Cele opt beneficii surprinzatoare ale cepei

In: Nutritie, Sanatate

Pentru a o spune in mod direct, ceapa este o marca in dietele noastre. Se pare ca aceasta leguma reuseste sa-si gaseasca drumul in cele mai delicioase feluri de mancare. Acest lucru nu este deloc o noua tendinta; este cunoscut faptul ca ceapa este parte a dietei umane de mai bine de 7000 de ani, aceasta fiind una dintre legumele folosite pentru a-i hrani pe constructorii piramidelor din Egipt.

Ceapa este o leguma utilizata pe scara larga in mare parte datorita capacitatii sale de a spori aroma multor retete, dar cati dintre noi suntem constienti de beneficiile pe care le ofera sanatatii organismului nostru? La urma urmei, ceapa este o leguma. Ceapa este o sursa generoasa de vitamine (in special C, B6, B1, K si H), acid folic, fibre, sulf si flavonoide. Aceasta leguma contine, de asemenea, minerale importante, cum ar fi crom, magneziu, fosfor, potasiu si calciu. Aceasta bogatie de substante nutritive ofera numeroase beneficii organismului nostru.

In randurile urmatoare vom explora OPT dintre principalele beneficii ale acestei legume minune:

#1. Ceapa poate preveni formarea cheagurilor de sange

Quercitina, un flavinoid care este o sursa majora a multor beneficii oferite aceasta leguma, este un subtiator natural al sangelui. Acesta previne formarea cheagurior sanguine la nivelul sistemului sanguin. Ceapa contine si sulf, care previne coagularea sangelui.

NOUA super-alimente pentru buna functionare a CREIERULUI tau

In: Nutritie, Sanatate, Sfaturi

Creierul tau iubeste mancarea de calitate. Iubeste combistibilii puternici precum grasimile de calitate, antioxidantii si mici cantitati de carbohidrati de calitate. Calea care va poate indrepta spre o mai buna sanatate a creierului dumneavoastra este pavata cu omega3, antioxidanti si fibre. Ofera-i creierului tau cea mai buna nutritie si acesta te va recompensa intr-un mod incredibil. Iata noua super-alimente pentru buna functionare a creierului tau:

9. Ceaiul 

ceaiuri

Ceaiul trebuie preparat atunci cand este proaspat, doar atunci creierul nostru va beneficia de toate acele catechine, antioxidantii pe care acesta-i contine si care au proprietatea de a promova sanatatea acestuia. Deoarece anumite ceaiuri contin cafeina, evitati sa consumati mai mult de doua sau trei cesti de ceai zilnic. Cumparati ceaiuri organice sau frunzele de ceai vrac in cazul in care exista aceasta posibilitate.

8. Uleiul de masline

olive oil

Studiile au demonstrat ca dietele sarace in grasimi nu sunt o binecuvantare asa cum am crezut ca ar fi. De fapt, evitarea grasimilor sporeste neclaritatea in gandire, modificarile de dispozitie si insomniile. O dieta bogata in grasimi sanatoase este esentiala pentru mentinerea sanatatii creierului, pentru o gandire clara, o memorie buna si pentru atingerea unei stari de echilibru emotional. Creierul tau este format din grasime.

Include in alimentatia ta grasimile sanatoase, cum ar fi cele prezente in uleiul de masline, in untul de arahide, in nuci si in seminte, in peste si in avocado. Evita grasimile din produsele de patiserie, chipsuri, junk food, alimentele prajite si din alimentele procesate. Consumul acestor grasimi poate modifica canalele de comunicare ale creierului tau.

7. Rosiile

rosii

Rosiile, cu toate ca nu reusesc de cele mai multe ori sa se claseze in topul celor mai bune alimente pentru sanatatea creierului tau, contin licopen, un antioxidant deosebit de bun pentru mentinerea sanatatii creierului tau. Rosiile gatite contin o cantitate mult mai mare decat contin cele care se afla in stare naturala, cu toate ca acest lucru nu inseamna ca sosul de ketchup poate fi considerat ca fiind un aliment care are proprietatea de a-ti stimula sanatatea cerebrala.

