Cele mai eficiente 13 stabilizatoare naturale de dispozitie

In: Sanatate, Terapii Naturiste

Stabilizatoarele naturale de dispozitie sunt folosite in general in cazul tratamentului schimbarilor de dispozitie. Din acest punct de vedere, nu numai ca sunt cu totul diferite de medicamentele anti-depresive, care sunt, de cele mai multe ori, denumite promotori ai starii de spirit sau medicamente euforizante. Stabilizatoarele de dispozitie naturale ajuta organismul sa metabolizeze acele substante chimice care sporesc starea de spirit.

Spre deosebire de produsele farmaceutice, stabilizatoarele naturale de dispozitie:

Acestea trateaza in mod eficient si previn simptomele maniacale, impiedica agravarea simptomelor, stabilizeaza  schimbarile de dispozitie, sustin suprimarea  fazelor maniacale, dar nu cu riscul de aparitie a depresiei. Pe durata consumului de stabilizatoare naturale de dispozitie nu apar efecte secundare majore sau stari de spirit neobisnuite, precum episoadele de depresie sau de manie si nici nu vor contribui sub nicio forma la crestea riscului de suicid si de psihoza.

Iata care sunt cele mai eficiente 13 stabilizatoare naturale de dispozitie:

13. Rhodiola Rosea

Rhodiola.1

Folosita de secole in Asia si in Scandinavia, Rhodiola Rosea sau “radacina de aur”, asa cum i se mai spune, reprezinta una dintre eficiente stabilizatoare naturale de dispozitie. Are proprietatea de a ameliora anxietatea ocazionala si sustine organismul intr-un mod pozitiv in perioadele de surmenaj fizic si psihic. Rhodiola Rosea este o planta indigena din Siberia, acolo unde prospera la altitudini mari si intr-un mediu arctic uscat. Principalii compusi medicali ai plantei sunt extrasi din radacina acesteia.

Rhodiola Rosea a fost recunoscuta in mod traditional ca fiind un adaptogen cu puteri miraculoase. Un adaptogen este un agent fiziologic care creste in mod natural rezistenta organismului in fata stresului fizic si emotional. Rhodiola Rosea stimuleaza intr-un mod pozitiv productia de serotonina, noradrenalina si dopamina.

12. Ashwagandha

ashwagandha.5

Amelioreaza tensiunea nervoasa, anxietatea si surmenajul psihic. Radacina de Ashwagandha sau Ginsengul Indian, este una dintre cele mai reprezentative plante ale Ayurveda, sistemul holistic de tratament de origine indiana. Radacina acestui mic arbust peren este cunoscuta in principal datorita proprietatilor sale adaptogene, ceea ce inseamna ca este o planta ce are proprietatea naturala de a creste rezistenta organismului la stresul fizic si emotional. Cercetarile stiintifice au demonstrat ca Ashwagandha este un sedativ sigur, natural, care produce cele mai remarcabile beneficii in cazul in care este utilizat zi de zi, vreme de doua pana la sase saptamani.

11. Floarea Pasiunii

floarea pasiunii

Sedativ natural, Floarea Pasiunii, amelioreaza simtomele asociate anxietatii si atacurilor de panica usoare pana la moderate. Florile viu colorate ale acestei plante asemanatoare cu vita de vie sunt folosite pentru a se obtine compusii medicamentelor care relaxeaza sistemul nervos central si care promoveaza echilibrul emotional. In Statele Unite ale Americii, Floarea Pasiuni este recunoscuta ca fiind un tratament naturist certificat “GRAS” (Generally Recognize as Safe), adica este recunoscuta siguranta utilizarii acestei plante pentru tratamentul anumitor afectiuni fizice si psihice. Substantele care primesc clasificarea “GRAS” si-au mentinut o instorie lunga de utilizare in conditii de siguranta in baza unui numar foarte mare de cercetari stiintifice.

