Cum sa relationezi cu furia si cu alte emotii negative

In: Lectii de viata, Stima de Sine

Noi traim intr-o societate care ne forteaza in mod indirect sa fim fericiti tot timpul. De fapt,  chiar si articolele de pe acest site vorbesc despre importanta gandirii pozitive.

Nu ma intelege gresit, gandirea pozitiva este importanta si te poate conduce catre o viata mai fericita si mai implinita, dar ce putem spune despre acele emotii negative si plictisitoare care tind sa-si faca aparitia din cand in cand?

Incercam sa le strivim si sa le ignoram cu ajutorul gandirii pozitive? Ar trebui sa ne simtim vinovati si rusintati de gandire negativa?

Daca ai rezonat cu aceste intrebari, ei bine, nu esti singurul. In zilele noastre suntem adesea intampinati cu sentimente de vinovatie sau “mai putin decat” daca ne confruntam sau daca traim experienta gandurilor negative.

Chiar si in comunitatile spirituale, gandurile negative sunt asociate imediat cuvantului “ego”, de care ne putem elibera cu ajutorul catorva respiratii constiente…nu-i asa?

Ei bine, adevarul este ca aceasta perspectiva este foarte departe de realitate.

Furia, durerea si gandurile negative sunt emotii necesare si importante care trebuie sa fie evaluate si, uneori, au nevoie de mai multa atentie decat de doar cateva respiratii adanci, desi acestea pot ajuta intr-o anumita masura in momentele stresante ale vietii.

Furia, durerea si gandirea negativa ne ajuta sa exprimam cine suntem si ne permite sa avem de fapt o stare de spirit mai sanatoasa. Vom intelege toate acestea in cele ce urmeaza.

De fapt, unul dintre citatele mele preferate de Anita Moorjani este “Este mai important sa fii tu insuti decat este sa fii pozitiv.”

Multi cercetatori sunt de parere ca gandirea negativa este semnul unei minti sanatoase, deoarece acesta este modul in care organismul se protejeaza si ne avertizeaza cu privire la anumite pericole si atunci cand ceva nu este in regula.

De multe ori,  atunci cand simtim furie sau cand suntem deprimati, acela este modul prin care corpul nostru incearca sa ne spuna ca ceva nu este corect si ca trebuie indreptat.

De multe ori, atunci cand emotiile negative sunt suprimate si acoperite cu un zambet, vom crea mai multa rezistenta si vom impinge emotiile negative, mult mai adanc in corpul nostru.

In timp, acest lucru duce la aparitia stresului, anxetatii si sentimentelor prelungite de depresie.

Desi nu-ti doresti sa fi insotit in permanenta de aceste emotii, atunci cand acestea isi fac aparitia, este foarte important sa le recunosti si sa le iubesti pentru ceea ce sunt.

De asemenea, este foarte important sa le asculti si sa intelegi cu mintea, cu trupul si cu sufletul ce incearca aceste emotii sa-ti comunice. De fapt, priveste-ti emotiile ca pe un mod prin care intreaga ta fiinta comunica cu tine. Gandeste-te la emotiile tale ca la propria ta busola cu ajutorul careia poti naviga prin viata, o busola fara de care nu vei putea face modificarile necesare.

De multe ori, atunci cand simtim furie sau alte emotii negative, acest lucru se datoreaza faptului ca la un nivel mai profund suferim . Este mult mai usor sa simtim furie sau alte emotii negative in loc de durerea aflata la un nivel mai profund, acesta fiind motivul pentru care ramanem blocati la nivelul acestor emotii de suprafata. Doar atunci cand suntem cu adevarat eliberati de durerea profunda ne putem elibera de manie si de gandirea negativa. Si noi putem face acest lucru doar atunci cand invatam cum sa relationam cu mania si cu alte emotii negative.

Iata cum putem relationa cu aceste emotii negative:

12 caracteristici definitorii ale unei persoane care se afla in contact cu latura sa spirituala

In: Spiritualitate

12. Ai o inima plina de umor

03

Viata este o calatorie in care perioadele de confuzie, de uimire, de mister si uneori de umilinta sunt nelipsite. Dar, cu toate acestea, viata depinde intr-o foarte masura de modul in care o privesti. Una dintre cele mai importante lectii pe care le aflam de la oamenii de stiinta este aceea potrivit careia detinem control absolut asupra mintii noastre. Tu, ca fiinta umana, iti depasesti cu mult propriile ganduri si prin alegerile personale ai puterea de a privi lucrurile dintr-o alta perspectiva, una care sa te avantajeze. Astfel poti sa descoperi noi perspective, posibilitati si te poti angaja intr-o adevarata cursa de adoptare a unui punct de vedere futurist, unul prin prisma caruia poti observa potentialul nelimitat pe care-l au fiintele umane pe Pamant.