6. Legumele cu frunze verzi

spanac

Spanacul, varza, chard, salata verde, rucola, frunzele de patrunjel, kale – indiferent de preferinte, este recomandat sa consumi in fiecare zi legume cu frunze verzi. Aceste legume sunt foarte bogate in fier. Foarte multe persoane sufera de o deficienta de fier, care, din pacate poate provoca sindromul picioarelor nelinistite, oboseala, stare de spirit proasta, neclaritate in gandire si alte afectiuni cognitive.

5. Rodiile

rodie

Fructul in sine este superior sucului de rodie deoarece contine mai multe fibre. Rodiile sunt foate bogate in antioxidanti esentiali pentru mentinerea sanatatii optime a creierului tau. Creierul tau este primul organ care simte din plin efectele nedorite ale stresului, astfel, singura metoda prin care puteti contracara aceste efecte negative este reprezentata de alegerea inteligenta a alimentelor pe care le consumati.

4. Semintele

seminte de in

Semintele de floarea soarelui, semintele de susan si semintele de in sunt foarte bogate in proteine, acizi grasi esentiali, contin cantitati importante de vitamina E, precum si antioxidanti, ce va vor ajuta sa luptati mai eficient impotriva stresului si nu in ultimul rand, contin minerale importante precum magneziul.

3. Nucile

nuci

Nucile contin proteine, mari cantitati de fibre, si sunt foarte bogate in acizi grasi esentiali. Pentru a primi un impuls de energie imediat, nucile reprezinta alegerea ideala. Pentru a evita consumul exagerat de carbohidrati, nucile macadamia sunt mult mai bogate in grasimi esentiale si au un continut mult mai scazut de carbohidrati.

2. Afinele

Blueberry__23651_zoom

Aceste fructe de padure sunt unele dintre cele mai sanatoase din cate exista si sunt bune si din punctul de vedere al mentinerii sanatatii creierului tau. Afinele sunt foarte bogate in fibre, au un indice glicemic redus, acestea putand fi consumate si de catre diabetici. Afinele sunt unele dintre cele mai hranitoare fructe de pe pamant. Acestea reduc considerabil riscul aparitiei maladiei Alzheimer, le-a fost demonstrata proprietatea de a dezvolta capacitatea de memorare si sunt unele dintre cele mai puternice fructe anti-stres pe care le puteti manca.

1. Avocado

avocado

Combinatia extraordinara de grasimi sanatoase si de proteine de inalta calitate pe care acest fruct le contine este uimitoare si fac din avocado unul dintre principalele modalitati prin care puteti sa va incepeti ziua.

 

 

 

 

Sursa: truthseekerdaily.com

ZECE alimente care promoveaza fericirea interioara si starea de bine

In: Nutritie, Sanatate, Sfaturi, Terapii Naturiste

Cu totii am trecut prin perioade grele. Ce bine ar fi fost sa fi existat anumite alimente hranitoare, sanatoase si care au proprietatea de a actiona precum un antidepresiv natural. Aceste alimente chiar exista. Urmatoarele zece alimente iti pot ridica starea de spirit:

10. Pastele

paste

Pastele si alte alimente care sunt foarte bogate in carbohidrati complecsi sunt foarte importante pentru mentinerea sanatatii si a fericirii tale. Acestea sunt denumite “alimente de confort” dintr-un anume motiv. Carbohidratii complecsi sunt grozavi deoarece acestia elibereaza energie intr-un mod lent si in plus, alimentele bogate in carbohidrati sunt foarte satioase. De asemenea, trebuie amintit ca pastele sunt foarte bogate in doi aminoacizi extrem de importanti, fenilalanina si triptofanul. Acestia au un rol esential in cadrul proceselor organismului de producere a endorfinelor.

9. Nuca de Cocos

nuca de cocos

Nuca de Cocos reprezinta o alegere excelenta prin care iti poti ridica nivelul starii de spirit datorita continutului bogat de trigliceride pe care-l contine. Aceste grasimi promoveaza o stare de fericire interioara si mentin sanatatea creierului. Ai grija insa, deserturile pe baza de nuca de cocos nu sunt foarte sanatoase. Cea mai buna alegere este reprezentata de varietatile de nuca de cocos care nu contin zahar, precum nuca de cocos rasa sau de fructul in sine.

