Aceste alimente te pot ajuta sa invingi in lupta trecerii timpului

In: Nutritie, Sanatate, Uncategorized

Desi aceste alimente prezentate in randurile urmatoare sunt foarte delicioase si sanatoase, ele vor contribui, de asemenea, la incetinirea procesului de imbatranire. Daca doresti sa ai un organism sanatos pana la o varsta inaintata, citeste in continuare pentru a afla care sunt alimentele cu o eficienta deosebita in prelungirea vietii.

#1. Coacaze – Aceste boabe mici colorate sunt pline de vitamine si sunt, de asemenea, bogate in fibre. Ele sunt, de asemenea, o sursa importanta de antioxidanti care ajuta la protejarea pielii si a creierului.

#2. Fistic – Aceste nuci verzi sunt foarte utile in comparatie cu alte tipuri de nuci si seminte, deoarece in interiorul cojii lor exista substante nutritive foarte importante pentru creier si piele.

#3. Peste – Pe masura ce inaintam in varsta, functia creierului poate sa scada. Grasimile omega3 prezente in peste protejeaza pielea, articulatiile, inima si ochii.

#4. Cafea – Desi cafeaua are o reputatie proasta, studiile sustin exact contrariul. Cei care consuma cafea des sunt mult mai putini supusi riscului de a suferi un atac de cord. Cafeaua reduce sansele de a suferi de boala Parkinson si de diabet de tip 2.

#5. Pudra proteica – Pe masura ce inaintam in varsta, masa musculara se afla intr-un declin constant, aproximativ 1% pe an. Pierderea tesutului muscular inseamna un metabolism redus si pierderea echilibrului. Din fericire, includerea pudrelor proteice 100% naturale din lapte poate face minuni in acest sens.

Concluziile unui simbol al longevitatii care a trait peste 100 de ani! Cum e posibil sa fumezi 100 de ani si, totusi, sa traiesti 122?

In: Sanatate, Sfaturi

Principalul determinant al sanatatii unei persoane este gandul. Nici genetica, nici exercitiile fizice si nici nutritia nu au un efect atat de puternic asupra sanatatii unei persoane precum o are propria sa minte.

Aceasta realitate a fost demonstrata iar si iar de catre domeniile stiintifice ale psihoneuroimunologiei, ale psihoneurocardiologiei si ale psihoneuroendocrinologiei. In plus, ar trebui mentionate si toate cercetarile desfasurate in domeniul cancerului si in domeniul tuturor tulburarilor psihosomatice.

In cazul in care te indoiesti de cele spuse, numeroasele studii desfasurate sunt gata oricand sa te contrazica. Cu toate acestea, aceste studii, datorita limbajului lor academic, ne pot da batai de cap uneori. De aceea, o poveste de viata reala este mult mai puternica si te poate inspira mult mai mult in comparatie cu orice alt studiu stiintific pe care l-ai putea citi.

Cea mai in varsta persoana care a trait vreodata, conform inregistrarilor oficiale, este o femeie de origine franceza, pe nume Jeanne Calment. Jeanne Calment a ajuns sa traiasca pana la varsta de 122 ani si 164 de zile pe acest pamant.

Care a fost secretul acestei femei? Potrivit celor sustinute de cercetatorul de origine franceza Jean-Marie Robine, “ea nu a facut niciodata nimic special pentru a-si mentine starea de sanatate”.

Jeanne Calment s-a apucat de fumat la varsta de 21 de ani, un viciu care a urmarit-o toata viata, obisnuia sa bea vin de Porto si ii placea sa manance cantitati uriase de ciocolata saptamanal, pana la varsta de 119 ani.

Ea a fost intotdeauna de parere ca longevitatea sa se datoreaza momentelelor petrecute razand si lipsei stresului din viata sa. Ea este cunoscuta de apropiati pentru zicala “Daca nu poti face nimic, nu-ti face griji”. La longevitatea sa, cu siguranta, au contribuit si circumstantele vietii sale – s-a nascut intr-o familie bogata si bogatia a urmarit-o toata viata – care i-au permis o viata usoara si plina de confort. Cu alte cuvinte, a trait o viata lipsita de stres mental.

