Inceteaza sa mai fii dur cu tine insuti! Iata cum poti sa faci asta pas cu pas!

In: Lectii de viata, Stima de Sine

Mult prea multi oameni sunt foarte duri cu ei insisi. Ei simt in mod constant ca ar trebui sa faca mai mult si sa realizeze mai mult. In plus, se tem ca nu sunt suficient de buni. Acest lucru poate determina ca acesti oameni sa fie insotiti in mod constant de sentimente de auto-nemultumire. De exemplu, s-ar putea sa nu doreasca sa contribuie la o conversatie, deoarece ei simt ca nu sunt suficient de interesanti pentru a se alatura sau simt indoiala de sine atunci cand sunt laudati de altii.

Exista o multime de motive pozitive pentru care oamenii sunt dificili cu ei insisi: unii oameni au o dorinta puternica de auto-imbuntatire si cred ca a fi duri cu ei insisi este cel mai bun mod de a realiza asta.

Cu toate acestea, nemultumirea fata de tine insuti nu te va incuraja sa mergi inainte si sa realizezi mai multe. In realitate,  aceasta strategie iti va face viata dificila si va aduce in viata ta multe obstacole inutile si dificile. Acest lucru se datoreaza faptului ca, daca esti in mod constant dur cu tine insuti, nu te vei simti fericit atunci cand reusesti, deoarece esti foarte obisnuit sa fii nemultumit. Auto-indoiala, de asemenea, te poate impiedica sa te conectezi cu ceilalti si ai putea crede ca nu esti suficient de bun pentru a iesi din casa cu scopul de a cunoaste oameni noi. Acest lucru poate cauza anxietate si depresie.

O viata traita in spiritul indoielii de sine poate provoca o multime de stres si foarte rar iti aduce un anume beneficiu. Daca te-ai saturat sa te tot simti nemultumit de anumite aspecte ale tale, acestia sunt patru pasi care te vor ajuta sa nu mai fi atat de dur cu tine insuti:

#1. Constientizeaza-ti gandurile negative

Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa constientizezi faptul ca ai ganduri negative. Poate ca ai ganduri negative in fiecare zi sau poate chiar la fiecare ora. Da-ti seama ca gandurile negative fac parte din viata ta si daca vrei sa scapi de ele trebuie sa fii constient de ele atunci cand le ai.

S-ar putea dovedi extrem de util sa notezi gandurile negative, astfel incat sa poti vedea daca exista unele tipare repetitive. Incepe un jurnal de gandire si scrie fiecare gand negativ pe care-l ai.  Acest lucru te va ajuta sa intelegi ca aceste ganduri fac parte din viata ta in prezent, dar ca situatie nu trebuie sa ramana asa.

Dupa cateva saptamani in care ti-ai notat gandurile negative, fa-ti mai mult timp si analizeaza-le. Ai putea sa observi ca acestea au legatura mai mult cu scoala sau cu aspectul carierei sau este posibil sa gandesti totul in alb si negru. Aceasta practica te va ajuta sa intelegi de unde provin aceste ganduri negative.

Cele ZECE sfaturi pline de intelepciune oferite de Confucius

In: Lectii de viata, Stima de Sine

Confucius (550 i.Hr. – 470 i.Hr.) este considerat a fi unul dintre cei mai importanti filosofi pe care i-a cunoscut umanitatea. In China, momentul aparitiei lui Confucius este considerat a fi inceputul unei noi ere datorita impactului pe care l-au avut invataturile sale asupra culturii chineze. Confucianismul, religia sau mai bine spus codul moral respectat de un numar foarte mare de chinezi este bazat pe invataturile sale. Confucianismul este o religie preocupata de fiinta uana, de interesele si de realizarile sale, spre deosebire de abstractiuni sau probleme teologice.

Adesea, invataturile sale sunt confundate cu invataturile taoiste. Cu toate ca Lao Tzu a fost contemporan cu Confucius si cu toate ca intre cei doi au existat dialoguri, invataturile celor doi se diferentiaza intr-o foarte mare masura. Invataturile lui Confucius se ocupa de aspectul practic si pamantesc al existentei umane, in timp ce taosimul, religia inspirata din invataturile dezvoltate de Lao Tzu, se ingrijeste mai mult de planul esoteric si ceresc.

Iata care sunt cele ZECE sfaturi pline de intelepciune oferite de Confucius:

1.

„Daca iubesti pe cineva, lasa-l liber. Daca se va intoarce iti apartine. Daca nu se va intoarce nu ti-a apartinut niciodata.”