8. Mierea

honey

O alegere sanatoasa este mierea, care, spre deosebire de zahar, va poate afecta intr-un mod pozitiv starea de spirit. Impactul pozitiv de care se bucura organismul in urma consumului de miere se datoreaza substantelor nutritive importante pe care aceasta le contine. Mierea contine chemferol si quercitina, doua substante ce reduc inflamatia creierului si astfel, ajuta organismul sa previna aparitia depresiei. De asemenea, mierea are un efect mult mai mic in comparatie cu zaharul asupra glicemiei dumneavoastra, ceea ce inseamna ca, pierderile dese de energie nu vor avea loc asa cum se intampla in cazul consumului de zahar.

7. Ardeiul iute

ardei iute

Probabil va intrebati ce rol are ardeiul iute in mentinerea si stimularea sentimentului de bine interior. Ei bine, credeti sau nu, mancarurile picante va pot creste buna dispozitie. Datorita substantei denumita capsaicina, pe care ardeii iuti o contin, creierul este stimulat sa elibereze endorfine. Poate de aceea unii dintre prietenii nostri iubesc mancarea picanta asa de mult.

6. Ciocolata

chocolate

Exista un motiv anume pentru care te simti atat de bine dupa ce ai mancat ciocolata. Acest lucru se datoreaza bogatiei de nutrienti pe care aceasta ii contine. Ciocolata este foarte bogata intr-un grup de substante nutritionale denumite n-aciclethanoloamine. Acestea stimuleaza functionarea armonioasa a canalelor neuronale si eliberarea de endorfine. Cu toate ca beneficiile pe care ciocolata le ofera sanatatii organismului sunt dovedite de studii stiintifice, trebuie sa retinem ca moderatia este foarte importanta.  Studiile au aratat ca avem nevoie de numai 7 grame de ciocolata pe zi, ceea ce echivaleaza cu 2 sau 3 bucati mici saptamanal.

5. Laptele

lapte

Laptele este un aliment foarte bogat in nutrienti si in plus, contribuie din plin la imbunatatirea starii tale de spirit. Unul dintre substantele pe care acesta le contine si merita precizate este iodul, mineralul necesar pentru o buna functionare a functiilor glandei tiroide. Glanda tiroida reglementeaza aproape in intregime functiile organismului, inclusiv starea de spirit. De asemenea, laptele contine zer, care din cate se pare, are proprietatea de a atenua anxietatea.

4. Nucile Braziliene

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Datorita continutului mare de seleniu pe care acestea il contin, nucile braziliene afecteaza intr-un mod pozitiv glanda tiroida. Seleniu, un mineral ce se regaseste mai mult in continutul legumelor, are un efect pozitiv rapid asupra organismului si este un micronutrient extrem de necesar pentru mentinerea sanatatii organismului. Nucile braziliene reprezinta o alegere excelenta prin care va puteti recapata energia.

3. Carnea de pasare

pui

Carnea de pui si cea de curcan este foarte bogata in aminoacizi care contribuie la imbunatatirea starii de spirit. Unul dintre cei mai importanti aminoacizi este triptofanul, un aminoacid foarte important in procesul de productie a serotoninei. Cel de al doilea este tirozina, un aminoacid care ajuta organismul sa lupte impotriva stresului. De asemenea reprezinta fundatia pentru producerea de norepinefrina si dopamina, doi dintre neurotransmitatorii care sunt responsabili in mod direct de starea ta de spirit.

2. Spanacul

spanac

Spanacul, impreuna cu celelalte legume din categoria sa sunt foarte bogate in acid folic, un nutrient care are proprietatea de a reduce oboseala si de a preveni aparitia depresiei. De asemenea, spanacul contine un nivel ridicat de magneziu, mineral esential pentru mentinerea unor niveluri ridicate de serotonina.

1. Somonul

The Meat House

Pestele, in special somonul, reprezinta o sursa uimitoare prin care ne putem hrani atat corpul fizic cat si pe cel emotional. Acest lucru se datoareaza in primul rand concentratiei mari de acizi grasi Omega3, nutrienti foarte cunoscuti pentru beneficiile extraordinare pe care le ofera (pe larg aici). Pestele gras, cum ar fi somonul, de asemenea, contine niveluri ridicate de vitamina B12, nutrient ce influenteaza pozitiv productia de serotonina. In cazul in care pestele nu este tocmai pe gustul dumneavoastra, puteti opta pentru suplimente naturale Omega3.