Sa comparam acest caz cu o persoana pe care o cunosc si care a trait un stil de viata foarte sanatos, care a urmat o dieta echilibrata, care a facut sport toata viata si care ar putea fi descrisa ca fiind sanatoasa din toate punctele de vedere. Aceasta persoana a fost rapusa de un atac de cord la varsta de 61 de ani. Cu toate acestea, nu am fost surprins pentru ca stiam ca aceasta persoana are un tip “A” de personalitate. De asemenea, nu-mi amintesc sa o fi vazut razand pe aceasta persoana, nici macar o data.

Povestile personale sunt toate bune si frumoase, dar ce spun cercetarile despre legatura dintre ganduri si cauzele majore de deces – boli cardiovasculare si cancer? Studiile care analizeaza legatura dintre gandire si afectiunile cardiace sunt foarte cunoscute si de aceea nu are nici un sens sa le trecem in revista, dar despre cele cu privire la cancer?

Potrivit Revistei de Cercetare Psihosomatica, “Suprimarea extrema a furiei a fost principala caracteristica identificata in cazul unui numar de 160 de pacienti care sufereau de cancer de san.”

In opinia mea, cel mai interesant lucru prezentat de acest articol este  faptul ca o femeie care a fumat vreme de 100 de ani a ajuns sa traiasca pana la varsta de 122 de ani. Cum este posibil? Este posibil, deoarece “gandirea este mult mai importanta in comparatie cu stilul de viata.”

Scopul celor de mai sus nu este acela de sustine ti lipsite de stres si impoobiceiurile negative, precum fumatul, ci acela de a scoate in evidenta importanta pe care o au gandurile in viata noastra de zi cu zi.

By: Emanoil Hociota Tags: , , , ,

CINCI motive pentru care rasul ar trebui sa devina prioritatea principala a vietii tale

In: Divertisment, Lectii de viata

“Sa razi din plin si des; sa castigi respectul oamenilor inteligenti si afectiunea copiilor; sa castigi aprecierea criticilor onesti si sa induri tradarea prietnilor falsi; sa apreciezi frumusetea; sa privesti partea buna a celor din jurul tau; sa lasi lumea un pic mai buna, fie prin cresterea unui copil sanatos, prin plantarea unui copac sau printr-o conditionare sociala rascumparata; sa stii ca cineva a respirat mai usor pentru ca ai trait. Asta inseamna succesul cu adevarat.” – Ralph Waldo Emerson

Ralph Waldo Emerson ne-a oferit foarte multa intelepciune intr-un singur citat. Cu toate ca pentru fiecare dintre noi cele de mai sus reprezinta un ideal, inceputul citatului ne va interesa foarte mult in acest articol, “sa razi din plin si des”. Iata cinci motive pentru are ar trebui sa faci rasul o prioritate a vietii tale zilnice:

5. Rasul iti stimuleaza inteligenta

SONY DSC

…si nu in ultimul rand imbunatateste functionarea creierului, in special creativitatea. Rasul are puterea de a-ti deschide mintea catre noi idei si catre noi experiente, de a-ti imbunatati abilitatile de rezolvare a problemelor si in plus, este una dintre cele mai distractive modalitati prin care putem deveni mai destepti.

4. Rasul este un medicament universal

rasulll

Nu numai ca rasul are puterea de ne stimula din punct de vedere fizic prin reducerea tensiunii, ceea ce este si mai interesant este faptul ca noile studii demonstreaza ca acesta imbunatateste functionarea sistemului imunitar. De asemenea, rasul poate imbunatati circulatia sanguina, motiv pentru care este considerat a fi o autentica forma de terapie.

3. Rasul ofera beneficii sociale…

raaas

…si are puterea de a-i aduna pe oameni impreuna. Rasul creaza o conexiune intre oameni asa numai cum el stie sa o faca. Aminteste-ti un episod din viata ta cand ti s-a intamplat ceva foarte amuzant. Cu siguranta iti poti aminti cu cine erai si toata distractia pe care ai impartasit-o impreuna cu persoana respectiva. Interactiunile pline de umor sunt interacituni memorabile.

2. Rasul te ajuta sa te reorientezi

ras

Un hohot de ras, probabil este tot ceea ce ai nevoie pentru a reevalua lucrurile si a le privi dintr-o alta perspectiva. Dezvoltarea unui simt al umorului va poate oferi o perspectiva unica asupra vietii.

