Oamenii care sunt mai iertatori fac fata mult mai bine stresului

In: Spiritualitate

Calitatea de a-i ierta pe ceilalti si pe tine insuti te poate proteja impotriva stresului si asupra efectelor sale negative asupra sanatatii mintale, potrivit unui nou studiu publicat in Revista de Sanatate Psihologica.

Cercetatorii au analizat efectele stresului asupra sanatatii mintale a unei persoane si diferentele enorme dintre persoanele iertatoare in comparatie cu cele nu au fost atat de iertatoare. Pentru a face acest lucru, ei au cerut unui numar de 148 de tineri adulti sa completeze chestionare care au evaluat nivelul lor de stres, tendinta lor de a ierta si starea lor de sanatate fizica si mentala.

Persoanele cu o mai mare expunere la stres in viata lor de zi cu zi au avut o stare de sanatate mentala si fizica mult mai redusa, concluzie ce nu a reprezentat o surpriza pentru cercetatori. Dar, de asemenea, cercetatorii au descoperit ca daca oamenii au dat dovada de iertare, atat fata de ei insisi cat si fata de ceilalti, aceasta singura caracteristica a eliminat practic legatura dintre stres si boli psihice.

“Este aproape in intregime sters – este statistic zero”, spune autorul studiului Loren Toussaint, profesor de psihologie la Luther College din Iowa. “Daca nu aveti o tendinta de a ierta, veti resimti efectele brute ale stresului intr-un mod fara crutare. Nu aveti un tampon impotiva stresului.”

STUDIU: Femeile sunt mult mai obosite in comparatie cu barbatii

In: Sanatate, Sfaturi

Cu toate ca pare surprinzator, femeile sunt mult mai obosite in comparatie cu barbatii. Cel putin asta arata un studiu al cercetatorilor de la Centrul pentru Controlul si Prevenirea Afectiunilor de Sanatate lansat la data de 12 aprilie 2013. Acest studiu a scos la iveala faptul ca 15% dintre femei, comparativ cu cei 10% dintre barbati au raportat o stare de epuizare fizica si psihica.

femeie obosita

Iata cateva dintre cauzele acestui fenomen:

7. In cazul in care suferi de depresie, calitatea somnului tau poate fi afectata intr-un mod considerabil. Femeile sunt mult mai predispuse la aparitia depresiei in comparatie cu barbatii. Una dintre principalele simptome ale instalarii depresiei este reprezentarea epuizarea fizica si psihica.

6. Dificultatile financiare cu care te confrunti pot fi mult mai mari in comparatie cu cele ale barbatilor din jurul tau. Avand in vedere ca pozitia barbatilor in societate este mult mai puternica, in pofida sustinerii echilibrului dintre sexe, aceasta situatie nu ne surprinde avand in vedere ca multe dintre femei se simt stramtorate sa-si asigure nevoile necesare.

5. Nu-ti poti linisti sirul gandurilor. Femeilor le este mult mai dificil sa se detaseze de situatiile dificile pe care le-au intampinat in decursul zilei atunci cand a venit momentul sa se odihneasca.

4. Bebelusii! Potrivit studiilor de specialitate, varsta medie a primei nasteri este de 25 de ani. Acest lucru poate contribui din plin dezechilibrului mare pe care-l regasim in cadrul studiului de mai sus. Cresterea copiilor mici este o sarcina placuta, dar in acelasi timp extrem de solicitanta. O mama cunoaste cu adevarat acest lucru.

3. Starea ta de sanatate si echilibrul emotional sunt afectate de stresul cronic. Nimic nu se compara cu o saptama plina de situatii stresante care te epuizeaza de toate rezervele de energie.

2. Ti-ai facut prea multe planuri pentru weekend. Femeile sunt extrem de vinovate pentru incercarea acestora de a face totul pentru toata lumea. Adesea ne epuizam toate rezervele de energie in incercarea de a satisface orice obligatie sociala. Probabil a venit momentul sa nu mai facem acest lucru.

1. Probabil munca pe care o depui iti depaseste cu mult capacitatile. Desi ne-am indreptat catre domenii mult mai lejere, avem in continuare tendinta de a ne petrece foarte mult timp facand treburile casnice. Asa ca, in esenta, femeile au doua locuri de munca.

Sursa: huffingtonpost.com

 

AMNEZIA COPILARIEI: cercetatorii au descoperit motivul pentru care nu ne putem aminti o mare parte din copilaria noastra

In: Mister

afa Este foarte binecunoscut faptul ca majoritatea adultilor nu-si amintesc foarte limpede o mare parte din amintirile copilariei lor, amintirile primilor ani din viata. Noul studiu psihologic incearca sa ne raspunda la intrebarea: la ce varsta si de ce amintirile primilor ani din viata incep sa se estompeze ca mai apoi sa dispara in totalitate?

Oamenii de stiinta au descoperit ca amneziile copilariei, asa cum este denumit acest fenomen, incep la varsta de sapte ani. Copiii in varsta de trei ani isi amintesc evenimentele petrecute cu un an in urma, amintiri care le raman intiparite in memorie pana la varsta de 5-6 ani, ca de la varsta de 7 ani trecutul sa devina din ce in ce mai neclar.

Copiii in varsta de opt sau de noua ani isi pastreaza doar 53% din totalitatea evenimentelor care au avut loc inaintea varstei de trei ani de zile. Cele mai recente cercetari precizeaza faptul ca aceasta este varsta la care creierul uman incepe sa-si formeze amintirile intr-un mod diferit fata de cum a facut-o in perioada de pana la trei ani.

Pana la varsta de sapte ani, evenimentele sunt imprimate in memoria celor mici fara ca acestia sa fie capabili sa perceapa intr-un mod clar spatiul si timpul. Copiii mai mari isi amintesc lucrurile si evenimentele in acelasi mod in care o fac si adultii, acestia putandu-si aminti nu numai evenimentele care au avut loc, dar si locul unde au avut loc.

Profesorul de biologie Patricia Bauer de la Universitatea Emory (SUA) si colegii acesteia, au studiat vreme de cativa ani aceste aspecte, rezultatele studiilor fiind publicate recent in revista de specialitate “Memory”.

Oamenii de stiinta au studiat 83 de copii inca de la varsta de trei ani de zile. Atunci cand cei mici au vizitat laboratorul Universitatii, acestia au vorbit despre sase evenimente notabile petrecute recent: excursii, vizite la gradina zoologica, petrecerea de ziua lor si altele.

Cativa ani mai tarziu, aceiasi copii au fost intrebati din nou cu privire la aceleasi lucruri si au fost rugati sa descrie detaliile evenimentelor despre care au vorbit in timpul primei vizite. Oamenii de stiinta au descoperit urmatoarele: copiii intre 5 si 7 ani au fost capabili sa-si aminteasca intre 63-72% dintre detaliile evenimentelor despre care au vorbit in timpul primei vizite. Ceea ce este si mai interesant este faptul ca, de la varsta de 8 ani de zile, cantitatea de detalii pe care acestia si-au amintit-o a scazut cu pana la 35%.

Cercetatorii au remarcat diferenta dintre detaliile retinute si cele uitate. In general, copiii in varsta de 3 ani de zile nu mentionau in descrierea lor timpul si locul in care s-a petrecut evenimentul, in timp ce copiii mai mari ca varsta faceau acest lucru.

Sursa: Learning-mind.com