 

Sursa; lifehack.org

 

SFECLA ROSIE: ZECE beneficii oferite de catre aceasta leguma-minune sanatatii noastre

In: Sanatate

Sfecla rosie este una dintre cele mai complexe legume din punct de vere nutritiv si nu ar trebui sa lipseasca de pe mesele noastre, in special in perioada anotimpului rece. Cu toate ca este o adevarata bomba de vitamine si minerale, aceasta leguma minune, este de cele mai multe ori trecuta cu vederea. Iata zece beneficii pe care sfecla rosie le ofera organismului si mintii noastre:

10. Imunatatirea performantelor sexuale

scefla

Foarte bogata in nitrati, sfecla rosie stimuleaza oxigenarea tesuturilor organismului tau. Nitratii imbunatatesc transportul oxigenului prin organism datorita efectului de dilatare pe care-l au asupra vaselor sanguine. Sfecla rosie ofera organismului tau aceleasi beneficii sanatatii sexuale pe care le ofera si Viagra. Mai mult decat atat, sfecla rosie contine bor, un mineral esential in producerea hormonilor sexuali.

9. Stimuleaza detoxifierea organismului

suc de sfecla

Sucul de sfecla rosie stimuleaza detoxifierea hepatica. Acest efect se datoreaza compusilor fitochimici, cum ar fi glicina si betaina, pe care aceasta ii contine.  Acestia stimuleaza distrugerea celulelor de grasime si stimuleaza procesul de detoxifiere al ficatului. De asemenea, sfecla rosie protejeaza organismul de efectele adverse ale consumului de alcool.

8. Functionarea eficienta a creierului

scaelf

Sfecla rosie are un efect uimitor asupra functiei cerebrale, in special in cazul persoanelor in varsta. Aceasta stimuleaza circulatia sanguina in regiunea cerebrala. In consecinta, poate lupta impotriva afectiunilor psihice, cum ar fi dementa. Cu toate acestea, sfecla rosie este o leguma ce poate imbunatati functiile cognitive ale oamenilor de toate varstele.

7. Imbunatateste performantele fizice

selfca

Sfecla rosie reduce consumul de oxigen al sistemului muscular, ceea ce inseamna ca, organismul tau nu va avea nevoie de o cantitate atat de mare de oxigen in timpul exercitiilor fizice. Prin urmare, vei avea mai multa energie si te vei simti mai plin de viata. Sfecla rosie este recomandata spre a fi consumata in special de catre femeile insarcinate care au nevoie de un impuls de energie suplimentar.

6. Incetineste procesul de imbatranire

sfecla poza reprezentativa

Sfecla este foarte bogata in antioxidanti si in compusi fenolici, ambele categorii de substante nutritive luptand impotriva radicalilor liberi si impotriva deteriorarii structurii ADN-ului organismului nostru. Pielea ta va fi protejata iar tu, in consecinta vei fi protejat de imbatranirea prematura. De asemenea, trebuie amintit faptul ca sfecla rosie are proprietati anti-inflamatorii.

5. Un ajutor de nadejde in timpul sarcinii

sfecla fiarta

Sfecla rosie este una dintre cele mai nutritionale legume pe care o mama insarcinata le poate consuma. Acest lucru se datoreaza continutului ridicat de acid folic, un nutrient esential pentru formarea corecta a coloanei vertebrale a fatului.

4. Stimuleaza pierderea in greutate si imbunatatirea digestiei

suc de sfecla2

Metabolismul si digestia sunt stimulate intr-un mod pozitiv de catre aceasta leguma minune. Sfecla rosie este bogata in fibre, fiind o excelenta alegere pentru cei care se afla intr-o continua lupta impotriva kilgramelor in plus.

3. Sanatatea inimii

sfecla rosie

Sfecla rosie ajuta la prevenirea afectiunilor cardiovasculare datorita capacitatii acesteia de a reduce tensiunea arteriala.

2. Previne aparitia cancerului

sfelca

Sfecla rosie contine foarte multe substante nutritive care lupta impotriva cancerului. Unul dintre aceste substante este betacianin, pigmentul natural, un agent anticangerigen foarte puternic, ce-i ofera sfeclei aceasta culoare deosebita. A doua substanta este betanina, substanta care lupta eficient impotriva cancerului de ficat si de piele.