Imbratiseaza umorul si paradoxurile vietii fara exceptie.
11. Te atrag calatoriile

09

Viata noastra ne-a fost oferita pentru a intelege mai bine si pentru a reflecta mai profund asupra contrastelor divinitatii, spun inteleptii. Asa ca, in cazul in care inima ta este pasionata de calatorii si simti acea chemare interioara care te indeamna sa experimentezi cat mai mult, ascult-o! Oricare ar fi motivul pentru care simti aceasta chemare interioara de a te aventura pe taramuri straine, nu o refuza! Aceasta este chemarea ta, este o pasiune personala pe care trebuie sa o urmezi.
10. Depui eforturi pentru a sta cat mai departe de drama

08

Barfa, griji, stres si violenta sunt unele dintre obiceiurile care au o vibratie foarte scazuta sunt cele care te tin prizonierul ego-ului si te indeparteaza din ce in ce mai mult de sinele tau autentic si chiar mai mult, te indeparteaza de activitatile tale preferate, sursa tuturor energiilor pozitive din viata ta. In “Profetiile Celestine”, s-a mentionat acum 2000 de ani de catre Maiasi ca omenirea acestor vremuri va ajunge la realizarea potrivit careia oamenii sunt fiinte energetice. De retinut este ca implicarea in astfel de obiceiuri, literalmente te seaca de energie.

Te-ai simtit vreodata lipsit de energie in urma unei conversatii pe care ai avut-o cu o persoana care si-a prezentat totate problemele personale ca si cand era la psiholog? Aceste persoane sunt denumite vampiri energetici si ne prezinta o imagine clara a ceea ce se poate intampla in momentele in care o persoana nu este conectata la adevarata sa sursa de energie.

Daca incerci in mod natural sa cauti o cale de a scapa de drama din viata ta, gaseste-ti linistea cu ajutorul activitatilor in urma carora te simti reimprospatat, odihnit, fericit.
9. Recunosti puterea iertarii

06

Este o simpla lectie, dar este ignorata de foarte multi dintre noi, cu toate ca are un scop mult mai profund decat putem majoritatea dintre noi sa realizam. Acest scop este unul mult mai important pentru persoana care are un atasament pentru propriile sale emotii negative si pentru resentimentele datorate evenimentelor care s-au petrecut in trecutul indepartat. Lipsa iertarii este cea care va tine deconectati de Sursa, de energia universala. In mod similar, adapostirea energiei negative si a intentiilor negative creaza dezechilire energetice, acestea manifestandu-se mai tarziu ca simptome fizice, potrivit medicinei traditionale chineze.

Zece simple si eficiente sfaturi care te vor ajuta sa gandesti pozitiv chiar si momentele dificile

In: Lectii de viata, Stima de Sine

“Intre cautatorii de comori exista o zicala : “ Daca vei cauta un anumit lucru , numai pe acela il vei putea vreodata gasi.”  Robert Flaherty

Momentele dificile cu siguranta au aparut si vor mai exista multe astfel de momente in viata. Cu toate acestea, este foarte important ca in astfel de momente sa tinem fruntea sus, sa pasim cu incredere tot inainte. Iata zece simple si eficiente sfaturi care te vor ajuta sa gandesti pozitiv chiar si in momentele dificile:

10. Ai incredere in propriile forte

incredere

Oamenii de succes au un lucru in comun, au incredere totala in ei. S-a demonstrat ca, pe termen lung, increderea in tine este mai importanta decat inteligenta, educatia sau relatiile. Cel mai important punct de plecare este reprezentat de realizarea ca ai ceva special de oferit si esti capabil sa faci ceea ce-ti propui.
9. Scopuri

scopul vietii

Daca nu ai o destinatie, atunci calatoria ta este un hazard. Daca-ti propui scopuri ambitioase ai facut deja un pas catre indeplinirea lor.
8. Imagineaza-ti

imaginatie

Imagineaza-ti deja ca ai ajung la destinatie, cartea ti-a fost publicata, ai facut vanzarea, ai primit aplauzele de la sarsitul discursului. Nu uita, o destinatie e doar o destinatie, mai importanta este calatoria.
7. Asuma-ti responsabilitatea pentru viata ta

responsabilitate

Nu fi o victima. Nu-i invinovatii pe altii sau circumstantele din jurul tau.Tu esti actorul principal al vietii tale si tu esti cel care decide ce se intampla. Daca nu esti multumit de vreun aspect al vietii tale, poti face un plan si-l poti schimba.
6. Vorbeste-ti

self talk

Devino propriul tau antrenor motivational, spunandu-ti lucruri pozitive. De exemplu, la inceputul zilei poti sa-ti spui “Voi avea o zi minunata astazi” sau “astazi voi face progrese in ceea ce-mi doresc sa fac”.
5. Elimina negativitatea