1. Rasul reduce stresul

rasull

Aminteste-ti ultima oara cand ai ras atat de tare incat te-a durut stomacul. Cum te-ai simtit dupa aceea? A existat un pic de durere abdominala, dar cu siguranta mult mai fericit si mult mai usurat. Un ras abdominal sanatos stimuleaza eliberarea endorfinelor si in acelasi timp reduce hormonul de stres, cortizolului, denumit si „hormonul stresului”.

 

 

 

 

CHLORELLA: Super-alga cu proprietati detoxifiante incredibile

In: Nutritie, Sanatate, Terapii Naturiste

clorella

Clorella pare a fi una dintre cele mai subevaluate super-alimente, cu toate ca ofera organismului o multime de nutrienti in portii extrem de mici. Chlorella ofera mult mai multe beneficii organismului decat ne-am putea imagina. Aceasta alga are proprietati incredibile de detoxifiere, fiind capabila sa ajute organismul sa elimine metale grele precum: mercur, plumb, cadmiu, aluminiu, bariu si multe altele. Mai mult, aceasta detoxifica organismul intr-un mod bland, pastrand in acelasi timp echilibrul mineralelor organismului, cele ale magneziului, potasiului, iodului si al celorlalte minerale importante.

Suntem zilnic puternic asediati de poluantii toxici din alimente, apa, aerul pe care-l respiram, din produsele farmaceutice, vaccinuri si de unul dintre cele mai intalnite dintre toate, mercurul, sursa tuturor compusilor stomatologici.

Atata timp cat mestecam mancarea cu acesti compusi de mercur din gura noastra, noi eliminam in organismul nostru vapori de mercur. Pentru eliminarea acestor compusi, este necesar un anumit tip de dentist, un dentist bilogic sau unul holistic.

Indiferent daca reusiti sa eliminati acesti compusi din cavitatea bucala, este intelept sa incorporam aceasta alga minune in dieta noastra, datorita proprietatii acesteia de eliminare a metalelor grele din organismul nostru.

 

Peretii celulari ai Chlorellei

chlorella

In jurul secolului al XX-lea, Chlorella a inceput sa fie privita ca un aliment care poate trata problema foametei si cea a malnutritiei, datorita faptului ca aceasta alga se dezvolta foarte usor in bazinele de apa dulce, naturale si artificiale.

Fiecare celula mica de Chlorella contine toti cei 21 de aminoacizi, fiind o proteina completa, avand avantajul de a fi mult mai usor de asimilat spre deosebire de proteinele din clasa sa. In afara celor 21 de aminoacizi, Chlorella contine si alti nutrienti.

Celula Chlorellei este foarte asemanatoare cu celula organismului uman, doar ca, in cazul Chlorellei, fierul este inlocui de clorofila, sursa de energie a clorofilei fiind sursa planetara de energie, lumina soarelui.

Cu toate acestea, datorita peretilor celulalari puternici ai acestei alge, digestia completa si corecta a nutrientilor pe care aceasta-i contine a fost destul de dificila, problema aceasta fiind rezolvata de catre cercetatori la mijlocul secolului al XX-lea, cand Chlorella a devenit una dintre variantele prin care se poate rezolva foametea pe plan mondial.

In cele din urma, dupa mai multe incercari prin care oamenii de stiinta au incercat sa descompuna peretii celulalari ai acestei alge, reusita ce putea face ca nutrientii Chlorellei sa fie asimilati in intregime de catre organismul uman, au reusit nu numai sa descompuna peretii celularii, dar sa pastreze in acelasi timp intregi peretii nutrientilor pe care aceasta i-i contine.

Pastrarea intacta a peretilor nutrientilor este de o foarte mare insemnatate deoarece Chlorella se contopeste cu toxinele din organismul nostru pentru a le elimina. Acesta este motivul pentru care majoritatea suplimentelor si produselor care contin Chlorella sunt promovate prin suntinerea faptului ca peretii celulari ai algei sunt descompusi.

Gasirea Chlorellei potrivite

clorella

Au exista mai multe teste de laborator care atesta proprietatile de detoxiere pe care Chlorella le are asupra organismului in ambele cazuri, atat in cazul Chlorellei Vulgaris (CV), cat si in cazul Chlorellei Pyrenoidosa (CP). Cu toate acestea, mai multe voci argumenteaza superioritatea CP in fata CV, cu toate ca aceasta controversa nu este extrem de importanta.