1. Anemie

scelfa

Sfecla rosie este foarte bogata in fier, fiind intrecuta doar de usturoi, motiv pentru care este recomandata adesea persoanelor anemice.  De asemenea, ajuta organismul in procesul de absorbtie al fierului, fapt ce favorizeaza o mai buna circulatie sanguina si o oxigenare mai eficienta a organismului.

 

 

 

Sursa: lifehack.org

 

CHLORELLA: Super-alga cu proprietati detoxifiante incredibile

In: Nutritie, Sanatate, Terapii Naturiste

clorella

Clorella pare a fi una dintre cele mai subevaluate super-alimente, cu toate ca ofera organismului o multime de nutrienti in portii extrem de mici. Chlorella ofera mult mai multe beneficii organismului decat ne-am putea imagina. Aceasta alga are proprietati incredibile de detoxifiere, fiind capabila sa ajute organismul sa elimine metale grele precum: mercur, plumb, cadmiu, aluminiu, bariu si multe altele. Mai mult, aceasta detoxifica organismul intr-un mod bland, pastrand in acelasi timp echilibrul mineralelor organismului, cele ale magneziului, potasiului, iodului si al celorlalte minerale importante.

Suntem zilnic puternic asediati de poluantii toxici din alimente, apa, aerul pe care-l respiram, din produsele farmaceutice, vaccinuri si de unul dintre cele mai intalnite dintre toate, mercurul, sursa tuturor compusilor stomatologici.

Atata timp cat mestecam mancarea cu acesti compusi de mercur din gura noastra, noi eliminam in organismul nostru vapori de mercur. Pentru eliminarea acestor compusi, este necesar un anumit tip de dentist, un dentist bilogic sau unul holistic.

Indiferent daca reusiti sa eliminati acesti compusi din cavitatea bucala, este intelept sa incorporam aceasta alga minune in dieta noastra, datorita proprietatii acesteia de eliminare a metalelor grele din organismul nostru.

 

Peretii celulari ai Chlorellei

chlorella

In jurul secolului al XX-lea, Chlorella a inceput sa fie privita ca un aliment care poate trata problema foametei si cea a malnutritiei, datorita faptului ca aceasta alga se dezvolta foarte usor in bazinele de apa dulce, naturale si artificiale.

Fiecare celula mica de Chlorella contine toti cei 21 de aminoacizi, fiind o proteina completa, avand avantajul de a fi mult mai usor de asimilat spre deosebire de proteinele din clasa sa. In afara celor 21 de aminoacizi, Chlorella contine si alti nutrienti.

Celula Chlorellei este foarte asemanatoare cu celula organismului uman, doar ca, in cazul Chlorellei, fierul este inlocui de clorofila, sursa de energie a clorofilei fiind sursa planetara de energie, lumina soarelui.

Cu toate acestea, datorita peretilor celulalari puternici ai acestei alge, digestia completa si corecta a nutrientilor pe care aceasta-i contine a fost destul de dificila, problema aceasta fiind rezolvata de catre cercetatori la mijlocul secolului al XX-lea, cand Chlorella a devenit una dintre variantele prin care se poate rezolva foametea pe plan mondial.

In cele din urma, dupa mai multe incercari prin care oamenii de stiinta au incercat sa descompuna peretii celulalari ai acestei alge, reusita ce putea face ca nutrientii Chlorellei sa fie asimilati in intregime de catre organismul uman, au reusit nu numai sa descompuna peretii celularii, dar sa pastreze in acelasi timp intregi peretii nutrientilor pe care aceasta i-i contine.

Pastrarea intacta a peretilor nutrientilor este de o foarte mare insemnatate deoarece Chlorella se contopeste cu toxinele din organismul nostru pentru a le elimina. Acesta este motivul pentru care majoritatea suplimentelor si produselor care contin Chlorella sunt promovate prin suntinerea faptului ca peretii celulari ai algei sunt descompusi.