10. Acidul R Apha-Lipoic

acid alfa

Acidul R Apha-Lipoic este produs in mod natural de catre organismul uman, dar o data cu inaintarea in varsta productia acestuia incepe sa scada. Exista diferente majore de functionalitate intre endogene (substante produse de organism) si exogene (substante suplimentate din surse exterioare). Acidul R Alpha-Lipoic endogen se afla intr-o stransa legatura cu proteinele organismului, in timp ce varianta exogena circula liber prin sistemul circulator, neatasat de proteine. Atat memoria spatiala cat si cea temporala sunt imbunatatite de catre suplimentarea acestui acid si nu in ultimul rand, trebuie precizat ca daunele oxidative ale creierului scad considerabil in urma suplimentarii organismului cu acest acid.

9. GABA

03_06a

Exista foarte multe dovezi considerabile care sustin eficienta GABA, sau a acidul gamma-aminobutiric, in cadrul tratamentului biochimic al tulburarilor de dispozitie. Subiectii umani din cadrul studiilor de specialitate au prezentat deficite regionale ale acestui acid in zona creierului. Capacitatea creierului de a comunica intr-o maniera eficienta depinde foarte mult de existenta acestui acid in organism. GABA inhiba celulele sa functioneze la capacitate maxima, inhiba mesajele de anxietate sa ajunga in zona neocortexului si previne aparitia depresiei. GABA, glutamina si glicina sunt vitale pentru buna functionare a functiilor creierului si pentru alimentarea organismului cu energie. Vitamina B6 este cel mai important partener al acestui acid.

8. SAM-e (S-Andenosil-L-Mationina bisulfat tosilat)

sam-e

Introdus de curant pe piata, SAM-e a reprezentat o adevarata revolutie in tratarea depresiei si in recapatarea echilibrului emotional. Inhibitor al recaptarii naturale, SAM-e este utilizat pentru a sprijini echilibrul sanatos al neurotransmitatorilor cerebrali. SAM-e este o substanta produsa in mod natural de organismul uman, suplimentarea acestuia demonstrand o stimulare crescuta a activitatii neurotransmitatorilor si o crestere in comunicare sanatoasa intre celulele organismului uman. Cercetatorii italieni au descoperit beneficiile SAM-e in anii 1970, cand acestia au observat ca acesta are efecte semnificative asupra persoanelor care se confrunta adesea cu schimbari de dispozitie. Aparul recent pe piata din Romania, SAM-e este folosit ca supliment nutritiv, fiind un adevarat sprijin pentru persoanele care sufera des schimbari de dispozitie si depresie usoara pana la moderata. De asemenea, SAM-e ofera un sprijin si persoanelor care se confrunta adesea cu nervozitate, tensiune nervoasa si anxietate.

7. Kava Kava

kava

Kava Kava, o radacina originara din regiunea Pacificului de Sud, este folosita pentru proprietatile sale de relaxare si de calmare a starii de spirit. Kava se regaseste sub forma de ceai sau sub forma de pastile. Kava regasita sub forma de pastile este folosita ca tratament impotriva simptomelor asociate anxetatii, insomniei si datorita capacitatii acesteia de a-i ajuta pe dependentii de droguri sa treaca mai usor peste episoadele de sevraj. Kava imbunatateste starea de spirit si reduce anxietatea. Cu toate acestea, este necesar sa fie consumata in mod precaut deoarece, atunci cand este consumata in exces poate afecta ficatul.

6. L-Threonine

Threonina

Institutul de sanatate Princeton Brain Bio a descoperit ca nivelurile scazute ale acestui amino acid esential sunt intalnite cel mai adesea in cazul persoanelor care sufera de depresie si de tulburari de dispozitie. Semintele de susan, in toate variantele acestuia, sunt una dintre cele mai bune surse ale acestui nutrient. Acesta sustine functia cardiovasculara, hepatica, sistemul nervos central, precum si functia sistemului imunitar.

5. Sunatoarea

sunatoare

Inhibitor natural al recaptarii, care sprijina echilibrul intre neurotransmitatorii cerebrali. Sunatoarea este o planta perena aromatica ce produce flori galben-aurii. Micile perforatii pline de uleiuri fito-chimice acopera aceasta planta. Substantele active din sunatoare, hipericina si hiperforina sunt cele care promoveaza acest echilibru intre neurotransmitatori.