Se pare ca cea mai buna sursa de Chlorella este Taiwanul si Coreea de Sud, existand anumite suspiciuni cu privire la suplimentele nutritive, inclusiv Chlorella, aduse din China.

 

Sursa: naturalsociety.com

Cea mai mare greseala pe care o faci atunci cand vrei sa slabesti

In: Nutritie, Sanatate, Sfaturi

slabitFoarte multe persoane se afla intr-o lupta continua impotriva kilogramelor in plus. O parte din aceste persoane sunt deprimate datorita siluetei lor. O alta parte din aceste persoane sunt frustrate deoarece slabesc cateva kilograme, doar pentru a le pune inapoi in doar cateva saptamani, sustin cei de la mindbodygreen. Alte persoane  nevoie de ajutor pentru ca se simt invinse sau deoarece pierderea kilogramelor in plus a atins un platou.

Foarte multe femei sustin faptul ca, felul in care se simt in interior nu corespunde aspectului fizic. Interesant este faptul ca, o parte dintre aceste femei au avut o silueta de invidiat si se straduiesc sa regaseasca acea persoana inca o data.

Sarcina de a scapa de kilogramele in plus este una dificila si poate fi destul de exasperant in cazurile in care tot ceea ce-ti doresti este sa-ti recapeti forma fizica care te caracterizeaza. Cu toate acestea, foarte multe femei si-au amanat fericirea pentru momentul in care o sa ajunga la greutatea ideala. Este ca si cand viata lor reincepe in momentul in care numarul potrivit o sa apara pe ecranul cantarului. Sau, zambetul lor va trebui sa astepte momentul in care vor avea greutatea ideala. Retine acest lucru: indiferent de greutatea pe care o ai, viata nu merita amanata doar pentru ca nu te afli acolo unde-ti doresti. Lupta impotriva kilogramelor in plus ar trebui sa reprezinte pentru dumneavoastra o calatorie nu o destinatie.

Iata un mic secret: sunteti complet vrednici de iubire, propria ta iubire deasemenea, chiar in acest moment. Nu este necesar sa ai o anumita silueta pentru a te iubi si pentru a te aprecia.

Schimbarea se intampla dintr-un loc pozitiv

Daca te vei maltrata prin propria gandire, daca te vei simti nedemn de dragoste datorita kilogramelor in plus pe care le ai, o sa-ti fie destul de dificil sa scapi de acele kilograme in plus. Schimbarea este mult mai probabil sa se intample in cazul in care totul pleaca dintr-un loc pozitiv. Cand esti o persoana optimista, care gandeste pozitiv, lucrurile pozitve se intampla de la sine.

Indiferent de etapa in care va aflati in calatoria dumneavoastra, nu lasati greutatea in plus sa va impiedice sa traiti viata din plin. Du-te la sala de fitness, mergi in club, iesi la un film cu prietenii, razi cu pofta… Faceti toate lucrurile pe care doriti sa le faceti indiferent de ceea ce va spune cantarul dumneavoastra. Traieste-ti viata din plin si iti vei construi increderea necesara pentru a face o schimbare pozitiva in viata ta. In plus, cu totii ar trebui sa ne acceptam pe noi insine, cu tot cu defectele noastre.

Cum poti sa faci acest lucru?

Practica iubirea de sine si nu creea o dependenta emotionala fata de numarul pe care-l arata cantarul.

Poti sa-ti setezi un scop, dar priveste lucrurile in perspectiva. Starea ta emotionala nu ar trebui sa fluctueze in functie de greutatea pe care o ai. Fii bun cu tine insuti!

Realizeaza ca povestea pe care ti-o spui tie insuti despre tine insuti este extrem de importanta.

Modul in care te vezi pe tine insuti o sa fie asortat actiunilor tale si invers.

