considerata “Ginseng-ul Ciupercilor”, ciuperca medicinala Cordyceps are un efect extrem de eficient in cazurile de epuizare fizica si psihica, fiind un excelent tonic al organismului. Cercetarile stiintifice au demonstrat efectele pozitive pe care acest tonic natural le ofera organismului, printre care enumeram: tratamentul afectiunilor respiratorii si pulmonare, cresterea performantelor sportive, cresterea libidoului, fortificarea sistemului imunitar si nu in ultimul rand, este folosita datorita proprietatilor acesteia de calmare a sistemului nervos.

4. Schizandra

Schizandra.10

Schizandra, denumit si “fructul celor cinci arome” deoarece fructele acestei plante contopesc toate cele cinci gusturi: acru, dulce, sarat, amar si iute. Fructele acestei plante sunt folosite de cele mai multe ori, intr-o forma uscata pentru prepararea ceaiurilor de Schizandra, aceasta fiind una dintre cele 50 de plante fundamentale ale Medicinei Traditionale Chineze. Cea mai de pret calitate a acestui fruct este reprezentata de efectul puternic antionxidant. Caracterul adaptogen al plantei, face ca aceasta sa-si muleze interactiunea cu organismul nostru in functie de nevoile acestuia.  Schzandra este un foarte bun tonic al organismului, faciliteaza eliminarea starii de anxietate si imbunatateste memoria si vigilenta mentala.

3. Ashwagandha

ashwagandha.5

Ashwagandha (Withania somnifera), sau “ginsengul indian” este una dintre cele mai apreciate plante ale Medicinei Ayurvedica. Aceasta planta ne ajuta sa ne recapatam echilibrul emotional, concentrarea si rezistenta. Aceasta planta are o proprietate anticancerigena extrem de puternica, fructele si frunzele sale fiind folosite in cadrul tratamentelor anti-cancer.

2. Maca

Radacina de maca.2

Maca este o planta care creste pe platourile inalte ale Anzilor Peruvieni  si Bolivieni. Beneficiile pe care aceasta leguma le ofera organismului sunt atestate de secole reprezentand izvorul de energie al incasilor. Maca este extrem de bogata in minerale si in substante nutritive si fiind un adaptogen extraordinar de eficient reprezinta o alegere excelenta pentru viata de zi cu zi. Este extrem de eficienta in tratarea oboselii, imbunatatirea performantelor sexuale in cazul barbatilor si in tratamentul anxietatii.

1. Rhodiola Rosea

Rhodiola.1

Rhodiola Rosea si-a dovedit eficienta in tratarea depresiei si in imbunatatirea starii generale de sanatate. Efectele benefice ale acestei plante asupra starii de sanatate se datoreaza interactiunii acesteia cu nivelul dopaminei si al serotoninei din creier.

Folosita de secole in Asia si in Scandinavia, Rhodiola Rosea sau “radacina de aur”, cum i se mai spune, reprezinta una dintre cele mai eficiente modalitati prin care va puteti recastiga energia si vitalitatea datorita eficientei de care da dovada si datorita pretului echilibrat.