4. Lavanda

lavanda

Lavanda este o planta frecvent utilizata in aromoterapie pentru imbunatatirea sanatatii mentale si a starii de spirit. In aromaterapie aceasta planta este utilizata de cele mai multe ori pentru tratamentul anxietatii, durerilor de cap si depresiei. Aceasta planta se regaseste in continutul multor produse parfumate, cum ar fi sapunul si samponul. Lavanda ar trebui sa fie folosita cu recomandarea unui medic deoarece ar putea interactiona cu alte medicamente.

3. 5-HTP (L-5-Hidroxitriptofan)

5-htp

5-HTP este unul dintre pietrele de temelie ale neurotransmitatorului fericirii, serotoninei. 5-HTP este un derivat al amino acidului L-Triptofan, regasit in produsele alimentare precum carnea de pasare, carnea de peste si in cazul altor proteine de calitate. Suplimentul de 5-HTP este extras in mod natural din semintele unui arbore originar din Coasta de Fildes si Ghana, arbore denumit Griffonia Simplicifolia. Acesta nutrient dat fiind faptul ca reprezinta o piatra de temelie pentru productia neurotransmitatorului serotonina, contribuie la promovarea echilibrului cerebral atunci cand este folosit vreme de doua pana la sase saptamani.

2. DMG (dimetiglicina)

dmg

Dimetiglicina este un adaptogen ce poate fi obtinut in mod normat prin intermediul unei alimentatii complete. Aceasta substanta este foarte importanta pentru mentinerea sanatatii organismului uman, avand mai multe roluri importante in cadrul functionarii organismului. Dimetiglicina stimuleaza functionarea metabolismului, productia de enzime, precum si nivelurile de energie si imbunatatirea starii de spirit. Pentru ca eficienta DMG-ului sa fie marita, nivelurile de acid folic din organism trebuie sa fie adecvate. De asemenea, s-a remarcat faptul ca DMG-ul creste rezistenta fizica si nivelul de energie in cazul sportivilor. La copii, s-a remarcat faptul ca reduce iritabilitatea si creste capacitatea de concentrare.

1. Ginseng

panax.8

Ginsengul ofera o multime de beneficii sanatatii organismului nostru. Trebuie mentionat faptul ca, pe Pamant, exista trei specii principale de Ginseng, dar cele mai importante sunt ginsengul asiatic (Panax) si ginsengul american (Panax quinquefolius). Aceste plante, in decursul istoriei, si-au dovedit iar si iar capacitatea de a imbunatati rezistenta si echilibrul emotional al organismului. De asemenea, inhiba dezvoltarea tumorilor canceroase, amelioreaza simptomele asociate diabetului si este disponibil fara prescriptie medicala. Ginsengul poate fi gasit sub forma de lichid, extract sau pastile.

 

 

Sursa: truththeory.com

ANXIETATE SI STRES: CINCI remedii naturiste care te vor face sa te simti ca acasa oriunde te duci

In: Sanatate, Terapii Naturiste, Uncategorized

Te simti ingrozit. Dintr-o data, respiratia ta devine din ce in ce ma rapida si esti lovit din plin de un atac de panica. Un grad scazut de anxietate poate reprezenta un lucru pozitiv, dar atunci cand anxietatea devine un monstru incontrolabil, majoritatea persoanelor isi pierd pofta de mancare, insomniile sunt la ordinea “zilei” si ingrjorarea cu privire la anumite aspecte, care pentru anumite persoane par triviale. O vizita la medic va poate ajuta sa tratati cu succes aceasta afectiune, dar medicamentele prescrise de cele mai multe ori vin la pachet cu o multime de efecte secundare grave. Din  fericire, exista foarte multe plante si remedii naturale care va pot ajuta in cazul in care anxietatea face parte din viata dumneavoastra. Iata cinci dintre cele mai bune plante care te pot ajuta sa tratezi anxietatea cu succes:

5. Musetelul

musetel

Musetelul,o mica floare asemanatoare cu margaretele, are un miros foarte placut, dulce. Aceasta este una dintre cele mai bune plante care te pot ajuta sa treci mai usor peste episoadele de anxietate. Musetelul este foarte cunoscut datorita efectelor sale calmante si relaxante. Musetelul este un sedativ natural si un excelent tonic digestiv. De asemenea, musetelul este cunoscut pentru proprietatea acestuia de a reduce durerile de cap si pentru beneficiile pozitive pe care le ofera sanatatii ficatului si plamanilor tai. Expertii din domeniu recomanda utilizarea uleiul de musetel doar ca tratament temporar, nu ca solutie pe termen lung. De asemenea, este recomandat persoanelor de toate varstele, inclusiv copiilor.