Gasirea Chlorellei potrivite

clorella

Au exista mai multe teste de laborator care atesta proprietatile de detoxiere pe care Chlorella le are asupra organismului in ambele cazuri, atat in cazul Chlorellei Vulgaris (CV), cat si in cazul Chlorellei Pyrenoidosa (CP). Cu toate acestea, mai multe voci argumenteaza superioritatea CP in fata CV, cu toate ca aceasta controversa nu este extrem de importanta.

Se pare ca cea mai buna sursa de Chlorella este Taiwanul si Coreea de Sud, existand anumite suspiciuni cu privire la suplimentele nutritive, inclusiv Chlorella, aduse din China.

 

Sursa: naturalsociety.com

ZECE remedii naturale care te vor ajuta sa-ti regasesti vitalitatea de altadata

In: Nutritie, Sanatate, Sfaturi, Terapii Naturiste

Cu totii avem in sinea noatra imaginea adolescentului de altadata, cel care putea sa citeasca nopti intregi, sa danseze ore intregi fara intrerupere si sa se bucure de fiecare moment ca si cand era ultimul din viata lui. Cu toate acestea, timpul si-a pus amprenta pe majoritatea dintre noi. Majoritatea dintre noi ne simtim obositi, istoviti si lipsiti de energie. Cu toate ca vremurile povestite cu cateva randuri mai inainte par destul de departe, adevarul este ca ne putem recapata acea energie naturala pe care o aveam in perioada adolescentei si nici macar nu este o sarcina dificila. Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa urmati o serie de reguli simple, precum evitarea zaharului, evitarea cafelei si a bauturilor energizante. Cu toate ca pe termen scurt “ajutoarele” pe care le-am mentionat mai devreme pot sa-si dovedeasca eficienta, pe termen lung fiecare dintre acestea continua sa ne dezamageasca rand pe rand.

Natura ne-a ajutat si in aceasta privinta oferindu-ne plantele adaptogene. Plantele adaptogene ofera organismului o rezistenta extraordinara in fata surmenajurului si a stresului zilnic. Plantele adaptogene ne pot oferi energia, vitalitatea si agilitatea psihica fara a stimula intr-o maniera excesiva organismul nostru.

Plantele din randurile urmatoare, plante ce reprezinta mandria medicinei chineze si a celei ayurvedice,  iti vor reda lucrul cel mai de pret de pe pamant, sanatatea.

Iata zece remedii naturale care te vor ajuta sa-ti regasesti vitalitatea de alta data:

10. Ciuperca Reishi

reishi.3

Medicina Traditionala Chineza foloseste aceasta ciuperca pentru “calmarea spiritului”. Aceasta ciuperca a fost folosita in scopuri medicinale inca de acum 2000 de ani, fiind una dintre cele mai vechi ciuperci folosite in scopuri terapeutice. Aceasta are proprietatea de a reduce anxietatea, de a reduce episadele insomniilor, de a combate starile de oboseala si fiind un adaptogen, de reduce sau de a creste, dupa caz, tensiunea sanguina.

9. He Shou Wu

wo sho wo.4

He Shou Wu, adesea intalnita si sub denumirea de “Fo Ti”, este folosita in Medicina Traditionala Chineza datorita proprietatii acesteia de a incetinii procesul de imbatranire al organismului. Aceasta planta stimuleaza cresterea parului, are efecte extraordinar de pozitive asupra sistemului nervos si ajuta la imbunatatirea memoriei, fiind un ajutor de nadejde pentru studenti in perioadele de sesiune.

8. Astragalus

6

O alta planta foarte respectata in Medicina Traditionala Chineza este Astragalus, fiind una dintre cele mai vechi plante medicinale utilizate in China. Dincolo de beneficiile uriase si de sustinerea importanta pe care aceasta planta o acorda sistemului imunitar, inimii si ficatului, Astragalus mai este folosita si ca adjuvant terapeutic in cazul persoanelor care sufera de cancer. Eficienta acestei plante se pare ca este superioara fata de cea a celebrei plante denumita Echinacea, datorita asistentei puternice pe care “conducatorul galben”, cum mai este denumita, i-o ofera organismului.