2.

„Omul superior actioneaza inainte de a vorbi, iar apoi vorbeste in conformitate cu actiunile sale.”

CITESTE MAI MULT IN PAGINA URMATOARE >>>>>

By: Emanoil Hociota Tags: , , , , , ,

Sistemul lui SAPTE – O simpla structura care iti poate schimba viata

In: Lectii de viata, Motivational

Astazi am onoarea de a impartasi cu voi un sistem extrem de simplu, dar care s-a dovedit a fi un excelent mod de structurare a obictivelor intr-un format realizabil. Acesta este usor de urmat si nu-ti va lua mult timp pentru a-l pune in aplicare.  In cazul in care iti pastrezi o minte deschisa si decizi cu sarguinta sa-l aplici in viata ta, acesta este un sistem care ti-ar putea schimba viata.

Cum sa mananci elefanti

Fiecare dintre noi am cazut prada la un moment dat “Promisiunilor de Anul Nou”, perioada in care obiectivele ambitioase pe care le stabilim in ianuarie devin deja o amintire in februarie. De cele mai multe ori, aceste obiective sunt sortite esecului pentru simplul fapt ca sunt uriase. Atunci cand nu observam progresele, devenim descurajati si renuntam.

Se spune ca daca vrei sa mananci un elefant, este bine sa-l imparti in bucati mai mici. Acelasi lucru poate fi spus si despre obiectivele mari, ambitioase. Abordarea directa a intregului obiectiv este o strategie sortita esecului. Acesta este scopul sistemului lui SAPTE – acela de a crea o structura care sa te ajute vreme de un an de zile sa-ti stabilesti obiceiuri care te vor insoti in fiecare zi, saptamana, luna, an si ani de acum incolo.

Ce va face acest sistem pentru tine?

Multi dintre noi am auzit, fara indoiala, de Legea lui Pareto , care sustine ca “80% dintre consecinte sunt provocate de 20% dintre cauze”.

Acest sistem se asigura ca un individ reduce timpul risipit pe activitati lipsite de importanta sau in concordanta cu propriile sale vise. Sistemul permite individului sa fie mult mai relaxat atunci cand lucrurile devin agitate pe termen scurt, pentru ca il ajuta sa-si mentina concentrarea pe termen lung.

Asa cum se arata in graficul de mai sus, obiectivele tale te ajuta sa-ti pastrezi o directie dreapta catre scopurile tale. Cu toate ca nu va fi niciodata o linie dreapta – nici nu ar fi fost distractiv sa fie – scopurile tale te vor ajuta sa-ti indrepti actiunile in directia corecta. In cazul in care nu stii unde-ti doresti sa fii peste 1 an, 3 ani, 5 ani sau 10 ani, cum vei ajunge acolo? Este destul de dificil sa ajungi pe o insula pustie fara o harta.

3

Integrarea scopurilor tale in structura

 

                                      Sistemul lui SAPTE este structurat astfel:

•SAPTE principii de viata

•SAPTE scopuri de viata

•SAPTE scopuri inainte de 20/30/40/50/60

•SAPTE scopuri anuale

•SAPTE scopuri saptamanale

•SAPTE scopuri zilnice

Aceasta structura face ca acest sistem sa fie un sistem de top. Cele SAPTE principii sunt cele mai importante, urmate de scopurile tale de viata si asa mai departe.

Cele SAPTE principii de viata

In cazul in care nu ti-ai ales in mod constient cateva principii de viata este momentul sa iei in considerare o astfel de alegere.

Principiile sunt fundatia vietii tale, iar in cazul in care nu le definesti in mod constient, cei din jurul tau vor face acest lucru pentru tine.  Fa-ti timp si scrie cele SAPTE principii care crezi ca te definesc sau cele care ai dori sa te defineasca pe viitor. Aceste principii se pot trasforma cu timpul, asa ca este mai bine sa le notezi intr-un jurnal personal.

Cele SAPTE scopuri de viata

Nu-ti face griji daca scopurile tale nu vor cunoaste lumina zilei peste noapte. Pentru inceput, raspunde-ti la intrebarea “Ce scopuri ambitioase doresti sa realizezi in viata ta?”. Te provoc sa ai incredere in tine si sa tintesti cat mai sus. Incearca sa-ti imaginezi cum ar arata viata perfecta pentru tine si cu ce ti-ai ocupa timpul in acel scenariu. Apoi, gandeste-te care ar fi scopurile care te-ar putea indrepta in directia potrivita.