4. Radacina de Lemn Dulce

lemn dulce

Radacina de Lemn Dulce stimuleaza activitatea lichidului cefalorahidian, astfel avand asupra organismului si asupra mintii un efect calmant, de relaxare. Este una dintre cele mai eficiente produse naturiste de care ne putem folosi in perioadele de stres intens, fiind o alta planta eficienta in tratamentul anxietatii.

 3. Lavanda

lavanda

Aceasta planta frumos mirositoare este foarte cunoscuta datorita proprietatilor calmante. Doar simpla mirosire a acestei plante poate preveni depresia, iritabilitatea, tensiunea si anxietatea. Are o eficienta extraordinara in tratamentul anxietatii si functioneaza cel mai bine sub forma de ulei esential, aromoterapie. Copii cu varsta de pana la 18 ani ar trebui sa evite acest tip de tratament deoarece lavanda poate interfera cu dezvoltarea armonioasa a acestora. De asemenea, lavanda are proprietatea de a trata cu succes si problemele digestive.

2. Kava Kava

kava

Kava Kava este, fara indoiala, planta cea mai eficienta in cadrul tratamentului cazurilor severe pana la moderate ale anxietatii. Kava Kava ne poate tine organismul departe de stres, de insomnie si de anxietate. Kava Kava nu produce dependenta si este cel mai sa fie consumata sub forma de infuzie. Persoanele care sufera de afectiuni hepatice ar trebui sa se fereasca de Kava Kava. Kava Kava nu are o eficienta sporita atunci cand este luata sub forma de pastile.

 1. Floarea Pasiunii

floarea pasiunii

Floarea, radacina si tulpina acestei plante au fost folosite vreme de sute de ani pentru combaterea anxietatii si a tulburarilor de dispozitie. Floarea Pasiunii reduce tensiunea musculara si insomnia, previne aparitia depresiei si modificarile de dispozitie. Femeile gravide ar trebui sa evite consumul de Floarea Pasiunii, deoarece contine substante chimice care cauzeaza contractarea uterului.

 

 

 

 

Sursa: stylecraze.com

MACA: istoria si beneficiile acestei radacini minune

In: Nutritie, Sanatate, Sfaturi, Terapii Naturiste

macaMajoritatea dintre noi ne aflam intr-o cautare continua a unei surse puternice de energie pentru a ne recapata vitalitatea. Pentru o parte dintre noi aceasta sursa de energie o suplimentam prin consumul de cafea sau bauturi energizante, dar din pacate, acestea dezavantajele lor. O alternativa naturala a cafelei pe care o consumati in pauza de cafea de la serviciu poate deveni pentru voi radacina de maca. Aceasta radacina a castigat, intr-un timp foarte scurt, atentia tuturor persoanelor care sunt constiente de importanta sanatatii din viata lor. Aceasta este apreciata nu numai pentru densitatea nutritionale pe care o ofera, dar, de asemenea, pentru capacitatea sa remarcabila de a inlocui unele dintre cele mai comune produse farmaceutice din zilele noastre, printre care viagra si progesteron.

Radacina de Maca creste in muntii din Peru, la altitudini mari de peste 7000 pana la 11000 de metri, ceea ce face ca aceasta leguma sa se aflea si la propriu si la figurat “la inaltime”. Maca face parte din familia legumelor si este ruda apropiata cu cartoful, forma acesteia fiind asemanatoare. Radacina in sine creste la aproximativ sase centrimetri adancime si are o lungime in exterior de 5 cm. Exista patru tipuri diferite, recunoscute, de Maca, acestea fiind clasificate in functie de culoarea radacinii, violet inchis, negru, galben inchis si roz deschis.

Maca este considerat un super-aliment datorita cantitatilor mari de vitamine, minerale, enzime si aminoacizi esentiali pe care-i contine. Este foarte bogata in vitaminele din complexul B, vitaminele energiei, ceea ce face ca aceasta leguma sa fie un supliment extraordinar pentru vegetarieni si vegani. De asemenea, Maca este foarte bogata in minerale, in special calciu si magneziu.