suparare

Foloseste dialogul interior in favoarea nu impotriva ta. Elimina gandurile si judecatile negative la adresa ta. Incearca sa vezi problemele vietii ca pe niste provocari nu ca pe niste greutati.
4. Imprieteneste-te cu oameni optimisti

fericire

Printre prietenii pe care ai, se afla oamenii din ambele categorii,pesimisti si cinici, optimisti si pozitivi. Cei optimisti te vor inspira in timp ce pesimistii te vor atrage catre energia lor.
3. Da-ti seama de calitatile tale

dragoste de sine

Pe o foaie de hartie scrie toate calitatile si defectele pe care le ai. Vei realiza ca primele le depasesc cu mult pe cele din urma.
2. Exista o parte pozitiva in fiecare situatie

optimism

Educa-te in asa fel incat sa observi o oportunitate in fiecare situatie ce-ti iese in cale. Daca ai gresit, tot ai invatat ceva, data viitoare vei face mai bine acel lucru sau te vei descurca mai bine in acea situatie. Priveste ceea ce se intampla doar ca pe o experienta.
1. Relaxeaza-te si bucurate mai mult de viata

relaxare

Este incredibil cum majoritatea dintre noi avem timp sa fim suparati. Am un prieten care are o teorie. Acesta este de parere ca oamenii au timp sa fie suparati deoarece acestia, inconstient, au impresia ca vor trai pentru totdeauna. Nu stiu daca este adevarata sau nu, dar asta-l ajuta pe el sa se bucure de fiecare moment al vietii lui. Ar trebui sa zambim mai des, sa ne bucuram mai des, sa iubim mai des si de ce nu sa ne relaxam mai des.

 

 

 

 

Sursa: lifehack.org

(Video) Experimentul uimitor care demonstreaza puterea gandirii pozitive

In: Mister, Sanatate

Dr. Masaru Emoto, un medic cercetator din domeniul medicinei alternative din Japonia, ne-a oferit dovada suprema in ceea ce priveste puterea o detinem si puterea gandirii pozitive. Dr. Masaru Emoto a devenit celebru atunci cand, in cadrul unui experiment care a avut loc in anul 2004, acesta a demonstrat puterea pe care o au gandurile noastre de a schimba structura moleculara a apei. Experimentul a fost inclus in filmul “What the bleep do we know?”.  Avand in vedere ca organismul nostru este format intr-o foarte mare parte din apa, descoperirea sa are implicatii serioase asupra sanatatii noastre.

Dr. Masaru Emoto a decis sa ne uimeasca inca o data cu un alt experiment asemanator, experimentul orezului. Acest experiment reprezinta o alta demonstrare a efectului pe care gandirea negativa o are asupra oamenilor. Dr. Emoto a umplut cu apa trei recipiente care contineau orez. Primului dintre aceste recipiente i-au fost aduse multumiri in fiecare zi, , celui de-al doilea i-au fost aduse jigniri, iar pe cel din urma l-a ignorat total. Dupa o luna de zile, orezul care s-a aflat in recipientul caruia i-au fost aduse multumiri a inceput sa fermenteze, dar in acelasi timp si-a pastrat textura si culoarea obisnuita, naturala. Orezul din cel de al doilea recipient era negru, iar cel din recipientul ignorat a inceput sa mucegaiasca. Acest experiment nu face decat sa demonstreze inca o data puterea pe care gandirea pozitiva o are asupra noastra si asupra tuturor lucrurilor si fiintelor din jurul nostru. Iata expermentul prezentat de insusi Dr. Masaru Emoto:

Specialistul in plante medicinale care a trait 256 de ani si secretele sale

In: Lectii de viata, Sanatate

Conform inregistrarilor oficiale, specialistul in ierburi medicinale Li Ching – Yuen (foto) s-a nascut in  China in anul 1677, cu toate ca el insusi a sustinut ca s-a nascut in anul 1737. Pe parcursul vietii sale lungi s-a desavarsit cunoasterea stiintei plantelor medicinale si in practicarea artelor martiale. In anul 1930, in paginile ziarului New York Times au fost publicate documentele guvernamentale chineze care au fost descoperite. Aceste documente, care dateaza inca din anul 1827, contineau felicitari oficiale oferite lui Li Ching- Yuen cu ocazia implinirii varstei de 150 de ani si cu ocazia implinirii varstei de 200 de ani.

Cum a reusit?

Li Ching – Yuen si-a exprimat formula longevitatii printr-o singura propozitie: “Mentineti-va inima calma, stati ca o broasca testoasa, pasiti rapid ca un porumbel si dormiti in acelasi fel in care doar un caine.”

