ZECE modalitati prin care poti sa-ti imbunatatesti memoria

In: Lectii de viata, Sanatate

Oare care este motivul pentru care cei mici invata cu o asa de mare usurinta lucruri noi? Raspunsul este unul foarte simplu: acestia se afla intr-un constant antrenament al creierului lor. Memoria este un instrument extrem de puternic, dar devine din ce in ce mai slab in cazul in care nu este utilizat pentru o perioada lunga de timp. Iata zece modalitati prin care va puteti imunatati memoria si prin care va puteti dezvolta eficienta personala:

10. Vorbeste despre trecutul tau

trecut

Incearca sa-i povestesti unui prieten modul in care a decurs ziua de ieri, incepand cu ceea ce ai facut seara si terminand cu ceea ce ai facut dimineata. Reamintindu-ti evenimentele din trecutul apropiat sau indepartat, stimulezi activarea memoriei si nu-i vei permite acesteia sa stearga informatiile pe care le percepe ca fiind inutile.

9. Lucreaza cu numere

mate

Iti este dificil sa faci exericiti mentale de aritmetica? Ei bine, cu singuranta nu ne putem imagina viata noastra ca fiind lipsita de calculatoare sau de computere. Cu toate acestea, calculul mental nu numai ca-ti stimuleaza partea rationala a creierului, dar, de asemenea, iti imbunatateste memoria. Puteti incepe, de exemplu, prin calcularea cumparaturilor de la supermarket.

8. Imbunatateste-ti vocabularul

xed

Incercati sa descoperiti noi cuvinte in fiecare zi. Acestea pot fi cuvinte de uz general sau nu. Foloseste-te de un dictionar pentru a alege cuvintele necunoscute sau alege sinonime pentru cuvintele deja cunoscute. De asemenea, incercati sa utilizati cuvinte noi in discursul dumneavoastra.

7. Invata o noua limba straina

cuvinte noi

Studiul unei noi limbi straine nu reprezinta doar un antrenament extraordinar pentru creierul tau, dar,  de asemenea, isi poate dovedi utilitate in viata de zi cu zi. Ideea este sa invatati cel putin zece noi cuvinte in fiecare zi. Cand veti reusi sa stapaniti acest ritm, puteti trece la ceva mult mai dificil, de exemplu, fraze si expresii in loc de cuvinte.

6. Invata poezii

SONY DSC

Cat de multe poezii cunoasteti pe de rost? Copii mici stiu zeci de poezii pe de rost. Puteti invata obisnuitele poezii ale copilariei alaturi de copii dumneavoastra sau puteti memora anumite poezii clasice sau contemporane. Astfel, va veti antrena nu numai memoria, dar veti atinge si frumusetea continuta de versurile acelor poezii.

5. Jocuri pe calculator

lol

Adeptii jocurilor pe calculator vor fi bucurosi la aflarea acestei vesti. Jocurile de calculator ne pot stimula memoria. Cu toate acestea, o jumatate de ora sau maxim o ora de joc este suficienta pentru antrenamentul zilnic al creierului tau. Cele mai bune alegeri sunt jocurile intelectuale sau logice si nu in ultmul rand jocurile de strategie.

4. Somn

somn

Cele opt ore de somn sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii creierului tau. Toata ziua, creierul rezolva diverse probleme si se confrunta cu provocari diferite, asa ca are nevoie de odihna suficienta pe timpul noptii, cu scopul de a rezolva problemele la fel de eficient si maine.

3. Scapa de rutina

plictiseala

Incercati sa adoptati obiceiuri nefamiliare si sa luati decizii spontane. De exemplu, puteti inlocui micul dejun obisnuit cu ceva nou, sau puteti incerca sa scrieti cu mana non-dominanta, cu toate ca acestea sunt doar cateva exemple.

2. Citeste carti bune

carti

Cand citim, o parte a creierului nostru este obligat sa memoreze informatii despre personajele si evenimetele ce se petrec in carte. Imaginile care apar stimuleaza imaginatia. Deci, cititul imbunatateste memoria, sporeste puterea creierului si imbogateste vocabularul.

1. Invata ceva nou

fillette et son poney

Gandeste-te la ceea ce ti-ai dori cu adevarat sa inveti si nu mai astepta. Poate fi vorba doar de un simplu hobby, cum ar fi pictura sau echitatia. Faceti ceva ce nu ati mai facut niciodata si creierul dumneavoastra se va implica in totalitate in acea activitate.

Loading...

Din aceleasi ganduri...

ZECE simple si eficiente moduri prin care iti poti... O persoana care sufera de stima de sine scazuta poate fi observata de la distanta, dupa modul in care paseste, dupa  comportamentul pe care-l afiseaza...
PATRU mirodenii care nu ar trebui sa lipseasca din... Exista probabil sute, sau cel putin zeci de plante si ierburi aromatice cu proprietati medicinale, care merita un loc in dulapiorul tau din bucatarie....
NOUA realizari care mi-au intors lumea cu susul in... 1. Nu esti mintea ta Prima data cand am auzit aceasta afirmatie nu mi-a placut cum suna. Ce altceva as putea fi? Toata aceasta palavrageala din...
CINCI intrebari importante care te vor ajuta sa-ti... La varsta de 25 de ani eram insurat, aveam o cariera frumoasa, foarte multi bani si foarte multi prieteni. Cu toate acestea, in aceasta perioada am de...
Cei ZECE dusmani ai trezitului de dimineata Povestea trezitului de dimineata incepe tot timpul cu o alarma care suna si cu butonul de "snooze" pe care-l apasam pentru a mai prinde cateva minute ...
Un TEST de personalitate mai putin obisnuit care t... Cat de mult te cunosti pe tine insuti si ce gandesc cei din jurul tau despre tine? Urmatoarele zece intrebari te vor ajuta sa-ti dai seama: 1. Cand t...
Loading...
REVINO IN TOP

Share Page

Close