Ca supliment nutritiv, Maca peruviana a generalizat efectele tonice asupra functionarii biochimice a organismului uman. Cel mai important dintre aceste beneficii este reprezentat de imbunatatirea functiei endocrine. Sistemul endocrin include toate glandele si hormonii secretati de acestea in organism si care controleaza functii precum fertilitatea, functia reproductiva, digestia, sitemul nervos si nu in ultimul rand nivelurile de enegie. Reglarea sistemului endocrin este responsabil pentru toate atributele psihilogice care ne permit sa bucuram de sentimentul de sanatate vibranta. Radacina de Maca este un adaptogen, ceea ce inseamna ca aceasta creste capacitatea organismului nostru de a se apara impotriva afectiunior fizice si psihice.

Radacina de Maca a fost folosita de mii de ani (3800 i.Hr.) de catre indienii nativi din Peru si este unul dintre cel mai respectat supliment natural al acestora. Secole mai tarziu, in anul 1549 e.n., exploratorul spaniol Soto a primit cadou din partea indienilor radacina de Maca in schimbul sfaturilor sale cu privire la cresterea animalelor. Pana in anul 1843 aceasta planta nu a fost supusa cercetarilor stiintifice, an in care aceasta leguma minune a fost denumita “Lepedium meyenii” de catre botanistul de origine germana Gerhard Walpers.

Maca nu are contraindicatii sau reactii adverse. De asemenea, n-au fost raportate interactiuni cu vreun medicament, fiind considerata un aliment sigur pentru consum

Ce beneficii iti poate oferi Maca:

Cresterea energiei (oboseala cronica)

Tratarea disfunctiilor sexuale (pierderea libidoului)

Creste rezistenta si performanta sportiva

Hraneste sistemul endocrin

Sporeste fertilitatea

Imbunatateste starea fizica si emotionala

Promoveaza claritatea mentala

Echilibare hormonala

Trateaza Sindromul Premenstrual

Amelioreaza simptomele menopauzei

 

Sursa: collective-evolution.com

 

 

CHLORELLA: Super-alga cu proprietati detoxifiante incredibile

In: Nutritie, Sanatate, Terapii Naturiste

clorella

Clorella pare a fi una dintre cele mai subevaluate super-alimente, cu toate ca ofera organismului o multime de nutrienti in portii extrem de mici. Chlorella ofera mult mai multe beneficii organismului decat ne-am putea imagina. Aceasta alga are proprietati incredibile de detoxifiere, fiind capabila sa ajute organismul sa elimine metale grele precum: mercur, plumb, cadmiu, aluminiu, bariu si multe altele. Mai mult, aceasta detoxifica organismul intr-un mod bland, pastrand in acelasi timp echilibrul mineralelor organismului, cele ale magneziului, potasiului, iodului si al celorlalte minerale importante.

Suntem zilnic puternic asediati de poluantii toxici din alimente, apa, aerul pe care-l respiram, din produsele farmaceutice, vaccinuri si de unul dintre cele mai intalnite dintre toate, mercurul, sursa tuturor compusilor stomatologici.

Atata timp cat mestecam mancarea cu acesti compusi de mercur din gura noastra, noi eliminam in organismul nostru vapori de mercur. Pentru eliminarea acestor compusi, este necesar un anumit tip de dentist, un dentist bilogic sau unul holistic.

Indiferent daca reusiti sa eliminati acesti compusi din cavitatea bucala, este intelept sa incorporam aceasta alga minune in dieta noastra, datorita proprietatii acesteia de eliminare a metalelor grele din organismul nostru.

 

Peretii celulari ai Chlorellei

chlorella

In jurul secolului al XX-lea, Chlorella a inceput sa fie privita ca un aliment care poate trata problema foametei si cea a malnutritiei, datorita faptului ca aceasta alga se dezvolta foarte usor in bazinele de apa dulce, naturale si artificiale.

Fiecare celula mica de Chlorella contine toti cei 21 de aminoacizi, fiind o proteina completa, avand avantajul de a fi mult mai usor de asimilat spre deosebire de proteinele din clasa sa. In afara celor 21 de aminoacizi, Chlorella contine si alti nutrienti.