7. Busuiocul Indian

busuioc.7

Busuiocul Indian , cunoscut sub denumirea stiintifica de “Ocimum Sanctum, este asemanat in foarte multe aspecte cu analgezicele moderne. Deasemenea, este o planta care are proprietatea de a oferi protectie impotriva radiatiilor. In Medicina Traditionala Ayurvedica este folosit pentru alinarea durerilor de cap, reducerea stresului, in tratamentul racelilor si ca tratament pentru problemele digestive. Studiile recente au demonstrat ca Busuiocul Indian este un puternic antioxidant. Deasemenea este o planta recomandata persoanelor care sufera de diabet si de colesterol ridicat.

6. Panax Ginseng

panax.8

Radacinile acestei plante sunt folosite de mii de ani de Medicina Traditionala Chineza datorita proprietatilor sale adaptogene si afrodisiace. Panax Ginseng este probabil una dintre cele mai studiate plante medicinale din lume si probabil, una dintre cele mai folosite. Aceasta are proprietati anti-inflamatorii, ajuta la echilibrarea nivelului zaharului din sange si are proprietatea de a inhiba dezvoltarea anumitor caracteristici asociate cancerului.

Este folosita datorita proprietatilor sale de promovare a unei stari generale de bine, datorita proprietatilor sale anti-depresive, pentru imbunatatirea memoriei  si pentru plusul de energie pe care-l ofera organismului.

5. Cordyceps  

cordyceps.9

Considerata “Ginseng-ul Ciupercilor”, ciuperca medicinala Cordyceps are un efect extrem de eficient in cazurile de epuizare fizica si psihica, fiind un excelent tonic al organismului. Cercetarile stiintifice au demonstrat efectele pozitive pe care acest tonic natural le ofera organismului, printre care enumeram: tratamentul afectiunilor respiratorii si pulmonare, cresterea performantelor sportive, cresterea libidoului, fortificarea sistemului imunitar si nu in ultimul rand, este folosita datorita proprietatilor acesteia de calmare a sistemului nervos.

4. Schizandra

Schizandra.10

Schizandra, denumit si “fructul celor cinci arome” deoarece fructele acestei plante contopesc toate cele cinci gusturi: acru, dulce, sarat, amar si iute. Fructele acestei plante sunt folosite de cele mai multe ori, intr-o forma uscata pentru prepararea ceaiurilor de Schizandra, aceasta fiind una dintre cele 50 de plante fundamentale ale Medicinei Traditionale Chineze. Cea mai de pret calitate a acestui fruct este reprezentata de efectul puternic antionxidant. Caracterul adaptogen al plantei, face ca aceasta sa-si muleze interactiunea cu organismul nostru in functie de nevoile acestuia.  Schzandra este un foarte bun tonic al organismului, faciliteaza eliminarea starii de anxietate si imbunatateste memoria si vigilenta mentala.

3. Ashwagandha

ashwagandha.5

Ashwagandha (Withania somnifera), sau “ginsengul indian” este una dintre cele mai apreciate plante ale Medicinei Ayurvedica. Aceasta planta ne ajuta sa ne recapatam echilibrul emotional, concentrarea si rezistenta. Aceasta planta are o proprietate anticancerigena extrem de puternica, fructele si frunzele sale fiind folosite in cadrul tratamentelor anti-cancer.

2. Maca

Radacina de maca.2

Maca este o planta care creste pe platourile inalte ale Anzilor Peruvieni  si Bolivieni. Beneficiile pe care aceasta leguma le ofera organismului sunt atestate de secole reprezentand izvorul de energie al incasilor. Maca este extrem de bogata in minerale si in substante nutritive si fiind un adaptogen extraordinar de eficient reprezinta o alegere excelenta pentru viata de zi cu zi. Este extrem de eficienta in tratarea oboselii, imbunatatirea performantelor sexuale in cazul barbatilor si in tratamentul anxietatii.

1. Rhodiola Rosea

Rhodiola.1

Rhodiola Rosea si-a dovedit eficienta in tratarea depresiei si in imbunatatirea starii generale de sanatate. Efectele benefice ale acestei plante asupra starii de sanatate se datoreaza interactiunii acesteia cu nivelul dopaminei si al serotoninei din creier.

Folosita de secole in Asia si in Scandinavia, Rhodiola Rosea sau “radacina de aur”, cum i se mai spune, reprezinta una dintre cele mai eficiente modalitati prin care va puteti recastiga energia si vitalitatea datorita eficientei de care da dovada si datorita pretului echilibrat.