Atunci cand  Generalul chinez al Armatei, Yang Sen, l-a invitat pe Li Ching si i-a oferit oprtunitatea de a le preda soldatilor sai cursuri de arte martiale, Generalul a fost foarte impresionat de tineretea si de vitalitatea pe care o emana Li Ching, chiar daca acesta avea deja impresionanta varsta de 250 de ani.

Li Ching – Yuen a murit la data de 6 mai 1933. “Mi-am terminat toate sarcinile in aceasta viata, sunt gata sa ma intorc acasa” le-a spus Yuen elevilor sai inainte sa paraseasca aceasta lume.

Este oare aceasta poveste una adevarata? Cu toate ca documentele oficiale atesta veridicitatea acestei povesti, nimeni nu poate cunoaste in mod cert adevarul. Cu toate acestea, in cazul in care ai citit aceasta poveste cu inima si nu folosindu-te de mintea rationala, cu siguranta vei intelege sensul subtil al acestei povesti si vei avea foarte multe de invatat.

Astfel de povesti interesante sunt foarte intalnite in Orient. Exista foarte multi Yogini care au trait peste 100 de ani. Nu numai ca trait atat de mult,  dar acestia si-au mentinut spiritul tanar si organismul intr-o conditie extraordinara. Ce putem sa invatam de la acestia?

Medicina Holistica este tot ceea ce avem nevoie

Adevarul despre afirmatiile pozitive si modul in care acestea ne pot transforma viata

In: Lectii de viata, Motivational, Stima de Sine

afirmatii

Cu siguranta fiecare dintre noi ave prieteni sau membrii ai familiei care se folosesc de puterea afirmatiilor pozitive, chiar daca dumneavoastra nu stiti acest lucru. Probabil le-ati incercat chiar dumneavoastra eficienta sau poate vi se pare un pic bizar sa stati in fata oglinzii recitand aceste afirmatii. In orice caz, acest articol va discuta despre adevarul si puterea din spatele afirmatiilor pozitive, ceea ce pot face acestea pentru tine si care sunt unele dintre cele mai bune practici din acest domeniu al dezvoltarii personale.

Ce sunt afirmatiile pozitive?

Afirmatiile pozitive sunt propozitii structurate  pentru a afirma o anumita credinta ca fiind adevarata. Modalitatea prin care acestea ne afecteaza mintea este foarte simpla, aceasta fiind o reflectare a filosofiei potrivit careia “repetitia este mama invataturii”,

In cazul in care dorinta dumneavoastra este aceea de a capata mai multa incredere in sine, afirmatiile de genul “am incredere in mine insumi”,“sunt o persoana care are incredere in ea insasi in mod natural” sau alte variante asemanatoare, va pot ajuta in acest scop.

Chiar daca initial subconstientul tau nu va avea incredere si va rezista probabil celor spuse, cu timpul si prin repetarea acestora, aceste afirmatii vor deveni realitate.Cel putin asta se afirma in teorie.

Cu toate acestea, realitatea are obiceiul de a ne contrazice, existand foarte multe aspecte care pot influenta eficacitatea afirmatiilor cu care ne programam subconstientul.

Cum se fac afirmatiile?

Afirmatiile pozitive se recita atunci cand va simtit bine din punct de vedere emotional. Transferul emotiilor se pare ca joaca un rol primordial in eficienta cu care acestea influenteaza subconstientul uman. Pozitia in care te afli atunci cand faci afirmatii pozitive ar trebui sa fie una care emana siguranta de sine si relaxare deoarece pozitia corpului nostru are o mare influenta asupra starilor noastre emotionale.

Afirmatiile pozitive trebuie sa fie…pozitive. Acest lucru inseamna ca in constructia afirmatiei nu trebuie sa folosim negatii. O afirmatie buna este “Eu sunt mereu increzator in toate situatiile”, in timp ce o afirmatie negativa este “Eu nu ma tem de nimic”.

Ideal, afirmatiile ar trebui recitate de doua ori pe zi, dimineata, imediat dupa ce te trezesti si seara, inainte de a merge la culcare.

La inceput, va este recomandat sa va axati pe un singur domeniu al vietii dumneavoastra, de exemplu cel al increderii in sine. Nu amestecati afirmatiile de pierdere in greutate cu cele care va ajuta sa va lasati de fumat.

De retinut!

Ceea ce trebuie sa intelegem este faptul ca afirmatiile pozitive nu au un efect imediat. Mentineti-va obiceiul de a recita afirmatiile timp de 30 de zile, dimineata si seara. Nu este un timp indelungat si este indeajuns pentru a observa anumite rezultate. Dupa cele 30 de zile puteti adauga cateva afirmatii in plus, sau le puteti elimina pe cele care simtiti ca nu va avantajeaza.