 

O leguma care ascunde beneficii incredibile: SPANACUL

In: Nutritie, Sanatate, Sfaturi, Terapii Naturiste

spanac02.Inconjurati de atat de multe produse pe piata, produse ce sustin a ne aduce fel si fel de beneficii pentru sanatate, este destul de dificil sa diferentiem produsele care merita consumate cu adevarat de cele care ne sunt prezentate datorita anumitor tactici de marketing foarte inteligente. Cu totii cautam o pastila magica, acest lucru fiind exploatat din plin de producatori. Acestia ne prezinta fel de fel de produse care, sustin ei, ne pot ajuta sa slabim in doar cateva saptamani sau care ne pot intari sistemul imunitar in doar cateva zile. In timp ce foarte multi dintre oameni se lupta intr-o jungla de produse miraculoase, gasirea produselor in care merita cu adevarat sa investesti poate parea aproape imposibil.

Din fericire, sustin cei de la truththeory, nu este necesar sa cheltuiti sute de lei pe suplimente nutritive pentru a va asigura necesarul zilnic de nutrienti.

Spanacul reprezinta pastila magia oferita de natura.

Spanacul: O sursa de minerale importante

spanac.01

Calciu

Acesta este cel mai abundent mineral din organism si este de o importanta cruciala pentru buna functionare a sistemului nervos, a inimii, pentru mentinerea sanatatii oaselor, muschilor si a dintilor.

Cupru

Cuprul reprezinta o componenta esentiala in ceea ce priveste dezvoltarea creierului, vindecarea ranilor si mentinerea sanatatii vaselor sanguine. Deasemenea, cuprul este un mineral important si in procesul de digestie.

Magneziu

Magneziul este al patrulea element mineral ca abundenta  in organism fiind implicat in peste 300 de procese enzematice, unul dintre aceste procese fiind raspunzator de producerea de energie.

Fosfor

Fosforul este al doilea cel mai important mineral, dupa calciu. Fosforul este necesar pentru dezvoltarea oaselor si a dintilor.

Proteine

Proteine sunt de o importanta esentiala pentru organismul uman facilitand regenerarea musculara, producerea de enzime si sustine protectia organismului impotriva infectiilor.

Seleniu

Seleniul este un antioxidant extrem de puternic, atat de puternic incat poate inhiba progresul afectiunilor autoimune, precum HIV.

Zinc

Zincul este un mineral esential pentru dezvoltarea organismului, in special in perioada copilariei, a adolescentei si chiar in perioada sarcinii.

Spanacul: O sursa de Vitamine esentiale

spanac01.

Vitamina A

Aceasta vitamina este extrem de importanta pentru mentinerea sanatatii vederii. Deasemenea ofera o rezistenta organismului in fata bolilor infectioase.

Vitamina B2

Vitamina B2, deasemenea cunoscuta si sub numele de “riboflavina”, ajuta organismul sa arda calorii, sa produca celule rosii si este cruciala pentru sanatatea pielii si a vederii.

Vitamina B3

Vitamina B3, deasemenea cunoscuta si sub numele de “niacina”, protejeaza organismul impotriva afectiunilor cardiovasculare.

Vitamina B6

Vitamina B6 este extrem de importanta pentru buna functionare a metabolismului.

Vitamina C

Unul dintre cele mai importante beneficii pe care le ofera vitamina C organismului nostru este reprezentat de intarirea sistemului imunitar. Deasemenea, vitamina C poseda calitati anti-inflamatorii.

Vitamina D

In afara sustinerii absortiei de catre organismul a celorlalte vitamine si minerale, se pare ca o dieta bogata in vitamina D sustine organismul in prevenirea cancerului colorectal.

Vitamina E

Vitamina E este esentiala in protejarea organismului impotriva bolilor cronice precum diabetul.

Spanacul: O sursa de fibre si de acizi grasi esentiali Omega3

spanac.023

Fibre

Fibrele alimentare sunt extrem de importante pentru mentinerea sanatatii sistemului digestiv.

Acizi grasi esentiali Omega3

Acesti acizi grasi ajuta in tratamentul depresiei si al artritei reumatoide, sustin sanatatea creierului si al sistemului cardiovascular.

 

Legumele cu frunze verzi precum spanacul sau kale sunt foarte sarace din punct de vedere caloric si incredibil de bogate in nutrienti. Unul dintre lucrurile care merita mentionate este faptul ca, atunci cand este fiert, valoarea nutritionala a spanacului creste de trei ori. Acest lucru se datoreaza procesului de gatire, spanacul eliberand anumite substante nutritive la care organismul nu ar avea acces in forma sa naturala.