Cele SAPTE scopuri inainte de 20/30/40/50/60

Acum, la fel ca si in cazul elefantului de mai sus, impartim scopurile in parti mult mai usor de realizat. Noteaza care sunt cele SAPTE scopuri pe care doresti sa le urmaresti in urmatorii zece ani si care te vor ajuta in cele din urma sa-ti indeplinesti cele SAPTE scopuri de viata.

 

Cele SAPTE scopuri anuale

Care sunt cele SAPTE scopuri personale de anul acesta? Care sunt cele SAPTE scopuri pe care urmaresti sa le atingi si care te pot ajuta sa indeplinesti ceea ce-ti doresti inainte de 30/40/50?

Probabil observi cum acest model imparte in mici bucati scopurile noastre, fiind astfel mult mai usor de gestionat. Cele SAPTE scopuri de anul acesta au ca scop realizarea celor SAPTE scopuri inainte de 20/30/40/50/60, iar acestea, la randul lor, au ca scop realizarea celor SAPTE scopuri de viata.

Cele SAPTE scopuri zilnice si saptamanale

Ce activitati poti desfasura astazi care te pot ajuta sa-ti atingi scopurile saptamanale? Sucessul apare la sfarsit ca un 100%, dar acest “100%” este compus de cei 0.001% de devotament pe care o persoana il ofera zilnic. Acesta este adevarul despre succes! Ce-i drept, exista circumstante favorabile, dar daca acestea nu-si vor face aparitia, ce vei face? Le vei astepta in continuare si vei continua sa dansezi asa cum iti canta viata sau vei deveni chiar tu insuti muzica?

 

 

Intelepciunea lui Solomon: Cele ZECE lectii de viata ale Regelui Solomon

In: Spiritualitate

Iata care sunt cele ZECE lectii de viata ale Regelui Solomon:

10. Rugaciunea iti poate schimba viata

king solomon

O rugaciune i-a schimbar regelui Solomon viata. Te-ai gandit vreodata la asta?

Solomon a cunoscut o experienta spirituala uimitoare atunci cand a purtat o conversatie spirituala cu Dumnezeu. Dumnezeu i-a implinit acestuia rugaciunea si i-a schimbat viata, chiar daca acesta-i cerea Lui Dumnezeu ceva de mare valoare.

In cazul in care treci printr-o perioada dificila a vietii tale sau te confrunti cu anumite decizii dificile, fa-ti timp si roaga-te. Rugaciunea iti poate aduce raspunsul sau iluminarea pe care o cauti si de care ai nevoie.

9. Dumnezeu este onorat prin excelenta

king solomon

David si Solomon au primit indicatii specifice cu privire la constructia templului. Solomon a construit templul la specificatiile exacte  ale lui Dumnezeu. Atat Dumnezeu, cat si poporul Sau au fost onorati de acest minunat lacas de cult.

In viata ta, nu este nevoie sa faci un gest atat de maret sau ceva atat de complicat, dar orice ai face, trebuie sa faci la adevarata ta capacitate. Dumnezeu vrea ca tu sa oferi tot ceea ce ai tu mai bun si sa-L onorezi prin excelenta ta.

 

 

 

CITESTE IN PAGINA URMATOARE>>>>>

 

By: Emanoil Hociota Tags: , , , ,

25 de lectii de viata predate de Albert Einstein

In: Lectii de viata, Motivational

1. Dezvoltarea intelectuala ar trebui sa inceapa la nastere si sa inceteze la sfarsitul vietii.

2. Fiecare dintre noi ar trebui sa fie respectat ca individ, dar nimeni nu ar trebui sa fie idolatrizat.

3. Nu face nimic impotriva constiintei tale, chiar daca situatia in care te afli ti-o cere.

4. In cazul in care oamenii sunt buni doar pentru ca se tem de o pedeapsa sau fac bine motivati fiind de o anumita rasplata, atunci intr-adevar suntem o rasa lipsita de speranta.

5. Perfectiunea mijloacelor si confuzia obiectivelor, aceasta pare sa fie principala noastra problema.

6. In cazul in care nu o poti explica, nu o intelegi indeajuns de bine.

7. Nici o problema nu poate fi rezolvata la acelasi nivel de cunoastere la care a fost creata.

8. Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti la rezultate diferite.