Celula Chlorellei este foarte asemanatoare cu celula organismului uman, doar ca, in cazul Chlorellei, fierul este inlocui de clorofila, sursa de energie a clorofilei fiind sursa planetara de energie, lumina soarelui.

Cu toate acestea, datorita peretilor celulalari puternici ai acestei alge, digestia completa si corecta a nutrientilor pe care aceasta-i contine a fost destul de dificila, problema aceasta fiind rezolvata de catre cercetatori la mijlocul secolului al XX-lea, cand Chlorella a devenit una dintre variantele prin care se poate rezolva foametea pe plan mondial.

In cele din urma, dupa mai multe incercari prin care oamenii de stiinta au incercat sa descompuna peretii celulalari ai acestei alge, reusita ce putea face ca nutrientii Chlorellei sa fie asimilati in intregime de catre organismul uman, au reusit nu numai sa descompuna peretii celularii, dar sa pastreze in acelasi timp intregi peretii nutrientilor pe care aceasta i-i contine.

Pastrarea intacta a peretilor nutrientilor este de o foarte mare insemnatate deoarece Chlorella se contopeste cu toxinele din organismul nostru pentru a le elimina. Acesta este motivul pentru care majoritatea suplimentelor si produselor care contin Chlorella sunt promovate prin suntinerea faptului ca peretii celulari ai algei sunt descompusi.

Gasirea Chlorellei potrivite

clorella

Au exista mai multe teste de laborator care atesta proprietatile de detoxiere pe care Chlorella le are asupra organismului in ambele cazuri, atat in cazul Chlorellei Vulgaris (CV), cat si in cazul Chlorellei Pyrenoidosa (CP). Cu toate acestea, mai multe voci argumenteaza superioritatea CP in fata CV, cu toate ca aceasta controversa nu este extrem de importanta.

Se pare ca cea mai buna sursa de Chlorella este Taiwanul si Coreea de Sud, existand anumite suspiciuni cu privire la suplimentele nutritive, inclusiv Chlorella, aduse din China.

 

Sursa: naturalsociety.com

ALOE VERA: Beneficiile detoxifierii colonului cu Aloe Vera

In: Nutritie, Sanatate, Sfaturi, Terapii Naturiste

AloeAloe Vera si proprietatile sale detoxifiante sunt foarte cunoscute in intreaga lume. Persoanele care sufera de tulburari digestive beneficiaza de ajutorul oferit de aceasta planta. Detoxifierea presupune eliminarea toxinelor acumulate in colon si curatarea sangelui.

Toxinele din colon, in cazul in care sunt reabsorbite de catre fluxul sanguin, pot provoca oboseala, lipsa de energie si dureri de cap. Eliminarea toxinelor din colon si implicit din fluxul sanguin iti intinereste organismul si-ti ofera un plus de energie si de vitalitate. Pe termen lung, beneficiile sunt mult mai importante avand in vedere ca detoxifierea stimuleaza pierderea in greutate, stimuleaza sistemul imunitar si reduce riscul de aparitie a cancerului de colon, sustin cei de la truththeory.

Sucul de aloe vera are o textura densa, ajuta la relaxarea functiilor intestinale prin contrabalansarea efectelor pe care toxinele le au asupra organismului si nu in ultimul rand stimuleaza eliminarea acestora. Este foarte important ne detoxifiem organismul in mod regulat pentru a imbunatati functiile intestinale si pentru a stimula imbunatatirea starii generale de sanatate. Mai mult decat atat, detoxifierea colonului stimuleaza sistemul imunitar si metabolismul.

Detoxifierea organismului  cu Aloe Vera nu implica schimbari majore in ceea ce priveste stilul tau de viata, fiind un tratament natural foarte usor de incorporat in viata ta de zi cu zi. Spre deosebire de alte metode prin care iti poti detoxifica colonul, cura cu Aloe Vera ofera rezultate extraordinare, fiind in acelasi timp una dintre cele mai usoare modalitati prin care poti atinge o stare de sanatate optima.

Continue reading „ALOE VERA: Beneficiile detoxifierii colonului cu Aloe Vera”