ZECE motive pentru care ar trebui sa practici antrenamente care-ti testeaza rezistenta

In: Sanatate, Sfaturi

Inca exista persoane care, in ciuda tutror sfaturilor, dovezilor si beneficiilor, in continuare neglijeaza acest aspect al sanatatii lor. Gandirea clara, puterea psihica, relatiile cu cei din jurul tau, sanatatea organismului sunt doar cateva dintre beneficiile pe care ti le ofera practicarea exercitiilor fizice. Iata zece motive pentru care ar trebui sa practici antrenamente care-ti testeaza rezistenta:

10. O cantitate si o calitate buna a vietii

no.23

Nimeni nu poate contrazice faptul ca exercitiile fizice iti imbunatatesc calitatea si cantitatea vietii. Antrenamentul de rezistenta iti imbunatateste speranta de viata si creste puterea organismului de a se apara impotriva afectiunilor de toate tipurile. Iti vei imbunatati imaginea personala, vei avea o sanatate de fier, un mod de gandire foarte clar, putere psihica, imbunatatirea relatiilor personale, un somn odihnitor, vei fi fericit, si toate acestea sunt doar cateva dintre beneficiile pe care acest tip de antrenament ti le poate oferi.
9. Prietenii de calitate

running woman

Sporturile de rezistenta aduna impreuna oamenii de calitate. Vei intalni oameni care te vor incuraja sa-ti scoti atletul interior la suprafata  si vor fi dispusi sa-ti impartaseasca resursele din domeniu. Unele dintre cele mai bune prietenii ale mele au inceput sub soarele arzator, in timp ce transpiram pentru a ne imbunatati conditia si rezistenta fizica. Atunci cand iti depasesti limitele fizice personale dezlipesti limitarile pe care ti le-ai insusit atat timp, ajungi sa faci cunostinta cu o forta pe care o ai dar nu stiai ca exista.
8. Fantana tineretii

no.32

Exercitiile fizice stimuleaza productia hormonului uman de crestere. Acest hormon reprezinta cauza multor beneficii, in special este cunoscuta capacitatea acestuia de a lupta impotriva imbatranirii premature. Daca ai concurat la un maraton, sunt sigur ca ai observat oameni de varste respectabile care au o conditie fizica asemanatoare cu cea a adolescentilor. Acest aspect nu are legatura cu genetica, are legatura directa cu timpul petrecut de acesti oameni antrenandu-se.
7. Mai multa energie

no.2

Daca-ti poti antrena corpul sa-ti ofere energie timp de cateva zeci de minute in continuu, pe orice fel de teren si sub orice fel de conditii atmosferice, in comparatie cu acest antrenament, ziua ta v-a fi precum o plimbare prin parc. Corpul tau o sa devina eficient iar tu vei face mai multe lucruri intr-un timp mult mai scurt decat erai obisnuit.
6. Somn de calitate

wake up

Antrenamentul de rezistenta te ajuta sa te odihnesti mult mai bine. In zilele in care nu ma antrenez, coincidenta sau nu, imi este destul de greu sa adorm. Cu toate acestea, atunci cand ma antrenez, am o viata activa, ma plimb cu bicicleta sau inot, atuci cand vine vremea sa ma duc sa dorm, imi este foarte dificil sa nu o fac. De asemenea, in diminetile de dupa antrenament ma trezesc energizat si gata de o noua aventura.
5. Medicament impotriva prevenirii depresiei

no.29

Alergatorii deseori glumesc spunand “alergatul este mai ieftin decat terapia”. Exista destul de mult adevar in aceasta expresie. Multi terapeuti sunt de parerea ca, exercitiile fizice ofera aceleasi beneficii psihice precum medicamentatia impotriva depresiei, iar o multime de studii stiintifice sustin acest lucru.
4. Incredere de sine

no.31

Atunci cand realizezi cat de multe limitari te tin pe loc, cand iti dai seama ca totul este in capul tau, cand realizezi ca esti capabil sa faci mult mai multe lucruri decat ai crezut pana acum, devi increzator in propriile forte. Atunci cand te antrenezi, iti educi corpul sa creada ca esti capabil de lucruri pe care nu le credeai ca fiind posibile. Inveti sa treci dincolo de durere si epuizare si inveti ca dincolo de acestea se afla un taram al puterii interioare. Atunci cand am concurat in primul maraton m-am simtit invincibil, iar acel sentiment s-a rasfrant si asupra altor aspecte ale vietii mele.
3. O imagine persoanala mai buna

no.40

Atunci cand nu-mi urmez programul de antrenament, exista o lupta interioara a imaginii mele personale si o alta impotriva kilogramelor. Dupa ce am trecut prin perioade in care aveam kilograme in plus si prin perioade in care aveam greutatea perfecta, apreciez mult mai mult perioadele in care practic antrenamentele de rezistenta, fata de perioadele in care stateam in fata televizorului si mancam inghetata.
2. Gandire mai clara

no.27

Exercitiile fizice imbunatatesc functiile cognitive, lucru dovedit prin numeroase studii de specialitate. Aceleasi studii au dovedit posibilitatea prevenirii maladiei Alzheimer prin puterea exercitiilor fizice. Exercitiile de rezistenta imbunatatesc la maximum circulatia sanguina iar creierul beneficiaza de acest lucru.
1. Un corp sanatos

no.24

Sporturile de rezistenta construiesc un corp sanatos si puternic. Muschii, sistemul cardiovascular, sistemul osos si sistemul respirator, toate beneficiaza in urma practicarii antrenamentelor de rezistenta.

 

 

 

 

Sursa: lifehack.org

Loading...

Din aceleasi ganduri...

Vitamina Soarelui: Vitamina D Ridica-te de pe scaunul din fata calculatorului si iesi un pic la soare in gradina sau pe balcon. Creierul tau iti va multumi pentru asta. Un studiu r...
Ce se petrece cu organismul tau in urma unui singu... Pentru a ne bucura de toate beneficiile oferite de exercitiile fizice este necesar sa includem practicarea acestor activitati in rutina noastra zilnic...
Este obligatoriu sa-ti amintesti aceste ZECE lucru... Fiecare dintre noi trecem uneori prin momente mai putin placute. In astfel de momente nu gandim clar, perceptia noastra este extraordinar de ingustata...
Sucul de varza combinat cu mierea de tei, poate fi... Stiai ca varza este un remediu ieftin si benefic impotra unui numar foarte mare de probleme medicale? 100 g de varza proaspata contin nici mai mult si...
ZECE alimente recomandate pentru prevenirea si tra... Alimentatia corecta si exercitiile fizice sunt doua dintre  cele mai puternice arme impotriva diabetului. Iata cateva dintre cele mai importante alime...
STUDIU: De ce somnul este cel mai important aspect... Imaginati-va doua dintre prietenele dumeavoastra: una dintre ele este prietena care merge in fiecare zi la sala de fitness, care are o silueta de invi...
Loading...
REVINO IN TOP

Share Page

Close