9. Invata din ziua de ieri, traieste astazi pentru ziua de astazi si spera pentru ziua de maine.

10. A devenit ingrozitor de evident ca tehologia a depasit cu mult umanitatea din noi.

ZECE lectii pe care le poti aplica in relatiile cu persoanele dificile din viata ta

In: Lectii de viata, Relatii

In viata fiecaruia dintre noi, din cand in cand isi face aparitia o situatie in care suntem nevoiti sa ne petrecem timpul in compania unei persoane al carei comportament este unul foarte dificil. Spunem „comportament” pentru ca este necesar sa facem o distinctie clara intre persoana respectiva si comportamentul acesteia. De cele mai multe ori astfel de persoane au nevoie doar de o imbratisare si acesta este modul lor de a o cere. Indiferent ca este vorba de un vecin, de un coleg de la serviciu sau cu propriul tau copil, sarcina ta devine una extrem de dificila.

Iata cum te poti comporta cu oamenii dificili din viata ta:

10. Intrerupe obiceiul

06

Oamenii adesea actioneaza in concordanta cu vechile lor tipare mental-emotinale. Reactioneaza tot timpul si adesea reactioneaza datorita povestii pe care o tot deruleaza continuu in mintea lor. Cu siguranta te-ai certat la un moment dat cu o persoana apropiata care aduce ca argument greselile trecutului tau. Atunci cand ai de-a face cu o astfel de situatie, poti devia discutia intreband persoana respectiva o intrebare care nu are nicio legatura cu subiectul de discutie pe care-l purtati mai devreme. Acest procedeu, pe cat este de simplu, pe atat este de eficient.
9. Calmeaza situatia

03

Evita sa-i alimentezi celeilalte persoane negativitatea. Raspunsurile si e-mail-urile lungi pot degenera intr-o situatie delicata. Nu le atrage atentia persoanelor cu care stai de vorba asupra comportamentului lor cu o replica extraordinar de bogata si de elaborata, calmeaza-te si asculta-i. Persoana nu o sa fie defensiva si se va simti inteleasa.
8. Creaza o conexiune

08

Uneori poti sa schimbi subiectul si poti sa fi de acord cu persoana respectiva asupra unui aspect total diferit de ceea ce dezbateati mai devreme pentru a crea o mica conexiune. Chiar si o conexiune negativa ar putea fi eficienta in aceste situatii, dar ai grija sa nu creezi un obicei din conexiunile negative.

7. Foloseste influenta strategica

07

Afla ce persoane o pot influenta pe aceasta persoana si observa daca acestea te pot ajuta intr-o anumita privinta. Gandeste-te ca ai multe rute care te pot conduce acolo unde vrei tu sa ajungi.
6. Lectia mare

02

In majoritatea timpului, exista o lectie de viata mai mare si mult mai importanta dincolo de situatie dificila prin care treci in acele momente in care persoana respectiva nu se comporta intr-un mod adecvat. Situatia iti poate arata cum poti sa-ti imbunatatesti aptitudinile sociale si te poti cunoate mult mai bine pe tine insuti.
5. Cunoaste-ti asteptarile

01

Inainte de a comunica, opreste-te si gandeste-te cum vrei sa te simti ca rezultat al acestei interactiuni. De asemenea, trebuie sa intelegi ca ai nevoie de o anumita flexibilitate pentru a trece foarte elegant peste astfel de situatii.
4. Asculta

05

Noi comunicam prin limbajul corporal mult mai mult decat o facem prin intermediul limbajului verbal. Cand asculti, da din cap usor in semn ca intelegi cealalta persoana si nu o intrerupe.
3. Nu rezista

02

Lucrurile carora le rezisti, persista. Oamenii au tendinta sa-ti reziste tie mai mult atunci cand tu le rezisti lor. Petrece o perioada de timp incercand sa intelegi cealalta persoana, intreaba-le anumite aspecte pentru a le intelege cu adevarat punctul de vedere si da din cap in semn ca ai inteles.
2. Gandeste ca ei

02

Imagineaza-ti ca te afli in locul lor pentru o secunda. Ce isi doresc acestia? Daca te-ai afla in situatia acestora, cum te-ai simti? Acest simplu pont te va ajuta foarte mult pentru ca majoritatea persoanelor vad situatiile si lumea din jurul lor dintr-un singur punct de vedere, cel al lor. Este foarte important sa-ti poti schimba perspectiva.
1. Valideaza

06

Vei fi surprins cand vei vedea ce poate face aceasta simpla actiune. Unul dintre motivele pentru care oamenii rezista realitatii din jurul lor este acela ca nu se simt intelesi sau auziti. Validandu-i si ascultandu-i o sa faca o mare diferenta in ceea ce priveste relatia ta cu persoana respectiva.

 

 

 

Sursa